大家说说”人情练达即文章“这句话有几种解释啊,可以从哪几个方面进理解?如题_作业帮
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大家说说”人情练达即文章“这句话有几种解释啊,可以从哪几个方面进理解?如题
大家说说”人情练达即文章“这句话有几种解释啊,可以从哪几个方面进理解?如题
有人把“人际关系的和谐”列为人生的十大财富之一,本人对此颇为认同.因为人是社会的人,每个人都无法离开社会而独立存在,尤其是科学技术高度发达、社会分工高度专业、生活节奏高度快速的今天,在职场中,人们更需要相互协作才能完成众多的工作.所以和谐的人际关系几乎成了我们安身立命的根本.所谓的“家和万事兴”应该就是这个道理吧.“人际关系的和谐”的一个必要条件“理解人的能力”也同时被人们列为人生的十大财富之一,本人对此亦颇为认同.“理解人的能力”说小点儿,是建立和谐的人际关系的必要条件,因为对人的理解是人与人之间和谐与合作的基础.如果把“理解人的能力”说大点儿,可能关乎到我们的身家性命.《三国》中的张飞可以说是因此送命的典型.“人际关系的和谐”与“理解人的能力”个人认为更重要的意义在于可以缔造一个人的好心情.其实曹老夫子早就把“理解人的能力” 与“人际关系的和谐”做了空前绝后的归纳,即“世事洞明皆学问,人情练达即文章”.虽然有人把“人际关系的和谐”与“理解人的能力”列为了人生的财富,虽然本人对此十分的认同,但我也相信,可能有很多人并不认为如此,因为我是我,你是你.你可能是以“房顶开门、灶坑打井”为人生的信条；你也可能是世人皆醉你独醒世外高人；你更可能是“未出土前先有节,凌云深处不虚心”傲世奇才……因为杂谈这个虚拟社会给我的最深的感觉便是一些人缺乏对他人的基本的理解,一言不和便出口成脏,只要自己看不惯的便极尽侮辱谩骂之能势.很难想象,在虚幻的网络中,一个人人侧目之人,在现实社会中会有很和谐的人际关系,同理,无法想象一个在网络中对他人不能给予起码的理解的人,在现实生活中能是个善解人意之人.网络是虚幻的,但网络背后的人是真实的.多容则融,有量则谅,善合则和 总之一句话：艺术来自生活.六年级语文下册配套练习册《匆匆》阅读题《珍惜时间》答案第五题认真读本文,说说文章是从那几个方面说明时间的珍贵的?第六题这篇的短文用了许多关于时间的名言警句或者谚语,请至少_作业帮
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六年级语文下册配套练习册《匆匆》阅读题《珍惜时间》答案第五题认真读本文,说说文章是从那几个方面说明时间的珍贵的?第六题这篇的短文用了许多关于时间的名言警句或者谚语,请至少
六年级语文下册配套练习册《匆匆》阅读题《珍惜时间》答案第五题认真读本文,说说文章是从那几个方面说明时间的珍贵的?第六题这篇的短文用了许多关于时间的名言警句或者谚语,请至少摘抄两条并谈谈自己的理解.我把原文发上来两千年前,一位哲人立于河边,面对奔流不息的河水,想起逝去的时间与事物,发出了一个千古流传的感叹：逝者如斯夫.人生百年,几多春秋.向前看,仿佛时间悠悠无边；猛回首,方知生命挥手瞬间.时间是最平凡的,也是最珍贵的.金钱买不到它,地位留不住它.“时间是构成一个人生命的材料.”每个人的生命是有限的,同样,属于一个热闹的时间也是有限的,它一分一秒,稍纵即逝.然而,时间是宝贵的.虽然它限制了人们的生命,但人们在有限的生命里可充分地利用它.鲁迅先生说过,时间,每天得到的都是二十四小时,可是一天的时间给勤劳的人带来智慧与力量,给懒散的人只能留下一片悔恨.我觉的这句话形象地写出了成功的人,珍惜每分每秒,成就辉煌,而失败的人正因为抱着“做一天和尚敲一天钟”的思想得过且过,消磨时间,在他们眼里时间是漫长和无谓的,而当他们回过头之后,才发现时间如流水,一去不复返,才发现时间的可贵,可谓“少壮不努力,老大徒伤悲”啊!古往今来,有不少人惋惜：时间易逝,于是长叹曰：“光阴似箭催人老,日月如梭趱少年”.的确,时间的流速真另人难以估计,无法形容.树枯了,有再青的机会；花谢了,有再开的时候；燕子去了,有再回来的时刻；然而,人的生命要是结束了,用完了自己有限的时间,就再也没有复活,挽救的机会了.正如“花有再开日,人无再少年”.时间就这样一步一步,永不返回.而这又正告诫我们莫把宝贵的光阴虚掷,要珍惜时间,爱护生命,利用每分每秒,不要虚耗它.犹如朱自清所说的：洗手的时候,日子从水盆里过去；吃饭的时候,日子从饭碗里过去；默默时,便从凝然的双眼里过去.我觉得时间去的匆匆了,伸出手摭挽时,它又从摭挽的手边过去；天黑时,我躺在床上,它伶伶俐俐的从我身上跨过,从我的脚边飞去了.当我睁开眼和太阳再见,这算又溜走了一日.我掩面叹息,但新来日子的影子又开始在叹息里闪过.这句话写出了时间无时无刻不在流逝,我们应该好好把握逝去的瞬间.“未来”“现在”“过去”是时间的步伐：“未来”,犹豫地接近；“现在”,快如飞箭地消失；“过去”,永远地停止.在伟大的宇宙空间,人生仅是流星般的闪光；在无限的长河里,人生仅仅是微小的波浪.
从四个方面：1、时间是有限的,金钱买不到它,地位留不住它.2、只有充分利用时间才能够成功.3、时光是无法返回的.4、时光流逝的非常快.“时间是构成一个人生命的材料.”这句话是富兰克林说的,就是让人们珍惜时间.每一个人的生命都是有限的,属于一个人的时间也是有限的.如果一个人的生命到了人生的末路,那么他生活的时间也就结束了.可见人与时间有着密切的联系.在大千世界的所有批评家中,最伟大,最正确,最天才的是“时间”,而“世界上最快而又最慢,最长而又最短,最平凡而又最珍贵,最容易被人忽视而又最容易令人懊悔的也是时间.”“光阴似箭催人老,日月如梭趱少年”.(元）高明快速飞驰的时光,追赶着少年,催促着老人,快点勤奋工作.“花有再开日,人无再少年”.花谢还会有再开的时候,但是人老了不可以再年轻.教育人们要珍惜时间.
光阴似箭催人老，日月如梭趱少年”。(元）高明理快速飞驰的时光，追赶着少年，催促着老人，快点勤奋工作。“花有再开日，人无再少年”。理花谢还会有再开的时候，但是人老了不可以再年轻。教育人们要珍惜时间。
（1）有限—无限
成功—失败
勤劳—懒惰
未来—过去（2）两千多年前的这位哲人是孔子，“逝者如斯夫”的意思是时间就像流水一样奔流而去。（3)“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”读了文章后，我明白了做任何事都要珍惜时间，俗话说：“勤奋的人是时间的主人，懒惰的人是时间的奴隶。”我要抓紧时间努力学习。（4）1.黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。
稍纵即逝 奔流不息 得过且过 千古流传 成就辉煌 消磨时间 虚正光阴 爱护生命 我没这书啊。 两千年前，一位哲人立于河边、 你知道这位哲人
zhi2.稍纵即逝 奔流不息
爱护生命3.孔子4.消失的时间就像奔流不息的河水，一去不返5.他是珍贵的，金钱买不到他，地位留留不住它
速度快6.花有重开日人无再少年 花凋谢了可在开，日子过去了不可重来
光阴似箭催人老，日月如梭趱少年 时间过得快，令人难以估计...　　@花生什么树啦
14:45:00　　亲你好 我身高158 体重45KJ 体脂率应该不低 因为节食减肥很多次。。不晓得是不是把肌肉都消耗光了，现在跳insanity 一个半月了，瘦了1J， 每天吃卡。 　　是不是哪里不对啊。。哎，大冬天的都快坚持不下去了！　　—————————————————　　你吃的太少了。认真看看我上面的回复。　　
　　为3厘米马克　　
　　@amily楼
14:44:00　　@liuliannv 70楼
19:05:19 　　到了2013。我也开始关注了几个所谓的健身达人，也开始了解一点健身知识，开始分的清什么是有氧无氧。要说在我开始走上健身道路的时候这些健身达人确实起到了一定的启蒙作用，但是随着我自己的辨别，综合，分析以后，随着达人们慢慢暴露出自己想要谋利的本质后一个个大神都幻灭了。有同学想听这些大神的黑 历史 或是八卦的可以点播哈，我虽然是个小透明但是有些事儿前前后后还是知道的。主打浪人王老汉，周薇，泰拳，陈...... 　　----------------------------- 　　微博关注了王老汉。除了开淘宝店卖健身器材外还有什么黑历史么 　　PS：最重要的是，请问露珠运动后难道木有长小腿么？我夏天的时候跳了几天操，跑了几天步，爬了两次山，体重没减，小腿肚子倒是越发明显了╮(╯_╰)╭　　—————————————————　　哎，就知道有人拿小腿说事，小腿肌肉是全身最难增长的肌肉，因为天天都担负着走路的重任，一般的刺激根本没有效果。我现在小腿上脂肪薄薄一层，比没练前细了两厘米。当然我腿短，小腿大腿都不直，细了也不算美腿就是了。小腿肚子明显和你吃的咸，运动后充血有很大关系。　　
　　@amily0109
14:44:00　　@liuliannv
19:05:19　　到了2013。我也开始关注了几个所谓的健身达人，也开始了解一点健身知识，开始分的清什么是有氧无氧。要说在我开始走上健身道路的时候这些健身达人确实起到了一定的启蒙作用，但是随着我自己的辨别，综合，分析以后，随着达人们慢慢暴露出自己想要谋利的本质后一个个大神都幻灭了。有同学想听这些大神的黑
或是八卦的可以点播哈，我虽然是个小透明但是有些事儿前前后后还是知道的。主打浪人王老汉，周薇，泰拳，陈......　　-----------------------------　　@liuliannv 203楼
14:55:05　　微博关注了王老汉。除了开淘宝店卖健身器材外还有什么黑
么　　PS：最重要的是，请问露珠运动后难道木有长小腿么？我夏天的时候跳了几天操，跑了几天步，爬了两次山，体重没减，小腿肚子倒是越发明显了╮(╯_╰)╭　　—————————————————　　哎，就知道有人拿小腿说事，小腿肌肉是全身最难增长的肌肉，因为天天都担负着走路的重任，一般的刺激根本没有效果。我现在小腿上脂肪薄薄一层，比没......　　-----------------------------　　好吧，那运动后饮食清淡一点就可以了么？
　　@liuliannv
14:52:00　　@花生什么树啦 199楼
14:45:00 　　亲你好 我身高158 体重45KJ 体脂率应该不低 因为节食减肥很多次。。不晓得是不是把肌肉都消耗光了，现在跳insanity 一个半月了，瘦了1J， 每天吃卡。 　　是不是哪里不对啊。。哎，大冬天的都快坚持不下去了！ 　　—————————————　　针对这位的回复，我来详细讲讲我增肌后摄入热量增加反而减脂快的经历吧。话说开始增肌的时候我不还在计算摄入的热量嘛？那时候我用的是薄荷的饮食记录器。当时计算的基础代谢率热量是1300大卡。开始增肌了，我想着一天吃到1800大卡可以了吧。虽然没有觉得饿，但是增肌效果不佳。和碧姐讨论了这个问题以后，她建议我多吃点。因为她知道我去健身房锻炼是真练，不是摆摆架子玩去了，她建议我吃到2400大卡。这时候已经积累了点估算食物热量的经验了，心里略一核算，2400大卡不就是我现在的饮食环境下放开了吃嘛！索性把薄荷卸载了。在食堂放开了吃。不但练的更有劲了，脂肪刷刷的掉，肌肉也在慢慢的长，然后我的腰间已经是这样了。一点都不觉得腰间一层皮挂下来了有木有！　　　　
　　@amily楼
15:05:00　　@amily楼
14:44:00 　　@liuliannv 70楼
19:05:19 　　—————————————————　　对于饮食的热量没有概念的孩纸我建议你还是下载个瘦瘦或是薄荷，因为食物的热量可能大大超过你的估量。建立一个健康的饮食习惯是个大工程。9块奥利奥的热量都有500大卡了，最好是杜绝一切零食。　　
　　哇咔咔，下午又要练背了~练腿太虐还是练背好玩啊啊啊，后背肌肉薄弱，正好有大量增加的空间。我们单位那简陋的健身房哦……做个划船还得坐在地上……看在不要钱的份上忍了~想起碧姐说的练背的意义，后进式的时候好看，额……　　　　
　　门口门口门口门口门口门口门口
　　我想问下冬天瘦身更好？要怎么锻炼呀 你说少穿一点冷也能消耗脂肪吗？　　
　　@江宅宅_
15:29:00　　我想问下冬天瘦身更好？要怎么锻炼呀 你说少穿一点冷也能消耗脂肪吗？ 　　—————————————————　　冬天确实是减肥的好时机，少穿一点逼迫自己多动。不过体质弱的就算了，冻感冒划不来。　　
　　@liuliannv
09:29:00　　@一个人的雨天11 23楼
15:57:00 　　@liuliannv 21楼
15:51:26 　　不过运动还是有点作用的，虽然我的大腿一如既往的粗，小腿却跑细了，身上的肉也紧致了点穿个连衣裙把大腿最粗的地方遮住什么的居然也有人说我身材好了。就在这种和谐的氛围中，我上大学了。大学期间是个重要转折，这个时期我走了减肥路上最多的弯路。 　　----------------------------- 　　楼主你是什么体质 　　————————————————— 　　什么什么体质？我不太懂这些诶 　　-------------------------　　楼主，宿舍太寒颤了吧　　
15:44:00　　@liuliannv 33楼
09:29:00 　　@一个人的雨天11 23楼
15:57:00 　　@liuliannv 21楼
15:51:26 　　不过运动还是有点作用的，虽然我的大腿一如既往的粗，小腿却跑细了，身上的肉也紧致了点穿个连衣裙把大腿最粗的地方遮住什么的居然也有人说我身材好了。就在这种和谐的氛围中，我上大学了。大学期间是个重要转折，这个时期我走了减肥路上最多的弯路。 　　----------------------------- 　　楼主你是什么体质 　　—————————————————　　什么什么体质？我不太懂这些诶 　　------------------------- 　　楼主，宿舍太寒颤了吧 　　—————————————————　　那也没办法啊，穷学生么，混合宿舍的也没人检查卫生……　　
　　露珠，这个方法让我这种不能运动的望尘莫及啊。。。露珠在以前的减肥方法中有没有试过德妹减肥法？　　
　　make 学习
　　@liuliannv
15:43:00　　@江宅宅_ 209楼
15:29:00 　　我想问下冬天瘦身更好？要怎么锻炼呀 你说少穿一点冷也能消耗脂肪吗？ 　　—————————————————　　冬天确实是减肥的好时机，少穿一点逼迫自己多动。不过体质弱的就算了，冻感冒划不来。 　　—————————————————　　楼主。。。腰粗肿么办？跪求回复。。。　　
　　这个得马克，楼主说的那些个微博健身达人们我也有关注，好在我一直秉着取其精华去其糟粕的原则，没上当　　
　　@招呼不打就走
21:50:00　　@liuliannv 154楼
21:39:36 　　153楼
21:33:00 　　看着好麻烦。。。我还打算下学期节食减肥来着。。。 　　————————————————— 　　节食减肥容易反弹哦，姐是过来人，为了保持健康而运动，身材只是副产品呢。再说就算节食瘦下去也是松松的不怎么好看…… 　　----------------------------- 　　我有一年夏天在贴吧跟别人断食，硬是17天除了水什么都没吃，瘦了20斤，但后遗症马上就来了。大姨妈之后一个月没来，现在量也变少了。最恐怖的是我开始了暴食，看见东西就想往嘴里塞，现在过去一年多了，还是有点。我也试过跑步，跑了两个月只瘦了4斤，而且小腿越跑越健壮了。。。我属于是知道节食有危害但是对运动减肥没信心的　　-------------------------　　哈哈！抓住！我曾经断过20天！说出去没人信！哈哈　　
　　@啰嗦的小结巴 190楼
13:24:11　　求露珠看到我！　　打算减肥！　　准备跳的是易海燕健身操，动作比较简单。上集是有氧，除去前面的讲解应该是差不多50分钟的样子。下集是无氧，主要锻炼腰腹的，除去讲解分解动作差不多35分钟的样子。　　本来是打算早上上集，晚上下集的。。。　　但是早上跳完上集还要洗澡，晚上跳完又要洗觉得太麻烦，想问问露珠可不可以放在晚上一起跳，无氧先跳然后再是有氧？一次性跳完。这样会对身体不好咩？还是有氧先跳会比较科......　　-----------------------------　　我没有跳过易海燕哈，不过根据我的经验，夏天的时候为了追求更低的体脂比，我试过先做无氧然后回家跳操，感觉整个人都被抽干了，所以先无氧能消耗身体糖原吧，然后再有氧就直接进入脂肪消耗了。
　　@我听你说你爱我 217楼
16:42:05　　@liuliannv
15:43:00　　@江宅宅_
15:29:00　　我想问下冬天瘦身更好？要怎么锻炼呀 你说少穿一点冷也能消耗脂肪吗？　　—————————————————　　冬天确实是减肥的好时机，少穿一点逼迫自己多动。不过体质弱的就算了，冻感冒划不来。　　—————————————————　　楼主。。。腰粗肿么办？跪求回复。。。　　-----------------------------　　腰粗你可以参考我上面说的腿粗，先分析一下自己到底是因为脂肪太厚了，是腰太短了，骨盆前倾导致的小肚子，还是其他什么原因，对自己有个正确的认识以后再下手。一般来说减脂和矫正身姿都能有一定改善作用。
　　@小小熊宝亲 215楼
16:23:25　　露珠，这个方法让我这种不能运动的望尘莫及啊。。。露珠在以前的减肥方法中有没有试过德妹减肥法？　　-----------------------------　　没有听说过，不过听上去就是一种节食减肥法。。。。所有的节食减肥法都是在人生的考卷上作弊，人生比我们聪明多了，总会连本带利的拿住来，经验之谈。
　　@liuliannv
16:00:00　　上大学了，离开家了，刚到大学的时候因为难以适应环境而且因为长期不健康的饮食习惯大牙也坏了两颗，吃不下饭也睡不好觉，一下瘦掉了16斤，两腮都有点凹陷了。 　　—————————————————　　大牙为什么坏了？是因为吃太多甜食还是别的什么，想知道啊　　
　　@布瓜312 223楼
18:10:18　　@liuliannv
16:00:00　　上大学了，离开家了，刚到大学的时候因为难以适应环境而且因为长期不健康的饮食习惯大牙也坏了两颗，吃不下饭也睡不好觉，一下瘦掉了16斤，两腮都有点凹陷了。　　—————————————————　　大牙为什么坏了？是因为吃太多甜食还是别的什么，想知道啊　　-----------------------------　　吃零食多是一个原因，再一个母上大人养我的方式太粗放，不好好监督我刷牙，牙坏了好几年没有给我补上。
　　mark长高！　　
　　@liuliannv
13:57:00　　现在开始讲我开始运动之后走过的弯路。首当其冲的就是负重运动。首先我要说，没有运动基础的孩纸不要学！！！不然你的膝关节和腰椎都会中枪！！！顶多你勉勉强强跳上两天膝盖都会受不了！现在看负重运动弊端是很大的，一个是给关节增加负担，再一个瘦的太快，不仅消耗脂肪也消耗了肌肉。这样皮肤才会很松弛。我上的夏天那张照片是拼命吸着气的，不然腰上的皮会挂下来堆在裤腰上。一般的姑娘估计你们完整标准跳下来都累的不行了，扛着20斤更不可能了。你们也别学我，想要做变速有氧还有其他方法哈，有兴趣的朋友们可以去搜索hiit。因为我现在专心增肌，所以没有研究过这个，大家可以自行学习，去伪存真，举一反三。健身先健脑。还有一个弯路是在饮食上面。我前面一直没有讲饮食的问题，在我现在的观点看来，只要不吃零食，精加工（带包装袋的）食品，不过分重油重盐重糖，不喝超市里，茶饮店里的饮料。一般的家常便饭都可以哈。以前我也试过无油无盐增　　—————————————————　　也就是说楼主不是标准的一日三餐，而是少食多餐，是吗？　　
　　@liuliannv
18:06:00　　@啰嗦的小结巴 190楼
13:24:11 　　求露珠看到我！ 　　打算减肥！ 　　准备跳的是易海燕健身操，动作比较简单。上集是有氧，除去前面的讲解应该是差不多50分钟的样子。下集是无氧，主要锻炼腰腹的，除去讲解分解动作差不多35分钟的样子。 　　本来是打算早上上集，晚上下集的。。。 　　但是早上跳完上集还要洗澡，晚上跳完又要洗觉得太麻烦，想问问露珠可不可以放在晚上一起跳，无氧先跳然后再是有氧？一次性跳完。这样会对身体不好咩？还是有氧先跳会比较科...... 　　----------------------------- 　　我没有跳过易海燕哈，不过根据我的经验，夏天的时候为了追求更低的体脂比，我试过先做无氧然后回家跳操，感觉整个人都被抽干了，所以先无氧能消耗身体糖原吧，然后再有氧就直接进入脂肪消耗了。　　—————————————————　　我一直都是先有氧再无氧，这样是不是效果比较差啊？可是pump it up 里面的安排就是这样的，我是跟着它来的。先无氧我怕我接下来就跳不动了。　　
　　-------------------------　　@都神烦 219楼
16:55:09　　哈哈！抓住！我曾经断过20天！说出去没人信！哈哈　　-----------------------------　　17天已经是我极限了，原来是打算28天或者21天的。你现在怎么样？我是没把持住复食弄得一团糟，现在已经坚持不下来了，主要靠控制饮食和运动了。
　　@liuliannv
18:06:00　　@啰嗦的小结巴
13:24:11　　求露珠看到我！　　打算减肥！　　准备跳的是易海燕健身操，动作比较简单。上集是有氧，除去前面的讲解应该是差不多50分钟的样子。下集是无氧，主要锻炼腰腹的，除去讲解分解动作差不多35分钟的样子。　　本来是打算早上上集，晚上下集的。。。　　但是早上跳完上集还要洗澡，晚上跳完又要洗觉得太麻烦，想问问露珠可不可以放在晚上一起跳，无氧先跳然后再是有氧？一次性跳完。这样会对身体不好咩？还是有氧先跳会比较科......　　-----------------------------　　@轻水亦留人 227楼
18:30:25　　我没有跳过易海燕哈，不过根据我的经验，夏天的时候为了追求更低的体脂比，我试过先做无氧然后回家跳操，感觉整个人都被抽干了，所以先无氧能消耗身体糖原吧，然后再有氧就直接进入脂肪消耗了。　　—————————————————　　我一直都是先有氧再无氧，这样是不是效果比较差啊？可是pump it up 里面的安排就是这样的，我是跟着它来的。先无氧我怕我接下来就跳不动了。　　-----------------------------　　额，恕我直言，在健身房举着五六十斤重的器械以后，piu的无氧都是开玩笑的好嘛。。。。。如果你指的易海燕的无氧就是这种级别的话我建议你一起做得了。
　　@布瓜312 226楼
18:26:03　　@liuliannv
13:57:00　　现在开始讲我开始运动之后走过的弯路。首当其冲的就是负重运动。首先我要说，没有运动基础的孩纸不要学！！！不然你的膝关节和腰椎都会中枪！！！顶多你勉勉强强跳上两天膝盖都会受不了！现在看负重运动弊端是很大的，一个是给关节增加负担，再一个瘦的太快，不仅消耗脂肪也消耗了肌肉。这样皮肤才会很松弛。我上的夏天那张照片是拼命吸着气的，不然腰上的皮会挂下来堆在裤腰......　　-----------------------------　　不是滴，楼主作为一个苦逼的上班狗从来都没有少吃多餐的机会。。。。现在基本跟着食堂吃，不吃零食不喝饮料，也没特别控制饮食。
　　练背是最磨老茧了，没有之一……　　　　
　　么　　
　　又见减肥贴 马克呀马克～　　
　　回复第201楼(作者:@liuliannv 于
14:52)　　@花生什么树啦
14:45:00　　亲你好 我身高158 ……　　==========　　
　　@liuliannv 224楼　　@布瓜312 223楼
18:10:18　　@liuliannv
……　　-----------------------------　　楼主一定要看到我,我165 120的样子,主要是肥肉，夏天蹦过pump it up 和郑多燕,pump 2004只有几次全部蹦下来的,小红帽是可以坚持的,我的身体素质还不错，帮我出出主意，怎么减脂增肌塑身呢，我的体重应该不要再加了吧?接下来该做哪一步呢?别忽视我,在这里拜谢了!　　
　　@糗糗豆豆
19:33:00　　@liuliannv 224楼 　　@布瓜312 223楼
18:10:18 　　@liuliannv …… 　　----------------------------- 　　楼主一定要看到我,我165 120的样子,主要是肥肉，夏天蹦过pump it up 和郑多燕,pump 2004只有几次全部蹦下来的,小红帽是可以坚持的,我的身体素质还不错，帮我出出主意，怎么减脂增肌塑身呢，我的体重应该不要再加了吧?接下来该做哪一步呢?别忽视我,在这里拜谢了! 　　—————————————————　　额，减脂增肌不能同时进行啊，我明白 你是想最终达到身材紧致前凸后翘该大的大该小的小是吧，可是为了增肌塑型那是必须得摄入大于消耗的……再说你体重也不算重，可以试着调整饮食，做做简易的家庭无氧运动。如果可以坚持可以考虑办个健身卡，如果坚持不了那就和自己的肥肉和平共处吧，学会爱真实的自己比减掉赘肉更重要。家庭健身计划可以在微博上搜搜，好几个健身达人都写过这种系列，注意去粗取精，带着自己的思考去健身。　　
　　@liuliannv 201楼
14:52:00　　@花生什么树啦
14:45:00　　亲你好 我身高158 体重45KJ 体脂率应该不低 因为节食减肥很多次。。不晓得是不是把肌肉都消耗光了，现在跳insanity 一个半月了，瘦了1J， 每天吃卡。　　是不是哪里不对啊。。哎，大冬天的都快坚持不下去了！　　—————————————————　　你吃的太少了。认真看看我上面的回复。　　-----------------------------　　宝贝，我想先减脂再增肌，我已经不知道做什么运动了，INSANITY怎么样，还是快走好呢。要不要买个哑铃 或者什么道具做负重练习 　　学生党。。。。
　　我在薄荷计算的基础能耗就是1100.。。我大约每天吃哦1200.。学生每天都坐着也没怎么动
　　@花生什么树啦
20:04:00　　@liuliannv 201楼
14:52:00 　　@花生什么树啦 199楼
14:45:00 　　亲你好 我身高158 体重45KJ 体脂率应该不低 因为节食减肥很多次。。不晓得是不是把肌肉都消耗光了，现在跳insanity 一个半月了，瘦了1J， 每天吃卡。 　　是不是哪里不对啊。。哎，大冬天的都快坚持不下去了！ 　　—————————————————　　你吃的太少了。认真看看我上面的回复。 　　----------------------------- 　　宝贝，我想先减脂再增肌，我已经不知道做什么运动了，INSANITY怎么样，还是快走好呢。要不要买个哑铃 或者什么道具做负重练习 　　学生党。。。。　　—————————————————　　告诉你一个残酷的真相，先减脂后增肌等于饶了个大圈子。因为你要增肌还是得吃胖回来，这不白白减脂了嘛？你看看我上面的经历，可不是饶了这么大一个圈子？美女三思，极度不推荐负重有氧，跑跳的过程中太容易伤害关节了。　　
　　@花生什么树啦
20:04:00　　@liuliannv
14:52:00　　@花生什么树啦
14:45:00　　亲你好 我身高158 体重45KJ 体脂率应该不低 因为节食减肥很多次。。不晓得是不是把肌肉都消耗光了，现在跳insanity 一个半月了，瘦了1J， 每天吃卡。　　是不是哪里不对啊。。哎，大冬天的都快坚持不下去了！　　—————————————————　　你吃的太少了。认真看看我上面的回复。　　-----------------------------　　@liuliannv 241楼
20:09:20　　宝贝，我想先减脂再增肌，我已经不知道做什么运动了，INSANITY怎么样，还是快走好呢。要不要买个哑铃 或者什么道具做负重练习　　学生党。。。。　　—————————————————　　告诉你一个残酷的真相，先减脂后增肌等于饶了个大圈子。因为你要增肌还是得吃胖回来，这不白白减脂了嘛？你看看我上面的经历，可不是饶了这么大一个圈子？美女三思，极度不推荐负重有氧，跑跳的过程中太容易伤害关节了。　　-----------------------------　　那我应该做增肌运动么 求推荐运动，IN就是有氧无氧循环~可以加快运动后24小时新陈代谢，但是我觉得我在后面的部分觉得好痛苦，俯卧撑神马的。。。　　求推荐 求计划 求扣扣！！！！
　　@花生什么树啦
20:08:00　　我在薄荷计算的基础能耗就是1100.。。我大约每天吃哦1200.。学生每天都坐着也没怎么动　　—————————————————　　额，你要说天天躺床上身都不翻你吃到1200卡没问题，关键是你多吃的这100大卡还不够你端碗拿筷子撒尿拉屎的你信不？更别说长期坚持并且运动了。饿着自己还得逼着自己运动最损伤基础代谢率了，这么下去你等着喝水都胖吧。好自为之，我说话粗俗，就是因为自己走了这么多弯路所以才想让别的同学避免的，不过你还年轻，抗造经得住折腾，走走弯路没什么。　　
　　@花生什么树啦
20:12:00　　@花生什么树啦 239楼
20:04:00 　　@liuliannv 201楼
14:52:00 　　@花生什么树啦 199楼
14:45:00 　　亲你好 我身高158 体重45KJ 体脂率应该不低 因为节食减肥很多次。。不晓得是不是把肌肉都消耗光了，现在跳insanity 一个半月了，瘦了1J， 每天吃卡。 　　是不是哪里不对啊。。哎，大冬天的都快坚持不下去了！ 　　————————————————— 　　你吃的太少了。认真看看我上面的回复。 　　----------------------------- 　　@liuliannv 241楼
20:09:20 　　宝贝，我想先减脂再增肌，我已经不知道做什么运动了，INSANITY怎么样，还是快走好呢。要不要买个　　—————————————————　　你慢慢坚持吧，肌肉力量不足跳in真的很容易伤害关节。关键是做而不是想，更不是抓着一个人当着救星拼命问，懂？　　
　　@liuliannv 243楼
20:14:06　　@花生什么树啦
20:08:00　　我在薄荷计算的基础能耗就是1100.。。我大约每天吃哦1200.。学生每天都坐着也没怎么动　　—————————————————　　额，你要说天天躺床上身都不翻你吃到1200卡没问题，关键是你多吃的这100大卡还不够你端碗拿筷子撒尿拉屎的你信不？更别说长期坚持并且运动了。饿着自己还得逼着自己运动最损伤基础代谢率了，这么下去你等着喝水都胖吧。好自为之，我说话粗......　　-----------------------------　　我觉得我全身都是散的肉 一点肌肉都没有，已经无力招架了，~帮帮我吧 诶 我也看王老汉微博啊，不过 看他推荐的家庭减脂计划，似乎和我再做的差不多。求LZ帮我
　　@花生什么树啦
20:18:00　　@liuliannv 243楼
20:14:06 　　@花生什么树啦 240楼
20:08:00 　　我在薄荷计算的基础能耗就是1100.。。我大约每天吃哦1200.。学生每天都坐着也没怎么动 　　—————————————————　　额，你要说天天躺床上身都不翻你吃到1200卡没问题，关键是你多吃的这100大卡还不够你端碗拿筷子撒尿拉屎的你信不？更别说长期坚持并且运动了。饿着自己还得逼着自己运动最损伤基础代谢率了，这么下去你等着喝水都胖吧。好自为之，我说话粗...... 　　----------------------------- 　　我觉得我全身都是散的肉 一点肌肉都没有，已经无力招架了，~帮帮我吧 诶 我也看王老汉微博啊，不过 看他推荐的家庭减脂计划，似乎和我再做的差不多。求LZ帮我　　—————————————————　　哎，你想让我怎么帮你呢？我的经历说了。关键是做，你先把体能提上来再说吧，王老汉的微博不可以全信，关键是带着脑子想，脚踏实地的去做。我增肌浑身的肌肉都拉伤过无数遍，手上的水泡破过好几次，杠铃哑铃片砸手压脚无数次，我拼命试着举起最重的重量旁边还有男人冷嘲热讽，我还是岿然不动自己练自己的……你的内心和身体有那么强大嘛？向往成功自己也要拿出点行动，塑身有如千锤百炼，你有勇气去把自己雕琢的血肉模糊嘛？胜利只属于勇敢的人！女人不狠江山不稳！　　
　　@花生什么树啦
20:18:00　　@liuliannv
20:14:06　　@花生什么树啦
20:08:00　　我在薄荷计算的基础能耗就是1100.。。我大约每天吃哦1200.。学生每天都坐着也没怎么动　　—————————————————　　额，你要说天天躺床上身都不翻你吃到1200卡没问题，关键是你多吃的这100大卡还不够你端碗拿筷子撒尿拉屎的你信不？更别说长期坚持并且运动了。饿着自己还得逼着自己运动最损伤基础代谢率了，这么下去你等着喝水都胖吧。好自为之，我说话粗......　　-----------------------------　　@liuliannv 246楼
20:24:35　　我觉得我全身都是散的肉 一点肌肉都没有，已经无力招架了，~帮帮我吧 诶 我也看王老汉微博啊，不过 看他推荐的家庭减脂计划，似乎和我再做的差不多。求LZ帮我　　—————————————————　　哎，你想让我怎么帮你呢？我的经历说了。关键是做，你先把体能提上来再说吧，王老汉的微博不可以全信，关键是带着脑子想，脚踏实地的去做。我增肌浑身的肌肉都拉伤过无数遍，手上的水泡破过好几次，杠铃哑铃片砸手压脚......　　-----------------------------　　楼主我爱你！！我一定会把IN坚持到最后不放弃！！！！！！！！！我每次都喘的像狗　　我是想求教怎么增肌而已啦。
　　@liuliannv
18:06:00　　@啰嗦的小结巴
13:24:11　　求露珠看到我！　　打算减肥！　　准备跳的是易海燕健身操，动作比较简单。上集是有氧，除去前面的讲解应该是差不多50分钟的样子。下集是无氧，主要锻炼腰腹的，除去讲解分解动作差不多35分钟的样子。　　本来是打算早上上集，晚上下集的。。。　　但是早上跳完上集还要洗澡，晚上跳完又要洗觉得太麻烦，想问问露珠可不可以放在晚上一起跳，无氧先跳然后再是有氧？一次性跳完。这样会对身体不好咩？还是有氧先跳会比较科......　　-----------------------------　　@轻水亦留人
18:30:25　　我没有跳过易海燕哈，不过根据我的经验，夏天的时候为了追求更低的体脂比，我试过先做无氧然后回家跳操，感觉整个人都被抽干了，所以先无氧能消耗身体糖原吧，然后再有氧就直接进入脂肪消耗了。　　—————————————————　　我一直都是先有氧再无氧，这样是不是效果比较差啊？可是pump it up 里面的安排就是这样的，我是跟着它来的。先无氧我怕我接下来就跳不动了。　　-----------------------------　　@liuliannv 229楼
18:33:20　　额，恕我直言，在健身房举着五六十斤重的器械以后，piu的无氧都是开玩笑的好嘛。。。。。如果你指的易海燕的无氧就是这种级别的话我建议你一起做得了。　　-----------------------------　　哈哈，楼上那个不是我回复的。但是谢谢露珠哈！　　目前还没有露珠这么厉害，易海燕的那个无氧确实比较简单，主要是仰卧起坐加侧抬腿还有双腿抬起来往前伸直的那种。我自己感觉做完无氧做有氧比先做有氧再无氧吃的消些。有氧做完真的好累。。。要出好多汗。。。　　再次谢谢露珠帮我解答，我先练习去啦~(*^__^*) ……
　　@花生什么树啦
20:29:00　　@花生什么树啦 245楼
20:18:00 　　@liuliannv 243楼
20:14:06 　　@花生什么树啦 240楼
20:08:00 　　我在薄荷计算的基础能耗就是1100.。。我大约每天吃哦1200.。学生每天都坐着也没怎么动 　　————————————————— 　　额，你要说天天躺床上身都不翻你吃到1200卡没问题，关键是你多吃的这100大卡还不够你端碗拿筷子撒尿拉屎的你信不？更别说长期坚持并且运动了。饿着自己还得逼着自己运动最损伤基础代谢率了，这么下去你等着喝水都胖吧。好自为之，我说话粗...... 　　----------------------------- 　　@liuliannv 246楼
20:24:35 　　我觉得我全身都是散的肉 一点肌肉都没有，已　　—————————————————　　做就好了，just do it.　　
　　@龙珠茉莉
20:37:00　　@liuliannv 149楼
18:06:28 　　楼主我回来啦，刚才陪着妹纸玩了一会儿，我发现陪小孩子玩当真是很有效的运动！言归正传，想要看黑料的朋友们都在这一段了， 不想看的朋友们跳过去我下面会接着讲不饿肚子，不反弹，也不会松弛的增肌大法。刚才点进泰拳的微博，发现原来置顶的那条言之凿凿，说自己怎么怎么小白鼠亲身试验过，怎么怎么有效的那条微博现在没有了啊。大多数会去他的淘宝店买东西的姑娘你们都不会看看泰拳的形象嘛？栓个金链子和国内常见的猥琐...... 　　----------------------------- 　　真没想到他有这种黑料。。。。我有关注他，他现在好像在微博上代购蛋白粉什么的，挺多粉丝买的样子。—_—|||　　—————————————————　　那些可怜的姑娘基本是维权不能了，对这点我极度鄙视。　　
　　@江宅宅_ 209楼
15:29:00 　　我想问下冬天瘦身更好？要怎么锻炼呀 你说少穿一点冷也能消耗脂肪吗？ 　　————————————————— 　　冬天确实是减肥的好时机，少穿一点逼迫自己多动。不过体质弱的就算了，冻感冒划不来。 　　-------------------------　　这样多动是不是消耗的比夏天还要多呀 具体做些什么运动呀　　
　　@江宅宅_
20:57:00　　@江宅宅_ 209楼
15:29:00 　　我想问下冬天瘦身更好？要怎么锻炼呀 你说少穿一点冷也能消耗脂肪吗？ 　　—————————————————　　冬天确实是减肥的好时机，少穿一点逼迫自己多动。不过体质弱的就算了，冻感冒划不来。 　　------------------------- 　　这样多动是不是消耗的比夏天还要多呀 具体做些什么运动呀 　　—————————————————　　确实消耗的比夏天多，做什么运动上面都有写，烦请自己看看吧，今天打土豪狂奔200多公里，好累，先去困觉了，欢迎大家继续提问。　　
　　@花生什么树啦
20:29:00　　@花生什么树啦
20:18:00　　@liuliannv
20:14:06　　@花生什么树啦
20:08:00　　我在薄荷计算的基础能耗就是1100.。。我大约每天吃哦1200.。学生每天都坐着也没怎么动　　—————————————————　　额，你要说天天躺床上身都不翻你吃到1200卡没问题，关键是你多吃的这100大卡还不够你端碗拿筷子撒尿拉屎的你信不？更别说长期坚持并且运动了。饿着自己还得逼着自己运动最损伤基础代谢率了，这么下去你等着喝水都胖吧。好自为之，我说话粗......　　-----------------------------　　@liuliannv 249楼
20:36:05　　@liuliannv
20:24:35　　我觉得我全身都是散的肉 一点肌肉都没有，已　　—————————————————　　做就好了，just do it.　　-----------------------------　　嗯，可能很多人觉得想通过运动变成棍子腿是不好的想法，但真的希望腿能再瘦些瘦点就好
　　楼主 求一月长胖14斤方法 一直想把自己养胖 但难啊　　
　　看到这我是不是应该很知足啊？身高160，体重100，可是我还想减肥，原因是肚子有赘肉，我是两宝宝的妈妈。每天晚上也会适当做一些运动控制饮食，我想说做女人真的不容易。
　　@liuliannv
09:04:00　　我回来啦，早上到单位喝喝杯水蹲个坑～保持良好的生活习惯是保持身材的最好办法人还会看着年轻有朝气。现在回到大学吧。想想大一时候一下子瘦了这么多，应该和很多姐妹们节食减肥的原理一样的，为什么能一下子掉这么多体重呢？我感觉除了没吃饭之外还有一个重要原因就是我毕竟有三年的运动经历，身上还是有一定肌肉的，只不过裹在厚厚的脂肪里面了，饿的话把这些肌肉都饿没了，因为身体会发出饥荒的信号，先把消耗能量大的肌肉分解了，保住小命要紧！大一的时候认识了我现在的老公，而且还保持着运动的喜欢，和男朋友刚开始，小女孩子还比较矫情，吃东西也斯文，几厢相加，一直到大一快结束的时候我基本还是保持住了94斤的体重。下面这张图片拍摄于日。 　　　　—————————————————　　这退还粗，，比我女朋友的细多了　　
　　马克　　
　　好羡慕　　
　　马克　　
　　马克　　
　　马　　
　　负重深蹲。。。　　不cj的说 楼主能不能发张背影或者侧影来看看　　
　　有丰胸的木　　
　　我现在身上都是肥肉，想塑身减肥，应有还是无氧？　　
　　都看完了，好帖！从前天开始已经开始运动减肥了。早睡早起，过午不食，每天快走2个小时。先从这些开始，一步一步来！　　
　　我也好爱跳pump it up04，一个星期跳四次。不知这样能否健康瘦呢。话说我身高158，减到106-108的时候最好看了，胸围70c，腰围63。可惜后来肥了！！！
　　楼主我想问，我跳郑多燕（太久没运动别BS我段数低T.T），经常用软尺量，有瘦，但是身材缩水速度没有网上许多妹子经验贴里说的那么快（其实能瘦我也欣慰了）　　但是爬楼看到你说有些人的脂肪难掉（忘了前面具体用词），我之前每个月一两次洋快餐T.T整个人就逐渐肥了，会不会也是你说的这类？　　160，常年120J，以前是看起来肉肉微胖，后来炸开了= =
　　马克　　
　　马　　
　　好厉害的感觉　　
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14:52)　　????@è?±?”????1???‘??|
14:45:00　　?????o2????￥? ??‘èo?é??158 a?a?　　==========　　
　　必须玛一个　　
　　我想学你　　
　　楼主，我腰就是松的，怎么都是松的，看来有氧没用，我也要增肌肉了，我下半身体脂30趴，难看死了，能多讲讲你怎么练得么，我果然也进入减脂肪误区了　　
　　跳過幾個月piu.覺得樓主說的都得良心建議！不過很多人都還是停在節食的階段 不過我也不能說別人，一直卡在增肌的階段，因為某些原因去不了健身房。樓主覺得呢　　
　　记号　　
　　@liuliannv
19:39:13　　这样做的效果是很明显的，我达到了一生中最瘦的时候。我说的是最瘦的时候，不是最轻的时候哈，体重党可以点×了，后面我还会讲到为了增肌华丽丽地在一个月内增重14斤的故事。先讲最瘦的时候，图上我体重100斤。 　　　　—————————————————　　这张照片楼主身材太好了！！　　
　　一天的工作从蹲坑开始……话说我这样光吃饭不干活懒人屎尿多的员工是不是很不得老板欢心呢？昨天睡了将近11个小时，感觉整个人焕然一新！就是肚子饿扁了……上面的同学问题我都看到了，下面就开始一一回复。　　
　　@就是莫言的莫
21:17:00　　@liuliannv 32楼
09:04:00 　　我回来啦，早上到单位喝喝杯水蹲个坑～保持良好的生活习惯是保持身材的最好办法人还会看着年轻有朝气。现在回到大学吧。想想大一时候一下子瘦了这么多，应该和很多姐妹们节食减肥的原理一样的，为什么能一下子掉这么多体重呢？我感觉除了没吃饭之外还有一个重要原因就是我毕竟有三年的运动经历，身上还是有一定肌肉的，只不过裹在厚厚的脂肪里面了，饿的话把这些肌肉都饿没了，因为身体会发出饥荒的信号，先把消耗能量大的肌肉分解了，保住小命要紧！大一的时候认识了我现在的老公，而且还保持着运动的喜欢，和男朋友刚开始，小女孩子还比较矫情，吃东西也斯文，几厢相加，一直到大一快结束的时候我基本还是保持住了94斤的体重。下面这张图片拍摄于日。 　　—————————————————　　我又回去翻了翻，总算找到一张2008年十一出去旅游的照片哈，我认为这张照片很能反应我高中时候的状态了，我那时候不是腿粗和丑的问题了，我那时候根本就不能算女的……不知道老公在军训的时候怎么就和我看对眼了。图上是我和我妹妹。　　　　
21:42:00　　负重深蹲。。。 　　不cj的说 楼主能不能发张背影或者侧影来看看 　　—————————————————　　这个是一定要的，不过我现在才蹲四五十斤，因为臂力的限制好久没有突破了，等我蹲到八十斤的时候一定要上图庆贺~　　
　　@呱呱叫猫2号
21:57:00　　有丰胸的木 　　—————————————————　　我从小发育的比较早，胸部算是发育的比较好了，除非是太瘦把胸部减没了一般大小还是可以的。不过胖和懒的时候有外扩和下垂的问题，通过练习卧推和蝴蝶机夹胸可以大大改善这两个问题。开始练肌肉以后胸部紧致了，副乳也没有了。不过因为大有点下垂就是了。至于说怎么把小的练大我听西门镜湖说过练胸一段时间，停止，然后胸肌上附着一层脂肪，然后再练胸肌，再停止，几轮以后胸部就会又大又翘了，不知道有用不。你可以尝试下。　　
　　@零玖零玖再零玖
22:09:00　　我现在身上都是肥肉，想塑身减肥，应有还是无氧？ 　　—————————————————　　没有认真看帖哦，好好看看贴自己思考一下吧~　　
　　@JuneCarol
22:32:00　　我也好爱跳pump it up04，一个星期跳四次。不知这样能否健康瘦呢。话说我身高158，减到106-108的时候最好看了，胸围70c，腰围63。可惜后来肥了！！！　　—————————————————　　健康是没问题的，瘦不瘦要看你饮食状况了，毕竟一套操跳下来燃烧的热量是固定的，但是你要是不忌嘴随便一包零食一瓶饮料就回来了。所以建立一个健康的饮食习惯，七分吃三分练。　　
　　楼主！你说的那些健身达人我都有关注。。　　周薇那个太恐怖了，锻炼了几个小时之后吃好多垃圾食品。。　　其实我觉得很多学生党是被王老汉给带着走。。　　by the way，楼主我说不定关注了你？求站短微博号。　　还有一个最重要的问题！！碧姐消失了？？？我好久都没看到她发微薄了！！
　　哇哦，这个一定要马克　　
　　@火奴lala
22:38:00　　楼主我想问，我跳郑多燕（太久没运动别BS我段数低T.T），经常用软尺量，有瘦，但是身材缩水速度没有网上许多妹子经验贴里说的那么快（其实能瘦我也欣慰了） 　　但是爬楼看到你说有些人的脂肪难掉（忘了前面具体用词），我之前每个月一两次洋快餐T.T整个人就逐渐肥了，会不会也是你说的这类？ 　　160，常年120J，以前是看起来肉肉微胖，后来炸开了= =　　—————————————————　　这个妹纸提的问题很好。给你贴个碧姐的回复吧。不要看别人，要做自己，不要问路怎么走，路就在你的脚下　　　　
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