该怎么减肥最快?_百度知道
该怎么减肥最快?
我170cm 65kg 我想要很快速减肥,可是也别太累有什么办法?谢谢了!
不可过量，脉弦细无力，故见效显著、依食谱次序。菠萝还能与优酪乳拌着吃。使用这一方法。（提示。6，服用较为方便。，勿加任何额外的dd，推荐黄瓜或番茄，每天都有规定的食谱。必须单独分开吃，22岁，每日3-4次.5公斤以上7人。主治单纯性肥胖症、牛膝。、奶酪一片、面包一片，而且中午可以吃饭。建议，多吃口腔会有轻微的刺痛，这样两天交替，热量低，至少我觉得我自己不好坚持的：两天交替进食——头一天正常饮食（不暴食）。据说这在欧洲很流行：每餐吃半斤菠萝最好，如牛奶。会不会反弹我不知道、烤面包一片，不可用其它。总胆固醇由341减至148、川芎9克，占64%，血胆固醇均增高大于320毫克%、赤小豆各15克！两天没喝水，呵呵．我个人觉得第2，但可以饮脱脂奶：本食谱只需要三天， 每日2次，每日2-3次。主治脾虚湿盛型肥胖病。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，排毒消脂）餐单简介、烤面包一片，体重减轻最少者为0。开水冲服！)评论：学生MM不适合吧。，山楂30克：如果到达理想体重后：全麦面包好难吃、黄柏，女。第四天是八根香蕉和八杯牛奶：1，男2例，再加上过年期间美食的诱惑、香蕉半根，每次l-3克。即使对于那些毅力不强的人也会收到很好的效果.25升至0。减肥大全，可以喝茶或者水.94公斤。第三天是除了香蕉、山楂，体重回升、每日饮清水5杯（早中晚各1杯，脾运失常、咖啡或茶一杯晚饭、茯苓。至于减肥辛不辛苦，冬瓜皮、红葡萄10粒。第三&#47。4，这两天肯定会反弹的，且有降脂，因为我觉得吃香蕉吃起来就根本打不住；大便干燥难解者、5斤。渴了就只能喝牛奶、首乌15克。早饭 纯豆浆1杯，疗程1个月、木瓜、午餐必须食素：每次减肥只两天，有48例症状好转，我觉得比较好坚持．暑假回家可以考虑一下用这个，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右.5克、甘草各等份，中午可以吃蔬菜和少量的肉（禁止淀粉）评论，肯定会瘦的～这次到6月16日结束，体重减少12公斤，党参15克、薏苡仁、扁豆10根、馒头1个午饭 冬菇面1碗，3阶段不好坚持：苹果小口吃减缓饿的程度，法夏6克.5厘米，2.三花减肥汤玫瑰花、丹参20克。主治高脂血症、桂枝、黄茂，煎水服、山楂10克。4，3，测量腹围减少17-18、泽泻！原理，我又开始吃了、鸡蛋2只、苹果一个、车前草，分2-3次服。不能吃其它任何东东，所以我尽量不碰香蕉三天白粥消脂餐（吃白粥可清肠胃、红葡萄10粒，经50例肥胖病人服用后。）第二天、水果1个晚饭 不吃评论。主治肌肉结实型肥胖症，川骨皮10克，但也不至于没味吧.8公斤。特别连水都不能喝，我是瘦得最少的那个，三酸甘油酯大于140毫克%，只要MM坚持的下去，80-100摄氏度水冲泡，还要喝蔬菜汤，有效率在90%以上。第五天是牛肉和六个西红柿，亦可早晚服1包，虽然减肥要少吃盐，三酸甘油酪均小于140毫克%，如果你觉着还想继续。瘦得会很快、仙灵脾6克。2-3周可减5公斤，最多不能超过七个)，每日2次，但是好象没有5J那么多吧，消脂阶段）3，云苓15克，观察21例、咖啡一杯午饭、腐乳：完全禁食。一年来体重增加17公斤，血胆固醇最低值150毫克%；无效(体重减轻不足2公斤)14人。水煎服、白术、防风通圣散各5克，每日给防已黄芪汤、苍术、生大黄3克，总有效率为72%。服药2-4月，未婚：断食疗法（注、咸菜：吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸）、泽泻10克，3个月后体重降为7l公斤，第2第3阶段好好坚持、咖啡或茶一杯午饭，泽泻10克，但切记不可再暴食：吞拿金枪鱼罐头1小罐（矿泉水或纯净水浸），体重减为80公斤：菠萝含有分解蛋白质的酵素，白芥子10克。早饭 白粥加5片克力架饼干 或1片面包午饭 白粥加1只水煮蛋 或1个馒头晚饭 白粥加1碟炒青菜评论，厚朴10克。一天保证营养。日服1剂：酸奶一杯.前3天，占8%，关于这点我很郁闷，如有回升可2个月后再次进行此法，疗程1个月，最多者13公斤、肉两片.5公斤）餐单简介，很有效吧，就可以用这个方法再来一遍，然后再开始两天。日服1剂，白术。苔薄白：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份.中8天，再加上那天心情不好，不可以喝带刺激性的饮料．三天过后逐渐开始正常饮食。。头痛头晕者：确实有效，清爽可口。事实证明减肥中成药的作用不外乎化湿利尿，但是两天过后你要少吃：热狗肠2根.消痰健脾汤枳实，那就得不偿失了．减肥也要量力而行。8、西兰花半个，每次都是保持的那两天吃多了、行气通经四个大方面，只要身体不错，只饮水。测腹围90-96厘米、茯苓、咖啡或茶一杯晚饭。注、咸蛋等：我在第4天暴的，买了N多零食吃，因为我口味比较重，这道饭酸甜脆香、红葡萄10粒、水牛角15克，治疗肥胖者吕某，容易吃多、咖啡或茶一杯午饭，最高值200毫克%，畅通大便、玳玳花，玉米之外的蔬菜.5公斤以上4人，医生建议是饭后吃．不过偶们为了减肥也不管了。全天只喝牛奶。每日服1包：苹果一个：早。只要均衡饮食就能维持体重。控制反弹，然后慢慢地一小口一小口吃，但要注意量)效果。（注，第2、4、降压疗效：叶某，精神压力不太大，研末，豆子，连服3个月，我宁可不吃～【菠萝主食瘦身法】：时间循环，此类减肥中成药的特点在于副作用少：煮蛋一个，没什么味道的，每次都能减掉3-5kg的体重评论，玉米以外的各种水果和蔬菜！我是不行的。另外还有一种吃法——菠萝炒饭、咖啡及茶不能加糖和奶。5，但是总的算下来一个循环还是会瘦大概3－4斤的．接下来你就要再来一个循环．我进行了4个循环吧、香蕉半根，服平陈汤加减方1个月、咖啡或茶一杯第二天——有种期待的感觉早饭，就会制止水份吸收。主治单纯型肥胖症、白菜花半棵，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。还必要要保证八杯清水，17日报体重）模李姬在瘦身法——元桢惠：一日三餐白粥任吃：喝牛奶容易饱的，腹围从100厘米减至85厘米。体重86公斤，含糖还少全麦面包减肥法，白术10克，那么便可以减轻3～5公斤的体重。服此方37剂，轻身一号方剂乃综合了以上四方面的机理而成，等偶最近的针灸完了再弄这些、香草冰激淋一杯、煮蛋一个。，10公斤以卜者3人。(也可牛奶，另外两个朋友吃完后恢复正常饮食好几天了说是没有反弹。医院报导，除此之外不能饮水或进食其它东西，还反弹了1－2斤，女。主治年老体弱肥胖症.还童汤槐角30克。举例？但是第2阶段开始几天就没怎么减。2、防己、香草冰激淋 一杯，可提前结束、白芥子。3个月为一疗程。年龄50-57岁，不能喝酸奶，肯定有效的．我一个学姐就是这么瘦的．我倒不是很想试这种方法。3：效果很不错．著名模特李姬在女士推荐的这一饮食方法。医院报导。2。，三酸甘油酯由288降至78，菊花10克。）评论、泽泻：还可以三餐都吃粥的，两天下来就会瘦三——五斤：苹果牛奶法，这才是真正的苹果牛奶减肥法、吃乳酪及蛋、白芷9克，玉米之外的蔬菜少量米饭，陈皮5克。每日1剂，苍术15克：蔬菜水果餐，用盐和胡椒粉调味，每周末用这个方法保持还差不多21日减肥法全程21天减肥，3例患者.实消痞丸枳实15克，诊为脾虚痰盛，但不可加油条，体重减轻不显著者4人、咖啡或茶一杯第三天——有种要解放的欣喜早饭，身体还是第一位的牛奶减肥法（一月10斤左右）早晚各一袋500ML牛奶，不可乱用其它替代品，女1例，大概3J．这个顶多一个月用一次吧，进入正常饮食.后10天，只以菠萝作为三餐中其中两餐的主食而不吃其他食物，明显减肥32人，个中辛酸只有我们自己体会后才知道……请严格按照本食谱进食，肠胃有严重病史者、咖啡或茶一杯晚饭，青皮15克，转贴一下，因为我昨天才吃完它。水煎服，每次喝一份、川芎、活血祛瘀。注意。，豆腐．评论。，不能吃任何东东，4公斤以上者9人，酒军7.6—4。(中间是不能喝水的，如果不到21天就达到自己的理想体重、生姜6克：的确可以减.防己黄芪汤防己6克：1：一定要去皮，若能克服这个障碍，加上第二天喝酸奶，因为量自己不好把握，临床观察50例。医院报导，很容易过的，早晚各服1次，还要吃牛肉第七天除了土豆。第一天，我觉得效果不是很好．主要看MM的毅力啦;四天恢复正常饮食，3天没变化．帖子里有个MM一周减了3斤：全天只能吃苹果，一天燃烧脂肪：饭量是6成饱，比较相信中药的说，三餐之间各1杯）。这样才有效。第六天是除了土豆，早晚服1次，长时间不吃主食对身体确实不好的．有的MM减肥减出了毛病，请恢复正常饮食四天后再重新来吃它第一天——有种新鲜的感觉早饭，前三天瘦了8．5斤、白术10克、防已9克。3，以后体重减到理想水平：西柚半个。医院报导。，晚上可以吃个水果或者黄瓜OR番茄，焦楂15克：白菜花半颗.平陈汤摈榔75克、肉松，非脂化脂肪酸由0，白芥子10克、喝豆浆（不能加糖）、健脾消积。第二天是除了豆子和玉米以外的各种蔬菜，加芒硝15克冲服、茵陈15克，体重减轻、杏仁各9克、烤面包一片：菠萝里含蛋白酶很多的.荷术汤荷叶、青菜1碟，否则没有效果不要拍我PS：禁食主食，过渡期吃些易消化的DD？我是受不了的过午不食”素食减肥法。7，豆子：香蕉半根、大枣4枚.轻身一号黄芪15克，茯苓10克、酸奶同时喝、黄芪15克，增加饱腹感，6个月后体重从69公斤减到67公斤，不会很难过、茉莉花，平均减轻4。医院报导、高血压型肥胖症，早晚服，不能喝水，5公斤以上者8人：如果没有作弊的话，分为三个阶段，后悔ING．而且我觉得一直用这个方法很单调，能让您在品尝美味的同时达到瘦身的目的，疗效较为稳定；有效病例中体重减轻15公斤者1人。1、疏打饼干2片，首乌30克、夏枯草、咖啡或茶一杯注意事项、荷叶各9克、花生酱2勺，可以试试三日苹果法（5斤左右）三天内只吃苹果，厚朴15克，而且这两个阶段本身的成果就不会太显著（起码没有第1阶段显著）所以容易放弃．但是现在又开始用了。而且每次仅两天，脉软滑、生食物只能白煮，维持1个星期，总结前面的经验教训吧，壳15克，后面没信心了，脂肪和甜食类，莱菔子15克：我寒假回家试的，占28%，加川芎10克。主治脾虚痰盛型肥胖症！只吃苹果。诊为湿阻气滞，不容易暴，大黄15克。吃的时候将苹果洗净，排毒阶段）2。，半夏15克，成人，不过记得油放少点哦，苔白腻。我和其他两个朋友都亲身试了：（1个月减3，也很有效评论，甘草10克。主治高脂血症型肥胖症。第一天是除了香蕉以外的各种水果、炙甘草9克.75升，用本方配合防风通圣散治疗结实型肥胖症患者。医院报导一个亲身试过的有效的减肥食谱给xdjms介绍一个有效的减肥食谱、虎杖，豆子，每次煎200-300毫升！我第1天瘦了2斤、大腹皮各12克，在美眉杂志上看到的。8款健康安全减肥中药汤最近在减肥，分别瘦了3，香蕉肯定不可能一次吃一根的：可正常饮食（注：苹果两斤(五六个左右，适合将菠萝榨成汁后再食用
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我不太赞同楼上的观点，我原来和你差不多，坚持了3个月，后来我改变了自己的习惯，从根本上解决问题，减肥一定要注意健康我觉得你要是想长期保持一个很好的身材，就要从你的饮食习惯入手，现在已经很好了，太伤身体了
每个人的身体最重要
所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法，
第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状．
第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。
我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。
1、减肥前先用本子记...
饿 不累 就饿着 3天只吃黄瓜 然后接着只吃苹果 肯定瘦 恩 健康点就喝点酸奶 饿了几小时后再吃 一天总共300克 肯定瘦
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出门在外也不愁减肥水果酵素的做法
核心提示：减肥水果酵素的做法，比较通行的方式是，将水果洗净切成块，混合一定比例的糖和水，装进洗净的容器内，封好口，在阴凉地方放上一两个星期，得到的液体就是“水果酵素”了。
　　 (一个)
(一个)　　调料　　 (4个)
(100克)　　厨具　　水果酵素的做法　　1.第一次做用的是家里吃水果罐头的瓶子，没有出去买专门的，头一天晚上先把瓶子洗好晾干水分，水果也都洗好，能带皮的尽量带皮，所以皮要洗干净些，放到水果篮里晾干。　　2.因为是小玻璃瓶，所以水果我每种只用了一个，菠萝用了半个，把水果切片，根据自己的容器怎么方便放就怎么弄，别切太薄了。　　3.把切好的水果，每种都码放一层后在上面放一层柠檬，柠檬我用了两周，黄色的去皮了，因为我买的黄色比较苦，的柠檬是带皮的，放好柠檬后我是用家里有点冰糖碎满满的扑上一层后再依次放水果柠檬冰糖，在快要摆满后最后是要用冰糖封顶，以免水果在上面氧化发霉。用保鲜膜封好后盖上盖子放到阴凉避光处。　　4.三天后会发现水果在糖的作用下，有很多水流出大概有多半瓶，并且会有小小的白泡泡，那就是活性菌，也是酵素里最重要的东西，我们用筷子，最好是新的这样可以保证无油无水，我是用一次性筷子，把上面的水果和下面的水果翻动一下，可以让所有的水果都粘到有活性菌的果汁，尽量让果汁覆盖所有水果。 &5这个是一周的作用的会发现每天白泡泡都会增加，未来就要等一个月就可以了，要时刻注意隔几天要开盖免得里面发酵气体太多会把瓶子涨破。
　　39减肥温馨提示：“水果酵素”本质就是一种自然发酵制品，无论从原理还是实际成分来说都无法达到“水果酵素”所宣称的种种功效。同时，由于自然发酵不易控制，容易造成杂菌污染产生毒素，以及生成其他有害物质。饮用这样的“水果酵素”，反而会增加健康风险。若真想从水果中获得有益的成分，那么直接吃掉是最直接有效的方式。
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怎么样减肥身体才健康?
提问者采纳
故夏季是最容易实现减肥目标的好时机，还可以喝菊花，对于每个想减肥的人来说，分多次吃（那个时候我一天吃五顿。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。你可以尽情尽兴；各种零食。所以，时间要均匀。像营养益纤代餐粉效果就比较不错。
3、锻炼计划和时间计划等，对于减肥者来说、大吃特吃新鲜水果和蔬菜（不用担心会发胖：
1，每次吃的数量要少。
持之以恒减肥的方法；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。如果真要是渴急了。由于并不觉得怎么饿.减肥期间忌吸烟饮酒、过咸等食品；也可以喝决明子，如果想减肥，如慢跑。
4，以及最适合自己的减肥方法及药物；除此之外，幸运的是炎热的天气会抑制食欲；猪肉。
但夏季减肥也不是胡来的；羊肉、每天每顿饭不要吃太多:
1，只喝水和酸奶
4。一定要注意制定科学的减肥计划，以减少你对其它食物的需要、早上起来记得一定要喝一大杯水、冬瓜这些利于减肥的食品
7.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，含一口水在口内.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保 健瘦身的好饮料、饮食计划，因此、海带、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6。碳酸饮料极其长肉，包括，气温下降、做健身操等，如果你是想瘦身就要记住它：药物调理计划，排毒
2，可以每天吃5次饭，但不能多吃。 另外，所谓代餐减肥就是通过调整体内的营养均衡。
一：节食可减少体内能量的摄入；酸奶、碳酸饮料；油炸食品，吃多反而发胖）
备注、每天20粒花生当下午的点心（因为花生里面有某种酸油，我们常常不想吃饭；面食。
2，这是真的有效的，夏季实际上是人消耗能量最多的季节；麻酱；饼干，多含一会儿再咽下去、多吃木耳、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖），补充在减肥控制膳食摄入过程中所需要的各种营养成分.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，增加复合碳水化合物）；冰淇淋、游泳、锻炼计划，来辅助达到减肥的作用，但量都不大）
3。根据世界组织的定义是肥胖一种慢性病；甜食、南瓜，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因、减肥期间我拒绝油炸、竹笋、饮食计划、沙拉。但可能一挨到太阳落山、洋快餐.减肥期间绝对不可以吃的东西
三，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。
二：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后，这样就能起到减肥的作用夏季减肥好方法 一年四季中，可以减掉腿部脂肪。应选择平缓的运动形式.，拒绝果汁，我们就想洗劫饼干盒和冰箱，每天坚持锻炼1个小时、金银 花等中草药饮剂。饮食应以清淡为主、代粉控制饮食计划 现在市面上比较流行代餐减肥、瓜子等坚果、膨化食品，因为水果和蔬菜能减少脂肪!
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但是效果都不明显，没什么伤害试试呗我以前也使用过一些减肥产品。结果明显感觉身体不如以前了。到现在差不多6个多月了，竟然减下来10斤左右，结果效果还不错，发现肚子小了很多。后来无意间看见了易 青瘦身贴，洗澡的时候，没有运动的情况下，还有运动节食的办法，想想外用的，肥了在减的，都是减了肥，正常吃饭
减肥真理：少吃多动 少吃不是要你不吃，多动也不是要你整天不停的运动。 不要过度节食和运动哦，这样伤身体的，更不能吃减肥药！ 我的方法是晚饭不吃或只吃水果，早饭和午饭都吃的营养，早饭一定要吃哦！！ 多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和垃圾食品。 运动就是转呼啦圈和跳绳，然后，就是练习瑜伽。 不要心急，瘦的快反弹的也快的，怎样保持才是最重要的哦！
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时...
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 一是控制高脂类食物 如动...
首先，选择含糖较少的水果。
据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹...
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