为什么做做完俯卧撑肌肉酸痛腹部会痛

为什么我做仰卧起坐的时候肚子会疼_仰卧起坐吧_百度贴吧
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为什么我做仰卧起坐的时候肚子会疼
我是刚开始锻炼的 昨天做了几十个
今天肚脐上部分的腹肌会"酸"疼今天做仰卧起坐 做到第十个的时候 肚脐下部分(肚腩吧)的肌肉就疼 不是酸疼 就那种抽筋似的疼 不能再做下去 以前做也是这样 就是不知道为什么 姿势不正确吗?
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休息两天在做
这个感觉很爽的。我刚上初三 半个月前体育训练到腿断。再加上连仰卧起坐练到笑都会痛。那几天真的是生不如死。现在想起来那种感觉还真爽#28
楼上正解!
是不是空腹时做的&?先吃点东西
很正常,就算以前锻炼过有腹肌的。长时间不做再开始锻炼的话也会出现这种情况,刚做的那天不会酸,做完感觉很爽的,后面几天一定要坚持做,不然前功尽弃。你打个喷嚏什么的都会有点痛的,没关系的。第一天比如你做了50个,第二天可以先缓下做个20个,第三天30个,第四天40个,每天10个往上加。这点苦都吃不了还是别练了。以前我高一的时候就是从第一天死撑到60个开始,后面几天先稳了下都是每天60,一直做到2个星期后腹部一点都不痛了以后开始每天10个往上加,最多时候一下子从150个跳到了300个,做到后面都是闭着眼睛在做了。那时候睡上铺,就棉被裹了个脚,脚在夹着铁床后的几根铁杆子做。一定要坚持,祝你早日练成六块腹肌,另外两块得慢做,上身跟地板或床呈45度的时候停在那停一会,做得时候一定得慢,慢慢上来,慢慢下去
仰卧起坐对于有肚腩的人来说比较困难,这是正常现象。平时做的时候量力而为,能做多少算多少别勉强。在经过一段时间有氧练习,提高心肺功能,减少脂肪以后,再逐渐增加仰卧起坐的强度,我觉得这样对你比较合适。要不你就去就爱健身网看看有没有合适你的!那里的知识也比较全面的哦!
仰卧起坐我昨天做了150个,怎么今天没感觉肚子酸痛?求解
你这是刚开始做,所以会肌肉酸痛
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为兴趣而生,贴吧更懂你。&或我做俯卧撑腹部和胳膊疼是为什么?可不可
基本信息:男&&15岁
发病时间:最近24小时
病情描述及疑问:我做俯卧撑
腹部和胳膊疼 是为什么?可不可以抹一些药油?
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擅长:临床常见病的治疗。
网友满意:
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城关东街卫生室&&&
建议:这种情况是肌肉受到锻炼导致,可见于正常人,一般不必使用药油治疗,可以进行热敷和按摩治疗,一般可以恢复正常的,另外锻炼要循序渐进,不要过量锻炼。
有关的更多问题,
为保障患者权益,我们仅接受有资质的医学专业人士的回答,请您先认证为医生我是新手,做俯卧撑为什么感觉肚子疼,是气不够吗?
就几天前开始做俯卧撑,可做到35个左右的时候就感觉肚子疼,什么原因求解,怎么可以解决。要是肚子不疼感觉自己还可以做30-40个。可肚子疼撑到50手就抖的不行。到了50直接趴下- -
核心力量不够为什么做俯卧撑会肚子痛
时间: 23:54:57
健康咨询描述:
我坚持做过一段时间的俯卧撑大概有一个月,然后有二十天没做,前天晚上突然做了四十个俯卧撑,早上起来肚脐眼下五公分左右俩旁都酸疼,特别是躺床上起来时特别疼而且用不了力!,,,希望给予回复!谢谢!声明我体重70公斤!
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医生回复区
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病情分析:长时间不锻炼,猛的锻炼,肌肉会不适应,坚持一周就没有问题了指导意见:建议,坚持锻炼,同时避免肌肉拉伤,避免饱腹后锻炼,同时补充充足的营养物质,祝健康
这种酸疼情况多久能消除呢??像现在跟本一个俯卧撑都做不了了,,还有对身体有没有什么影响呢??谢谢答复!
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病情分析:根据患者的叙述,考虑长时间没运动,强度比较大。指导意见:我的建议,以后要是长时间不运动,要从小剂量开始,慢慢来,不要那么大量。
这种酸疼情况多久能消除呢??像现在跟本一个俯卧撑都做不了了,,还有对身体有没有什么影响呢??谢谢答复!
19:47医生回答:
你休息两三天看看。应该会有改善
还真有效,俩天没做,今天就好了,谢谢!
17:58医生回答:
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为什么晚上做完俯卧撑之后,早上起来腹部的肌肉会痛?是动作不标准还是怎么回事?
如题,还有就是正确的方法是什么?
提问者采纳
俯卧撑这个运动锻炼的地方是最多的,那晚你一坐就锻炼到了你的肌肉这么说你肯定是很少锻炼的了,这是好事才会痛的,你的腹部肌肉痛说明你的腰力是处于身体其它肌肉的下位的
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其他1条回答
楼主你好;
肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸
不常锻炼的人,进行较剧烈的运动后,局部肌肉都会疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水,释放大量能量。但人体在剧烈活动时,骨骼肌急需大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了,可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求,致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸,释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀. 经...
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