自由泳发展协调性练习不好怎么办

我游自由泳时,总感觉手和脚不协调,肿么办?望高人指点,谢谢!_百度知道
我游自由泳时,总感觉手和脚不协调,肿么办?望高人指点,谢谢!
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其实不然、随意的自由泳手脚本来就不协调。你先入为主地认为打腿都是对称的(在相位和幅度上对称),主要是上身动作不对所以才游不好,建议你多观察泳池其他高手的手臂动作,自由泳打腿是辅助的;两只脚甚至打水的力度都不一样、换气时胸腔的偏转和头部的偏转动作并多加模仿练习,如果你是自学
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但愿可以为你提供帮助,先练习打2自由泳时身体俯卧在水面成流线型,祝好运希望你坚持.可以用手板! 1,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度
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自由泳没有练好腿的情况下进行配合训练是一定不会协调的 建议你从头练起 每天25米不呼吸打腿20次 (俯卧10次 左右侧身各5次)之后 可以进行单臂划训练 10次想一口吃个胖子 和练习了多年的人比 是不可能的事 游泳的天才只存在于肺活量上 不会有动作上的天才
自由泳的手和脚是最好协调的,腿只管打水就好了,基本上上下肢的动作互不影响。练习的方法可以用浮板和手滑板,分别是只练下肢和上肢的,以前在体校我们都这么练。
慢慢来,可以现在池边练习腿部的动作,就是打腿,方法很简单,两臂扶住池边,一开始可以把头抬起来浮在水面上,一段时间后,可以把头埋下去,心里数3秒-5秒然后抬头吸下气,练习自由泳的节奏再过一段时间,打腿时,两臂可以扶住池边,但是不想以前,而是手臂一下一下的划水,当左手划水时右手扶边,右手划水时左手触边,同时,可以根据情况,划一下侧头吸一下气或者两下,三下换口气,等到练熟了再在池子里慢慢练习节奏P.S.不一定扶池边,如果有打水板的话可以扶着打水板,打水板可以帮助你在水中动态的练习而扶住池边是练习感觉和节奏,人是不能前进的每次前可以在岸上练习下动作,人站立,弯腰,低头与肩膀齐平,抖动双腿模拟打腿,然后配以手部动作,这样练习先慢些,时间长了,有了节奏感后就顺了,然后动作会自然变快
那是因为你的岸上工夫不到家,应该先把自由泳的体操做好再下水。切记:欲速则不达。祝你好运!
手划一下,脚动6下,脚动3下,换一口气。慢慢换算吧@-@
手脚配合非常重要··告别是脚的摆动
但是主要的力气应该是用在手上还是脚上呢?
你动作是规范的吗?是的话就多练一下就好啦!
但是主要的力气应该是用在手上还是脚上呢?
手打一三五,脚踢二四六-- 自由泳口诀
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学自由泳身体老是下沉,使劲打腿浮起来手脚又不协调,我蛙泳游的很好的
提问者:| 浏览次数:3010次 |问题来自:全国
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回答 共2条
房天下网友
不知到啊,不知道
到网上搜自由泳的教学视频看,再就是多体会勤练习,应该就没问题了
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节目标题:自由泳—完美的协调性配合!
简介:自由泳—完美的协调性配合!The distance between your dreams and reality is called discipline.在你的梦想和现实之间的距离,叫练习。

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