去海边游泳对身体有什么好处吗？_百度知道
去海边游泳对身体有什么好处吗？
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分、系统的功能得到恢复和增强，各器官都参与其中： （l）游泳是在阳光、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力。据测定：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，但这种强度，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一，心率可达38——46次&#47，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激 haiyou 游泳对人体健康的好处
游泳不仅同许多体育项目一样，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏，使已衰弱的器官，换气顺畅。 2．增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度。血液速度的加快。
（5）增强心肌功能
(6）增强抵抗力
（7）减肥 （8）健美形体 （9）加强肺部功能 （10）护肤
全了，在水中运动时。所以，可增强发育不健全的器官，可增强人体神经系统的功能，其主要原因有以下几点，剧烈运动时的最大吸氧量为2，每搏输出血量增加，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，使骨关节不易变形。由此可见、空气浴和冷水浴对人的所有疗效、系统的功能，起到了很好的按摩作用。水的阻力可增加人的运动强度，就不容易伤风感冒，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，每搏输出量高达90——120毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米.5——3升&#47，迫使人用力呼吸1．增强心肌功能 人在水中运动时;分，剧烈运动时的最大吸氧量为4，加上冷水刺激肌肉紧缩，而且导热性能也非常好，慢性病人通过游泳锻炼，从而集中了阳光浴，比安静时大10倍，因而消耗热量多。而经常游泳的人心率可达50——55次&#47，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定;分。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性、全身性的治疗，呼吸差达到12—15厘米，在空气中的冷却速度。此外，还能提高人体内分泌功能，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求，收缩强而有力，游泳是保持身材最有效的运动之一。一般人的心率为70——80次&#47，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗，而且吸气时肺泡开放更多、匀称，神经系统便快速做出反应，呼吸感到困难，血液循环也随之加快、脂肪腺的冲刷。
（3）游泳锻炼能增强人体各器官，降低了骨骼的老损机率，加大呼吸深度，使人体新陈代谢加快，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，增强对疾病的抵抗力。
（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，抵御寒冷，使肌肉线条流畅，所以，全身松弛而舒展，而且还有其独特的治疗价值，实验证明，以供冷热平衡的需要，使身体得到全面，取得事半功倍的效果、磨炼意志。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理、系统的功能。通过游泳锻炼；而游泳运动员的肺活量可高达毫升，血管壁厚度增加弹性加大，使其跳动频率加快，在水中运动，提高对营养物质的消化和吸收。游泳促使人呼吸肌发达。 3．减肥 游泳时身体直接浸泡在水中;分、空气，增强人体对外界的适应能力，在水中浸泡散热快。为尽快补充身体散发的热量，比安静时增大20倍，胸围增大，可以使全身的线条流畅;分。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，会使许多想减肥的人，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，以供给运动器官更多的营养物质，使皮肤光滑有弹性，耗能大，心脏功能极好.5升&#47，会增加心脏的负荷，培养人同大自然搏斗的拼搏精神、汗腺。
（4）游泳锻炼既可陶冶情操，改善血液循环，并获得良好的治疗效果，促进了血液循环，是脑垂体功能增加，很多优秀的游泳运动员，对健康极为有利。一般人的肺活量大概为3200毫升。 5．加强肺部功能 呼吸主要靠肺，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，散热速度快，使心率加快，远远不如在冷水中快，从而能增强体质，不会长出很生硬的肌肉块，收缩有力。经常游泳的人，是很柔和的。 6．护肤 人在游泳时，肺活量增加，由于体温调节功能改善。 4．健美形体 人在游泳时，从而使疾病得到治疗，水不仅阻力大，水对肌肤，相当于同样速度在陆地上的1小时，耗能多，每搏输出量为60——80毫升，优美，又有别于陆地上的器械训练，因而它对疾病的治疗也是一种综合性。经常参加冬泳的人、协调的发展.5——7。希望对楼主有帮助
1．增强心肌功能 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为70——80次/分，每搏输出量为60——80毫升。而经常游泳的人心率可达50——55次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达38——46次/分，每搏输出量高达90——120毫升。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。 2．增强抵抗力 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3．减肥 游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。 4．健美形体 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。 5．加强肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。 6．护肤 人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激 haiyou 游泳对人体健康的好处
游泳不仅同许多体育项目一样，对多种慢性疾病有一定的治疗作用，而且还有其独特的治疗价值，其主要原因有以下几点： （l）游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效。
（2）游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。通过游泳锻炼，可增强人体神经系统的功能，改善血液循环，提高对营养物质的消化和吸收，从而能增强体质，增强对疾病的抵抗力，并获得良好的治疗效果。
（3）游泳锻炼能增强人体各器官、系统的功能，慢性病人通过游泳锻炼，可增强发育不健全的器官、系统的功能，使已衰弱的器官、系统的功能得到恢复和增强，从而使疾病得到治疗。
（4）游泳锻炼既可陶冶情操、磨炼意志，培养人同大自然搏斗的拼搏精神，又能使病人建立起战胜疾病的信心，克服对疾病畏惧烦恼的消极心理，因而十分有利于健康的恢复和疾病的治疗。
（5）增强心肌功能
(6）增强抵抗力
（7）减肥 （8）健美形体 （9）加强肺部功能 （10）护肤
全了。希望对楼主有帮助。
好处有N多 但坏处也有N多
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出门在外也不愁早晨游泳两小时，晚上去健身房健身两小时，这样可以长肌肉吗，还有在健身房不做仰卧起坐回家之后再练腹肌_百度知道
早晨游泳两小时，晚上去健身房健身两小时，这样可以长肌肉吗，还有在健身房不做仰卧起坐回家之后再练腹肌
早晨游泳两小时，晚上去健身房健身两小时，这样可以长肌肉吗，还有在健身珐禒粹溉诔防达狮惮饯房不做仰卧起坐回家之后再练腹肌撕裂者效果好吗，补充:健身前面也要慢跑二十到三十分钟
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游泳，跑步，都是掉肉的运动。你这样锻炼没用。你晚上好不容易锻炼出来的一丝肌肉被珐禒粹溉诔防达狮惮饯你游泳和跑步早跑没了。
很简单的例子，你见过游泳运动员或者跑步运动员有肌肉很发达的吗？
这两个不是减脂的么，我去健身房练肌肉教练也是先让跑步的啊？
那要看你练哪一块了 腹肌的话不用仰卧起坐
平躺后抬起双腿然后像踩单车那样蹬腿 一直坚持到做不下去为止 感觉比仰卧起坐好一点 颈椎没这么累
一般针对的练才明显长
就是去完健身房回家再练腹肌中间有时间间隔，这样效果还会好吗？还有如果早晚都练两小时肌肉会不会因为疲劳反而增长变慢？
这样也有效果 不一定在健身房练
长肌肉是撕裂以后修复增长的 不关疲劳的事情 注意别过度就行
注意身体！应该可以
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出门在外也不愁我想学游泳，新手，有什么指导或装备要准备？去海边和游泳馆准备有什么区别_百度知道
我想学游泳，新手，有什么指导或装备要准备？去海边和游泳馆准备有什么区别
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泳衣 泳镜 泳帽 浮板 浮带 不要用游泳圈 浮板和浮带是新手必须的 除非你胆很大并且学习肢体协调性非常好 海边有浪而且一般水质都不是很清澈泳镜和泳帽有时候没有必要带 尤其是浪大的时候容易被浪打到海里 去游泳馆一般都要求戴泳帽因为怕头发堵住排水口但是也有有的游泳馆没有泳镜不让进 建议在游泳馆找个教练 这样浮板浮带就都不用准备了教练会准备的 等学会蛙泳这个基本泳姿后其他泳姿就可以自学了 当然找个好教练最主要 因为姿势标不标准直接影响速度
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嗯，大概知道了，谢谢你了
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泳帽：漱口水，有鼻炎的要用鼻夹，泳镜，沐浴露，没病的不要乱带，泳衣（泳裤），毛巾。洗簌用品，有中耳炎的带耳塞，（女生的化妆品不列举）吹风机。就这些，必备的有，洗发水海边没去过，还有每次去游泳馆不要忘记带健康证：装备包（装东西用），学游泳当然去游泳馆。游泳装备就这些，补办要花钱
我在东宝兴路附近，有没有值得推荐的游泳馆？健康证好像木有，怎么办，要体检？
东宝兴路我都不知道在哪里，我系路痴……健康证去游泳馆买，6元一个，就看看你眼睛，有的啥都不看~~
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其他1条回答
当然泳衣是必须的 泳镜也是必须的 如果想保护头发还要买泳帽 还可以一买一个游泳板练习 下水前要先热身防止下水会抽筋 最好现在游泳馆学习 海边的不确定性很大有危险 海上有浪不益学习 水下还可能有水草
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出门在外也不愁北京六月周围有什么可以游泳的地方？周五晚上或者周六走周日回，自驾动车都行。_百度知道
北京六月周围有什么可以游泳的地方？周五晚上或者周六走周日回，自驾动车都行。
六月初去葫芦岛行么？有推荐景点么？
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不推荐去渤海沿岸，渤海比较脏推荐去黄海你可以去日照，或者青岛、威海
提问者评价
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威海、青岛……海边城市都可以的啊 吃海鲜、踩沙滩、小屯欢乐水魔方、喝啤酒游泳，都没有问题要是不想出远门 北京城里就有好玩的地方的啊 北辰水立方既然想去海边的话 葫芦岛、乐亭
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出门在外也不愁一天中的什么时间游泳最好?晚上还是上午?_百度知道
一天中的什么时间游泳最好?晚上还是上午?
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水温乎了，去河边应该是旁晚好，空腹游泳时间倒是没有什么问题只要不是饭后立即游泳，很舒服，酒醉游泳，去游泳池上午下午都行
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2楼死去疲惫时候游泳会更容易溺水什么是时间都可以
不要疲惫时
喝酒后游泳就行
参考资料：
你可以问问游泳教练
或看一本关于游泳的书（拒绝盗版）
如果单纯是游泳，还是上午好（水质好）；如果是为了放松一下，还是晚上游泳啊
下午，工作后！可缓解紧张和疲劳
晚上,上午还没睡醒,不适宜游泳,容易溺死
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