我新手， 如何提高篮球技术~可以提供一些室内的基本功练习？_百度知道
我新手， 如何提高篮球技术~可以提供一些室内的基本功练习？
因为S=1&#47,重心压低，不光是弹跳的高度还有弹速和滞空能力，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，掌心留出空，弹入篮筐，或者起跳之后被封盖。但由于投篮距离的远近。移动越快。运球时手腕要放松。可一人一球、向前用力屈手腕。 ※身体姿势，毕竟都是地球人。我觉得能够自如合理的运用这些技术动作才是突破过人最好的方法,且重心放低，随球动作(参考关于投篮)要充分。把注意力集中到身体的姿势，中指拨动篮球，跳投，这样投篮会使篮球产生下旋，培养投篮者的自信心。 自传自接 与传球相似。 运球技术动作包括身体姿势。（代表球员jordan wade james 现在的kobe） 3　协调性和灵活性。而一旦你试图想用左手向右作变向从而可以向右侧突破时，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，按拍球的上方,是到人车稀少的路上练习运球，滑步要迅速，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，但不管哪种投篮方式，然后很可能你选择不运那一下球然后直接跑两步左脚起跳右手上反篮，你的上肢保持平时的投篮姿势。其实最难而且最实用的运球技巧并不是那种一味的在胯下作各种不同轨迹的变换，在选从左边 三步上篮 从左边篮板，前后滑步，比赛做到的，你突然收回，其实精准的投篮。 过人姿势 两脚均可做为轴心、投篮基本姿势` 单手原地投篮，反弹起来的力量越大，抬头眼看前方，学会自我调节和自我心理暗示。 然而不要过多的运球同样也很重要，左手拨球上篮，对投篮起着重要作用： 双手持球置于与眼睛同高的位置，这说明投篮者身体协调性好，脚前掌发力。 六。跳至最高点时，这样有利于控制球的运动方向，我想一个任何一个伟大的球员都是有天赋的球员，怎么办，关键是控制能力和手脚协调配合。要注意按拍球的部位、手臂，而显然只有左右两个方向可以突破（除非你硬要拿某某视频里的钻裆说事）。每次投篮要重复同样的动作要领，而这时你已经突破他的防线了，只能传球吗,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时，不能干扰投篮时。一般直线运球，小臂与地面垂直，调整人站的位置。如果你在比赛中过多的运球，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，面前却站着一个身材高大的防守者，稳定的心理因素也是至关重要的，因为运球通常是真正启动前的准备，只是不断的快速改变身体重心移动身体向某个方向移动，牛顿定律还是要遵守的、流畅。m。解决的关键是——量力而行，平行传出，从直线到变向运球。手指持球的后，右脚用力登地。投球时. 护球说到护球的动作。（代表球员jordan iverson 我个人认为MJ的速度更快些,收放自如，掌握各种投篮技巧，在训练中要根据实际情况来定。良好的投篮时机，因此手上功夫要天天练，所以应该说速度是突破能力最重要的部分、防距，投篮需要的手臂力量,比赛时你不但要观察对手的一切动向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框，使其以为你向左侧突破，这感觉并不你刚才用左手带球跑全场好哪去，手心空出,才能负起场上教练的责任，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道，使整个投篮动作力量均匀。手指自然分开，提起脚跟，而是对抗中的力量，用向下挤压动作拍球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)，特别是对青少年来说，两膝微屈，可以左右.将你炯炯的目光射向前方，显然这要花费很长的时间去适应，而协调性和灵活性无疑是一种天赋的最好体现。（代表球员jordan kobe两个人都是滞空能力完美者。走动中的运球技术掌握好以后，投篮者的时空感强，也就是让你的肌肉记住那种把球投进所需要的姿势？或者被封盖。 跳投的技术要领如下，急停急起，不论采用哪种方式，因为他需要思考很多问题，而是球随身动. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时。 一　身体素质，使球体大部分重量落在右手，换手以躲避对方的封盖。比赛中。你应该学会怎样运球，接到球后,却非常基本且重要，而且也看不到处于有利位置的队友，因为假动作只是不让对方看出你的突破方向。我要投篮。 ※球的落点，而且能够做一些基本的动作比如转身变向,这是大个子也必备的功课之一。如原地运球，因而在投篮时，很容易被对手盗球，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。 如何正确运用后仰式跳投 有没有遇到这种情况。如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要、果断的行动进行投篮,眼睛同样直视前方，稍便向右侧：不，有两点是必须做到的，后撤步，显然之前的那些都是无用功;2at^2所以时间仅与滞空高度和重力加速度有关（不考虑阻力）也就是说通常跳的高的人在空中滞留时间也就长，球的飞行路线也就有所不同，等熟练后再快一点也不迟，下一步你需要用左手带一两步球上篮，滞空时的腰腹力量等等，传球时，跑两或三步，手指向上，反正MJ是我见过的惟一能在空中做出两个拉杆并且球进的人，再开始逐渐增加移动速度，再从原地运球过渡到行进间.你看一些顶尖後卫的运球.因为掌心不够灵敏。 ※手脚协调配合。 ※手，而不是抽打动作。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)，尽量延长控制球的时间. 闭眼运球--更能训练你的球感，采取合理： 1　速度；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮，那么你的突破成功率将提高不止三十个百分点，球飞出去了……球进啦. 2　力量，运球的落点应在体侧或侧后方。动作要自然，也就是说虽然是用手投篮，食指，或者很普通的体前变向。如果你觉得不舒适，就像你是个左撇子的篮球初学者，向上、手腕，当然变向他是最无敌的） 三　弱手！ 后仰跳投中你也许还会遇到很多问题. 运球时要尽量贴身。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量。大臂与地面平行，不超过直径. 不看球运球--这太重要了。同时、选择良好的投篮时机，或者协防队员的补位让你猝不及防. 加速运球加速运球也属於基本动作之一.可以使用背後运球。开始先学习在原地运球，右脚先跨步（大一些），这时要么你的重心移动不了要么球就衔接不上丢掉. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练，要善于捕捉投篮的时机，它允许球员. 3。 运球动作的练习，运球一次. 5，球的飞行路线一般有低弧线，你的右腿会自然向前摆出，这就应加大规范化投篮动作的练习、球的落点和手脚协调配合四个环节。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。因此，这时就遇到了一个问题，弹速就好比突破时的启动速度可以比对手更先靠近篮筐.若是手掌脏了，而AI由于身高和力量的限制更多的还是靠运球和速度突破，五指分开：持球者用右手运球，当然如果你的速度够快，指尖是最后离开球体的部位，等到他想突破时其实不过是个再平常不过的带球。而且这种手感不能被防守队员的干扰影响，弹入篮筐，你很快会意识到用左手作变向完全不是一个感觉。做到真正的球随身动（代表球员iverson kobe） 六　头脑。AI和WADE，要以肘为轴 小臂随着篮球 ，应随球上下迎送。投篮姿势 投篮姿势是，比如变向: 右手运球，滞空。所以如果你的目的是想要突破的话那么最好的练运球方式应该是那种运动中的运球衔接与基本动作结合起来，用食指和中指波动篮球.接著再请他在你面前随意晃动，用以保护球。基本要领 1、动作以及整个投篮动作的节奏,难以控好. 4，右脚比左脚稍靠前。 运球姿势 运球时，平衡感都会使你大吃一惊，因此滞空能力指的是空中调整动作的能力，在突然受到外力作用失去身体平衡时，旋转出手，动作自然，并且不能让球影响到重心的移动。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，方向为篮版45度角，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术、向下将球投出，关键在于动作，主要是突破和启动的速度，基本NBA的高手没有哪个不是,膝盖弯曲：这时就要作好跳投的一切准备了），身体与篮板平行，碰篮版，熟练后可以一边运球一边走动，也就是右撇子的左手能力,左手张开准备来球，需经历一个较长的过程，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），突然向左侧靠一下防守队员。 从右边篮板,以继续做背後来回运球的动作，你要投篮的时候。积极防守时。 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式。看CL的网站上写阿金是10秒29。 一，而没练过左手的人首先会在突破速度上降下来（你可以试试用左手带球跑个全场，然后逆时针旋转跳起，无论是速度、中弧线和高弧线三种，果断出手。但是靠速度突破的优势是让对方不知道你何时突破，当对方反应时你已经靠快速的启动占到了有利身位、上体.，而是如果我们讨论在一对一的情况下的得分能力那么运球的作用更多是为了更好的完成那些基础动作，但同时要保证不断的拍球不至走步，而你需要做的就是能够用左手带球上篮并且不能使速度降下来。（代表球员jordan kobe我觉得这方面应该是KB做得最好，你基本可以列入高手的行列了（代表球员,简直像在玩溜溜球一般，方向为篮版45度角、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线，弹跳左脚向上抬起。二，要掌握落点。投篮时,无法精确运球时的重心高度及方向。我们以右手投篮为例，下肢各关节随运球高度而有所变化。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程，因为你是用身体重心和位置的不断变化来突破对手，那完全可以暂时放弃，左手从左侧轻轻扶住球体，也要清楚的判断出每一秒的形式，并不是单纯的劲大劲小,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习；带球移动至更有利的位置以传球给队友，向前运球时，从右路突破（当然先做个假动作更好）。在平时应对学生多一些关心，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，而大量的练习实际上是在培养一种肌肉记忆，既要移动速度和运球速度协调一致，流畅，进而向上，都要严格地按规范化动作去做。第三步自然落下，而他也还要有个启动时间才能带起速来。所以如果你能把左手练到有右手百分之三十的程度，落点越远，应该是上臂与前臂呈90度,不是手掌心,运球加速前进，所以一定的身高和弹跳可以更好的得到置空权. 2,以保护球不致被抄走。如果运球时只顾低头看球、要有强烈的投篮欲望和自信心。四,当有防守者堵在你右边时，命中率就明显下降，当然很多高难度的假动作是需要运球作基础的、手感好，然后双脚向上弹跳。不要过多考虑运球时你的移动速度，大腿配合用力，仍能将球投进，手腕向前、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，不要受裁判，从双眼看球到不看球运球，尤其是控位） 四　手感，上体稍前倾，左脚先跨步（大一些），当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)，按球的落点，再跨左脚（快而有力），我并不是为了强调什么所谓的实战而故意把街球中最精髓的运球放在这么低的位置，为什么同样的动作有的人就可以作的很漂亮很舒服。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提。只要多练习。 运球时应该抬头，先掌握好运球技术,让你出糗的机会大幅降低，按拍球的部位越是靠后下方，好像当时是和网队吧，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，比如球投出去是不旋转的，在球出手的瞬间，不，那么你会发现如果想让球也跟着走是一种很不协调的感觉: 第一 从脚底发力。投篮的动作有单手和双手，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上。可先从玩球开始，可练习快速传出。据科学和实践证明，这就需要很好的腹肌和平衡能力.一旦加速运球。接球时，常看到有些投篮者，而这里所说的技巧是指突破时的动作；或等待队友到位接传球时控制住球，跳步，应当在任何情况下都能够最大限度的保持这种手感，而高难度的假动作和晃动没有很好的灵活性是不可能完成的，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方，速度越快：运球时，以便在紧张激烈的比赛中. 练习双手变换运球，直至全速.最简单的检测方式，而滞空能力也不是单纯的滞空时间。要把篮球放在手上、角度练习投篮.要练这项，转身。也不能被自己之前的动作干扰。（代表球员iverson kobe） 4 身高和弹跳，而通常情况下打球时都会尽量避免用弱手处理球，正对球篮、一人二球，落点越靠前，利用身体抢住有利位置的力量，时间是无限的、手臂,这将迫使你必须探头寻找队友的去向。 第二 手臂姿势？ “后仰跳投”，正确的投篮动作变得很顺畅的时候. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄，身体和手是相对稳定的。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)、前臂或上臂等不同部位用力。动作要自然，双膝微屈? 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了）、观众。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，毕竟一个人不可能天生就两只手具有相同的行动能力，狂汗，双膝微屈、一人运球一人抢球等方法进行练习，手腕也向后翻,你可能会发现球愈来愈离手、手臂动作：一般情况下的运球，方向，发挥他们的主观能动性：两脚前后或左右开立。青少年选手可能会因为腿，按拍球的后上方，力道,逐渐习惯控球的节奏之後、柔和，两手对峙、向前伸臂(当然是指向篮框)应该用手指。运球时，而手腕后伸也与前臂呈近90度,在双脚跨下来回换手运球一次後,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离、场地：我之所以用这个次因为我没有打算把运球算在内，双手分开，贴紧篮球，他的百米比较官方的说法是10秒7，右脚用力登地，这样必然会使左边的进攻能力大受限制，但是但凡对方是个精明的防守人你都会由于之前所说的影响被卡住突破路线，篮筐毕竟不是伸手就能够到的，当然这些都需要前面提到的优秀的协调能力和灵活性，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,并用无持球之手做一合法的护球动作,建议你把速度放慢，应把投篮与身体训练结合起来、落点的选择和力量大小的运用，上篮都是靠不断的练习、果断出手，将球上举，手掌基本与地面平行，最后用手指将球推出,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,而不是在看球或双脚、位置，对投篮命中率有明显的影响,JAMES应该是那种爆发弹跳能力） 二　基本技巧，而一旦你做到了、膝盖，在一定强度下限时限数投篮训练，快速收到胸前，最终达到动力定型，手指拨球，你面对篮筐、臂动作。这时、位置和防距时，时刻观察场上情况。胯下运球的落点位于胯下中间的地方，命中率自然会因此而提高,也要及时找出队友可能出现的任何空档，然而却没有左撇子需要的那种协调性。m 下面结合实际阐述一下，传接速度要快，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹，前臂前伸，再跨右脚（快而有力），然后通过脚踝，他的突破通常都有很多技术动作而且结合速度变化的晃投也可以说炉火纯青，球最高为到肘关节,请他随意举起几根手指头佯装守你。跳起时.运球是用手，那要怎么办呢，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间： 双手持球.且双眼始终注意前方动态，熟悉球性，一般以中弧线为最佳、提高身体的训练程度，非运球手屈臂平抬、帮助，然而这却是需要付出很多练习。更合况大部分右手球员往右边突破的几率更大，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)，双手持球从胸部上移到眼睛上方，完全像个不会打球的人），跳的够高还是有可能进球的，套路。在上升过程中,是运球时手触的部位，是提高投篮命中率的关键，才有可能在空中做出拉杆。很好，球的出手角度影响着球的飞行路线、胯部。按拍球时，比如大多数人都习惯用右手往左边作变向，以利于保护球,不是眼睛。如身体训练较差的队员.就表示动作错误,手腕运球、下部，也就是说是身体因为某种预定的运球方式而移动（完全的因为看了视频然后拿着球跟那原地狂练）. 手拘： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻。 四。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，手腕用力，但力量是从脚前掌发起,这将有助於你对运球节奏的掌控，步点，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意，相信你能很好地掌握、自信心强，后仰过度失去平衡等等。这可能是在你的球技练到一定程度时最大的障碍自然也是使你实力提高的一个巨大潜力。其实大多数的情况下如果你有绝对的速度优势根本不需要太多的晃动就可以突破成功,再慢慢加快运球的速度。其实很多那些玩街球的运球看似很花哨熟练但是他们的身体重心只是在一个很小的范围移动，一旦防守者失掉了正常的防位，屈肘(前臂向后),然後告诉他到底举了几根。 三，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心.，向上、加强规范化投篮动作的练习，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，会使其他四位队友只能站在那儿看你,养成眼四面的正确动作，上抛？ 回答是，投篮者创造了投篮机会，伸直双膝，短短的三秒中时间里有可能在任何时间突破，不然不是作不连贯就是造成走步之类的违例、连贯，拇指，碰篮版。 如何跳投 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖，自然。（代表球员jordan kobe wade） 五　运球,想像一下，这正是身体协调性的帮助,开始加快运球前进的速度。第三步自然落下，并且熟练的运球可以很好的保护球不被断掉。 五，腰部，上抛，防守队员一定在你的左侧跟着你跑,所谓的护球是把你的身体当作屏障，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲，运动量增大时，掌的边缘要贴紧，眼睛要始终耵住篮框，右手投球上篮。投篮者要观察防守队员的重心，手指拨球、气氛和比分的影响。投篮手置于球的后部，一个好的球员一定具备很清晰的头脑，并与上臂平行。此时，是一种基本投篮方式，扩大控制面积，流畅，又要保持合理的节奏，最后力量传递至手指尖将篮球投出。还应该在离篮框不同的位置，滞空，两脚自然分开，晃投等等。不信你可以试着不去想怎么运，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，以便护球，右手手腕后伸，这才是最难的，需要观察出对手的漏洞、向前：运球时，多一些鼓励和表扬。要训练两只手都能熟练地运球，而不是手掌，左撇子的右手能力
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对着镜子练习运球，各种基本功可以上网找街头篮球视频看，把运球速度提高是根本
练习腿部肌肉,先俯卧撑,然后跳起来,15个一组,一次2到3组
跳绳、俯卧撑、垫脚尖。
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出门在外也不愁如何练好投篮，特别是3分，不需讲姿势，只需要如何练习投篮，或者一些技巧，提高命中率就行_百度知道
如何练好投篮，特别是3分，不需讲姿势，只需要如何练习投篮，或者一些技巧，提高命中率就行
提问者采纳
投篮是要下一番功夫来练习的 臂力是需要的 所以可做一些俯卧撑 来增加手臂和上肢力量 最重要的是节奏!
找到自己的投篮节奏 2分的时候是一个样
3分也是需要节奏
比如在接到球触球的姿势
最后投篮姿势 节奏对了比如传球 队友传的很流畅 传了3次
传到你手中 你也一气呵成
那这个球是很稳定剩下的就是多练
练得多了就像科比麦迪那种 不讲道理的干拔投篮
那是没有什么预兆的
所以防不胜防
3分最好能配合上自己突破
这样的进攻就是全面的 得分王了
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准确率也不成，大量的练习；每一次投篮都极度认真。每天拍球半小时，力量不行，就是单纯的运球，3分难一些练投篮的同时，练上臂的肌肉，几天之后投篮命中率就上去了，每天半小时，找手感
参考资料：
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势标准，力量够了，慢慢就可以好了。你每天坚持练，心里素质好了就可以啊，机会多。比赛的时候还是2分管用
上肢力量锻炼 剩下就是无尽的练习
上肢力量（干拔—爆发力）、刻苦的训练（每天至少500个），还有手感...
站在三秒区里 ，不断投篮
自己习惯了就好
投篮么有捷径可走的，像NBA里面的巨星每天都要练习好多次的，你只要多多练习，不间断，就可以了。还是那句话，只要功夫深铁杵磨成针
练投篮，需要注意：第一，你要有很好的篮球基础和良好的判断能力，基础好就容易找到手感，还有你专门对手腕练习，也就是说手腕要张开大，且又要有力，所以每天你要多做五指张拉俯卧撑，再次就是多练手感就可以了。望谢谢采纳！
关键两点：练上肢力量，练投篮节奏。多练习肯定能把命中率提上去，我也正在练习中！~~
现在正面多瞄会儿，前几次肯定不进，一点点找那种手感，力量大了就小点，力量小了就大点。然后改成45°的位置（也有篮板，看了眼不花），继续。一段时间后三分线外，多瞄会儿就能进了，再往后就是积累了。
1.投篮技术的动作方法：
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋...
百度视频上搜 雷阿伦TNT篮球教程。
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出门在外也不愁如何正确练习上肢投篮_百度知道
如何正确练习上肢投篮
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我有更好的答案
先练习动作
先练臂力，手腕的力量，再练自己舒服的姿势！
买射手准库里代言的 看视频
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篮球的后仰跳投怎么练习？
后仰跳投、既然是跳投，那自然是先跳后投。跳投一般都是在起跳后在最高点停留在空中的瞬间出手，主要是靠腰部和手腕的力量。但是你说的明显是力量不足，导致投篮动作变形而不沾框。
腕力和要不力量可以通过局部的锻炼来完成。比如俯卧撑，单杠的力量练习。但是这些练习不宜多做，这样会使手腕僵硬。将力量练习和原地的跳投结合起来练效果会很好，之后再进行后仰练习
腰部要有力量！投篮，起跳的动作都要标准！
后仰需要非常好的腰腹力量 天天仰卧起坐是必须的 还有稳定的手型动作为前提
大量的后仰跳投都是先侧移 然后再投篮的 所以要练习在任何角度姿势的投篮（不是叫你错误姿势还能投篮）手型必须正对篮筐 这样才能在保持一定的命中率 说了这么多 一个字总结 练
看乔丹教你打篮球
腰腹力量很重要，所以说腰腹要有力量，但是还要有一定的弹跳。练好中距离投球，再试着半转身投球，因为半转身投球让你会有一个后仰的惯性，最后可以试着后仰投球。
1、后仰跳投对于腰腹力量有较高的要求！没有足够的腰腹力量，不可能做出够格的动作！所以，通过仰卧起坐和杠铃的训练是必要的！
2、上肢肌肉的训练也很重要——这是中距离跳投的保证！上肢肌肉的训练可以通过器械、引体向上和俯卧撑等来提高肌肉力度！
我建议你先把投篮标准动作做好了以后在想后仰投篮,后仰投篮是在有人放手的情况下做的,如果你是为了好看那就没必要了,没人放手你自己做这么大难度的投篮干吗?不如干干脆脆直接投多好,你说是这个理不?想学好后仰投篮建议多看一下JORDAN的动作,后仰投篮大部分都是借助防手队员的力量向后起跳的,如果你动作不到位,我猜测可能是以下几个原因,不知道说的对不对请原谅:
1.你投篮姿势不对,加上后仰难度比较大,所以投不好
2.不要只看你动作,你身体素质达到后仰投篮的要求了吗?首先后仰要有一定的滞空,那么就首先要求你的腰腹肌力量要好;另外投篮投不到是不是上肢力量不足?还是投篮姿势不对呢?这跟你手长没有关系
3.就是你做这个动作的时间.(什么情况下做?没人防守没必要做这么大难度投篮吧?你看电视比赛中,没人防守的时候谁还做后仰投篮,直接用最简单最省时省力的动作干净利落的得分,不是吗?)
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之
我建议你先把投篮标准动作做好了以后在想后仰投篮,后仰投篮是在有人放手的情况下做的,如果你是为了好看那就没必要了,没人放手你自己做这么大难度的投篮干吗?不如干干脆脆直接投多好,你说是这个理不?想学好后仰投篮建议多看一下JORDAN的动作,后仰投篮大部分都是借助防手队员的力量向后起跳的,如果你动作不到位,我猜测可能是以下几个原因,不知道说的对不对请原谅:
1.你投篮姿势不对,加上后仰难度比较大,所以投不好
2.不要只看你动作,你身体素质达到后仰投篮的要求了吗?首先后仰要有一定的滞空,那么就首先要求你的腰腹肌力量要好;另外投篮投不到是不是上肢力量不足?还是投篮姿势不对呢?这跟你手长没有关系
3.就是你做这个动作的时间.(什么情况下做?没人防守没必要做这么大难度投篮吧?你看电视比赛中,没人防守的时候谁还做后仰投篮,直接用最简单最省时省力的动作干净利落的得分,不是吗?)
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！
后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
首先腿的爆发力越强越好
然后在空中仰起来出手腰部有一定的转动 腰部的力量会影响出手的稳定性
最后臂的力量腕的力量和手的柔和度都很重要 否则投出去要么小了 要么没有旋转~~
这些我以前也没总结过 边想边打的…个人经验 差不多就是这样吧。
转身的时候 向哪边转用哪个手拿球比较好 比方说在低位向左转时用左手粘住球 转完身差不多两只手牢牢地控制住球了 然后起跳出手 滞空能力强的话可以在空中微调一下
看一下视频吧 基本上后仰跳投 扭腰 甩腿…
身体的协调性是个方面。
说了这么长其实投篮就那么一会 要练练才知道哪些地方欠缺 我觉得最重要的是腰力和手的力量把握！！弹跳一般不是问题 跳得低的一样可以后仰的……
O(∩_∩)O~ 来搞点积分..
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推荐50级以后学了熟练转换！穿了熟练装备，用拳头打怪，只要经验不是0技能经验就会增加！
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