50公斤以上哑铃淘宝实体店店多少钱

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广东省通管局 增值电信业务经营许可证B2-50kg哑铃杠铃组合套装 1.5米杠铃接杆 50公斤电镀哑铃
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20kg电镀全新的可拆卸买时花了175,,后来工作忙一直没用,,还有个仰卧板70出售,,,联系我时,请说明是在合肥赶集网二手图书/乐器/运动看到的哑铃转让信息,谢谢。
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沃尔克50kg哑铃杠铃组合套装1.5米杠铃杆50公斤电镀哑铃礼盒装的详细描述:
哑铃一般分为5公斤,10公斤,15公斤,20公斤,25公斤,30公斤,40公斤,50公斤,60公斤等重量哑铃,分为包胶哑铃、烤漆哑铃、电镀哑铃、精装盒装哑铃杠铃、红字哑铃和哑铃杆等种类。
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶或塑胶它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力哑铃可训练单一肌肉,如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉
复合动作训练。
使用方法:
1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增加肌肉,最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤—8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组,每组动作6—12次,动作速度不宜过快,每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。
3、练习目的是为了减少脂肪,建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。
长期练习哑铃的好处:
1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃,可以增加腹肌练习的负荷;手握哑铃做体侧屈或转体运动,可以锻炼腹内、外斜肌;手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
温馨提示:
以上是关于沃尔克50kg哑铃杠铃组合套装1.5米杠铃杆50公斤电镀哑铃礼盒装的详细介绍,
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