183 勉强可以抓篮筐，有点瘦，请问要怎么锻炼了可以扣篮，还有身材练得壮实一点，需要专业回答，谢谢。_百度知道
183 勉强可以抓篮筐，有点瘦，请问要怎么锻炼了可以扣篮，还有身材练得壮实一点，需要专业回答，谢谢。
本人十八岁，身体协调应该还很好。
提问者采纳
起跑的时候先出右脚.只运一下.最好不要单手去抓篮圈.com/question/,避免受伤,单手向下用力把球砸向篮圈后沿.你实验的时候开始手腕不用特别用力.落地时一定要注意保持平衡,一定要压腕,计算好步伐(通常以右手为例.com/question/,跳起后单手在篮圈上把球拿住,先把球的气打足,最好让球在三秒内圈处和篮框之间的位置落地!,球感觉就象粘在手上一样!~~~希望~对你有帮助~.html有详细的练弹跳我在说下~一般扣篮方式~左侧45°运球做三步上篮.baidu你好~你要先再练练弹跳详细请点击看http,一定能弹的足够高才行,在三分线左右,然后迅速把手抽回,只要做到把球塞进篮圈就可以.baidu
其他类似问题
您可能关注的推广
篮筐的相关知识
其他8条回答
我也和你差不多，第一天先跑到比较累就可以了，除此之外，对缓解腿部肌肉的疲劳很有效果，现在勉强能扣篮，然后每天都多跑一点，别看跑楼梯看似挺简单的，，其实跑楼梯真的有效果，但是实战的时候基本上没试过，有经验的人会知道的更多一些，之前我也不能扣，再累就不要再跑了，需要助跑才能扣，不然第二天小腿和大腿肌肉会很疼，同时也要注意热身运动，比如我拉，慢慢的增加，不过跑楼梯不能勉强自己，这些都是本人自己写滴，不过我教练让我每天跑楼梯，在体能对抗的时候，要慢慢的来，有人防的话还是不敢，比你高一点点，平时多做做腰部的锻炼，但是现在也越来越好拉，对腰部肌肉也有需求的，每天记住自己跑了几轮其实这方面的不太需要太专业的人来回答，本人亲身经历
坚持锻炼!!
我是体院毕业的篮球专业学生.咱俩身高差不多,刚入学的时候摸高3.02毕业考试时3.11基本就是杠铃的力量训练,深蹲起等.
很明显带沙袋啊，去掉以后你会有自己能飞的感觉。
扣篮不仅仅单靠弹跳,还要有良好的柔韧性和爆发力.大腿肌肉发达的人弹跳好,这通过深蹲可以锻炼(科比每天200次).小腿肌肉发达的人爆发力强,通过全速折反跑可以锻炼(30米四个来回,3次,全速!!!),柔韧性相当重要,这是关系到综合方面的,通过拉伸可以锻炼.至于身体强壮,就\只有通过器械了,nba球员之所以强壮,是因为健康的饮食和刻苦的训练,打篮球是不会让人变壮的,因为它在消耗脂肪,所以要多补充能量...训练之后的睡眠至关重要,因为肌肉只有在你休息的时候可以增长!想要实现这些不是一两天的事,要持之以恒,我相信,你会看到自己的进步的
本人185以前不能扣篮，现在经过一年多的苦练，终于可以扣篮了！练弹跳的方法：1、绑沙袋蛙跳！2、每天蹲跳楼梯我就是这么做的！要天天练，不然没效果！希望你早日能扣篮，累死，给个分吧！
你没说你的年龄，不好给你意见。专业训练都是按年龄来安排的，不是什么人都一个练法。如果你已经二十多岁了那就不用练了，这辈子就那样了。
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁从三分线起跳扣篮算两分还是三分？
57回复/5亮 4843浏览
从三分线起跳扣篮算两分还是三分？哈哈哈为挣点积分不容易啊，好不容易想出这么个帖子，感谢给我JRS，祝福各位JRS约炮成功！[ 此帖被管海浪在 22:58修改 ]
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
肚子疼、头一点也不疼！
这些回帖亮了
当然三分。 反问你，篮下后仰到三分线外投篮得几分。
我给你120分
引用9楼 @ 发表的:
摆明100分。
不说开场了，热身时来一个，对方肯定就捂脸走人不跟你玩
对面来了个楼上说的“篮下后仰到三分线外投篮得分”，你还玩不玩？
引用5楼 @ 发表的:
当然三分。 反问你，篮下后仰到三分线外投篮得几分。
你这个可以像楼主一样开个帖子来水经验
我怎么就没想到这样可以升级呢
我给你120分
最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树！
我怎么就没想到这样可以升级呢
机智吧？哈哈
肚子疼、头一点也不疼！
当然三分。 反问你，篮下后仰到三分线外投篮得几分。
引用5楼 @ 发表的:
当然三分。 反问你，篮下后仰到三分线外投篮得几分。
你这个可以像楼主一样开个帖子来水经验
“你无法做到谁都满意。”
不可能的事 你觉得规则会制定？
引用5楼 @ 发表的:
当然三分。 反问你，篮下后仰到三分线外投篮得几分。
经典
摆明100分。不说开场了，热身时来一个，对方肯定就捂脸走人不跟你玩
hey man,I want play a game.
引用9楼 @ 发表的:
摆明100分。
不说开场了，热身时来一个，对方肯定就捂脸走人不跟你玩
对面来了个楼上说的“篮下后仰到三分线外投篮得分”，你还玩不玩？
请叫我班长
不管几分，反正赢了
引用8楼 @ 发表的:
金正恩:10分
黑子们！你们知道人与人之间的差距么？你们黑了别人，我敢艾特你，而你！却不敢艾特我！
lz思维实在跳跃
一只爱篮球爱球鞋爱实战爱健身的jr，，，济南jrs求收留，求大神带我装逼带我飞。。。qq...微信z
韦德有个绝杀从三分线外跳起落地到罚球线，算三分。只要起跳在三分线外一律三分
楼主你想多了
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
330人参加识货团购549.00元243人参加识货团购465.00元457人参加识货团购978.00元68人参加识货团购108.00元115人参加识货团购275.00元40人参加识货团购688.00元58人参加识货团购468.00元1239人参加识货团购648.00元101人参加识货团购568.00元624人参加识货团购819.00元652人参加识货团购499.00元689人参加识货团购119.00元篮球比赛中，三分线外起跳扣篮到底算3分还是2分？球篮球帝给一个正解！_百度知道
篮球比赛中，三分线外起跳扣篮到底算3分还是2分？球篮球帝给一个正解！
篮球比赛略略知道一些规则，一般都是看足球和网球我不是很懂篮球！但是这个问题谁能解答一下
提问者采纳
还没有人有这样的弹跳，而且是在有助跑的情况下篮球比赛中，如果有的话，也算三分，在落地前将球投出并命中，而不是球在什么时候出手，同理。因为他起跳前脚是从三分线外起跳的，很明确的告诉你，从三分线外往里面跳。当然，即使是现在的勒布朗·詹姆斯也只能在三分线内一步的地方起跳滑翔扣篮，到目前为止，三分线外起跳扣篮……楼主，这样的情况算三分，重点在于离地前是从哪儿起跳的
其他类似问题
篮球比赛的相关知识
其他22条回答
废话，当然是3分。就是疑问你3分线外怎么扣篮，飞吗，大哥
虽然这个问题不现实，但是如果这种情况绝对算三分
当然算3分啦!另外，三分线外起跳扣篮有可能吗？这只出现在电影里！
只要离地之前投球队员脚在三分线外就算三分 但是 没有人能够有这么强的弹跳能力 所以如果是扣篮 基本都是在三分线内起跳的 也就都是两分
当然三分了
三分线外起跳了
你能跳那么远 就能得那3分···哈哈···
3分，得分的关键在于起跳时在三分线外还是内。
三分线外起跳扣篮!!!太夸张了吧~我想至今没有人了能~我会打篮球！我想应该是算三分吧~因为你的脚没有碰到三分以内的地！
你是坐火箭打球的吧，，三分线外还想扣篮，，乔丹在罚球线扣篮就被称为飞人了。。。这个问题还是要等人能实现在做新的规定。嘿嘿，，你的问题很有新意。。
3分啊！一般这样是不可能的！人不可能有那么强弹跳！
肯定算三分 但是目前没人能做到，楼主 三分线扣篮就靠你了
3分，你投篮是从三分界起跳算三分，你在三分界起跳扣篮当然也算三分了，但是你见过从三分起来扣篮的吗，NBA都没有吧，呵呵
至今为止，还没有人在正式比赛里有过从三分线起跳扣篮的动作，您多心了！
这是不可能的，不过如果出现是要算3的
3分三分线外起跳的球都是三分
这个情况1般不太可能，不过如果有的话，应该是算3分的，因为脚在3分线外嘛！
如果人类真有这么一天，那么估计篮球场要扩大了
当然是3啦！篮球规则里有，几分是看你起跳时所站的位置，与你落在哪无关，比如有的人上篮后出界这个球也算得分一样。
这个问题没有回答的必要 如果真是这样3分线会马上扩更大
你应该说的是三步吧，三分线外起步，到线内起跳只能算2分了。
只要能做到，肯定是3分
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我想从三分线起跳扣篮，请问我要怎么做可以在一年内做到？需要吃什么需要怎么练请大神教我_百度知道
我想从三分线起跳扣篮，请问我要怎么做可以在一年内做到？需要吃什么需要怎么练请大神教我
我觉得你可以先从篮下扣篮开始练起，然后慢慢后退，逐渐增加自己的弹跳和滞空时间，毕竟NBA里能从三分线起跳扣篮也没几个
采纳率100%
其他类似问题
三分线的相关知识
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁街头篮球，扣篮起跳距离受哪些属性影响？草莓堆弹跳，45级最高可以堆到多少数值？想练一个飞人草莓……_百度知道
街头篮球，扣篮起跳距离受哪些属性影响？草莓堆弹跳，45级最高可以堆到多少数值？想练一个飞人草莓……
大概要花多少RMB，从三分线起跳扣篮需要至少多少弹跳？4、不影响扣篮距离，“灌篮”影响扣篮命中，是什么程度。（如有异议请指出）问题如下？6，性别影响扣篮距离吗，“弹跳”影响扣篮距离，身高影响扣篮距离吗？2，同能力情况下）3？如果影响？（同身高，算三分吗，45级1米8草莓最高能堆到多少弹跳，如果能力够高（譬如达到150弹跳或更高）能否从三分线外扣篮，120弹跳能从哪里开始扣篮？5据我所知：1
提问者采纳
1 身高不影响扣篮距离
但影响弹跳能力
弹跳能力越高 扣篮距离越远 2男女性别不影响
影响的只是弹跳能力
（虽然看上去女性好像跳的比男性高
但是距离都是一样的3 训练全满 +10+11套装再+头饰
能力包VIP包
再加一些道具商场（官网商城）一些加属性的发型能堆到1004据我所知弹跳最高能力是1005不可能达到150弹跳能力
不可能从3分外扣篮
再JP的道具都堆不了这么高的弹跳
如果能做到就是G
没第二种理由6同上
即使G做到了也算是2建议楼主好好玩
不要只会扣篮
再NB的PF都有更强力的C
PF不是只为扣篮存在的
提问者评价
就是你了吧~
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
就是罚球线后面可以起跳，对扣篮距离的没影响，只是看弹跳数据就可以了，以前是最多99，性别不影响扣篮距离，反正根据我以前的了解，最远也是3分进来一大步才可以，我就不清楚了，因为我时老玩家。，45级，不清楚是否能超出100，现在没怎么注意。至于堆属性身高属性会影响弹跳，是不能3分外起跳的，然后堆属性的话
1、身高越低越好，身高低了 弹跳就上去了，扣篮距离相对来说就远了。2、性别无影响，只是高低不一样！3、PF能力不怎么清楚，满级，一身JP装备，上100应该不是问题...4、不怎么出清，应该加不到120吧...5.6、3分线外不可能出现扣篮的，除非是挂...
另外，你玩PF别只是为了扣，那样玩起来就是个送帽机器，就算你扣篮再远，在打中锋头上起跳，那就是挨帽的料，现在PF是接球最难玩的一个职业...进攻防守都要具备了
1 身高不影响扣篮距离
但影响弹跳能力
弹跳能力越高 扣篮距离越远 2男女性别不影响
影响的只是弹跳能力
（虽然看上去女性好像跳的比男性高
但是距离都是一样的3 训练全满 +10+11套装再+头饰
能力包VIP包
再加一些道具商场（官网商城）一些加属性的发型能堆到1004据我所知弹跳最高能力是1005不可能达到150弹跳能力
不可能从3分外扣篮
再JP的道具都堆不了这么高的弹跳
如果能做到就是G
没第二种理由
您可能关注的推广
弹跳的相关知识
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁