获得身体健康的重要性身体最重要的是体育锻炼吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-12 06:19 标签： 身体健康的重要性
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苏公网安备号瘦博士教你肝部保养 小草养生操保健意义
编辑：小草编辑
文章来源：原创
时间: 12:22
[导读]：“生命在于运动，身体在于活动”――联合国卫生组织提出的“人类健康四大基石”也明确阐明：“合理膳食、心理平衡、戒烟限酒、适量运动”是人类健康的重要内容。国家体育总局也制定出《全民健身纲要》，号召全国人民加强体育锻炼，提高全民健康素质。
& & & & &生命在于运动，身体在于活动&&&联合国卫生组织提出的&人类健康四大基石&也明确阐明：&合理膳食、心理平衡、戒烟限酒、适量运动&是人类健康的重要内容。国家体育总局也制定出《全民健身纲要》，号召全国人民加强体育锻炼，提高全民健康素质。
　　怎样锻炼，最省时、最简单的锻炼在哪里?这是本次创作小草养生操的宗旨所在。
& & & &&小草养生操&以中医经络养生为契机，编排简单易学的、不分年龄、不需任何费用的运动,秉承《黄帝内经》中对经络、脏腑的养生理论,萃取几千年中华养生健体的精华,通过对应的经络与穴位,来调理脏腑的功能。此操能活跃全身经络,把人体脏腑的功能趋于平衡,使我们身体从亚健康向健康状况转化。
& & & & 另外，&小草养生操&中以中华武术、太极拳、健美操、队列训练条令等内容编写成具有四肢锻炼方法，上体、脚部、手部、颈部锻炼方法等条例。特别是&小草养生操之肝保养&结合经络和五脏、通六腑的原理行走肝经，直接起来疏肝理气，对因肝脏功能异常引起的眼疾、肝火旺、肝虚、消化不良，食欲不振、两肋胀痛等有很好的调理作用。
& & & & 那么，&小草养生操&对我们身体有哪些好处呢？
& & & & &1. 周身气血运行通畅，促进新陈代谢，及促进废物、脂类代谢排出。
& & & & &2. 对肩颈疾病有明显的改善作用。
& & & & &3. 增加肺活动，增强呼吸道抵抗能力。
& & & & &4. 对心理的发展（如增强信心，建立良好的环境，培养稳定的情绪，培养独立和出事果断的能力，提高智力发展等）有巨大的推动作用。
& & & & &5. 通过运动改善心脏供血情况（注：严重心脏病遵遗嘱）
& & & & &6.加速机体能量消耗的过程，运动后会促进消化系统的功能变化。
& & & & &未经小草瘦身官方认可，不允许转载。&
    小草瘦身国际连锁教育部专业老师 11年行业经验，小草从业7年，曾担任市场经理一职 2009年曾获得小草瘦身颁发感动小草奖
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求翻译：第四，体育锻炼是必不可少的，最好能制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。是什么意思？
第四，体育锻炼是必不可少的，最好能制订出一个体育锻炼计划，务必拥有一个健康强壮的身体。
问题补充：
Fourth, physical exercise is essential, best to work out an exercise program, be sure to have a healthy and strong body.
The first 4, physical exercise is essential, it is best to develop a physical exercise program, be sure to have a healthy and strong body.
Fourth, the physical training is essential, best can draw up a physical training plan, by all means must has a health strong body.
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