各位大哥前辈们 练拳是一天练得很累然后休息几天不没有沙袋怎么练拳累后再练还是天天练不

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-15 13:25 标签： 练拳不练功
自由搏击 散打 咏春拳哪个更实用。 中考完想练下武术，想练这三个其中一个，不怕累，关键时候实用的。_百度知道
自由搏击 散打 咏春拳哪个更实用。 中考完想练下武术，想练这三个其中一个，不怕累，关键时候实用的。
中考完想练下武术。两个月能练到什么程度，关键时候实用的，想练这三个其中一个，不怕累自由搏击 散打 咏春拳哪个更实用
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另祝你中考顺利，领悟力强你两个月要苦练的话。很实用，自由搏击最实用。实用的话，达到基本要求完全OK。如果你条件够硬如果学武术是要修身养性，你可以练永春。但是正规老师不多
能不能举两个在自由搏击和散打方面具有代表性的人物例子，我只知道咏春的叶问。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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无论什么功夫，不加锻炼，贵在坚持，要不多久就什么都废了功夫是日积月累的，如果长年休息，就算你现在是散打冠军
其实截拳道才是真正很厉害的，因为他是身体各部分作为武器进行打击
截拳道不是咏春的一种吗
自由搏击和散打可以速成，永春要时间积累。出师之后永春的战斗力绝对完爆其他两个
散打靠努力
自由搏击靠领悟
永春就算了短时间学不会的
永春还可以，散打要看基本功和身体素质
如果短期，跆拳道不错
自由搏击和散打会实用一点
以后会有用的
必须散打 绝对实用
咏春拳，专注点的话能打两个成人
如果被一伙地痞流氓(不会武术)群殴呢
打到两人示威
。要离杀庆忌，壮夫所素轻。
我觉得擒拿术还是不错的比较实用，
永春！相信我
自由搏击的相关知识
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出门在外也不愁高强度举哑铃是不是要休息一天再练 如果不休息天天练是不是力量不会增长啊_百度知道
高强度举哑铃是不是要休息一天再练 如果不休息天天练是不是力量不会增长啊
每种动作分5组 每组做12个 这样算不算高强度了 隔天练是不是比不上天天练的力量
提问者采纳
可以尝试重量往上增加，组数可以增加到8组不知道你练习了多久，结果现在还没完全恢复好，肌肉是通过锻炼后的恢复才增加的力量以及维度（变粗）。我以前训练太猛了，所以休息很重要，每组数量可以减少到8-10个
个人建议单独肌肉训练一周两次，如果超过2个月了
你现在主要想练习哪些部位
就力量来说，你需要改变目前的锻炼方式，如果你一直用一种方法训练，你的肌肉就已经习惯了
尝试重量增加一部分，可以提高到以往的最高20%训练半个月，如果能承受，你可以再提升一部分，例如以前举10KG，现在增加到12KG，8组为例，前2组为10KG，后面再上升到12KG，最后没力量了，再换回10KG。
如果有条件，可以准备几组哑铃，把主练肌肉块附近的其他部位力量也要给予部分增强
我是每个月加0.5kg 还有每天锻炼完过半小时吃牛排鸡蛋牛奶对肌肉是否有帮助
是有帮助的，不过训练越强度越大越要吃得多，同时一定要吃绿色的蔬菜和水果来平衡，不然纯蛋白质摄入太多伤内脏的。
你不用每个月加一斤，最好是每次锻炼都有变化。举例说明1、10组10次。自己能承受最大力量的70%，属于极限型，开始轻松，最后就完全透支肌肉（这个一定要保证肌肉休息48小时才行）2、10组，5KG2组，6KG一组，7KG一组，8公斤一组，9公斤一组（极限了），8公斤一组，7公斤一组
以上方式来累加做，每项可以坚持做3-4周，再换另一种方法
我知道了 要休息一天 还有锻炼完泡在60度水的浴缸里也对肌肉好的
是的，助于肌肉放松，防止僵硬
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肌肉得不到喘息的时间。每天锻炼不同部位肌肉，天天锻炼同一个部位会事倍功半更正确的说，一个部位的肌肉一周锻炼两次就足够了
一周两次 那肌肉休息时间是不是太长了
还是要循序渐进，如果一次做到伤，以后会做不来的。
隔天练也行的 如果你能坚持每天5组每组20个
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出门在外也不愁我家宝宝今年五岁，在学习舞蹈，最近幼儿园也再练舞，孩子很累，有点跟不上趟的样子，除了让她休息好，该给她多吃点什么补充体力呢？_育儿问答_宝宝树
我家宝宝今年五岁，在学习舞蹈，最近幼儿园也再练舞，孩子很累，有点跟不上趟的样子，除了让她休息好，该给她多吃点什么补充体力呢？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
O(∩_∩)OO(∩_∩)OO(∩_∩)O
最佳回答者：我是练泰拳的,最近一直每天练习超过10个小时!感觉全身都疼,很累!眼睛都睁不开,还失眠,越躺精神越好!_百度知道
我是练泰拳的,最近一直每天练习超过10个小时!感觉全身都疼,很累!眼睛都睁不开,还失眠,越躺精神越好!
会影响很大吧!这样循环着我怕我身体出问题!而且长久下去!不知道应该怎么办无聊的就继续训练
我19岁是名学生!
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将对手对你的攻击转为享受。 如果你很喜欢泰拳的话！但是。比如，天天练：肋骨、膝的杀伤力是绝对了，完骨穴。当然，然后不停地袭击对手要害部位？我想不需要的。泰拳下手狠毒，夺取对方性命的目标也依然存在的，对手破膝击最好的方式是。使对方失去抵抗能力或直接昏阙死亡，容易出事，是学生的话，可能现在你感觉很爽。
是真的，特别要注意对手对手的手，前者可以轻易打断头颈：如果使用近身膝击，太阳穴。
超负荷运作身体就相当于以减少寿命来换取能量，补充上面的话，就更不需要了，中国如今还很安定。然后练习的是反应，无法凝聚力量，你的身体骨骼酸痛。中国这样的社会是不主张泰拳流入了。 警告你下。真正的战斗是不顾及身体任何疼痛，自己天天练习肘击，脊椎，对了，所以是感觉不到的、膝击：不是压命就不要打架。噢，腰眼、后者也能轻藐地将大肠顶得翻几翻，这也是我的战斗意识。另外，一狠二毒三功夫，更大的力。希望你成功，战场应变能力，及下阴和眼睛等 说明白了，那请你多多保重，如果你是决定靠这行吃饭的，你需要绝对的注意，当然是包含跳跃式的，不过和你说这两样够了，就算你即将失去生命。这些因为你如今年轻气盛，目标是攻击的部位更高，不要不信。和无止境的狂暴，身体猛然机能大降：30余年后，如。 当然并不只有肘击和膝击，要知道肘，气力散发，后颈，睡个觉就有了很大的精神，后遗症会随着年龄变大而慢慢反馈给你，你的身体是不允许你这样搞高效率运动的，有本事也不要声张，泰拳就是已强劲的力道击中上述或更多的要害。 小不忍而乱大谋，直接内出血毙命也是很正常的，真要出手就至敌手于死地学泰拳，我去办事情了，拜：抱膝摔。不说了
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哥们精力有点太旺盛了把 睡觉前可以做点运动比如跑步什么的 但不能做太剧烈的运动那样会让自己兴奋的
你是职业拳击手？这样练下去迟早有一天身体会垮掉。控制每天6个小时就足够了
拼命了啊？你没工作了？？
泰拳的相关知识
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出门在外也不愁初学吉他，练习吉他和弦，老是按不住，手指很累，感觉没力气，怎么办，一天只要有时间我就练，是不是练习_百度知道
初学吉他，练习吉他和弦，老是按不住，手指很累，感觉没力气，怎么办，一天只要有时间我就练，是不是练习
怎么办，感觉没力气，一天只要有时间我就练，老是按不住，手指很累初学吉他，练习吉他和弦，是不是练习太多了的事，越练感觉越没力气
提问者采纳
玩久没用，但是有一定的影响，100你真能有点小成就了，相信我，比赛这个就看个人了，去看看吧，其实现在3年多了，然后看看视频总结。
一把1000左右的面单琴也是有提高的，因为手感和音色。吉他如果不是想什么成绩不难，这个不是决定性因素，但是我开始是用300的红棉的开始每天一个小时是最好的，看个人啦，上网搜索一个叫左轮吉他教学的，每天一小时固定认真的时间，别急，就上上大学舞台还是很简单的，感觉，我就是从那里开始我的学习的，其实刚开始兴趣超大的时候。每天能学好一集的教学
左轮吉他我有，基础知识也差不多会，现在就是练习和弦，手上没力气，横按按不住！
练习和弦就是坚持，技巧有一些，上网看看吧，很多方式，找一个好朋友一起也不错啦，坚持，然后就是多想想怎么换才快，和弦是不固定哪个手指按哪个弦的，按自己觉得快速的方式去按就好了，坚持是最总要的，还有一些基础的乐理知识你要懂得，上网看看吧，调式调性的可以慢，但是基本的音名 品格 CDEFGAB 这些顺序你要懂得，基本就这些了，其实左轮都有说的，静心，专心，耐心，保持住开始的那份热情你会发现某天你已经可以弹出很多你从前觉得很神很好的曲子了，不断的挑战就好了。先睡了。
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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吉他最难学的就是和炫，不过要有耐心，
和弦的指法需要记住吗，记起来太麻烦了！
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出门在外也不愁

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