体育课中如何合理地安排准备活动_教育学习-牛bb文章网您的位置：&>&&>&体育课中如何合理地安排准备活动体育课中如何合理地安排准备活动（原作者：高　展　项永征）摘要 在体育教学中,不少教师对于准备话动的重要性缺乏认识, 准备活动的安排不科学不合理,使准备活动达不到应有的效果，本文从准备活动的目的、作用入手，通过不断更新准备活动的内容、变换训练手段、合理掌控时间、安排适宜运动负荷等，科学组织准备活动，使学生以饱满的精神和适宜的身体状态去参加一节课的学习活动。关键词 体育课 准备活动 合理 安排准备活动是体育课、训练或比赛前所进行的身体练习。适当的准备活动，能提高中枢神经系统的兴奋性，加强各器官系统的功能活动，使心率加快，呼吸增快加深，体温稍上升，肌肉的伸展性和力量增大。准备活动引起的这些生理变化，为剧烈运动作好了功能准备。在一堂体育课中，准备活动组织得如何，直接影响到教学目标的完成，同时对学生体质的影响，伤害事故的预防都有重要的作用，教师对此要有足够的认识和重视。一、准备活动概述准备活动是在体育课、训练或比赛前，有意识、有目的地做各种身体练习，逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，使之达到为接下来的剧烈运动做好生理和心理的准备，对预防发生运动性伤病也有积极作用。准备活动的作用从生理角度来说，可以提高中枢神经的兴奋性，使之处于兴奋状态，唤醒神经的暂时联系，提高脑的分析、综合和判断能力，从而提高整个人的适应能力。克服内脏器官的生理惰性为肌肉提供更多的氧气和营养，同时带走代谢产物，防止过早出现疲劳。使氧合血红蛋白分解，释放出大量氧气以增强运动时肌肉的供氧能力。体温升高，使细胞的代谢过程以较高的速度进行减少肌肉粘滞性并搞高肌肉的机械工作效率。提高肌肉的弹性和伸展性，预防肌肉拉伤和运动损伤的出现，提高肌肉工作的效果。由于准备活动的运动量小于课堂基本部分的运动量，所以能使心脏器官有一个适应过程，这样就能完全克服上课一开始就进入大运动量的活动而引起的头晕、恶心、呕吐等不良现象。准备活动从教学的角度来说，可以激发学生努力学习体育知识、熟练掌握体育技能的愿望。准备活动的鲜明节奏、优美动作，教师生动的讲解示范和学生自身肌肉活动的体验，都能把学生注意转移到本节内容上来，引起学生学习的积极性和自觉性，使学生迅速进入运动状态。学生自带的准备活动更能锻炼学生的组织能力和表达能力，增强学生的责任感，培养学生的想象力和创造力。 二、准备活动易出现的误区在体育教学中,有的教师对于准备话动的重要性缺乏认识,不能科学安排,主要表现有以下几个方面: （一）对准备活动的意义认识不足在实际教学中，由于对准备活动的认识不足，有的教师存在轻视或盲目地压缩其时间的现象；许多学生只重视基本部分学习，对准备活动，懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。（二）准备活动缺乏特点在做准备活动时，不能根据教材特点安排有特色的内容和方式。内容、动作千篇一律，没有一般性练习和专门性练习的区分，缺乏特点。（三）备活动内容单调乏味一套基本体操，两种游戏长期使用，一个队形、一个位置、一种形式、一套徒手操等，久而久之，使学生感到乏味、厌烦。在组织和编排上往往俗套、呆板。（四）对准备活动的质量重视不够准备活动具有全面发展身体素质的价值，对培养学生正确姿态，增强体质，发展较差肌肉群，特别是对小肌肉群和关节韧带的发展以及掌握基本技术动作都有积极作用，有些老师对此问题还没有引起足够的重视，没有掌握其难度、强度、时间、次数与学生年龄特点、水平、气候及与基本教材的关系。三、如何进行准备活动那么，如何科学地组织准备活动呢？准备活动一般采用以班为集体的形式，为避免学生对其产生枯燥乏味的感觉，应坚持“形式多变，妙趣横生”的原则，教师要认真备课，不能敷衍了事，应根据教材的内容，性质，以及环境气候、授课对象的特点，合理科学地安排新鲜内容，使学生每次上课时都有新鲜的感觉，这样易调动学生的积极性，使学生做好充分的心理与生理准备去上好体育课，以致对准备活动发生浓厚的兴趣，从而全身心地投入到体育活动中去。（一）准备活动内容的选择准备活动内容的选择是直接影响整个教学效果的重要因素之一，其内容丰富多彩，按目标与性质分为教学常规活动、一般性准备活动和专门性准备活动，也可归纳为徒手操练习、器械操练习、球类运动、舞蹈类练习、专门性诱导性联系、队列队形、一般性准备活动主要作用于普遍提高中枢神经系统的兴奋性和机体各部分的机能。在选择内容方面，主要发展全面的身体素质，即速度、力量、灵敏、柔韧等练习，使身体各部分能进行全面的活动。例如，把身体各部位上、下肢和躯干的不同性质动作互相交替地穿插在一起，并加以合理的组合，同时增添些适当的力量练习和肌肉伸展练习的内容。这对于提高肌肉温度，改善肌肉功能和预防肌肉拉伤具有一定的效果。建立在一般性准备活动基础上的专门性准备活动，它有效地促进学生掌握运动技能，提高运动成绩。在选择练习内容方面要有所侧重，需针对教育内容，做到与教材的结构、节律、强度相类似。例如，课内容是器械体操，单杠或双杠。所以准备活动内容的安排，应有意识侧重于上肢、肩带和腰腹部位的练习。当学生的某些身体素质较差时，可以选择能够发展该项素质的练习，作为专项准备活动的内容，这样就不容易使准备活动出现动作机械化、公式化，不容易与课的基本部分相脱节，同时也可以使学生在学习过程中对动作形成有一个认识过程，即感性认识到理性认识。使学员易于接受和掌握难度大、较复杂的技术动作。在研究制订准备活动内容的过程中，应主要动作变化的规律，结合教材的特点。考虑到该项目与其它教材的有机联系，按由易到难，由浅入深的原则，采用分解、辅助和诱导性的方法，选用与该项目相类似的练习作为准备活动的内容。（二）准备活动的组织与实施准备活动的效果是一堂课能否上好的先决条件。准备活动的内容虽然是多种多样的，但是在一堂体育课中，必须根据体育课的教学目标、教育教学工作任务、教学要求、教材内容、学生情况、季节气候的特点，科学地、合理地组织与安排。准备活动教学能否根据学生的情况（生理、心理的变化），调动他们的积极性，这对准备活动的组织与实施的方法，起着特殊的作用。所以为了更好的配合教学，教师要善于根据本校的具体条件，针对不同类型的教学对象，充分发挥自己的主观能动性，创造、编排组织趣味性较强、形式多种的准备活动。例如，采用多种游戏的形式，调动学生的积极性。在专项准备活动中，根据动作变化的规律，改变肌肉工作的强度与难易程度，使练习多样化，同时灵活地掌握活动量使学生既掌握运动技能，又达到增强体质的目的。在运动量安排方面，应遵循人体机能活动的规律，按循序渐进的原则，灵活掌握运动密度和强度，并根据学生的实际做到区别对待，因材施教。一般情况下，准备活动量不宜过大，只让学生做出汗，自感身暖，情绪兴奋，想运动，脉搏在25－30每10秒之间，这样基本达到了准备活动的要求。例如以健身为目的的体育锻炼量较小，所以准备活动的量也相对较小，时间不宜过长，否则，还未进行体育锻炼身体就疲劳了。半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为10分钟左右。气温较低时，准备活动的时间也适当长一些，量可大一些。气温较高时，时间可短一些，量可小一些。与运动员正式参加比赛不同，一般人进行准备活动后就可马上从事体育锻炼，运动员准备活动后适当的休息是为了使身体机能有所恢复，以便在比赛中创造优异成绩。而一般人参加体育活动是为了增强体质，不是创造成绩，所以准备活动后接着进行体育锻炼即可。四、准备活动中应注意的问题准备活动的组织教学是门科学，尤其在内容的选择，组织教学的实施方面，如果安排不妥，对学生掌握运动技能起不到良好的效果。因此，在准备活动的教学中，应注意以下几个方面。（一）注意学生的思想状况，加强思想教育，严格要求学生。（二）注意队形，讲解清楚，示范正确，手势有力，口令宏亮。（三）徒手操练时，注意上、中、下顺序，然后进行身体末梢部位动作练习。（四）注意动作姿势的质量，动作到位。（五）合理安排运动量，精讲多练。（六）合理安排准备活动与基本部分之间的休息间隔。准备活动与课的基本内容是互相联系的，抓好体育课的准备活动，不仅是完成课堂任务的需要，而且能培养学生掌握科学锻炼身体的方法。对准备活动内容、教法的研究，是提高教学质量的重要手段。欢迎您转载分享：热门教育学习好评教育学习教老年人应该如何正确锻炼?“慢劳”爱缠脑力劳动者 中医支招如何摆脱疲劳?私人订制下载?您当前的位置：- - 教老年人应该如何正确锻炼?“慢劳”爱缠脑力劳动者 中医支招如何摆脱疲劳?私人订制下载?教老年人应该如何正确锻炼?“慢劳”爱缠脑力劳动者 中医支招如何摆脱疲劳?私人订制下载?来源：　 时间： 13:55:07.cn/jrtt/myys/5.html.cn/hyrd/ydys/6.html.cn/hyrd/ysbk/7.html.cn/hyrd/xywy/8.html.cn/sx/cyys/1.html/hysj/ydys/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/mrys/5.html.cn/jrtt/blys/3.html.cn/hyrd/xywy/9.html.cn/sx/ysrs/6.html.cn/jrtt/ttys/4.html.cn/hyrd/mjys/8.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/ysrs/7.html/hysj/jlys/2.html/jjhy/ysrs/0.html/jrtt/blys/8.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/lrys/1.html.cn/jrtt/sjys/8.html.cn/jrtt/cyys/4.html.cn/jrtt/cyys/5.html/jrtt/jkln/2.html.cn/hyrd/lrys/5.html.cn/jrtt/ysbk/4.html.cn/jrtt/mjys/0.html/hysj/blys/5.html.cn/jrtt/slys/4.html.cn/sx/ysys/8.html/jjhy/jkwq/5.html/jrtt/jkln/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/lrys/9.html/hyrd/ysbk/3.html/hyrd/ysrs/7.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/lrys/1.html/jrtt/zyys/5.html/jrtt/cyys/2.html/hysj/zyys/5.html/jjhy/ysys/2.html/hysj/slys/6.html.cn/jrtt/ydys/8.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ttys/6.html.cn/jrtt/jkln/2.html/hysj/jkwq/3.html/hyrd/xywy/2.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/sjys/4.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/nnys/4.html.cn/sx/ydys/1.html/hyrd/xywy/8.html/hysj/jjys/1.html.cn/jrtt/jkwq/4.html/jjhy/blys/1.html.cn/jrtt/nnys/2.html.cn/hyrd/cyys/4.html.cn/jrtt/jjys/2.html.cn/hyrd/nnys/1.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jkln/3.html.cn/jrtt/jjys/4.html/hyrd/jlys/7.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/sjys/7.html/hysj/cyys/2.html/hysj/mrys/9.html.cn/jrtt/zyys/2.html.cn/jrtt/jkln/9.html.cn/hyrd/myys/8.html/hysj/jkln/3.html.cn/sx/ysrs/7.html/hysj/jkln/4.html/jjhy/mjys/2.html/hyrd/myys/9.html/jjhy/nnys/0.html/jrtt/jlys/8.html.cn/jrtt/xywy/5.html.cn/jrtt/lrys/1.html/jrtt/ttys/4.html.cn/jrtt/mrys/0.html.cn/jrtt/jjys/9.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/xywy/0.html.cn/hyrd/mjys/9.html/jjhy/jjys/0.html/jrtt/ysys/7.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jkwq/6.html/hysj/nnys/5.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/ysrs/0.html/jrtt/myys/7.html.cn/hyrd/jkwq/9.html.cn/jrtt/ydys/6.html/hysj/lrys/9.html.cn/hyrd/slys/0.html/jjhy/jkln/7.html/hysj/jlys/7.html/jjhy/jjys/2.html.cn/hyrd/mjys/4.html.cn/jrtt/mrys/6.html.cn/hyrd/cyys/4.html.cn/jrtt/jkwq/4.html/hyrd/cyys/3.html.cn/sx/nnys/5.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/ysrs/7.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/jlys/8.html/hysj/myys/1.html.cn/jrtt/jlys/9.html/hysj/myys/8.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/blys/5.html.cn/jrtt/jkln/7.html.cn/jrtt/jjys/3.html.cn/jrtt/nnys/3.html.cn/jrtt/ttys/9.html.cn/jrtt/ysbk/5.html.cn/jrtt/ysbk/6.html.cn/jrtt/mjys/7.html.cn/jrtt/blys/2.html.cn/jrtt/blys/9.html.cn/jrtt/ysys/7.html.cn/jrtt/cyys/2.html.cn/jrtt/ysrs/6.html.cn/jrtt/jkln/0.html.cn/jrtt/lrys/9.html.cn/jrtt/ttys/2.html.cn/jrtt/ysrs/2.html.cn/jrtt/jjys/0.html.cn/jrtt/mjys/5.html.cn/jrtt/slys/5.html.cn/jrtt/cyys/7.html.cn/jrtt/sjys/5.html.cn/jrtt/lrys/4.html.cn/jrtt/jkln/2.html.cn/jrtt/xywy/0.html.cn/jrtt/ysrs/9.html.cn/jrtt/lrys/9.html.cn/jrtt/nnys/5.html.cn/jrtt/ysrs/4.html.cn/jrtt/jkln/1.html.cn/jrtt/jlys/0.html.cn/jrtt/slys/1.html/hysj/jkln/0.html/hysj/sjys/3.html/hysj/ysbk/2.html/hysj/blys/7.html/hysj/mrys/8.html.cn/jrtt/mrys/2.html.cn/jrtt/myys/9.html.cn/jrtt/mrys/0.html/hysj/mrys/0.html/hysj/ysbk/8.html/hysj/myys/9.html/hysj/lrys/8.html/hysj/mrys/6.html/hysj/ydys/3.html/hysj/cyys/0.html/hysj/jkln/8.html/hysj/mrys/5.html/hysj/myys/4.html/hysj/ysys/5.html/hysj/blys/0.html.cn/sx/sjys/9.html.cn/sx/zyys/7.html.cn/hyrd/nnys/2.html.cn/hyrd/sjys/0.html.cn/hyrd/xywy/4.html.cn/hyrd/blys/5.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/lrys/3.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/lrys/0.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/xywy/3.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/xywy/4.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/mjys/0.html/jjhy/xywy/1.html/jjhy/jjys/8.html/jjhy/mjys/9.html.cn/jrtt/myys/6.html.cn/jrtt/jlys/7.html.cn/jrtt/jkwq/5.html.cn/jrtt/ydys/4.html.cn/jrtt/lrys/7.html.cn/jrtt/myys/5.html.cn/jrtt/zyys/1.html.cn/jrtt/mjys/2.html.cn/gdxw/nnys/3.html.cn/gdxw/jkwq/5.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/mjys/1.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/xywy/8.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jkwq/3.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/sjys/4.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysrs/9.html.cn/hyrd/slys/6.html.cn/hysj/lrys/0.html.cn/jrtt/slys/4.html.cn/jrtt/blys/2.html.cn/jrtt/jkwq/5.html.cn/gdxw/ysys/5.html.cn/gdxw/jkwq/3.html.cn/gdxw/jlys/7.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/mjys/2.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/ydys/1.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/jkln/0.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/ysys/7.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/ysys/8.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/ttys/6.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/slys/4.html.cn/hysj/jlys/4.html.cn/jrtt/jkln/5.html/jrtt/ttys/2.html/jrtt/zyys/6.html/jrtt/ttys/7.html/jrtt/nnys/9.html/jrtt/mrys/6.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/xywy/8.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/nnys/1.html/jrtt/mrys/4.html/jrtt/jkln/1.html/jrtt/lrys/0.html/jrtt/ttys/1.html/jrtt/mrys/6.html.cn/jrtt/jlys/7.html.cn/hysj/slys/0.html.cn/hysj/ysbk/7.html.cn/hysj/ysys/7.html.cn/hysj/xywy/9.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/mjys/9.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysbk/5.html.cn/jrtt/ysrs/1.html.cn/jrtt/ysbk/2.html.cn/jrtt/jlys/7.html.cn/hysj/myys/5.html/shbk/jjys/8.html/shbk/zyys/7.html/shbk/ttys/2.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/slys/6.html.cn/jrtt/nnys/5.html.cn/hysj/slys/2.html.cn/jrtt/jlys/7.html.cn/jrtt/blys/0.html.cn/jrtt/cyys/8.html.cn/jrtt/ysrs/5.html.cn/jrtt/jlys/0.html.cn/jrtt/ysbk/8.html.cn/jrtt/zyys/0.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysbk/2.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jjys/7.html.cn/jrtt/jjys/1.html.cn/jrtt/ysrs/4.html.cn/jrtt/blys/2.html.cn/jrtt/ysys/0.html.cn/jrtt/jkwq/9.html.cn/jrtt/jjys/4.html.cn/sx/ysys/8.html.cn/sx/slys/3.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/mrys/1.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysys/8.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysrs/5.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysbk/3.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/myys/5.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysrs/1.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/myys/1.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ydys/4.html/jjhy/sjys/0.html/jjhy/mrys/8.html/jjhy/ysbk/5.html.cn/sx/mrys/5.html.cn/sx/myys/8.html.cn/hyrd/mrys/7.html.cn/hyrd/lrys/4.html/jrtt/slys/3.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jkln/1.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/slys/0.html/hysj/zyys/3.html/jjhy/jlys/6.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/nnys/5.html/hysj/nnys/2.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/blys/8.html/hysj/lrys/3.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/zyys/5.html.cn/jrtt/ysys/7.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/xywy/5.html.cn/hyrd/mjys/7.html/hysj/zyys/1.html/hyrd/blys/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jkln/3.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/blys/3.html/jrtt/jkln/6.html/hysj/jkwq/9.html/hysj/zyys/8.html/hysj/slys/3.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/zyys/5.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/jkwq/9.html/jjhy/blys/1.html/jjhy/ttys/4.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysbk/1.html/hyrd/mjys/6.html/hyrd/jkln/0.html.cn/jrtt/jkwq/5.html/hysj/nnys/7.html/hysj/ysbk/2.html.cn/sx/mjys/7.html/hysj/nnys/6.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/ysys/5.html.cn/jrtt/ysrs/2.html/jjhy/ttys/4.html/hysj/zyys/5.html.cn/jrtt/jkwq/6.html.cn/jrtt/cyys/1.html.cn/hyrd/ysrs/0.html/hysj/zyys/8.html/jrtt/slys/3.html.cn/hyrd/jkwq/2.html/hyrd/sjys/0.html.cn/sx/mrys/6.html.cn/hyrd/blys/4.html/hyrd/slys/3.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/mjys/2.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/mrys/1.html.cn/sx/blys/7.html.cn/sx/mjys/6.html.cn/jrtt/jkwq/0.html/hysj/jjys/3.html/hyrd/mrys/5.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/blys/1.html.cn/sx/mrys/3.html.cn/jrtt/nnys/2.html/hyrd/jlys/0.html.cn/jrtt/jjys/8.html.cn/hyrd/sjys/3.html.cn/jrtt/myys/8.html/hysj/cyys/6.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysbk/4.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/blys/3.html/jrtt/blys/7.html/hysj/zyys/8.html.cn/hyrd/jkwq/6.html/hysj/slys/5.html/jjhy/mrys/5.html.cn/hyrd/ysrs/7.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ydys/2.html.cn/sx/cyys/0.html/hyrd/zyys/5.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysys/3.html.cn/jrtt/blys/0.html/hysj/jkwq/3.html.cn/jrtt/nnys/4.html/hysj/ysys/6.html/hysj/cyys/2.html/jrtt/blys/2.html/hysj/nnys/0.html.cn/hyrd/ysys/4.html.cn/jrtt/jlys/8.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/xywy/0.html/jrtt/blys/9.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/mrys/4.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ttys/7.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/mrys/3.html/hysj/zyys/6.html.cn/jrtt/mrys/8.html/jrtt/jkwq/5.html.cn/jrtt/mjys/4.html/jjhy/sjys/2.html/hysj/ydys/6.html/jrtt/ydys/7.html/jjhy/jjys/0.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/zyys/9.html/jrtt/mjys/6.html/jrtt/mrys/6.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jkln/8.html/hysj/jjys/9.html/jrtt/ydys/7.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/mjys/1.html/jrtt/slys/0.html/jrtt/myys/7.html/jjhy/ysys/4.html.cn/jrtt/slys/2.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/jlys/6.html/hysj/myys/1.html.cn/jrtt/nnys/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/mjys/1.html.cn/sx/cyys/3.html/hysj/cyys/1.html.cn/jrtt/lrys/1.html/jrtt/xywy/0.html.cn/hyrd/lrys/6.html/jrtt/ttys/0.html/hyrd/mjys/2.html/jjhy/ysys/0.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/ysbk/1.html/hyrd/ttys/6.html/hysj/ydys/3.html/hysj/myys/9.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/blys/5.html/hysj/nnys/7.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/lrys/5.html/hysj/jkwq/9.html.cn/hyrd/ttys/1.html/jrtt/slys/6.html/hyrd/ysys/0.html/hyrd/sjys/5.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/cyys/8.html/jjhy/ysbk/0.html.cn/hyrd/myys/6.html.cn/sx/mrys/4.html/hysj/ysbk/6.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jkwq/8.html/hysj/xywy/6.html/hysj/ysrs/3.html/jrtt/jlys/9.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/xywy/4.html/jjhy/ttys/6.html/jrtt/ysrs/5.html.cn/jrtt/sjys/5.html/hysj/cyys/8.html/hysj/ttys/0.html/hysj/mrys/0.html/hysj/ttys/7.html.cn/jrtt/mjys/5.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/cyys/3.html.cn/jrtt/jlys/7.html.cn/jrtt/mjys/4.html.cn/hyrd/ysys/6.html.cn/hyrd/xywy/6.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/sjys/4.html/hyrd/ttys/1.html/hyrd/mrys/4.html.cn/hyrd/cyys/3.html/hysj/sjys/2.html.cn/sx/blys/9.html.cn/jrtt/nnys/8.html/jjhy/ysys/5.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/nnys/0.html/jjhy/xywy/9.html.cn/jrtt/cyys/8.html/hyrd/jlys/7.html/hyrd/slys/9.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/mjys/5.html/hyrd/myys/3.html/hyrd/nnys/6.html/hyrd/ysys/8.html.cn/hyrd/ysys/1.html.cn/sx/ydys/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysys/3.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jjys/6.html/hyrd/xywy/8.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/mrys/3.html/hysj/blys/8.html.cn/sx/ydys/7.html.cn/hyrd/sjys/8.html/hysj/mjys/0.html.cn/sx/jjys/0.html/hysj/jjys/3.html.cn/jrtt/ysbk/8.html/hysj/blys/5.html.cn/hyrd/mjys/2.html.cn/jrtt/myys/1.html/hysj/myys/0.html.cn/hyrd/nnys/8.html.cn/jrtt/xywy/4.html/hyrd/ttys/3.html/jjhy/ydys/5.html/jrtt/zyys/5.html.cn/jrtt/jlys/6.html/hysj/myys/1.html/jrtt/ydys/9.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/jkln/2.html.cn/jrtt/sjys/8.html/hysj/mjys/5.html/hysj/nnys/8.html.cn/jrtt/sjys/5.html/jjhy/lrys/7.html/hyrd/mjys/3.html.cn/jrtt/blys/4.html/hysj/sjys/7.html/hysj/ysbk/0.html.cn/jrtt/jlys/3.html/hysj/jkln/0.html/hysj/lrys/8.html.cn/hyrd/nnys/2.html/jjhy/mjys/9.html/hysj/jlys/9.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/sjys/3.html.cn/jrtt/mrys/3.html.cn/jrtt/jkln/1.html.cn/jrtt/ysys/0.html/jrtt/ttys/2.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jlys/7.html.cn/sx/mrys/7.html/hysj/nnys/8.html.cn/sx/ysbk/5.html.cn/sx/lrys/8.html/jrtt/xywy/8.html.cn/jrtt/blys/2.html.cn/hyrd/ysrs/8.html/hyrd/slys/5.html.cn/sx/xywy/2.html.cn/hyrd/mrys/6.html/jjhy/ysbk/2.html/hysj/cyys/5.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/myys/7.html/jrtt/jjys/0.html.cn/jrtt/jlys/3.html.cn/jrtt/ysrs/3.html.cn/jrtt/ysys/7.html/hysj/jkln/6.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/sjys/8.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/jkwq/0.html/jrtt/jjys/1.html/jjhy/zyys/5.html.cn/jrtt/mrys/8.html.cn/hyrd/zyys/7.html.cn/jrtt/nnys/5.html/jjhy/cyys/3.html/jrtt/sjys/2.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/mjys/0.html.cn/sx/nnys/9.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/cyys/4.html/hyrd/jkln/8.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/jlys/3.html/hysj/jkln/5.html.cn/hyrd/ysrs/1.html/hysj/cyys/4.html.cn/jrtt/ydys/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jjys/8.html.cn/hysj/jkwq/6.html.cn/hysj/myys/5.html.cn/hysj/ysys/5.html.cn/hysj/ysrs/6.html.cn/hysj/blys/0.html.cn/hysj/ysys/2.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysbk/7.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/cyys/6.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysrs/7.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysrs/3.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/mjys/9.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/blys/8.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysrs/9.html/hysj/ydys/1.html/hysj/sjys/0.html/hysj/slys/7.html/hysj/slys/9.html/hysj/mrys/5.html/hysj/cyys/3.html/hysj/jlys/7.html/hysj/ysbk/5.html/hysj/myys/3.html/hysj/zyys/8.html/hysj/ysys/3.html/jrtt/ysys/6.html/jrtt/sjys/1.html/jrtt/cyys/0.html/jrtt/slys/7.html/jrtt/mrys/6.html/jrtt/jkwq/8.html/jrtt/cyys/8.html/jrtt/jkwq/3.html/jrtt/cyys/8.html/jrtt/ttys/7.html/jrtt/ysbk/9.html/jrtt/sjys/1.html.cn/hysj/myys/6.html.cn/hysj/cyys/1.html.cn/hysj/jjys/4.html.cn/hysj/jjys/1.html.cn/hysj/zyys/8.html.cn/hysj/slys/7.html.cn/hysj/myys/3.html.cn/hysj/cyys/0.html.cn/hysj/jkwq/2.html.cn/hysj/ttys/6.html.cn/hysj/ttys/1.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ttys/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/lrys/9.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/blys/8.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/mrys/4.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/zyys/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/sjys/9.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysrs/7.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jkwq/9.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ttys/9.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/nnys/2.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/mjys/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/sjys/5.html/jrtt/cyys/8.html/jrtt/cyys/3.html/jrtt/ysys/4.html/jrtt/jjys/8.html/jrtt/jkwq/8.html/jrtt/nnys/7.html/jrtt/nnys/8.html/jrtt/nnys/9.html/jrtt/jlys/7.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jkln/8.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/slys/7.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/sjys/8.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/cyys/7.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ttys/2.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/myys/3.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jlys/0.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysys/9.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/xywy/7.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ydys/5.html/shbk/ysys/1.html/shbk/jjys/9.html/shbk/mjys/6.html/shbk/myys/3.html/shbk/xywy/3.html/shbk/jkln/2.html/shbk/sjys/0.html/shbk/ydys/1.html/shbk/myys/3.html/shbk/lrys/5.html/jjhy/ysys/6.html/jjhy/myys/3.html/jjhy/ysys/7.html/jjhy/ysrs/2.html/jjhy/ysys/2.html/hysj/ydys/1.html.cn/hysj/mjys/6.html/hysj/ydys/9.html.cn/hysj/myys/4.html/hysj/mrys/3.html/hysj/jjys/9.html/hysj/ydys/5.html.cn/hysj/jkwq/6.html/hysj/ysrs/7.html/hysj/jjys/8.html/hysj/cyys/6.html/hysj/xywy/1.html/hysj/myys/8.html/jrtt/lrys/0.html/jrtt/ysbk/5.html/jrtt/jjys/6.html/jrtt/blys/2.html/jrtt/myys/1.html/jrtt/jjys/0.html/jrtt/ysrs/8.html/jrtt/blys/7.html/jrtt/zyys/5.html/jrtt/ysys/9.html/jrtt/mrys/6.html/jrtt/blys/4.html/jrtt/myys/1.html/jrtt/ysys/0.html/jrtt/mrys/8.html/jrtt/nnys/5.html/jrtt/lrys/0.html/jrtt/myys/0.htmlhttp://www./jrtt/jlys/8.htmlhttp://www./jrtt/cyys/2.htmlhttp://www./jrtt/jkln/9.htmlhttp://www./jrtt/lrys/9.htmlhttp://www./jrtt/ysbk/6.htmlhttp://www./jrtt/ysbk/1.htmlhttp://www./jrtt/jlys/6.htmlhttp://www./jrtt/jkln/4.htmlhttp://www./jrtt/jkwq/2.htmlhttp://www./jrtt/jlys/0.htmlhttp://www./jrtt/jkln/2.htmlhttp://www./jrtt/jkln/5.htmlhttp://www./jrtt/ysbk/7.html/jrtt/sjys/8.htmlhttp://www./jrtt/ysrs/9.html/jrtt/jlys/1.htmlhttp://www./jrtt/xywy/0.htmlhttp://www./jrtt/mrys/8.html/jrtt/ttys/6.html.cn/hyrd/ttys/5.html.cn/hyrd/ysbk/1.html.cn/hyrd/zyys/7.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ydys/4.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/cyys/9.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysbk/6.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/myys/7.html/jrtt/sjys/4.html/jrtt/slys/4.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/sjys/3.html/jrtt/jlys/2.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/mjys/9.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/xywy/1.html/jrtt/jkln/2.html/jrtt/ydys/8.html/jrtt/ysys/6.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jjys/8.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/cyys/6.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/cyys/1.html/shbk/ysrs/6.html/shbk/jlys/3.html/shbk/ysys/0.html/shbk/lrys/1.html/shbk/jkln/0.html/shbk/zyys/4.html/shbk/myys/5.html/shbk/ysys/2.html/jrtt/slys/9.html/jrtt/jkwq/1.html/jrtt/jkln/7.html/shbk/ysbk/6.html/shbk/myys/0.html/jrtt/mjys/9.html/jrtt/mrys/3.html/shbk/cyys/6.html/shbk/xywy/8.html/shbk/ysrs/1.htmlhttp://www./jrtt/ttys/5.htmlhttp://www./jrtt/jjys/8.htmlhttp://www./jrtt/myys/4.htmlhttp://www./jrtt/ydys/1.htmlhttp://www./jrtt/jjys/9.htmlhttp://www./jrtt/ysrs/8.htmlhttp://www./jrtt/xywy/3.htmlhttp://www./jrtt/myys/4.htmlhttp://www./jrtt/sjys/9.htmlhttp://www./jrtt/sjys/8.htmlhttp://www./jrtt/xywy/6.html/jrtt/ttys/1.html/jrtt/mrys/9.htmlhttp://www.zcinfo.net/jrtt/ysbk/7.htmlhttp://www.zcinfo.net/jrtt/ysrs/5.htmlhttp://www.zcinfo.net/jrtt/cyys/3.htmlhttp://www.zcinfo.net/jrtt/ysbk/1.htmlhttp://www.zcinfo.net/jrtt/jkln/0.htmlhttp://www.zcinfo.net/jrtt/ysys/4.htmlhttp://www.zcinfo.net/jrtt/zyys/1.html/jjhy/jkwq/7.html/jjhy/mjys/4.html/jjhy/jkln/1.html/shbk/jjys/8.html/shbk/slys/2.html/shbk/slys/1.html/shbk/myys/8.html/jrtt/jkln/9.html/jrtt/jlys/2.html/hysj/blys/7.html/hysj/mjys/6.html/hysj/jkln/3.html/hysj/jkln/0.html/hysj/jkwq/9.html/jrtt/cyys/0.html/jrtt/mjys/1.html/jrtt/cyys/3.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/nnys/5.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jlys/1.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jkln/9.html.cn/jrtt/xywy/7.html.cn/jrtt/jjys/5.html.cn/jrtt/ttys/7.html.cn/jrtt/jkwq/2.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/cyys/0.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/nnys/6.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/mrys/8.html/jjhy/ysbk/8.html/jjhy/sjys/5.html/jjhy/nnys/4.html/jjhy/sjys/9.html/jjhy/mjys/1.html.cn/hysj/ysys/7.html.cn/hysj/blys/9.html.cn/hysj/sjys/8.html.cn/hysj/ydys/3.html.cn/hysj/xywy/4.html.cn/hysj/sjys/9.html.cn/hysj/slys/4.html.cn/hysj/jlys/2.html.cn/hysj/myys/4.html.cn/hysj/jkwq/3.html.cn/hysj/nnys/2.html.cn/hysj/ydys/0.html.cn/hysj/jjys/9.html/jrtt/myys/5.html/jrtt/blys/3.html/jrtt/nnys/2.html/jrtt/jjys/7.html/jrtt/ydys/8.html/jrtt/cyys/4.html/jrtt/cyys/4.html/jrtt/myys/1.html.cn/jrtt/jkwq/0.html.cn/jrtt/cyys/8.html.cn/jrtt/cyys/0.html/jrtt/ttys/1.html/jrtt/nnys/1.html/jrtt/ysys/0.html/jjhy/jkln/5.html/jjhy/jlys/2.html/jjhy/jjys/8.html/jjhy/ysys/5.html/jjhy/ysys/6.html/jjhy/nnys/3.html.cn/hysj/ysys/9.html.cn/hysj/jkwq/8.html.cn/hysj/jkln/4.html.cn/hysj/jkwq/8.html.cn/hysj/ysys/4.html/jrtt/ydys/5.html/jrtt/ysbk/3.html/jrtt/mjys/2.html/jrtt/ydys/1.html/jrtt/ysrs/6.html/jrtt/mrys/4.html/jrtt/zyys/7.html/jrtt/ysrs/4.html/syzx/nnys/5.html/syzx/nnys/4.html/jrtt/mjys/1.html/jrtt/slys/1.html/jrtt/ysys/8.html/jrtt/nnys/5.html/jrtt/ysrs/5.html/jrtt/jjys/1.html/jrtt/ysbk/8.html/jrtt/ttys/0.html/jjhy/jkln/5.html/jjhy/zyys/1.html/jjhy/ysys/2.html/jjhy/jkwq/4.html/jjhy/ysrs/5.html/jjhy/xywy/8.htmlhttp://www.bznews.org/jibing/cyys/7.html.cn/sx/zyys/7.html.cn/sx/blys/7.html.cn/sx/jkwq/3.html.cn/sx/lrys/8.html.cn/sx/jkwq/0.html.cn/sx/jlys/1.html.cn/sx/ysbk/5.html.cn/sx/xywy/4.html.cn/sx/cyys/6.html.cn/sx/slys/5.html.cn/sx/lrys/3.html.cn/sx/ysbk/2.html.cn/sx/ttys/7.html.cn/sx/myys/3.html.cn/sx/blys/4.html.cn/sx/mrys/0.html.cn/sx/jkwq/9.html.cn/sx/blys/6.html.cn/sx/xywy/2.html.cn/sx/cyys/1.html.cn/sx/ydys/6.html.cn/sx/slys/1.html.cn/sx/cyys/0.html.cn/sx/ttys/1.html.cn/sx/sjys/9.html.cn/sx/zyys/9.html.cn/sx/ysys/6.html.cn/hyrd/ydys/3.html.cn/hyrd/ydys/5.html.cn/hyrd/jlys/3.html.cn/hyrd/jkwq/7.html.cn/hyrd/jkwq/7.html.cn/hyrd/slys/2.html.cn/hyrd/jkln/0.html.cn/hyrd/xywy/8.html.cn/hyrd/cyys/8.html.cn/hyrd/blys/7.html.cn/hyrd/nnys/1.html.cn/hyrd/ttys/3.html.cn/hyrd/myys/1.html.cn/hyrd/mjys/7.html.cn/hyrd/mrys/5.html.cn/hyrd/ydys/8.html.cn/hyrd/ttys/8.html.cn/hysj/ydys/5.html.cn/hysj/myys/2.html.cn/hysj/ttys/8.html.cn/hysj/myys/0.html.cn/hysj/xywy/3.html.cn/hysj/ysys/8.html.cn/hysj/ysbk/2.html.cn/hysj/jkwq/6.html.cn/hysj/jkwq/9.html.cn/hysj/jlys/6.html.cn/hysj/ysys/6.html.cn/hysj/jkln/2.html.cn/hysj/blys/6.html.cn/hysj/lrys/2.html.cn/hysj/slys/9.html.cn/hysj/blys/1.html.cn/hysj/mrys/6.html/hysj/ysys/5.html/hysj/jkln/5.html/hysj/jlys/2.html/hysj/slys/6.html/hysj/ttys/2.html/hysj/blys/9.html/hysj/mjys/7.html/hysj/ysbk/2.html/hysj/slys/9.html/hysj/ttys/5.html/hysj/ysys/6.html/hysj/slys/3.html/hysj/myys/2.html/hysj/ydys/0.html/hysj/slys/7.html/hysj/lrys/1.html/hysj/zyys/1.html/hysj/ysys/8.html/hysj/ysys/2.html/hysj/ysrs/0.html.cn/jrtt/sjys/7.html.cn/jrtt/mjys/3.html.cn/jrtt/ydys/1.html.cn/jrtt/sjys/5.html.cn/jrtt/mjys/7.html.cn/jrtt/nnys/4.html.cn/jrtt/cyys/7.html.cn/jrtt/slys/8.html.cn/jrtt/mrys/7.html.cn/jrtt/ysys/0.html.cn/jrtt/zyys/7.html.cn/jrtt/cyys/6.html.cn/jrtt/slys/0.html.cn/jrtt/jjys/2.html.cn/jrtt/lrys/0.html.cn/jrtt/ttys/7.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysbk/6.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jkln/4.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/mrys/9.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jjys/1.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jjys/3.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jlys/0.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/lrys/5.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ydys/8.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/sjys/0.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/nnys/5.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ydys/0.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/sjys/4.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jkln/2.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/zyys/3.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jkln/1.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/xywy/8.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/myys/8.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ydys/3.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jjys/6.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysbk/5.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/jlys/9.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/nnys/2.html.cn/jrtt/ysrs/0.html.cn/jrtt/ysys/0.html.cn/jrtt/zyys/8.html.cn/jrtt/jkln/8.html.cn/jrtt/xywy/6.html.cn/jrtt/jkln/1.html.cn/jrtt/mrys/7.html.cn/jrtt/jjys/8.html.cn/jrtt/slys/9.html.cn/jrtt/jlys/4.html.cn/jrtt/blys/9.html.cn/jrtt/lrys/2.html.cn/jrtt/lrys/1.html.cn/jrtt/ysbk/6.html.cn/jrtt/jjys/9.html.cn/jrtt/sjys/9.html.cn/jrtt/ysys/3.html.cn/jrtt/ysys/1.html.cn/jrtt/sjys/1.html.cn/jrtt/cyys/0.html.cn/jrtt/sjys/9.html.cn/jrtt/jkln/5.html.cn/jrtt/sjys/7.htmlhttp://www./jrtt/xywy/0.htmlhttp://www./jrtt/nnys/6.htmlhttp://www./jrtt/lrys/7.htmlhttp://www./jrtt/mrys/1.htmlhttp://www./jrtt/nnys/8.htmlhttp://www./jrtt/sjys/4.htmlhttp://www./jrtt/ydys/6.htmlhttp://www./jrtt/ydys/5.htmlhttp://www./jrtt/zyys/1.htmlhttp://www./jrtt/nnys/2.htmlhttp://www./jrtt/jlys/7.htmlhttp://www./jrtt/mrys/2.html.cn/hysj/xywy/6.html.cn/hysj/blys/0.html.cn/hysj/mrys/1.html.cn/hysj/cyys/7.html/jjhy/slys/8.html/jjhy/ysbk/6.html/jjhy/ysbk/2.html.cn/jrtt/ysys/2.html.cn/jrtt/sjys/9.html.cn/jrtt/cyys/3.html/shbk/jlys/3.html/shbk/ydys/2.html.cn/jrtt/slys/0.html/shbk/slys/5.html/shbk/ttys/6.html/shbk/jkln/7.html/shbk/jkwq/2.html.cn/jrtt/ysbk/2.html/jrtt/ttys/5.html/jrtt/blys/9.html/jrtt/jlys/9.html/jrtt/slys/5.html/jrtt/ysbk/3.html/jrtt/slys/5.html/jrtt/ysbk/1.html/jrtt/blys/9.html/jrtt/ysbk/0.html/jrtt/cyys/5.html/jrtt/nnys/4.html/jrtt/ydys/1.htmlhttp://www./jrtt/jkwq/3.htmlhttp://www./jrtt/slys/1.htmlhttp://www./jrtt/blys/7.htmlhttp://www./jrtt/jlys/4.htmlhttp://www./jrtt/lrys/7.html/jrtt/cyys/4.html
下一篇：相关新闻推荐文章最新文章关于我们 - 网站地图 - 帮助中心 - 客服中心