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鹰爪桩功秘法
练鹰爪功百日后，手指功劲虽成，然任何功夫皆不& && & 宜骤高修练。如间断过久，指劲渐失，实为可惜。但若能& && & 继练鹰爪桩功秘法，则不但可并指劲渐失之憾，且可继& && & 川指爪内劲二（法简便易行，空手可习。& && & 鹰爪桩功，也为前辈不传之秘，三年功成，贯劲于& && & 指。手指亦如铁指钢钩。惟此功全凭空练，不假一丝一毫& && & 之物，成期较缓，也不宜初学者。但百日后，习者鹰爪指& && & 劲已成。再习此，则效佳，甚为适宜，盖力充则气沛也。& && & 特介绍此功于下．望练者珍之。& && & 鹰爪桩功练法& && & 鹰爪桩功．乃为一种外静内动．以意领气，气进丹& && & 田．达于指尖的鹰爪内功练习方法。& && & 其既练鹰爪手指内劲．又兼养本培元，以使全身内& && & 气充盈．气随意行．达于指尖而致意到气到，气到力到，& && & 屈指即如鹰爪之钩，所向无敌矣。& && & 其练法为：两脚并拢直立，全身放松，精神内敛，呼& && & 吸平缓．气沉丹田。两臂向左右齐肩平仲，张如鸟翼，手& && & 掌张开成掌式。十指自然伸直稍分开．掌心向下．低肩下& && & 气（即肩不可耸）手臂放松，以使劲路舒通。百会上顶& && & （即头部虚灵顶劲），下胯微收，唇闭齿合．鼻吸鼻呼．舌& && & 砥上跨，目开一线之光，略注鼻端，神气贯于指端。呼气& && & 时，意想丹田之气沿手臂贯于十指指尖．指尖微向外形：& && & 吸气时，意想内气从十指指尖沿手臂回归丹田．如此交& && & 替循环．至手臂酸软不能坚持，即缓缓抓举放下．再渐开& && & 双目，散步数趟，即行功完毕。如下图所示。初行之时．& && & 必感两臂酸软不能久举．每次仅能坚持三、五分钟．以户& && & 随着功力的增长，每次练功时间可逐渐增加，但以每次& && & 十分钟左右即可，不必过多。日久即可使内气上聚两臂& && & 及十指．渐觉劲达指梢．指劲内力日增。& && & 行功诀要& && & 一、行功之时，要配合呼吸，神气贯注于指端。& && & 二、呼吸一如平常，惟要柔和自然，不可过急或过；& && & 缓。& && & 三、行功之时，肩不可耸，肘不可垂，应保持上肢平一& && & 直、放松，以使劲路贯通。& && & 四、呼气时膝盖要稍用力挺直，同时，两手指尖微向& && & 外撑（即沿指尖方向略顶），以气促血行由丹田送达于& && & 肩，流于肘，抵于腕，而至十指指尖。& && & 五、练功时，神要凝，气要静，意要贯。外静而内动& && & （即应与呼吸配合，指尖有微顶之意）。& && & 六、此功主为内功静练，每日早晚各行功一次足矣& && & （每日只行一次也可），不必过多。&&
鹰爪神功行功步骤及劲法秘诀
凡行功练武，皆有一定之次序步骤，且亦有一定之& && & 劲法秘诀。若不明此，犹如寻桃源而迷方向，渡汪洋而失& && & 航路也。古往今来，练鹰爪者多，而成大器者少，其原& && & 因，除缺乏恒心毅力外，即因不知其次序步骤，未得其真& && & 够诀窍之故也。不知其次序，则易生畏难而徘徊不进；未& && & 得其真髓诀窍，纵外面之形式无误，内实少有是处，永属& && & 下乘矣。& && & 鹰爪门鹰爪神功行功步骤，入手之初当首以鹰爪点& && & 石功（外功）及鹰爪提坛功（外功）行之，以内练一口气，& && & 外练筋骨皮者也。盖外功属阳，专重于手指实力阳劲之& && & 练习，即手指提、缩、拧三劲之练习，手指阳劲日增，同& && & 时习以以气运力内功之法，盖内功重于以气运力，而偏& && & 于手指内劲之贯注及指尖撑劲之练习，即练习气运丹& && & 田，劲贯指尖之法也。内外兼修，其效乃速。& && & 上述二功，习者当持恒渐进，至一月之后，其气渐& && & 凝，内劲及指力大增，然后更进而加练鼓气运力之功，即& && & 劲发阴、柔、寸、脆混元锁扣指力之鹰爪混元指内功，盖& && & 力充则气沛也。以收速成实用之效。& && & 以上三法相间兼行，习者若能持恒渐进，复至百日& && & 即能依法如意往来，则大功成矣。其鹰爪神功较诸其它& && & 世传之一切死手练法，则相去已远，不可同日而语。功& && & 成，不用之时，与常人无异，外不露形。用时，聚力于指，& && & 五指如铁爪钢钩，指劲惊人，可伤敌于不备，败敌于无& && & 形。倘以之自卫或制人，则一举手一投足间，轻则可令敌& && & 关节剧痛而不战而胜，重则可使敌关节折断而伤残，甚& && & 或于生命危难中致敌于死地！虽顽强之敌亦可折服。陈& && & 子正嫡传百日速成大力鹰爪功行功之步骤，即如此也。& && & （具体修练安排请见《修练指导书人“修练进度表”一& && & 节）。习者若能勤行不怠，百日内依法按日行之，持恒渐& && & 进，则可成矣。& && & 然行功之时，尚须明了劲法秘诀，依法诀行功，方可& && & 劲意相随，进展神速。否则，劲无所依，气无所注，神气& && & 不相和，心手不相印，虽形似而神移，以致力不神，效不& && & 速，永难克臻上乘和成功矣。故旧时武林有“传功不传& && & 诀”之说，盖因千金易得，一诀难求也。& && & 所谓鹰爪劲法秘诀即指在修练鹰爪神功之时所须& && & 讲求的劲意贯指的方法和诀窍。简而言之，即在意念的& && & 支配下，通过气息吐纳和肌肉松紧舒缩变化而修练出上& && & 乘鹰爪劲力的方法和诀窍，下面即将鹰爪神功修练秘诀& && & 分述如下：& & l& &、撑字诀——撑者，指尖之力向外撑抗之意也。其& && & 诀主练鹰爪指尖撑按之力，以用于点穴擒拿。运用之& && & 法，则以鹰爪点石功行之是也。运用之时，要求手似鹰& && & 爪，三指指尖垂直触壁，虎口圆撑，劲意贯指，如指破坚& && & 壁，心手相应，神气合一。运全身之力，由丹田而催气至& && & 指端也。倘行功百日，气即由丹田，而渐达指端，血行舒& && & 畅，内劲及指力亦即大增矣。& & 2& &、提字诀一提者，手臂之力提起之意也。其快主& && & 练手臂上提之力，以用于实战之时，抓提对方手臂或身& && & 体各处，引动对方重心失衡倾斜，配合鹰爪实行擒拿锁& && & 扣。其诀至简，惟行功之时有向上提拉之意即可。但行功& && & 之时肩部不可上耸，否则难以贯劲于指。至其运用之法，& && & 则与下述之“缩”字诀及“拧”字诀并行于鹰爪提坛功是& && & 也。& & 3& &、缩字诀——缩者，手指如鹰爪向内用力扣紧，如& && & 囹撰物之意也。其诀主练鹰爪手指抓扣之力，以用于擒& && & 拿锁扣，分筋错骨。其法运用之时，以大中食三指依三角& && & 形而扣于坛口边缘之处，向上提起。然而在提之际，尤须& && & 虎口国撑，劲意贯指，以阴劲内缩、扣牢，视坛口为敌& && & 骨，劲到骨碎，意、气、力三者合一。如此心手相印，形神& && & 兼备，方可收事半而功倍之效矣。但练习之初，指力不& && & 坚，提坛尚甚吃力，故不宜立即按诀行之。一月之后，其& && & 气渐凝，指劲日增，方可渐次加力紧缩内扣，以练鹰爪锁& && & 扣之力。入手之初，切勿即骤然加力内扣，否则欲速不达& && & 也。& & 4& &、拧字诀——拧者，手腕向左向右或向上向下旋拧& && & 之意也。其诀主练手腕旋拧之力，以配合鹰爪施以分们& && & 错骨。其诀乃为在鹰爪提坛功行功之时，配合提、缩二& && & 劲，手腕左右或上下拧转。惟入手之初，需以阴柔之劲。陕．& && & 拧缓运求功，意如拧敌千斤之臂，劲意贯于腕讨（切忌& && & 初练即骤然重打快运& &L& & 日久，再运臂劲，劲从脊发，专& && & 事旋拧之力，重拧快旋，劲意贯于腕指，纯发阴、寸、明& && & 三力，力沉而猛，并同时加大旋拧幅度，大小臂一起拧& && & 转，臂如拧绳是也。至此旋拧之力已足惊人，施之于人．& && & 鲜有不筋断骨折者也。& && & 以上四诀，乃为鹰爪门鹰爪神功不传秘诀．望习者& && & 行功之时尤加重视，依诀勤行不怠，斯则可成矣。& && &
鹰爪近身自卫训练及应用指导& && &
鹰爪近身自卫．首二步法。只有步法灵活．方可以近& && & 制远，趋避自如。正确的步法可随时改变身体的位于于．对& && & 于攻防二者是极为重要的。故武谚云：未习拳，先习步。& && & 步子走得顺，处处都是顺势。步子走得不顺，则处处都是& && & 背势。顺势在趋避时，能化能制，背势则与此相反，处处& && & 被动硬挨。正所谓千到脚不移，拳拳打自己，所以学自卫& && & 术，务须首先学好步法．否则实谓舍本求未。其次则为手& && & 法，灵活的擒拿自卫封门锁扣手法，可随时封闭锁扣对& && & 方的暴力进攻而予以随手抓打擒拿．近身自卫．一招制& && & 敌，正所谓：锁扣用得好．神鬼不能跑。为使习者更好地& && & 运用鹰爪神功，习以自卫应用之法。下面即首次公开鹰& && & 爪门不传之秘——鹰爪变步秘手擒拿封闭法。鹰爪变步& && & 即鹰爪变步秘法，此虽系初学入门步法．也异常简单．但& && & 练熟后，效却甚伟，与鹰爪神功同练可谓壁合珠连．自卫& && & 妙用无穷。即是单习此法，最低限度也可大大减少自卫& && & 时受击机会而趋避自如．令敌不战自乱。过去这种以秘传& && & 步法是很不容易学到的，一旦学了，习者也是爱如珍宝．& && & 绝不肯轻易示人。武谚云：教拳不教步，教步打师傅．即& && & 指此也。秘手擒拿封闭法．即鹰爪活手擒拿锁拍手法，也& && & 为横爪混元捐款腕疾擒应用手法。封者：封闭敌人之手。& && & 闭者：闭死敌人之步，使其进退不能，重心失衡、擒者；& && & 擒其关节部位中。拿者：拿其经络要害之所。此法原传于& && & 密室，非其时不可少卜传也。今首次公开其秘法及练步要& && & 诀。望习者珍之。& && & ／& && & 鹰爪变步秘手擒拿封闭法（七十二天成功）。& && & 练习之前，光用粉笔或可划线之物& && & 在地上划一根长& &1& &．& &2m& &，直长& &ZM& &的垂直；& && & 交叉轴线（最好线能长期保持清晰可& && & 见）。如图示，以便练习。& && & 练步秘诀：& && & 门）先移动之腿叫动腿，后移动或未移动（只动一只& && & 地时）之腿叫轴腿。移动之时，应以轴腿为启动力源，使& && & 动腿轻快滑出。即创腿膝盖前移动的相反方向用力伸展& && & （但如过份川力，以保持平衡），以脚底用力踏地，利用& && & 地而反作用力和上身一起（重心要稳）把腰部推出去，同& && & 时动腿之脚底沿地轻滑踏出。& & K& &）轴腿要有力，两脚先后移动之时，均须迅速，如& && & 轻刷地面一般迅速滑出，脚底与地面之间如隔一层纸，& && & 这是练习步子快捷及成功的要诀。& && & （& &3& &）移动之时，轴腿与动腿一定要明确区分使用。移& && & 动时两腿均须敏捷．以柔软的膝关节使身体保持平衡．& && & 并反复练习．熟能生巧。& && & 下而即介绍做爪变步秘手擒拿封闭法练习方法：& && & （一）直避法& && & 预备式：两脚分开与肩同宽．自然站立，全脚掌着& && & 地．两膝伸直，但不要用硬。两手手臂微曲，手指微屈仍& && & 为掌，掌心向内，指尖自然向下，劲意贯于管手．分置身& && & 体二侧。目视前方．全身松灵．呼吸自然．气沉丹田。& && & 然后意想敌向我胸部挥拳击来，我即以右腿为轴& && & 腿，退左脚至箭头所示虚线位置．涵胸．重心移至左脚．& && & 膝关节自然弯曲，保持身体平衡即可。同时．辗转右脚尖& && & （脚后跟略提）至虚线位置，膝关节微曲。左手上提至胸& && & 部护胸．右手配合吸气以阴、柔、寸劲发力，快速问前以& && & 鹰爪翻腕疾擒（即如鹰爪混元指摔腕抓刁）。目注右手。& && & 然后放松呼气．同时将在脚仍回至原位置．两手放下．恢& && & 复原来姿式，目注前方。详图及要点见挂图& &4& &。& && & 注意．上述动作均应快速协调、连贯．不可有前后之& && & 分。所退或进步距（即实脚线与虚脚残间距离）均为一自& && & 然步长度，下同。& && & 反夏将上述动作做& &30& &次．然后再换右腿（即退右& && & 腿．方法同前则故& &30& &次．休息一下．再左右交替练习& &30& & 次．如此共计& &90& &次。& && & 练习之时．思想应集中．气力不可松懈。初时，不必& && & 太过用力，稍用力翻腕疾擒即可。待步法及体力适应后，& && & 再逐渐加力．量力而行。力弱者初练之时，可不必抓擒，& && & 只练步法，手自始自终置于身体二侧．但劲意仍要贯于& && & 臂手。如前述预备式，同时练习次数应加至& &180& &次（左。& && & 右、左右交替各& &60& &次）。& && & 此法练习目的：主要避开放人的正面及近身攻击，& && & 问时进行自卫．翻腕疾擒。分筋错骨。一招制敌，普通者& && & 几已不能近身。另一手待机出击。& && & （二）侧避法& && & 预备式问前，此法练习方法及公式要求练习次数等& && & 均问直避法，推左腿退至右腿后．以侧身对敌，详图及要& && & 点见挂图& &5& &，不再另述。& && & 此法练习目的：主在直避法不能避开敌人的近身攻& && & 击时，即闪身以侧避法避开敌人的攻击，侧身对敌，同时& && & 进行自卫，如直避法所述。& && & （三）直趋法& && & 预备式同前，意想我正前方有一我欲攻击之敌．我& && & 即以右腿为轴腿，左脚底轻滑地面迅速移至箭头所示应& && & 线位置，紧接着右腿迅速轻滑地面跟进，移至箭头所示& && & 虚线位置，侧身对敌，重心稍前移，前六后四（即前脚承& && & 担身体约十分之六的重量，余下后脚承担）。两膝关节& && & 自然弯曲，身体略下蹲，保持身体平衡，同时，左手上提& && & 至胸部护胸，右手配合吸气以阴、柔、寸劲发力快速向前& && & 以鹰爪翻腕疾擒，如前述（直避法），目在右手。然后放& && & 松呼气，同时退右脚，再退左脚仍回原位置，两手放下．& && & 恢复原来姿式，目注前方。详图及要点见挂图& &6& &。& && & 要求及练习次数均同直避法，不赘述。& && & 此法练习目的：主在自卫时趋前直进，翻腕疾擒，铁& && & 爪锁喉．攻击敌要害部位之用．以一招制改．同时另一手·& && & 也可配合恃机出击。& && & （四）侧趋法& && & 预备式同前，但二脚只稍分开，略隔半脚掌长。意想& && & 敌以右拳向我胸部挥拳击来，我即以右腿为轴鹏问左脚& && & 底轻滑地面迅速移至箭头所示虚线位置．紧接着右脚迅& && & 速轻滑地面跟进，移至箭头所示位置．侧身对敌，重& && & 心居中，两膝关节微曲．保持身体平衡．蓄劲。同时，左& && & 手上提护胸，右手配合吸气以阴、柔、寸劲发力快速向我& && & 身体左前方以鹰爪翻腕疾擒，如前法所述，目注右手。然& && & 后放松呼气，同时，退右脚，再退左脚仍回原位置，两手& && & 放下，恢复原来姿式，目注前方。详图及要点见挂图& &7& &。& && & 要求及练习次数同前几法，不再赘述。& && & 此法练习目的：主在自卫时避开来拳向敌二侧趋& && & 进，翻腕疾擒，攻防合一．同时另一手要配合恃机出击，& && & 以分筋错骨或鹰爪锁喉，攻击敌要害部位。& && & 以上步法及手法，乃配合鹰爪神功施以分筋错骨之& && & 最佳自卫秘法。初习可量力而行，每日定时练习一次（四& && & 法练完即为一次，也可不定时），每法练习次数可从& &90& & 次逐步递增至& &uO& &次（四法可分开练，但一次最少需练& && & 二法）。翻腕疾擒在步法练熟后务须讲求快、准、狠．以& && & 收自卫实用之效。& && & 当上述步法练习纯熟之后，习者只要能区分轴腿与& && & 动腿之别，掌握了练步要诀，就可以向任何方向移动，注& && & 意以膝关节保持身体平衡即可。问时也可以向任一方向& && & 进行抓擒，以随时配合步法封闭疾擒敌任一方向的进& && & 攻。习者如能勤行不怠，练习纯熟之后，出手当如奔雷闪& && & 电，屈指如钩，用于自卫实妙用无穷，敌几已无法近身。& && & 而我则可随手疾擒，分筋错骨，抓打擒拿，随心所欲矣。& && & 惟其出手即可伤人，慎之！慎之！& && & 自卫应用指导：& && & 初学自卫之术，不可过繁，否则可望不及，反不易成& && & 功。鹰爪变步秘手擒拿封闭法，乃为鹰爪自卫擒拿术之& && & 精髓，也为鹰爪擒拿之基本，一切分筋错骨之术，皆由鹰& && & 爪封闭锁扣之术开始进行。此因锁扣不成，则无从谈及& && & 分筋错骨。其术历为其门秘不轻传之术，也很少见著于& && & 书，故尔其术传世甚少。其术看似至简，实则练之精深，& && & 练习纯熟之后，实可变幻万千。自卫之时，有如周身是& && & 手，趋避疾擒，铁风如钩，几可无敌。其术比之世传死拿& && & 硬要之死手自卫擒拿之法，实有天壤之别（注：死手擒& && & 拿即假设被敌抓握其部时所实施的自卫擒拿），以之自& && & 卫，方可收鹰爪自卫实用之效。今特就鹰爪变步秘手擒& && & 拿封闭法之自卫应用详述如下：& && & （一）应用步法在自卫时躲避敌人的进攻& && & 下面仅就侧避法及侧趋法及左有闪避法（此法为习者在掌握轴腿与动腿之区别后向任一方向移动之特& && & 今之法）来举例说明·手不动，只运用步法上闪避，详见图& && & 例& &I& &～& &7& &。& && & 注意：此步法与所练步法略有差异，无须太过拘泥。& && & 另运用步法闪避时必须在对方刺来（或挥拳击来）的瞬& && & 间间进．否则无用。& && & 鹰爪空手入白刃练法& && & 有兴趣的习者也可在步法练习纯熟之后悬挂一手& && & 拿大小型砂球使之来回晃荡练习（砂球高度齐胸），练习& && & 之时．应视砂袋如故刺来之刀，全身放松，心平气和，全& && & 神贯注地运用步法趋避疾擒，切不可急躁求功。砂袋晃& && & 沈丕度（用手向前推一下，其自然反荡回来）应先慢，能& && & 运用步法趋避抓住砂袋（即急擒）后，再逐步加快（即用& && & 力急推，使之荡口速度加快，如有同伴的话，也可叫他把& && & 砂球用力问我推撞）。至能随手趋避抓擒飞速袭来之砂& && & 球后．空手入白刃之功也兼而习成。习者若能勤加练& && & 习，百日之内也可成功，此主在熟能生巧，无事之时多加& && & 不习即可。但无时间习此者也无妨。练好上述步法之后，& && & 已足可应用，不必专练之。& && & （二）破敌平衡．分筋错骨，拿打合一，要害攻击。& && & 初习鹰爪．主重近身一招制敌．或翻腕疾擒。令敌不& && & 能近身。其自卫应用，方法有二，一为强调自卫时既快速& && & 破坏对手的平衡又予以大力杀伤．分筋措骨的双重效果& && & ，令对手很本无法反抗。也即武谚云：制其本．闭其& && & 根，破其势也。至其运用之法，主为腕、肘技法，即以对& && & 方腕、肘为主要攻击目标。其二为以拿代打．或拿打上& && & 一，一手翻腕疾擒敌进攻之手腕，另一手急施鹰爪制住& && & 敌要害部位，随其反抗即加力，使之剧痛乏力松懈而不& && & 战而胜。此也即采用，一手封闭疾擒敌之进攻．另一手问& && & 敌致命点攻击的要害攻击自卫方法。当然在一般的情况& && & 下自卫时，不可采用危及对方生命的要害攻击法．而可& && & 以鹰爪神功所练出的指力将其肌肉掐伤．引起其创面而& && & 予以制胜。以上二法也可混用，而不可拘泥。下面就二种& && & 方法简述于下：& && & 腕、肘擒拿自卫原理& && & 腕部擒拿自卫原理：& && & 腕部攻击法就是：以鹰爪配合鹰爪变步秘法在自卫& && & 时翻腕疾擒对方之手腕．向内侧拧转．或向上仰扭转。使& && & 对方丧失维持平衡的机会，乘机拿制推倒对方、其练习& && & 要领如下：见图一（& &1& &、& &2& &、& &3& &、& &4& &）。& && & ①右手以鹰爪翻腕疾擒对方右手腕，向内侧拧转& && & （即向其胸部一侧，与之相反则为外侧），则对方身体即& && & 随着向前倾弯腰，重心失衡。& && & ②此时，再出左手，将其右肘部位向前推出，对方就& && & 会扑倒在地，把抓住的手腕用力扭转就可以制住对方，& && & 如图一& &O& &～& &2L& &制住之后，即可以脚猛踢其上体各要害& && & 部位，予以大力杀伤。但一般制服之后即可。非万不得& && & 已，不可再予重击，切之！& && & ③也可以左手以鹰爪抓住对方右手腕后，向外侧翻& && & 转，对方身体必失衡而向后倾倒。& && & ④此时再出右手将其右臂用力向后掀翻，对方必然& && & 倾倒，把所抓擒的手腕用力拧紧，同时，右手以鹰爪紧压& && & 其右肘部，就能完全制服对方，如图一门～& &4& &）。然后再& && & 予以大力杀伤或折断其臂，同上述。& && & 肘部擒拿自卫原理：& && & 此法与上法的最大区别为：非以拧转对方手腕关节& && & 使其重心失衡而予以制服．此为运用杠杆原理加力于人& && & 方手腕及肘部使其失去身体的平衡而迫其扑倒，再予以& && & 大力杀伤。其练习要领如下：见图二& && & ③& && & 图二& && & 手肘技法的原理& && & ①我右手以鹰爪翻腕疾擒对方之右手腕，同时出左& && & 手成鹰爪擒住对方右手肘部，将其手臂举至肩高，身向& && & 右转．脚自然后移．以左手折压其右手肘部，则对方必向& && & 前扑倒。& && & ②当对方扑倒之后、右手拧转其手臂，使其掌。肝向& && & 上，手臂拉直，手臂与上身成& &90& &度（即约成直角），与地& && & 面约成& &60& &度，在手腕及时部二处同时折压，即可制住对& && & 方，见图二（& &1& &～& &2& &）。然后再施以重击，同上述。& && & 以上仅举数例小& &z& &明腕、肘攻击法的自卫运用原理，& && & 习者可举一反三加以演练，也可参看一下有关擒拿方面& && & 的书籍（或参加本中心将举办的高级班系统学习），略加& && & 练习，融会贯通即可应用，并不多述。但注意；招不在& && & 多，而在精。& & 2& &、要害攻击自卫法& && & 此即如前述，在此仅说明上体要害部位，特别是那& && & 些最容易遭受攻击而又容易致伤的要害部位，在此特技& && & 鹰爪自卫的特点及攻击选择顺序说明如下；& && & 第一目标：咽喉& & g& & 其练习要领为：我以右手成鹰爪翻腕疾擒对方左手& && & 。腕（其右手攻来即出左手疾擒人并同时向外侧扭转、公& && & 隔重心失衡，另一手配合步法，急施鹰爪，以姆指及中食& && & 懈疾掐住对方喉结两侧，使之呼吸、血液循环受阻而昏& && & 惯，如用力过大或时间过久·可致对方于死地，慎之、慎& && & 之& &I& & 非万不得己，不可妄用。& && & 第二目标：眼睛& && & 施用方法同上，惟以鹰爪中食二指截击对方眼睛，& && & 此轻者可使对方视觉功能严重受阻，重则可使对方眼球& && & 破裂，视力完全丧失。& && & 第三目标：锁骨& && & 施用方法同上，但此为鹰爪中食二指扣住对方之锁& && & 骨猛力下拉，使之产生剧痛或锁骨折断。& && & 习者如能练至随心所欲攻击此三个目标，于生命危& && & 难之中已足可自卫。至于其它要害部位，习者在练习中& && & 也可以任何方法（拳或掌等）进行自卫攻击，不可拘泥。& && & 因我一出手即可翻腕疾擒敌之手腕拧转，使其重心失& && & 衡，无法反击之时，我实可随意重击。例：对方以右拳或& && & 持凶器刺来，我即配合步法向其右方侧趋（在我则为左& && & 前方）。至其右侧，同时右手翻腕疾擒敌之右手腕，并向& && & 其内侧拧转。使其重心失衡，上身下俯．左手即以铁砂掌& && & 抨击其后脑勺（即后脑视部），即可致其昏厥或死亡。此& && & 也为致人要命之绝技。简捷凶残，绝不可轻用。& && & 注意：以上所述均为难度较高的活手擒拿自卫动& && & 作，如我与敌于街头近身缠斗或被敌抓握之时，自卫则& && & 易于反掌。有关手腕缠拧反击自卫技法请详见教材下册& && & 《分筋错骨实战篇》。但鹰爪自卫训练，应由难入手，以& && & 收全面、实用之效。& && & 习者只要百日内按教材依法修练，认真练好教材所& && & 述内容，百日之后，就可以对付任何街头攻击，即便对方& && & 拿了凶器，只要能保持心平气和的心情，也可空手入白& && & 刃而制之。但鹰爪自卫技术，皆有很强的伤害性。望习者& && & 非万不得已，绝不可轻用。尤其是要害攻击，只可用于生& && & 命危难之时的正当防卫。& && &
鹰爪功与擒拿点穴之关系& && &
该爪功夫，本系少林，为少彻两派七十二艺之一。陈& && & 门子正先生得承其师成有少林真传，而融铸神明，遂成& && & 鹰爪绝学。其功主事分筋错骨．点穴擒拿，故言鹰爪者，& && & 必言点穴与擒拿也。惟点穴一法．需以气血循行为主。如& && & 我知某时气血，当行何宫，而其穴位，适于用拿法者，即& && & 以指拿之，稍用气力，敌人之气血，因受压而停顿，势必& && & 全身麻木，不复转动矣。但此事言之非艰，行之亦殊不& && & 易．非于人身之穴道，用功研之．否则难望其成就也。且& && & 人身无数穴道．可用拿法者甚少。依少林拿穴谱．只有二& && & 十四穴可拿，而此二十四穴，车之是否其不为空穴，尚在& && & 不可知数。但擒拿一术专以施用巧劲取胜，分筋错骨，即& && & 不必定拿穴道，已是胜人，故二相比较，擒拿之法远较点& && & 穴轻松，合用耳。& && & 擒拿一术，既异于拳法，又异于各种功夫，实为专借& && & 巧动以制敌之法，固非徒持拙力者所可同日而语也。盖& && & 与敌相斗，敌之实力胜于已，欲与之角力，因无取胜之& && & 理，乃使巧劲以制之也。故善擒拿法者，恒能于敌无意之& && & 间。运其三指以制胜。& && & 然擒与拿本为二种手法．以掌捉人而统握者谓之& && & 擒；以大中食三指之指头，互相叩合，依拈物状，以提敌& && & 之紧要部位，运其功力以制人者谓之拿。擒拿之法实主& && & 在于拿而次在于擒，而拿法得力处又在大中食三指，惟& && & 平常之人，实力虽大，用于拳掌有余，若用于指头，恐也& && & 感不足。因指端之力，至有限也，力弱者更无论美。擒拿& && & 虽善使巧劲之法，然不加功夫，而欲用指端有限之力以& && & 制敌，恐也不能应手奏效。故欲习擒拿法者，必先将大中& && & 食三指，练出一种功劲，可以透入人身，方足以应用。鹰& && & 爪门嫡传鹰爪绝技乃为练习此种指劲之绝妙功夫也，其& && & 功外以撑、缩、提、拧四法行功，内练鹰爪混元指力。功& && & 成，其指劲之大，已足驾人，若所学团只在于自卫者，已& && & 足制敌矣。如若再学以巧妙之法，拳功并济，相得益彰，& && & 何坚不摧，何敌不克。临敌之时，轻描淡写，一举手间，& && & 即可使强敌折服，如吹毛拾芥，不费周章也。& && &
鹰爪门拳术，原系象形。因鹰为猛禽类之一，其性& && & 猛，其爪利，运用爪之抓力，即可战胜它含。其拳曰联& && & 手，乃鹰爪力之总名也。此种手法．与他家拳术迎异．事& && & 以抓打擒拿，分筋错骨为主．敌愈近愈易制胜。敌虽具铜& && & 皮铁骨，未有不披靡者。& && & 考鹰爪门& && & 拳术之源流，明代末年抗倭名将戚继光在& && & 《纪效新书·拳经捷要》中就记有“古今拳家，宋太祖有& && & 三十二式长拳，又有六步拳、猴拳、化拳．名势各有所& && & 称，而实大同小异。至今之温家七十二行拳、三十六合& && & 锁、二十四弃探马、八闪翻、十二短．此亦善之善者也。& && & 吕红八下虽刚，未及组张短打。山东李半天之腿，鹰爪王& && & 之拿，千跌张之跌、张伯敬之打，少林寺之棍与青田棍法& && & 相兼，杨氏枪法与巴子拳棍，皆今之有名者。”由上述可& && & 见，当时鹰爪拳术已盛行于民问。然我国武术，向乏记& && & 载，元、明二代已不知传于何人矣。据陈子正先生曰．其& && & 术源于沥泉憎，后沥泉僧以此术授与岳武穆，故世以岳& && & 氏鹰手呼之。但据先生之嫡传高徒、河北鹰爪门名师刘& && & 法孟先生曰，其术源于岳飞，后清代有沥泉僧者，得承真& && & 传，惟沥泉僧本为翻子门名僧．因见该拳鹰爪手法可取．& && & 故将鹰爪之手法，渗入翻子拳术中，兼而练之。后辗转传& && & 于道济和尚．道济又传于法成僧，继传于保定刘士俊，士& && & 俊而发扬光大之也。以上二说，关键之处沥泉增为何代& && & 人．然因乏记载，实已无从考据矣。& && & 有史可考者．其拳发扬于刘士俊。士俊为直隶雄县& && & 孤庄村人。家贫。尝以佣工糊口，嗜武技．昼虽劳瘁，夜& && & 仍练拳不辍．人咸奇之。年二十许，技击已有心得，每贩& && & 菜毕．即空场练之．习以为常．人亦不怪之。村有某寺，& && & 每值担休息．即练身手。& && & 适为寺僧道济咨见．奇其力猛腿快，不禁喝采。即& && & 毕、憎曰：“技虽佳、惜不足搏人耳。”俊不服，请与较，僧& && & 不答．立而不动．俊即上步，反自扑倒。始大惊，经询，方& && & 知僧身怀岳氏鹰手绝技遂膝行请为弟子。僧曰：“孺子& && & 可教也。”自此俊随师学艺．后又从师师伯法成僧。士俊& && & 经多年苦练．技乃大成& && & 后辞师来京，以授艺为生。时北& && & 京名手辈出．精技击者．多下场与较，悉败，被誉为“大& && & 杆子刘”，遂名扬京城，威震京南也。& && & 鹰爪门功夫，得士俊真传，厥为刘成& && & 有。成有初学技于飞腿扬景山，继受业于刘德全、刘士& && & 俊、董宪周．深得少林派之神髓，尤精岳氏连拳、八翻散& && & 手．雄踞燕冀。成有再传其子刘启文、外甥陈子正。子正& && & 深得刘师真传．秉意发扬鹰爪拳技，曾先后任教于上海& && & 精武体育会、香港精武会．并在先辈把岳氏连拳及翻子& && & 门融为一体的基础上．吸收少林嫡派鹰爪手法．首创鹰& && & 爪翻子门，以鹰爪门& && & 绝技名震武林。民国十七年& && & ．& && & 南京举办第一次国术大考．以选拔国术人材。先生在无& && & 法推却的情况下，遂登台，不意先声夺人，致寒敌胆。遇& && & 所编对夫，皆不战自退．甘败下风，先生默然曰：“神州& && & 英雄果如此乎，吾甚悔此一行”。自此世呼“鹰爪王”&&
鹰爪内功与外功之关系& &
& & 陈子正先生曰；“鹰爪门拳术以气为主，以血为辅，& && & 盖气为血之先导，故气充则血畅；血为养份输送之媒，故& && & 气盛则体健& &J& &单练外而不练内，或读能以气运血，而皮& && & 肤不知加以锻炼，二者皆难收实用之效。”故谚云：“内& && & 练一口气，外练筋骨皮。”诚哉是语也。& && & 鹰爪门鹰爪内功，以练气为主，行气入膜，运行气血& && & 以充实全身，盖气为力之先导，无气则不能有力也。其主& && & 旨在于以神役气，以气使力，劲达指尖，精、气、神三者& && & 循回往复，周行不息，则自然身健而指坚矣。盖吾人之& && & 生，固全恃乎气血，而气之运行，完全在于内腑，而外与& && & 血液依筋络而循行相应，而体箭之间，气固不能达。鹰爪& && & 内功，即将气运于指尖，而使身健指强之法。其功以鹰爪& && & 门名师刘法孟先生（陈子正嫡传高徒）之鹰爪点石功及& && & 鹰爪混元指为绝妙之法是也。& && & 鹰爪门鹰爪外功，以少林嫡派七十二艺鹰爪功为& && & 主，兼习旋拧之法，以练皮练劲为宗，乃练劲贯指之法& && & 也。& && & 至鹰爪内功与外功之关系，实为互为助益、互相维& && & 系者也。有外功而无内功，难以登峰造极；有内功而无外& && & 功，亦难收实用之效。苟内外兼修，互相为用，方可称神& && & 勇也。功成，自然指力坚凝，刚柔相济，引达于外，劲透& && & 人身，始克得鹰爪之妙，用之应手。以之自卫制敌，敌势& && & 必知难而退，不战而胜也。& &
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