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<img src="" alt="" ondragstart="" oncontextmenu="" onload="onLoadImg(this)" style="display:none"/>硬派健身·减肥篇:知乎斌卡自选集作者斌卡类别 杂志 / 单行本 提供方字数约 31,000 字8.4() 导言目录作品信息热门划线76 人59 人52 人49 人46 人46 人46 人42 人41 人40 人作者:知乎创始人 周源作者:斌卡作者斌卡类别 杂志 / 单行本 篇数九篇首次发表上架时间2014年06月提供方标签////喜欢这篇作品的人也喜欢5.99元5.99元3.99元7.99元免费主要观点清晰,内容还需完善 主要的观点:对减肥来说,长时间有氧运动不如HIIT有效。根据自己以前的实践确实是这样的,可惜当时自己还不知道HIIT这个概念。有几个方面的内容觉得还可以再补充一下:1、文章中给了不少的数据,如果给出图表会清晰,看过老外写的文章都是大量的图表,很直观。2、营养学、减肥饮食控制、减...纯文字不够形象 基本纯文字,缺少部分动作的图解,例如深蹲的几种正确姿势,平板支撑的几种姿势图解,HIIT训练的周期强度频率的设定图例(比例柱、圆饼比例图之类),或者参考视频链接、名称。纯文字阅读容易打瞌睡,也做不到边看边练,希望丰富起来。搞幽默的废话太多 观点不错,但夹杂了长篇的幽默生动废话。。。读起来累。估计斌卡在写作过程中怕大家觉得枯燥,或者是因为是本书,要凑下字数什么的,但阅读体验真的不好。健身书应该简单明了说明要怎么做,为什么这么做就好了一般 说实话觉得写得不咋样啊…看知乎那个题目,手把手如何如何,期望值太高,5.99买来看了,说实话整本书废话太多,也没有特别新的理 论,可能是我对健身这方面各路消息也看得比较多吧,这书就是把散落在各处的减肥健身建议和观点收集起来了而已。懒人和入门者随便看看吧。大失所望唉,看完就后悔买了这本书比较基础。不配图不知道器械是什么…很好整体观点其实只要你是有意向要真的减肥瘦身,是会查阅大量的论坛百度谷歌问题的。 所以看书的时候感觉这只不过是终极问答。 整理下观点就是: 1、不要节食,而是要少吃。 2、就是吃了也要吃低卡的食物。 3、要运动。至于怎么运动什么运动,看你体力量力而行。 这点我要说,当你动起来,无伦是何种运动,我都...唉,看完就后悔买了这本书对健身小白挺有用,静待实践证明。額感覺一般沒有圖也很初阶全部作品()扫描下载客户端24分钟前 读过56分钟前 购买昨天 购买昨天 读过比较基础。不配图不知道器械是什么…昨天 购买昨天 读过&&

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