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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-17 01:27 标签： 川野动感单车怎么样
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蓝堡动感单车怎么样的详细描述：
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兰思月解惑：骑动感单车能减肥吗？怎么样减最有效？
&&&&作为一种有氧锻炼器材，因其体积小，使用简单，健身效果好等特点，深受广大朋友的喜爱，特别是年轻朋友以及白领人员。然而，骑动感单车的作用仅仅强身健体吗？其实骑动感单车如果有技巧的锻炼的话，是可以达到减肥目的的，那么技巧究竟是什么呢？今天思月写这篇文章的主题是：“骑动感单车能减肥吗？”，答案就在下面！
&&&&--====锻炼锻炼，哪有不瘦之理；骑动感单车当然减肥咯，只是减肥效果要看大家的锻炼方式咯。====---
在健身房里，细心的朋友可以或许发现了，大家的骑车方式都是良莠不齐,各具特色。有的则喜欢慢慢的骑，然后坚持很长的一段时间；而有的则是心潮澎湃的飞速骑一阵子，过后就戛然而止；还有的就是忽快忽慢，快慢结合来锻炼，这三种锻炼方式其锻炼效果有什么不同呢？哪种方式最科学，减肥最有效呢？
长时间的慢速骑行是最适合那些需要减肥的朋友的，因为慢速骑行可以消耗更多的脂肪来提供身体所需能量，适合以减肥为目的的朋友。不过要注意的是：心率不要超过最大心率的65%，并且要坚持锻炼20分钟。
快速骑行可以提高全身，特别是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。快速骑行可以使心率达到最大心率的85%，此时身体主要是通过体内糖原无氧酵解的方式供给身体能量。另外，快速骑行对心肺的锻炼颇有锻炼价值。
快慢结合除了可以兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，最主要的是可以提高运动带来的乐趣。若是可以得到更专业科学的指导，采用更专业的快慢结合方式锻炼，其锻炼效果会更好！
通过思月的介绍，赶快选择一个更适合你的健身方式吧！友情提示：刚开始学动感单车的朋友可以看看：&有助于对新人朋友的更快上手。最后，锻炼效果的好坏与一台好的动感单车也有关系哦，在锻炼前，建议先了解了解，都有哪些功能，最后在选择一台适合的动感单车，体验动感单车为你带来的快感吧！
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