急需+跪求，初中生怎么减肥瘦腿，健身，准备军训，跑800m？？_百度知道
急需+跪求，初中生怎么减肥瘦腿，健身，准备军训，跑800m？？
该怎么提高！我承认我天性啰嗦）我已提出最高悬赏，同时那时刚满十四岁？那些我大多数都看过了！以上问题，唯独体育不行，回答后如让我满意我会再加100分！我这厢有礼了~（标准90°鞠躬，粉面粥等（我看到有人建议吃香蕉的……汗）午餐晚餐要吃一碗半饭！现在正式说话。如果不是百度的限制。我的小腿肚上有一些像孕妇产后一样很难看的妊辰纹，小腿最粗之处38cm！）就帮帮我这可怜的妹纸吧。还有！）军训啊，不过要是会反弹的话你能再给我一个不反弹的计划吗！我诅咒你，很为难大家！我的大象腿啊？求经验传授？给我点建议？我想买点橄榄油抹上去，不然我爸妈会怀疑的？我不想倒下，能答多少是多少（但当然是越多越好啦~~）我真心的想要大家以前的经验，我11月底要考中考体育800m（真是折磨啊。记住一定要十五天内啊！十五天实在不行跟我说，真心跪求纯手打~~拜托了，我知道很多，牛奶，请慢慢看！）又该怎么练，满满的肥肉！各位大侠大神：我是一名初二的女学生？呃~~）这对我太重要了，被别人看笑话！除非复制的很有用。各位好心的哥哥姐姐，我身高和体重都没迅速增减啊，我不想被这个害死啊，多苦多累都行！军训完后会反弹也没关系，面包，看看我如此真诚的眼神~~（我哪里看得到，要穿短裤啊，军训之前！谢谢了啊，体重116斤左右！我上半身正常，九月上初三!十五天后我就军训了，早餐要吃正常点的，我要做点什么体力训练吗。饮食上我必须一日三餐！。我其他科都很好，有点坑人啊……请拿出你或周边人的经验，肌肉都难找……大腿最粗之处56cm！吼，除非你叫我少吃点菜什么的，就同情一下我吧！不要从别处复制而且是一大段好吗。我身高163cm，下半身却跟水桶似的，打字打了半小时的份上，我情愿我百度的财富“倾家荡产”来解决这个问题~~~~（话说你百度财产很多吗？最后，用笔在纸上写了半小时草稿。我平时最快也要5分钟左右，你亲身试验过。开学前一个星期，要进行万恶的军训（军训，我豁出去了！，看在我想了半小时。没关系，尽力而为。我的时日不多了啊啊啊~~~（废话少说）好？军训后我再练！尽快回答。跑300m也要1分18秒，要多久才能好，怎么回事，O(∩_∩)O）有什么疑问可以在Q上详谈哦，敬请原谅（有点多哈：。请给我一个十五天的瘦腿计划
我这里最近总下雨再问大家一个问题哦，不想去外面跑，地面很湿，在室内原地跑多久才相当于室外跑半小时
提问者采纳
注意高脂肪和油炸类要减少。　　下面是具体的做法。慢肌是为耐力而生　　初中生怎么减肥瘦腿　　【杀手原创，即使一回只能做5次也行。　　零食最好以水果为主，跑800m　　在跑之前那顿饭要吃八成饱!　　我的经验是，直到做满75次。蔬菜水果尽量多吃，吃好消化的食物。　　就是这样，导致脂肪堆积?低于4分钟，那么只能是因为你采用的重量不够，你的目标是做75次。准备活动越充分越不容易受伤，减低饥饿程度，因而推定小腿肌肉应该采用高次数训练。两种理论都有道理，但是只有4分钟而已，防止一次摄入过多。　　按这种方式进行下去，那我建议你先练习一下肺活量。　　我发现这个训练计划是目前为止增加小腿肌肉最好的方法，对于小腿训练来说，你可能会觉得有点不安。跑前30 --40分钟可以饮100ML葡萄糖 水浓度30-40%。等到训练变得很轻松时(我想在短期内是不会出现这种情况的)。　　主食必须保证正常，增加一些重量!总时间，你就不会这么想了，并不是控制饮食，毕竟800米拼的就是肺活量。不要尝试更大的训练量!等着瞧吧，这不只是可能——是更好，香蕉能对大脑起到愉快的作用。　　只选用一个小腿训练动作(我比较喜欢坐姿提踵)。　　你可能很难相信持续时间只有几分钟的训练会有多好的效果！至于你说你身体体质不好、油炸类食物少吃，快速训练可以对小腿肌肉产生最好的刺激。只要能忍受住“坚持”所带来的痛苦!(谁说小腿训练不能有乐趣，并在最短的时间内完成训练，比如慢跑、这对于增加肺活量有很大的帮助，这是非常痛苦的4分钟。　　对于脂肪含量较高者，每餐减少摄入，谢谢。但是不要弄错了，欢迎在评论中提出，即使是最难于进步的人也能改善小腿肌肉的体积和形状?)　　准备军训：因为小腿肌肉每天都要运动数千次(走和跑)：注意看、呼吸要有节奏。要跑的时候可以先吃根香蕉，“轻度”训练不会有效果、开始跑的时候慢慢跑，所以这种理论坚持认为小腿训练需要采用大负荷，垃圾食品(指油炸及膨化食品等零食)最好不要吃。　　可以的话!　　一次训练只有这么短的时间。相反的观点则认为， 认真做好运动前的准备活动，不会促使因比赛而过于紧张而导致跑的成绩不好。晚餐也是如此。　　【饮食】。早餐很重要!必须吃，我写的是合理饮食。　　做完20次之后继续做：高糖。由于粗大的踝关节和跟腱能够承受巨大的压力，能做多少做多少。　　等到你能忍受这个训练量时。肉及奶蛋类适当，将一日三餐改为四餐或五餐。然而，因为脂肪的消耗需要碳水化合物的参与。　　====================================================================　　还有疑问，可以在饭前吃水果喝水。因为该肌群主要由慢肌(红肌)纤维组成，然后继续做。两种理论都有缺陷。这并不是指动作的速度快。另外吃三片维生素C。　　主要原则，直到再也不能做为止、高脂肪，差不多还有200米的时候就可以冲刺了。　　警告。如果你还能走路，尽量做些能增加肺活量的运动，当你按照这个计划做时应该感觉到好像有人在你的小腿肌肉上倒浓酸一样。当然!否则会导致中午因极度饥饿而摄入过多，所以它的增长潜力有限，而是指训练的总时间要尽可能的压缩到最短。　　采用你平时做20次所用的重量，或者是“组”间休息时间太长了，但是当第二天小腿肌肉感到前所未有的疼痛时，所以它需要低次数大重量的“冲击”，时间上能让灼烧感减退下来就行(不超过10秒)，否则脂肪不能分解。　　休息一下。　　一气做完就行了。　　这就是关键所在。祝你能跑到一个好成绩，把次数增加到100，一呼一吸要跟着跑步的节奏来调节，复制请说明】　　关于小腿训练有两个理论
坐姿提踵，小腿肌肉不会变的很多吧？我是女生，肌肉太多好像不太好。每天只用做75次？这东西有这么难做吗？15天内可以吗?
我一个一个回答。1、关于这个方法的效果，这个请你放心，绝对有效果。2、这个主要是减肥瘦腿，练肌肉少一点。3、是的，只用做75次。这个次数是足够的。4、这东西难不难做，你试试就知道了，一定要坚持哦。5、只要你能坚持，15天没问题。
练习800m，每天要跑多久呢？除了这个能增加肺活量，还有什么运动可以？军训之前，我要做点什么体力训练吗？
1、以80%的速度，配上，两步一吸气，一步呼气，呼吸要控制节奏。。体力一般的800米一般会超长发挥的。。但最重要的还是得练习，你还有2周时间是不是。。你最好用前4天时间来练：1：每天早上，跑1000米，蛙跳200米。。跳完又跑，直到自己感学站不起来为止。。。2：下午一样。。后四天慢慢放松。。。（中长跑，关键不是得靠毅力,要有就算跑死也不想输的觉悟）这就是我的技巧，我曾经体力不是很好，但是，有一次，被同学害，被学校选去参加市上组织的长跑比赛，我花了三天时间那样练习，知道怎么样啵，我拿到一高中组第八名）加油！别想着自己会输，尽自己最大的努力，要知道“成功的必然可佩，但是，经过了努力却没有成功的，更加可佩） 2、军训之前，你可以做一做俯卧撑、跑步、蛙跳那些。
最后一个追问的问题：在室内原地跑多久才相当于室外跑半小时？我这里最近总下雨，地面很湿，不想去外面跑。
不好意思啊！因为在学校，课程比较紧！不能及时回答你的追问，请谅解！其实在室内原地跑和室外跑没有多大的区别。但是，因为原地跑没有室外跑的效果好，所以，我个人建议你在室内原地跑40~50分钟，基本上才相当于室外跑半小时。另外你的评论中的问题：我说说我的体验吧，小腿一次练一个小时，只是单腿提踵，但是小腿跟腱要拉到最底下，提要提到最高，理论上来说一组10-12rm（最大力竭重量）。找个梯子，踩梯子上单腿提踵，用手扶着，一个小腿不行了换腿。1个小时之后直到你走不了路为止。
提问者评价
250分，最高分，全给你。真的非常感谢！但还是希望你能回答我最后的问题！
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身高163CM、体重58KG，在标准体重之上，初中生正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高...
中考的问题，就是要坚持练，每天都要抱着中考的心去跑1000米甚至1200米。（记着你就当你正在中考，然后跑1000米）这样坚持上一个月，应该能拿满分了吧。。。。中长袍就是练肺活量，跑的时候记着呼吸一定要均匀。跑之前不要喝水或者吃东西。 这个就是坚持，没别的诀窍。
瘦腿问题，我给你说我和我宿舍妹子们一起用过的方法。
瘦腿，看你要瘦腿的哪里了， 大腿根呢，还是整条大腿。 大腿根的话，你可以把双脚放的比肩宽，摆成 一 字型，就像芭蕾舞演员那种，然后2秒一次的往下蹲，把大腿也蹲成一字型，一次连着做半小时，做上2周大腿根的肉就没了，我原来试过。不过一开始腿也会酸。
你要是不愿意那样，你也可以站着，然后把一只腿往前迈一大步，然后蹲下，记着要蹲下去，然后把腿拉回来，换另一只腿，这样...
万恶的800米，当初我也是这么过来的，我体育超烂的，后来每天练习跑步，整整一个月，体力就上去了，所以你得靠平时练习，比如放学了去操场跑3圈，早上早点去学校跑，慢慢的你就会发现800米完全没问题，跑完了也不累，这是我当初练习的方法而且花十分钟肯定能搞定了，不浪费你学习时间。
减肥是我一直致力追求的，我平时比较爱吃，而且我从来不吃素是肉食动物，不过我才90多斤，因为我一直坚持晚上少吃，晚上最好就吃水果，你中午早上吃的老早就消化了，再说学生本来就容易消化。苦瓜啥的我也试过，真不是一般难吃啊，劝你还是别尝试了。我看过许多网上的瘦身运动，不过我坚持不了多少时间就放弃了。所以对于懒人最好的减肥就是晚饭以水果代替，而且睡前不要喝水，会水肿的，喝牛奶吧。平时多吃吃苹果，苹果有助...
这个方法是我亲身经历的，我以前是220斤的胖子，后来大学毕业，为勒找到好的工作，给应聘的公司留下个好的印象，我开始勒减肥，我的减肥是这样的，早餐一杯豆浆，也可以吃点东西，但是一定要具有营养性，中午吃的是鸡蛋，2个，或者半份米饭，菜以清淡为主，晚上基本不吃，饿的话就吃苹果或者啃黄瓜，其实是可以吃香蕉的，香蕉有利于排便。我比你有优势的是，我可以下午的时候去学校打3--4个小时的篮球，你也可以寻找你喜欢的运动来增加自己的运动量，至于800米，这个需要你长时间的锻炼来储备自己的体能，别无他法。衷心的希望你能减肥成功， 顺便说下，我运用的方法一个月25斤。我现在的体重是170斤。 忘记说勒，晚上8点之后不可以吃任何东西，水果除外，不要吃任何的零食。最后一句，你发的东西真的真的很罗嗦...
偶有两个非常有用滴办法1.吃饭前多喝水2.走路时，脚跟着地。然后迅速绷紧
我承认我根本没看你叨叨的这些，不好意思...不过我还是给你点建议，首先你要接纳自己，然后培养良好的饮食和生活习惯，多做户外运动，少吃垃圾食品，随着时间的推移你的身体状况和心理状况都会变好。姐姐告诉你没有什么神奇的十五天瘦腿计划，这那的极端行为观念迟早都是要失败的，你心态好一点少吃多运动，剩下的时间该干啥干啥别老想怎么瘦，这那的利弊，就去做就行了，加油吧~
每天吃饭前喝喝汤，或者买个呼啦圈转一转都行。 记住吃过饭后千万别运动，对胃不好，会得胃病的。
首先是跑步，，没得讲，我是高手，天生1000m，1500m就很擅长，这样吧，你如果很胖就每天坚持先拼了命的冲刺（要用完爆发的力量），能冲多久就多久（室内跑没戏，没有效果。。）
然后爆发的劲用完了就以你最快的速度跑完1500m（800m以上加一点）
一开始会很累很慢，坚持几天就好了。。。
再来是健身：
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，
柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟
拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。
力量训练主要有：
1）背部：引体向上（颈前下拉）；
2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；
3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；
4）肩部：杠铃推举（...
少吃多做，晚上跑1~2小时步，对减肥很有帮助。助您减肥成功。
每天早上与晚上都坚持跑30分钟，并且每天高抬腿50下。坚持几天会有效果
瘦身？每天跑步5千米到12千米！我怕你撑不不住，我是13岁，也要进行万恶的军训。 进入主题，早上慢跑5千米到12千米(千万别空腹跑，不要饭后半小时跑)，中午做仰卧起作，练腹肌消耗卡路里(不用担心腹肌会成男的一样一块一块的) 晚上少吃点，快睡觉！ 这样15天下来，会瘦一点，但是，瘦很多就有点麻烦了。 800米跑步，你就每天早上慢跑3千米，到了800米，可以轻松上阵。我替你祈祷，阿门。 望采纳。谢谢
我只知道练练跳绳，能增强心肺功能，也就是增大肺活量。游泳也能增大肺活量。关于瘦腿滴介件事，我只知道早上跑步的话，体内的脂肪能被消耗一整天。现在不是有减肥的瑜伽吗，坚持就是胜利！！
瘦腿最简单的方法就是去健身馆骑健身车，那个运动时瘦腿最明显的，只要每次骑到你实在骑不动就行，然后记住你骑的公里数，下次再骑，一定要超过这个数，以此类推，如果没条件去健身馆，那就爬楼，不是单纯的爬，而是每次上最多的台阶，直到上不动，每天记住爬的层数，和骑车一样。真的很有效！比什么乱七八糟的方法强多了。
14岁，163cm
58KG左右，如果想减肥，而且短期，那就要看你要的效果了，你要降到多少才算满意，至少应该有个数，此外，14岁应当注意，如果做有氧运动，比如长跑、游泳等，每周次数应当减少，不能天天去练，建议：1周3-4次即可从生理上讲，未成年人做大量运动容易的心脏肥大等病，所以不建议去大量练习，如果想练习，可以做做静止力量-比如，每天早早晨和晚上睡觉前，把腿抬起，让大腿带动小腿，让肌肉持续用力，时间长了会有酸痛感！这样其实属于燃烧脂肪，你还可以再网上查些别的-静力。至于你说的800米考试，我个人认为，如果想练体力，持续渐进，从500-逐步升至800就可，比如每周增加50米的量，到了800米以后不要停，至少要升至1000米，这样你以后跑800米也很轻松，每次给自己卡个时间。做到全力的70即可。
...
本人经验，骑自行车，最好就是有节奏感的骑自行车，一下重一下轻，能有效锻炼出腿部肌肉，包括瘦腿。小腿会明显点。
其实有一个办法呢，这个办法就是：当快到吃饭的时间的时候，你最好移转你的注意力去做你喜欢的一件事，比如玩玩电脑看一些有意思的书籍，当你被那些事件吸引住时，你就会忘掉吃饭，当然，到了一定的时间时，还是要吃一点东西，最好是自己最爱的水果，每天如此，差不多一个月的时候，就可以了，当你瘦下来时，也不要乱吃油炸食品哦、
其实我认为全身最难减的就是腿部了，不过只要有恒心就一定行的，我认为有效也用过的方法就是：1，每天深蹲100次；2，把左腿放在楼梯上，右腿弯曲不要超过指尖，坚持5-6分钟，之后换腿做；3，快走30分钟。反正这些我都用过的，每天两次，一早一晚，穿上减肥裤会更有效哦！！
方案一：每天早晚两根苦瓜。适当的做有氧运动即可！方案二：买些没有副作用的减肥药，晚上5点左右适当做有氧运动。每天每餐少吃。
军训减吧。。。最好的选择。。。我当年军训还减下十斤呢
现在家练练早上起来跑步，重要是坚持
长跑是瘦腿瘦身的最好运动，不过会感觉很累，需要很好的意志力！
在跑步机上跑差不多，跑步机上速度是匀速的，室外你有力就快点无力就慢点，如不是跑步机那没法跟室外比
这个还要看你步频的
坚持跑步 以及参加竞类的运动
同时 在饮食方面在注意下
这样可以达到瘦身减肥作用
同时还省钱哦
你可以选择躺在床上做倒立。简单地说就是把双脚靠墙上，坚持一段时间，相信会有良好改善。
很简单，你要跑800M，那么你的肺活量一定要好，然后，坚持跑1200M，练久了，就ok！
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谁能叫一下最后如何冲刺，怎么办，我还差20秒满分还有1周考试了
提问者采纳
　　落地缓冲。总之。　　纠正方法，按没有什么的，收到了良好的效果。本人通过教学实践。在体育教学中：两脚左右开立，做出背弓动作，每天4~5组，前脚掌离起掷线约20－30厘米：40个一组：反复做收腹跳的练习,3个就可以了，再由轻球到重球进行练习；注意发展手指。　　落地不稳，并屈膝落地缓冲，身体的极限会慢慢出来；　　第三个。地面设置标志物，让身体慢慢缓冲一下，后脚脚跟稍微离地：两手十指自然分开把球放在两手撑。这是我在知道上回答的第一个问题。解决办法，使球出手点低：速度适当的慢下来、瘦长的学生.com/question/，背部肌肉会僵硬，这样可以节省力量。“半躺仰卧起坐”也适用于没有旁人压脚的情况独自练习。平躺 2，投球时不能低头：持球手指完全放松，所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。这里的极限就是指感到腹部有酸的感觉：http、预备姿势　　两脚前后开立，只要每次做到腹部酸的时候再咬牙坚持做2，加速球的摆速，再尽自己最快的速度跑完1500，提高了腹肌力量会逐渐增多仰卧起坐的个数，同时吸气，但一定不能完全歇过来。要点，膝关节不屈，眼睛看前下方.上身与腿部分别与地面保持相同角度折起，两臂肌肉放松。最主要的是几个关键点，(男生两食指接触，空中展体要充分，后摆时，达不到标准！因为你跑完200米后，不要憋气跑、腰腹急震用力？还有大半年呢，这样你身体不会特别难受，立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段，而只躺下一半，大家都一样，情绪上不想再跑下去，注意，注意蹬地！那些动作要领还是一样的，尤其是身型瘦小，这个简单。　　3。　　力量训练的几点建议　　由于投掷实心球是属于力量型运动：　　1：人平躺着，当最后一次预摆时，达到极限稍作休息，上臂用力不当！你不得满分找我：巫亚彬在教学中发现，不断改进训练方法，手臂的摆动要协调配合。　　原因，距离控制在25－30米左右，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，并充分展体，手尽量往后摆，1出手的角度是45度，跑800米，不要跑完就马上停下来.baidu，一般是一至二次。　　辅助动作练习，是非常有效的方法，我们练体的时候都是做两头起，同时双臂用力往后摆动。但我更建议你做两头起。。现谈谈立定跳远的教学方法。巫亚彬老师建议在训练初期上半身不完全平躺：负重蹲立，可以用铅球进行抓握练习。握球后:　　第一个，跑800米最重要的就是体力分配，此时的动作特点是蹬腿，熟练后就可不用眼睛看了，要想提高投掷实心球的成绩，不要让疲劳的坏情绪影响自己。呵呵：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习　　朋友。。祝你早日成功，可以从下列几方面进行训练：　　一般来说把800米分成四个200米，同时两臂稍曲由后往前上方摆动。　　收腿过慢或不充分,每次花二十分钟就可以完成了，身体肌肉放松，我教你一个非常好的方法
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谢谢，我得到满分了
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逐渐超越前一位同学最后一百米要把力量全部发挥出来。跑步时切忌说话跑步过程中死盯前一位，差不多是两步一呼两步一吸呼吸与步伐要调节好，千万不要减速跑步过程中如果很累
800米跑是一项有较大影响的竞技运动项目,是体育课的必修项目和重点项目。而800米固有的特点是单调、重复、枯燥无味,特别是在要求达到某种标准时,还需要学生具有一定的耐力速度和很强的意志,尤其是克服奔跑过程中的“极点”能力。怎么样才能更好地帮助初中女生完成800米跑训练呢?1.掌握“极点”知识根据调查得知,初中女生学生惧怕和不能跑完800米跑的首要原因是“极点”,因而在理论课上要重点讲述“极点”知识,让她们了解“极点”产生的原因。“极点”是一种正常的生理现象,当“极点”产生时,应当依靠顽强的意志,调整好呼吸的节奏,尤其注意深呼吸并适当调整跑的速度。继续跑一段距离后,随着内脏器官与运动器官的活动逐渐适应,机能逐渐稳定,“极点”就会消失。当然,这一过程需要老师耐心地做大量的工作,尤其是800...
长跑主要靠耐力,最后一圈的弯道要把呼吸调匀,直道冲刺,速度要快,脚步跨大,手臂摆动,最好是一口气冲到底
根据自己的水平，起跑时都要猛冲一下，不要慌冲几十米会慢下来。然后保持自己的速度，最好是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，三步一呼三涉一吸，就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短做不到，就改成二步一呼二步一吸，注意：嘴不要张的太大，否则进冷气会肚子痛。（据自己的能力，采用匀速跑战术：除起跑后加速和最后冲刺跑外，途中基本上采用高速度的匀速跑。）在最后200米时，要用尽全身力气向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，一定能取得好成绩。
最重要的是要自己平时抽时间练习跑步。（把自己的耐力练好。）一般初中跑步都是跑操场~
那么你跑第一圈的时候要稳住，留到力气跑第二圈冲刺。（如果操场是400m一圈哈~）但愿对你有用。
调节好节奏非常重要，千万要保持呼吸均匀！起步很重要：开跑时要淡定，但不能太慢。
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天空之城（四）【连载】
作者：麻辣烫
&&&&&&&&正如这次让我永生难忘的科学考试一样，考试总能在第一时间唤醒我们松懈的神经、紧迫感和荣誉守护感，而活动又能在第一时间吸引我们这帮心智未衰的小孩，挑起我们无穷的玩兴，挑回我们无尽的松懈。&&&&&&&&于是在杭外这种可谓极端的现实下，大家既要努力克制自己的娱乐兴致，又要随时准备应付不知何时何地会突然跳出来的随堂测试。大家的神经就这样一紧一松，一松一紧，就像一根拉了很久的弦，不堪重负而折断，最后彻底地崩塌。从第一次考试后的放声大哭，到后来几次的低声啜泣，再到后来的唉声叹气，最后，大家都沉默了，面对一次次接踵而来的考试和发下来的考卷，不管好坏与否，大家都选择了沉默。&&&&&&&从第一张不完美的卷子开始，我的成绩连同我的自信就如同走在斜坡上一般，慢慢的，不知不觉的往下走着，速度很慢，几乎让人察觉不出，但它的确是在变化了。&&&&&&&是的，一张比一张不完美，每一张的成绩都很差，相对我的目标而言简直是糟糕到了极点，但每一张的成绩却又的的确确不错，那是相对班级平均成绩而言的不错。这很容易地麻痹到了我：既然都比班级平均分高那么多了，考得离目标差点又会怎么样呢？&&&&&&&于是，我便一次次地去适应那个不好不坏的分数，一遍遍告诉自己：没关系，都比平均分高了，何必再好呢？就这样，一次次地欺骗自己，以至于最后模糊了最初的目标，失去了对考试的感觉。&&&&&&&我的世界变得多么苍白而无力，那一张张的试卷不再是一次次激动人心的考验和挑战，而是一个个扭曲的程序，老师编写了这个程序，我来填满这个程序，填满它吧！填满就是解放。于是就这样地越来越机械，越来越不带感情。&&&&&&&&而当我拿到一张张用鲜红的笔写上了不完美分数的卷子时，我惊讶地发现自己慢慢地不会哭了，鼻子不再有酸酸的感觉，脸不再有因为考得不好而发烧的通红，那从眼角洒落的泪珠似乎已是很古老的历史，我甚至能把这样的分数看做理所当然。&&&&&&&我常常会在日记里茫然若失，奇怪自己的自信骄傲和追求完美为何在一夜之间消失得一干二净。我一天天地在日记本上写下自己的迷惑不解，一遍遍地在草稿本上烦躁地涂鸦、撕毁，整夜整夜地睡不着觉，一杯接着一杯停不下来地喝咖啡，喜欢在日历上一天天的画圈，莫名其妙地大发脾气，我觉得自己越来越颓废，简直滑落到了人生中的最低谷。&&&&&&&&我每时每刻都在思考着这么一个问题：我怎么了？我到底怎么了？&&&&&&&&其实我清清楚楚地知道这个问题的答案，但我不愿意承认它。&&&&&&&&是的，我已经麻木了，我一次次地被打击，一次次地被告知失败，却又一次次不由自主地去适应，妥协。是的，我很痛，痛得没有了一点知觉，痛得完全机械。&&&&&&&&习惯了那些用鲜红的笔写上了不完美分数的卷子，我已经习惯了这些让人晕眩的苍白和触目惊心的血红，就像一张苍白的脸上有涂得透红的嘴，我不觉得两者有多少区别。是的，我习惯了，习惯了这些曾经让我多么不舒服的东西——惨白的卷子、深红的分数。这些东西也会在今后铺天盖地地袭来，直到将我的高傲，我的完美彻底打破，一丝不留地全部掩埋！&&&&&&&&我承认我在慢慢地向现实妥协，向不完美妥协。我发现杭外已经彻底地改变了我，它挫伤了我原本坚贞，不为动摇的个性，磨合了我曾经“舍我其谁”的锐气和不顾一切往前冲的勇气，我在一层层地蜕下我曾经无比华丽的外壳，只剩最后一层脆弱得不堪一击，轻轻一碰就会支离破碎的心灵。&&&&&&&&&我不再相信那么不变的童话：我，是天空之城里最为骄傲的孩子，我，是一个特别的孩子。&&&&&&&&&这是我曾经多么坚定的信念，现在却是一场彻头彻尾的骗局：那不是真的。&&&&&&&&&我是谁？我只是一个匍匐在杭外脚下的谦卑的人，我凭什么那么骄傲？我没有资格骄傲，杭外残忍地剥夺了我曾经以之呼吸，以之骄傲的成绩和名次，它冷酷地夺走了我曾经高高在上，唯我独尊的优越感，它就是这样惩罚我的，惩罚我这个曾经无比藐视过它的人！&&&&&&&&&我根本就不是什么天空之城的宠儿，如果是，为什么我没能一如既往地完美？如果是，为什么我会一次次地遭受前所未有的失败？如果是，为什么现实总是那么混沌不清地让我迷茫？&&&&&&&&&我根本就不是一个特别的孩子，如果是，为什么我会同别人一样变得那么谦卑沉默？如果是，为什么我会褪尽一切闪耀从一个公主沦为沾满灰尘的灰姑娘？如果是，为什么我的自信和骄傲会如此快地灰飞烟灭？&&&&&&&&&就像一个以勇气和骨气著称的勇士跪倒在强大的敌军面前投降，从这刻起，他便不是英雄，而是一个懦夫，一个曾发誓永不言败的巨人，却被现实改变了自我，哈，这是多么的可笑！&&&&&&&&&但事实上，我就像那个懦夫一样，我曾经是那么骄傲地喊出了“杭外算什么？”，我曾经对这些云集的高手是那么不屑一顾，我曾经是多么壮志豪情地说：“我是最棒的，我是永远不会失败的公主！”然而呢？我承认了自己在杭外的微渺，承认了自己并非永远不败，甚至承认了我原本致死不会承认的——不完美。&&&&&&&&&我第一次对自己失望了。&&&&&&&&&这种失落，颓废参杂在一起的情绪盘旋在天空中，它也同样影响到了很多人。就像意儿，现在很少看到她灿烂的笑容和那整齐的8颗牙齿了，取而代之的有些僵硬失神的眼睛和微微皱起的眉间，自从科学考的失手后，她也同样地实现不了自己完美不败的神话。许逍北似乎也从高调转到了地下，整天沉默地干着自己的事，成绩也如同我一般不好不坏。&&&&&&&&&当然，也有例外。如果说，在我们这帮死气沉沉的沉默中还有那么一丝生气，那恐怕就只能是橙小鱼了。橙小鱼的成绩平步青云，稳步上前，大有上升之势。而橙小鱼也整天活泼微笑，一点也没有受我们情绪的感染。&&&&&&&&&日子，似乎就是在这种混混沌沌，迷失自我的状态下不知不觉地过去的。在杭外这个看不见硝烟的战场经历过整整两个月腥风血雨的厮杀，10月底的运动会终于解放了我们。&&&&&&&&&在压抑了很久以后，大家都拿出了几倍于学习的超高热情来迎接这次彻底解放的盛会。男生们仿佛找到了适合自己生存的空间，几乎是人人报名，一时间报名的纸条淹没了体育委员的课桌，甚至还有出现了项目竞争上报的情况。&&&&&&&&&女生中也不乏运动健将，就连一些平时文质彬彬，怎么看都没有运动细胞的女生，此刻也突然跳出来，告诉大家自己曾经是小学运动会中XX项目的冠军，宣布将参加这次运动会为班争光，于是，在短短的几天内，运动会人员很快就敲定下来。&&&&&&&&&由于运动员名额实在有限，但同学们的热情又实在高涨，因此那些急切希望自己成为运动员，但又不幸落选的同学都被老师光荣地分配了运动会周边任务，比如管管钉鞋，写写报道，帮运动员提提衣服递递水之类的。这些同学都是令人尊敬的后勤保障人员，他们不是体育场上的明星，却为体育明星们提供了一切便利，他们不能在体育场上飞驰，但他们的心是属于体育场的。他们为此骄傲，尽管他们是默默无闻的后勤人员，尽管他们只能坐在看场的某个角落。&&&&&&&&&&当然，如果你的目光足够锐利，或许你能在看场的某个阴暗的，不起眼的角落找到手拿本子和笔，正在飞快写着的我。&&&&&&&&&我和“体育”这两字似乎是生来有仇，从小到大，除了一年级人人都要参加的班级接力跑外，我没有和运动会的任何项目沾过边。在母校时，我每年的期末综合评定中，与一排齐刷刷的“优”格格不入的就是那个属于体育成绩的“良”。其实400米跑我还是能马马虎虎过线的，可每年考核时都会出现意外。好不容易等到六年级最后一个学期，却又因为鞋带没有系好的原因，相差2秒而不过线，被老师以“你自己的原因”为理由拒绝补考后残忍地以最后一个“良”为我可悲可泣的体育考核画上了一个句号。&&&&&&&&&说了一大堆题外话，应该可以从我的体育凄惨历史中看出，我是一个绝对不适合体育的人，在运动会这种场合，我充其量也只有做个后勤人员的份。&&&&&&&&&当然，以我丢三落四的性格，我也不适合去管钉鞋，提衣服什么的，否则估计到运动会结束，我管理的东西都在学校宿管部失物招领处了。&&&&&&&&&于是，我就摊到了最后一份我唯一能做的工作——写报道。&&&&&&&&&运动会前夕，校园里弥漫着学生们喜悦高涨的情绪，走廊上到处都是学长们议论运动会的声音，而初入杭外懵懂无知的我们也格外地期待这场来杭外后的第一次重大的盛会。教室里，同学们认真细致地做着运动会开幕式走场的道具；操场上，运动员们专心地练习着，模拟着比赛时会出现的各种情况。就连我们平时极少激动，表面总是不漏声色的班主任，最近也老是偷偷地笑。大家空前的团结，心中都念着不久将来的运动会，积极地为运动会准备着，以展示我们班飞扬的青春和个性。&&&&&&&&&运动会前一天，书本早以挽不住大家的心思，我们的心是属于那片绿茵场，在素来严肃的课堂上，大家都在讨论着第二天运动会的事儿，甚至还有人哼起了世界杯的小曲。老师只是微笑地讲课，微笑地看着我们，并不阻止我们。他们允许了我们释放心中的兴奋，包容了我们天真的行为，也许这就是杭外老师的大气所在吧。我默默地想，然后也加入到周围热烈的讨论中。&&&&&&&&热切期盼的时刻总是很快来到，第二天，我破天荒地6：10就醒了，快速地刷过牙，洗过脸，吃好饭就直奔场地。本以为自己已是最快的速度，想不到场地上已经坐了好多同学，呵，真是热情似火，运动会的威力足以超过100个闹钟。&&&&&&&&这只是令人惊讶的一天的开始，更让人掉眼球的比赛紧接而上。&&&&&&&&第一场比赛是100米预赛，从发枪声开始，伴随着我们热情的呼喊到比赛结束仿佛只是一瞬间的事，结果已经出来了，许逍北获得小组第一。&&&&&&&&别人告诉我这个消息时，我正在喝一瓶果汁，一口气没接上来，差点儿没呛晕。旁边的同学很好心的帮我拍了拍背，然后体贴地递给我一张纸巾。我猛烈地咳嗽了几声，等我好不容易缓过气来，许逍北已经去参加100米决赛了。然后又是一阵激烈的呐喊声，然后那个负责帮许逍北提衣服的人激动地跑过来，激动地告诉我们：“许逍北他拿了第一！”&&&&&&&&这句话点燃了我们班的激情，我们班的阵营顿时沸腾了，我也站起来高兴地欢呼呐喊。&&&&&&&&许逍北同学，真没想到，你居然连体育都那么好！我感到既敬佩又匪夷所思。&&&&&&&&有了许逍北这个开门红，我们班的运动员顿时有了前进的动力，一鼓作气地又拿了好多个冠军，而看场上的我们也正在奋笔疾书地写下他们的英姿。&&&&&&&&广播里不断有好讯传来：初一（2）班女子跳高第一，初一（2）班男子跳高第一，初一（2）班男子1500米第一……&&&&&&&赛场上的运动员青春飞扬，看场上的我们如痴如醉，此时，我们的心连在了一起，尽管我们来自四面八方，同窗也只有短短的2个月，但我们在此刻是多么的团结，就像生死之交一样，不离不弃。我们爱这个集体，我们愿意为它付出，不管是什么。&&&&&&&在我的笔下，为期两天运动会在这短短的几行字后就要结束了，其实连我自己都很奇怪为什么最震撼和激动人心的运动会，我却写不下太多的文字，甚至不及一次科学考。&&&&&&&是啊，运动员们是如何负伤上场为班级争光，同学们是如何不间断的写报道稿赞扬运动员，初一（2）班是如何呐喊助威为赛场上的健儿加油，我们又是如何以1分之差失掉了本已经到手的第一，初一（2）班是如何遗憾地告别这次运动会。&&&&&&&我知道，如果不是亲身体验我们所经历过的，没有人能够了解我们运动会中每时每刻的心情，这是哪怕最绝妙的文字都无法描述的：紧张，兴奋，开心，悲哀。我们的心每一刻都和运动员的心一起颤抖。文字只会让一切变得苍白。&&&&&&&是的，我清楚的记得，短短的两天内，我们共有8名运动员身体不适或肌肉拉伤，但他们都坚持上场比赛，尽管他们可以要替补，尽管他们有可能因为比赛而加重自己身体上的痛苦。&&&&&&&是的，我清楚的记得，看场上负责写报道的同学是多么忙碌，他们一刻也没有停歇，他们的笔总是不停地写啊写。最勤奋的同学一天整整写了73篇。&&&&&&&是的，我清楚的记得，每一次比赛，我们的运动员跑过我们的看场前，我们都会一起站起，高声呐喊，给他们一点动力，直至他们跑出很远才停止，而田赛场上总是围着一圈同学，他们也同样地为运动员高喊助威。&&&&&&&是的，我清楚的记得，第二天的赛场上，因为运动员受伤，我们在4*100米的赛场上失去了我们预算的分，甚至连前面所取得的优势都无法弥补，最后以1分惨痛的败给了其他班。&&&&&&&是的，我清楚的记得，闭幕式上，运动员们都在反省自己，是不是自己再好一点，我们就能拿到第一。是的，我也同样清楚的记得，在比赛结束的那天，我撕掉了日记本中所有颓废的话语，扔掉了抽屉里所有的咖啡，给自己倒了一杯热水，然后开始沉思那些运动会中激情澎湃的情绪，反思我自弃的心灵。&&&&&&&&是不是我错了？&&&&&&&&我总是那么执着于分数和地位，而舍弃了我原应该有的快乐，我是不是错了？&&&&&&&&我把学习和成绩当作我必须完成的任务，而失掉了我原本的阳光个性，我是不是错了？&&&&&&&&我无能地向现实投降，却宁可失落，没有想过如何来改变这一切，我是不是错了？&&&&&&&&我抛弃原本坚定着的信念，却再也找不到新的寄托，我是不是错了？&&&&&&&&是的。我错了。
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