16岁,190厘米,130斤适合多大重量的健身房杠铃杆重量

男,十六岁,身高190厘米,体重130斤,是不是偏瘦_百度知道
男,十六岁,身高190厘米,体重130斤,是不是偏瘦
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那你身高定下来以后16岁的话,我认为现在来说,不瘦因为你现在是长个的阶段营养都会用在这方面,你会慢慢变胖
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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173,121斤,长的很好,你的话,最好145到155吧
把你的身高减去110在乘以2。就是你正常的体重
嘿!你小子长的挺高的啊!不过,有点哦!多吃点,别累着了。我有个偶像,是个北京纯爷们,24岁,1.78cm,120斤,也挺瘦的,都是被没日没夜的练习给弄得!你也别累着了,注意点作息时间,这样应该就会没什么大碍了。
一米九←_←,吃饲料长大的吧
我十七也才一米八
帅哥怎么长那么高,有没有技巧?
我们全家都高
你太吊了,希望你突破两米
我也想,去打篮球
是的至少170斤才行。
妈呀,你这也太瘦啦
嗯,至少200斤吧
太瘦了 多补充营养 吃点蛋白粉
😣😣
多吃,多锻炼吧!起码再加20斤才正常
多吃,多锻炼吧!起码再加20斤才正常
这身高可劲羡慕啊
不是偏瘦,是真瘦
那我也没办法,美女,有什么办法让我胖胖的吗
吃肉,??
鸡肉 鱼肉呢?
鸡肉,天天吃,
呵呵,嗯,交个朋友吧
体重才110斤
去医院看看吧
你不觉得你有点不正常?十六岁都长那么好了
16岁你快长成骆驼了
16岁你快长成骆驼了
16岁你快长成骆驼了
那是营养不良,我185cm130kg都营养不良了
俺198厘米200斤,那你说你瘦不!!!
不瘦、就是太高了。你要是1米七几就可以了。太高了
不是偏瘦!是太瘦了!韵给我10厘米也行呀!
不是偏瘦!是太瘦了!韵给我10厘米也行呀!
怎样给你啊
别开玩笑了!怎么可能
简直就是皮包骨头,竹竿子,
我男友身高182,体重104呢。。。
我18了才163
发育不良,哈哈
,,,,,
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出门在外也不愁我是1999年的,男,练田径百米的,从去年就上130斤的杠铃,现在两年了,请问这样对以后高中短跑_百度知道
我是1999年的,男,练田径百米的,从去年就上130斤的杠铃,现在两年了,请问这样对以后高中短跑
绩有影响吗
提问者采纳
举杠铃应该对跑步有影响,如果你身体长成的话还好说,没长成不应该这样负重
如果长成了,以后高中成绩还能提高的很快吗
提高肯定会有,但应该不会很快
哦哦,如果初二就上130斤的杠铃,这样高中还能提高快吗
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130斤那是投掷队拿来练推举的,不过你可以试试130斤的半蹲跳,400米练的,你没看错,百米就是力量,高二的时候全市全民运动会一百米成年组冠军小朋友该加量了。我说的那种副作用太大。记住一点。130斤不叫训练,我初2的时候力量已经到120公斤的深蹲,腿部力量可以弥补一切,但是成绩摆在那,16岁,怎么说呢,一周一次,240斤深蹲,一次6组,一组五个,那叫锻炼,初三百米手记10‘90
你高中的时候成绩还长的甭快吗
还可以吧,体育是循序渐进的,慢慢练,高中三年只要你肯努力,坚持不放弃,体育加试我保证你在90分以上。
我初4现在11,9,夏天最快能跑多少
我说的今年
我说的就是今年
你现在穿的是长服,
脱了以后成绩就上去了。
如果初中上大力量跑,高中还能提高那么快吗
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出门在外也不愁杠铃卧推有哑铃凳但是没有杠铃架,会不会有什么不妥啊!会不会有危险?我16岁!杠铃最大重量50KG!_百度知道
杠铃卧推有哑铃凳但是没有杠铃架,会不会有什么不妥啊!会不会有危险?我16岁!杠铃最大重量50KG!
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如果你有力量的话 还行 没有力量的话 注意 不要让它 压到你喉咙部位 或者重力伤及胸部! 还有 你推上一下 结束后 哑铃不会是放 胸部吧 不要造成 软组织损伤啊 兄弟 最好不要这样啊
放在胸上会造成软组织损伤啊!看了得去买一个杠铃架了!
你那么小 还是买个吧 有些设备 是必须添加的
提问者评价
多谢!还是去买一个吧!
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建议你直接用哑铃练没有架子就必须有人做保护。如果在一个没有架子的直凳上能轻松拿放杠铃的话,否则很危险,说明这个杠铃的重量也不能满足你做胸部的练习了
没有杠铃架难的是如何把杠铃提上去,所以说你放心大胆的用能提上去的重量做吧。我卧推120kg做组,没有杠铃架提个70kg躺下都费力
如果可以调节高度,就把哑铃凳调低到大约20厘米左右,把重量降低到可以推举20下以上,这样比较安全。
每组结束把杠铃放哪啊
杠铃卧推没有杠铃架时,一定要有人照应,否则有危险。
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出门在外也不愁图文大播报
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大重量的杠铃耸肩(使用至少比卧推或深蹲重量更大的杠铃)要比哑铃耸肩练习斜方肌...
大重量的杠铃耸肩(使用至少比卧推或深蹲重量更大的杠铃)要比哑铃耸肩练习斜方肌效果好得多!
【有对星座属相和血型感兴趣的朋友请百度直点击-音乐007新浪博客,看到我绝佳的博文!】
& && &很多朋友选择哑铃耸肩,,其实杠铃才是首选!因为杠铃耸肩会使你的动作极具平衡,,不像哑铃那样左右手难以共同保持一定的平衡,会有微弱的晃动,,影响发力,杠铃直接放在大腿前-贴腿向上,又可以靠到身体平面,所以无需考虑是否有任何倾斜的焦虑,,可能会碰到小鸡鸡,,只要不勃起,没事的,,稍有些触到,不影响训练!每组6-8次,竭尽全力,顶峰收缩-徐缓下降,加速上升-、杠铃耸肩-真爽!练吧,小伙子,硕大的斜方肌在等着你,,只要你的训练重量持续提高(动作规范),你的斜方肌一定会不断持续增大,,耸肩的重量应该不低于你卧推的重量,,其实应该使用超过深蹲的重量,这样才会效果更好!
最近正在使用这种方法 效果不错
哥们,,你的感觉不错了,,能和我有同样感觉的人很少,,你一定很理想和富于思考,,
这个方法是不错的,不过要小心杠铃拿起来和放下去的时候,因为重量大,一不小心容易伤腰
将杠铃放在高一点的卧推架上,,或放在史密斯机上或放在深蹲档架上,,就会避免了,,
我就是这么做的。但毕竟和耸肩最低位有点距离,放下去时得小心&
貌似没办法 使用超过深蹲的重量 做耸肩啊,卧推的重量还可以努力尝试下。
音乐007 发表于
将杠铃放在高一点的卧推架上,,或放在史密斯机上或放在深蹲档架上,,就会避免了,,
腰带绑好,,热好腰部,,便没事哦了,,注意力集中,,
海格力斯Y 发表于
貌似没办法 使用超过深蹲的重量 做耸肩啊,卧推的重量还可以努力尝试下。
我用190公斤耸肩,,可能不太标准,,或许降下30公斤会更标准,,那也有140公斤,,不过还是太轻。记住-是疯狂的耸肩--不是玩,,你绝对应该使用超过深蹲的重量--凯文莱弗隆使用240公斤做10次,,也没有太吃力,,
你和吃药的比 你不是搞笑吗&
这要看深蹲和硬拉的重量比,硬拉大于深蹲的可以,否则不可能用大于深蹲的重量来做——杠铃都拉不起来,如何站起来做耸肩?
水戈云天 发表于
这要看深蹲和硬拉的重量比,硬拉大于深蹲的可以,否则不可能用大于深蹲的重量来做——杠铃都拉不起来,如何 ...
哥们 ,你没看到上一个帖子 ,提及拉起杠铃的方式--一定是将杠铃放在卧推架上或深蹲的挡架子处,,或在斯密斯高处钩子处架子上,,不然谁能够费劲在地上拉起呀,,那简直太辛苦了,,,

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