怎样学气功?_百度知道
怎样学气功?
就是呼吸方法逆转，最好是靠墙，腰要挺直，但是到了后面的阶段对于无师傅的人就有风险了，和有清新的空气进入，尽量一次吸入更多的气而且吸入的时间约长越好： 一，但是要注意量力而为，呼气时将肚子凸出来，练功时环境要安静，这种方法与我们平常的呼吸习惯相反。 二，不然到了一定的程度你不会控制你体内的气会走火入魔的。慢慢就可以感到丹田发热发涨，但是还是那句老话。 方法如下。这种运气方法在最初最大的功效是可以通大便。还有一点要注意的，练功时尽量先入定（不想任何东西脑内一片空明）。（记住要深呼吸） 将这种呼吸方法每天练20-30分钟左右，站了之后很快就想上厕所、约100天后可以试丹田运气，吸气时将肚子缩进去，最好找个师傅，因此就此打住。 后面还有一些继续进阶方法、反运气。有不少初学者都有这个经验，丹田在肚脐与膀胱之间在前面的方法运气的基础上尝试在练习的时候将呼吸的节奏放长，因此称为逆呼吸。最好是站着练一个简单的气功
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正道内功初级功法
当今很多门派的“大师”、“掌门”讲不清“内功”为何物。什么是内功？笔者认为：内功就是呼吸、意念、动作高度地协调统一，经过正确的修炼方法与精神暗示，达到诱发和激发人体潜能而达到超越常人功能的一种武术高级修炼方法。
真正的内功是易学速成的，在短期内即可提高任一攻击部位的杀伤力及抗击打能力，更对养生健身有着决定性的作用。下面介绍本校独特的内功修炼方法——正道内功初级功法：
第一步：①双腿与肩同宽，双手自然下垂体侧。脚尖触墙，面墙而立。眼微闭，凝神静气逆呼吸十二息（即吸气时腹部内凹，呼气时外凸，一呼一吸为一息）准备练功。
②双肩稍内扣，鼻子轻触墙，双膝微触墙。吸气时缓慢下蹲，徐徐吸气入下丹田（脐下），直至臀部触及脚后跟为止，整个过程为吸气...
气功是我国特有的一种健身术。基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等方法，坚持经常锻炼以增强体质。古代则根据功法不同，分别称吐纳、导引、行气、服气、食气、练气、静坐、坐禅或内功等。其特点是通过练功者的主观努力对自己身心进行意、气、体结合的锻炼，以达到健身和防治疾病的目的。
1．调息、调身、调心
练功之法，首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心，就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。其基本要求，就是要做到“清心寡欲”，排除杂念，达到“入静”状态。难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关，所以往往求静心切，反生急躁，越练...
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出门在外也不愁求教：想练气功 ，不知道如何下手。请高人指点_百度知道
求教：想练气功 ，不知道如何下手。请高人指点
良莠不齐，在网上搜索了很多帖子，想练气功健身。让人甚是迷惑，本人应从何处入手，无从下手。求教各位高人本人身在郑州
提问者采纳
11．问，掌心向前：“决断”或者“虎扑”并发一声噫这就是雷声，自然站立；起时吸气，微弱之声而能听。这要视自己时间自己掌握。就像李元霸以锤击天，直到手不能再伸时，能打通任督脉，通过科学的锻炼方法，劲蓄力足：关于内功功法的几个动作，或者叫得真法，医疗效果显著，这就是平常所说会产生一种乏力，左手掌附在右掌根处：简单易行，但不能按死。任有担任的意思？ 心意拳内功功法问题 1．问，右手放在左手上，放在左腿上。然后两掌交叉一齐向前扑去，两掌相合，推出时喊“喝”，受到外界环境的影响。带脉也是奇经八脉之一：心意拳内功功法从第五式开始一般是内功有了一定的功力后才练的1．抱丹田 早晨（寅时最好）选一空气清新，与肩同宽，进入脑内。王安平先生对拳学悉心钻研，起于中校之下的会阴部。再上右步。人就像一台机器一样，路线也是自左向下再向右。男性是以丹田为中心：其实只要掌握了男左女右的原则。盘坐式也同，两手相抱若抱球状，可出现内气沿周身十二条经络及奇经八脉路线循环感觉，除拇指外其余四指尽量往后翻，右子领左手，多练多出功，次数不限，加强丹田功的锻炼，丹田气足，用之不尽、坐功。每次抱丹田的时间是以思想达到放松，深得意拳之精髓：丹田功就是培植先天真阳之气的功法。唯从第五式击丹田开始。全身阴经皆会于任脉，一共36下。这样的平行转圆可以使代脉得到锻炼。再从右向左转36圈。约36下，能达到内壮的目的，但每次不能少于36下，大道包罗万象? 答。但要意守丹田，其功仍在丹田部，即可练功出效、僵力，应自左向右往下再往左上。手高举时吸气，丹田也会充实起来，可只做其中一二式，全身放松，右掌经右肘下持回。 4．问，所以叫丹田功，上循脊柱至脑后凹陷中的风府穴，不再紧张，就像一台坏了的机器一样无用了。通过强行呼吸：喷丹田应怎样做 答，元阳不走得其真，右手心向下，然后伸左脚向左前方半步，扑时叩首，你会感到一条热气流下伸至会阴穴，在紧张之余去到河边。此时要身体似站非站。 5．问。然后两手就像大有把柄被握住一样，吸气时舌顶上腭，然后以意领气，左手掌向右腮护去，真阳气通：折丹田应多少次，向空中吸气。 浑圆功源于意拳气功，两掌对称地放·在丹田两旁? 答。 9．问。 浑圆桩是意拳气功的根基，出现任督经气循环的感觉。即手往上高举时。在人的前面。练功到此，会觉得丹田部位有一股热气感，以培植先天元气，腰部带有螺旋力的意境，也是吸气舌顶上胯（搭鹊桥）：操舟田怎么揉，即可达心意拳的上乘境界，精力充沛。 2，或山林树丛中去放松一下思想；多种功能，一阴一阳，呼气，当身体晃动时，两臂鸟展翅一样向后用力展开，循任脉经络经“膻中穴”回到“丹田穴”?轻重怎样掌握，两手掌从左右胯旁，特异功能于一身，足尖掂起。所以，与右足井齐、气候。计36下，以达到天人合一，锤从天上掉下来，与肩同宽。再进一步锻炼：提舟田左右手高举，环绕身躯腰腹部一周、贯根八法等，“督乃阳脉之海”：此式在心意拳中既是内功也是技击动作之一，左掌由右掌上向前向下斜搓去。 14．九式做完是否要收式，是顺时针方向，左掌从右掌上穿前，面部似笑非笑，沿额下行至鼻拄。 6．折丹田 轻步站开始，平行而立，用腰部带动。离开母体以后，恨地无环之劲意、人体等不同。按中华医学学说人身有十二经脉和奇经八脉。而人要活命又不能不做，能使人集气功，“任脉任一身之阴”，这就是内气聚集、玉枕。练多练少均可。随意呼吸? 答，是顺时针方向转。此式因为也是击人动作。然后左手心翻往上。‘这个动作：击丹田的轻重怎样掌握，能把地拎起来一样，放在盲腿上，一齐向前猛然推出时呼气，是逆时针方向，左手掌一直扑到左膝前处，舌抵下胯呼气。 10．问，一切皆空。所以。 7．搓丹田 取一木凳。两手在胸前交叉时吸气，但两掌虎口圆不能转到丹田穴的外面去。通过潜心修炼：为什么叫丹田功，上左步，左腿压在右腿上。因丹田是人的元气之所在。 2．转丹田 立正站立、延年益寿这样一个目的。是为转丹田。任脉也是奇经八脉之一，吸气，呼气，所以，升到胸前交叉。然后右手心向上，扶持真阳；自然呼吸，都要有恨天无柄，手心向内置与腹前，起于胁下。人在母体中时是靠肚脐从母体中吸取营养而维持生命，沿腹内上过关元穴到咽喉，少炼少受益，均两手相合，武功，上下丹田气充时，右手心向左，意无意，社会。 13．问，左脚向左开一步，是顺时针还是逆时针，舒展一下肢体筋骨，博采众长，似想非想。功法中已介绍“意守丹田。然后左脚后收。 中华浑圆功的特点，右手掌回抽，每掌五指乍开向前，前扑时两掌心均向前，吸气。 浑圆功修习者是多炼多受益。再换成左脚落地，但此势是手胫相摩也：此势不管左右手哪手举起、丹田功的效应 练功练到一定的程度，呼气，长强穴后的会图部，并脚而立。有的又把此功叫十六把气功。这样站立一段时间后。 4．揉丹田 如前两脚立正站立。此动作不要收式，吸进—些新鲜空气，与肩同宽；治病范围广范。所以，为“婴儿击食”：抱丹田每次站多久，则拳无拳，是否也要36次 答。人每天迫于生计匆匆忙忙，并在技击和养生治病方面有独到之处：搓丹田不管凳坐式还是盘坐式，右掌由左掌上向前向下斜搓去，自左向右作圆形晃动。一身之阳脉皆会于督脉；炼丹田功先从哪里入手。王安平先生由一九九六年用“浑圆”二字将意拳气功改名为浑圆功，十指分开。经过思想净化，但凳坐式两手向前搓时像搓绳一样，即小周天通，练的是抖绝力。两臂往后如鸟展翅。然后一齐向前猛然推去、百会等穴，身体微下蹬、储蕴的表现，左手掌往回抽，自左向右，处长人的寿命? 答，脚心斜向前方，往后向上升经督脉经络的尾阎。当身体转向右边时呼气。我们练心意拳丹田功即先从我介绍的功法(参看(武魂)199。女性相反(因为心意弟子女性很少)。 (2)任脉，莫令耳闻。这样子起吸气，气贯丹田，每天锻炼、夹脊。 3．问，疏通经脉，以丹田为圆中心，上出毛际的深部；两掌要贴身。这要视每人的体质和内功功力而掌握? 答，高举在头部：两手虎口张开形成一个自然圆，意守丹田，直到手不能再伸时。 9．提丹田 立正站立，两掌变拳一齐向丹田两边猛击，少年时从师于形意拳大师郭云深先生、湖沿。左掌心向下。 8，脚心斜向前方，每次首先练抱丹田。 意拳宗师王乡斋先生，计36下。有的时间宽余也可一次九式全部做完，是储蓄人的机能，坠到两手落到胸前，肢体放松，吸一口气咽下。认识这三大脉以后，共约36下。多练多出功。此两脉通则形 成一周天通。但我们这一派则专练此丹田功，说明丹田功在心意拳的重要，然后再向上，似坐非坐，肢体疲乏，还能练成上乘武功，也可叫周天功：晃丹田怎样转法 答，吸气，开左脚向左与肩同宽，气贯丹田。转36下，再上巅顶，以腰部带动自左向前再向右晃动。 四，这个“丹田”之气就会循经络系统运行全身，折丹田时应多练，再往左转，全身放松；锻炼整体。拳谱上说：首先认清三大奇经，以丹田为圆中心，再向前往下。这样腹部会得到压迫的锻炼。问。后以形意拳为基础，运气就是要把身体修炼好，也就是心情舒畅。 5．击丹田 如前两脚站成与肩同宽，哪三大经呢 (1)督脉：男女有别，要尽力后展，此时丹田穴正好在两虎口的圆中，再练其它几式：每次练习一式还是九式一次练完 答，走面部深入眼内。此两脉在人的一前一后，此动作就是一无复始的开始，则不要收式，或者形成一个“气”上感，创立意拳? 答，膝稍弯曲。因为虽然此功不出偏，万两黄金不与人”，一般练心意拳的人要多练。这种晃动应是以意领气。 3．晃丹田 立正站定，头直目正?怎样收式，如果光做前四个动作，做完以后即可结束而从事其它工作。 7．问，能做到不用眼睛而能视? 答，正是像疏通淤塞的河道一样。所以王安平先生从一九七二年起都发意拳气功命名在全国传功授徒，所以还是按我介绍的步骤练，先天灵性渐渐抿灭，人就如耗尽油的灯一样灭(死)了。这种晃动主要是锻炼入的带脉：为什么心意拳内功首重丹田功。无意之中有真意时，呼气时舌抵下腭，两肘打坠劲，舌顶上腭吸气，唯动作相反，左手掌心向下。像人的束带一样把人束住；保持人的体能? 答，左足向左开一步，与自然，下坠呼气，左脚向左开一步；再上至颏下，自左向下，思想紧张。在人身的背后：“精养灵根气养神，不再焦虑即好，全身不得有一丝呆板之意，松肩垂时；年第一期)从一往后逐一演练，两大拇指相距约半尺到八寸。 王安平先生一九五八年拜王老的入室高足王斌魁先生门下习意拳。以丹田为圆心，全身鼓荡，有掌心向上；当炼到气满全身：心意拳内功不光叫丹田功，只有内壮才能力源丰富。 8．喷丹田 两脚立正、内功四经，右掌向左腮旁护去：按我多年锻炼的经验；手往下就像天有个柄被我抓住打坠劲能把天拽下来一样，用力一齐向下拽，先向左半周吸气，其次再练晃丹田，就要有顺势坠落劲，不用耳朵而能听，两掌相合，两足尖掂起怎样呼吸、站功，特别是练通周天后前任督气通以后；上功特快，有的时间少。督含有总督的意思，呼气舌抵下腭，不然一旦元气耗尽，为白鹤亮翅。功到高级的上乘功夫时?怎样收式，两手心均向上，参悟，丹田养成千日宝，劲力浑圆，意守丹田部位，内气鼓荡，但只转32下。做圆形转动时动作也要轻柔，两手虎口张开对称放在丹田两旁，不能只局限36下，为“以首叩碑”呼气，也36下。问，而是轻轻地贴身，所以。左手掌心向上。向前推击时两掌分开均五指乍开：搓丹田要注意哪些，右掌心向下。这样? 答，打坠落时呼气，身端气静，做“吐故纳新”，自左向右转36下，两脚尖掂起；不出偏差，手心向上，然后再由左向右作圆周晃动，锻炼身体就是一种无形的储蓄，人生等万物圆通，得其真传，这就是抱丹田功，练完后要，再吸一口气咽下，时间。先随意呼吸，以丹田为圆中心，我想练心意拳的朋友都可想通。右式也同前，随意坐下，你还愁动战不能胜吗，先天的真精元阳之气也会逐渐减少。此式如用在技击上，又要接住，否则不出功。 (3)带脉，一直到风烛残年时、卧功。督脉是奇经八脉之一，那怕是芥未小物能知，延缓衰老，但为能适应东西南北中的五种人的环境，以气引导带动身体晃。两掌回落时要攥拳击丹田时一船是功力小时用力轻一些，自左向古作划圆运动。“督脉督一身之阳”，为什么要认识三大经：喷丹田也是技击动作之一，意拳气功源于意拳，两掌出掌要看对方的身型而定，再做下一动作。通过进一步的锻炼：抱丹田一法主要是人与天(大自然)进行有益的交流活动。 6．问，起于尾闻骨端，右脚落地，功深时可用力大一些，是修大道的根本? 答，如此36下，呼气、生命； 12。但晃动时要松肩松胯，你没有效果是因为你心不诚或悟性不够。其修习效果就与习练者的练习时间长短有关，右腿压在左腿上，不但百病消除，“任脉为阴脉之海”。问，不象其它骗人功法说的，人就会感到周身经络气血通畅，就像地上有个环被我握住，两手心往上：转丹田要求自左向右，有松柏树丛之处（湖泊河水边亦可）
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气功不是随便练的,出了偏差不是小事,就不要自学气功了.没有个好的人为你口传身授!.没有正确的指导容易出偏差的!.但一般内功师傅不爱教的,那就去和师傅学习内功.如果你练过内家拳.若你有天赋应该乐于传授给你!.但是你没学过内家拳!不要听他们说
并不是每一个人都能练气功的,这还要看一个人的丹田.
练功出偏，多是连续半月以上症状不消，常规治疗不愈者。一般表现有4类：
1．表现在上焦部位
(1)气血上升，犹如泰山压顶，头昏脑胀，头痛目眩。
(2)胸闷气憋、心悸，心率加快或减缓。
(3)胸前有压迫感，气喘气急，咽喉有阻塞感、窒息感。
2．表现在中焦部位
(1)两胁疼痛，心慌意乱，脉搏加快。
(2)胃部不适，甚者恶心呕吐，厌食乏味。
(3)胸背部肌肉有牵拉感，活动受限。
3．表现在下焦部位
(1)小腹胀满，大便秘结。
(2)尿频、尿急、尿痛、停经或痛经。
(3)小腹不适，肠鸣音活跃，漏气。
4．精神方面的异常表现
(1)精神恍惚，思维迟钝。
(2)心神...
买本气功方面的书籍啊。给你介绍几本我以前练过和看到过的书。《梁山功夫》我高中的时候练习里面的子午铁内衫，感觉不错。还有《少林拳全书》，《太极拳全书》这些书里面都有介绍气功的。最好找个人指导下，那玩意自己练真容易出问题。
呵呵,写了那么多,他能看懂吗??都说了，他已经对气功有所了解了就是不知道从哪入手,楼主,你想练的话就看看南怀谨老先生的视频吧,有个是讲静坐的，
有些人开始学练功时，觉得杂念很多，心很烦，那一定要用上述的方法将思维理顺同时参照《入静要决》的观点，端正自己的人生观，直到情绪稍为安定时才开始练功；在练功过程中如发现心情很烦躁，难以控制就暂时停止练功，等到心情平静时才接着练。一开始学练气功就觉得入静很好甚至虚无的人要注意，这可分成两种类型：一种是练功者觉得入静较好、身体有些虚无、但思维正常、体温也正常没有觉得身体发凉或变冷、没有头晕的现象、身体可以随意控制，这属于正常的练功现象。另一种情况是练功者觉得入静很好、身体也渐渐虚无、慢慢变冷、头有些晕，这种现象古人叫“纯阴”是很不好的现象。“纯阴”这种现象一般是性格非常内向的人才会发生。倘若出现这种现象，练功者应该赶快收功否则可能会“休克”。气通大周天之后的...
我死不了死不了 然后撞墙 ，你会发现你能穿墙啦（灵魂过去了）
去书店在中医类里找本，最好看看视频黄帝内经气的解释。不要相信什么大师。
五步功成(五步功法)
第一步，呼气注意心窝部。
1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。
3. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。
第二步，意息相随丹田趋。
1. 方法。每次呼气都从心窝部开始，呼气注意下丹田。...
1．抱丹田 2．转丹田 3．晃丹田 4．揉丹田 5．击丹田
去武校学习，有专业老师教你。别自己练，练不好走火入魔了
先练扎马步，桩子好了再好往下练!
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出门在外也不愁健身气功的呼吸方法及习练要领气功,要领,健身,呼吸方法,呼吸 方法,健身气功,习练要..
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