浅谈如何进行跳绳课教学
浅谈如何进行跳绳课教学
浅谈如何进行跳绳课教学
日期： 10:32:35
作者：宋彩艳
& & & &浅谈如何进行跳绳课教学
河南省开封市第十中学体育组　宋彩艳
& & & &建国以来, 跳绳一直是我国中小学体育课的教学内容之一,这是一项简便易行, 实效性好, 深受青少年喜爱的运动项目, 因此, 我就把重点放在对“绳”用途的开发上, 围绕跳绳动脑筋、做文章, 用简单的跳绳演化出丰富多彩的练习创意, 提升跳绳的趣味性, 有效的提高学生的灵敏、协调素质, 改善心肺功能。激发学生的运动兴趣, 培养学生的团队精神, 发展学生的个性与追求学生卓越的品质。让学生学会用跳绳进行多种锻炼身体的方法, 培养学生终身锻炼的意识和创新精神。
一、本课的依据
1、素质教育“对学校体育教学的要求。
2、“学校体育要把健康放在第一位”。
3、“体育与健康课课程标准”。
二、上课的理念
1、坚持健康第一的指导思想。
2、面向全体学生, 关注个体差异。
3、以学生为主体, 使学生全面发展。
4、激发运动兴趣, 提高学生参与度, 培养学生终身锻炼意识。
“绳”可分成: 单人用、双人用、多人用三种。它价格便宜、存放方便、移动简单, 实效性强, 对学生构成的危害性也小, 因此,把它引入体育课中, 效果很好。下面根据体育课的教学程序, 谈谈我在课中的一点体会。
三、本节课共分四个程序
第一个程序是:
1、集合, 检查人数, 着装。
2、教师提出“我们的集体—— ”、我们的口号—— ”。不同班级的学生喊出自己所在的集体及喊出自己集体的口号, 这样, 使学生的注意力高度集中, 也调动了情绪, 教师把拓展训练的手段运用于课堂, 使“心理”、“社会适应”显性化。
3、宣布内容, 提出目标。
第二个程序是:
用跳绳开展游戏:
1、集中注意力练习, “不落地”,如: 把跳绳挽成团向空中抛起, 同时击掌若干次, 再把跳绳接住; 或者学生围成圆圈, 右手拎着跳绳, 听到教师的口令后, 立即丢掉跳绳, 同时用左手迅速抓起相邻同学的跳绳, 不让跳绳落地。
2、“抓尾巴”,
如: 学生把跳绳绑在腰间, 把跳绳的两端放背后, 当成尾巴, 游戏规则是, 学生在规定的场地内, 去抓别人的“尾巴”,同时还要保护好自己的“尾巴”不让别人抓到; 在同一时间内, 看哪位同学抓到别人的“尾巴”的次数多。
3、“踩龙尾”,如: 两人一组, 一位学生拿着绳的一端, 来回摇动, 使绳的另一端在地面上漂浮不定, 另一位同学用脚去踩它。
4、其它游戏方法, 如: “跳绳接力”、“攻关”、“快快跳起来”、“捆绑游戏、”“三人脚力赛”等多样的游戏教学。
用跳绳做操: 体育教学中, 教师可以在徒手操的基础上, 根据绳子的特点编排绳操, 使用时可先将其对折再对折, 对折到符合个人的要求为止, 然后两手握绳, 在音乐伴奏下做绳操。如“上肢运动, 踢腿运动, 体侧运动, 体转运动, 腹背运动, 全身运动, 跳跃运动等, 绳操不仅具有徒手操同样的价值, 而且对培养身体姿势有较好的帮助, 在培养灵敏度、准确性和平衡能力也起着重要的作用, 同时, 发展了同学们的认知能力, 也陶冶了美的情操。
第三个程序是:
通过“以绳练跳”使学生掌握多样式的跳绳方法, 如: 单人短绳的前摇、后摇、臂交叉摇, 水平高的学生还可以进行“双摇跳”、“三摇跳”练习; 双人绳的“同步跳”练习; 多人绳的“穿梭交叉跳”、“集体跳”练习等。为了活跃课堂的教学气氛, 使学生积极参与练习, 教师可把学生分成:
1、两个团队, 以“擂台赛”的形式, 看哪个团队跳绳方法多、简单实用, 这样既培养学生的创造性和竞争精神, 还可促进身心的发展, 提高弹跳能力、灵敏性、协调性等。
2、多个小团队, 教师和学生团队一起围绕着跳绳做发挥、创意、设计锻炼形式、方法, 给学生想象、创造的“空间”。跳绳不单是用于跳, 还可发挥它的其他作用:
&如( 1) 如“以绳代竿”:跳“竹节舞”,教师把学生分成四队, 第一队每个学生两手分别拿两根跳绳的这一端, 相隔适当的距离, 第二队学生用同样的方法拿两根跳绳的另一端, 对面的两个学生拉紧跳绳, 把跳绳当作竹竿,小队长带领学生喊出竹节舞的节奏, 第三、四队学生跳起竹节舞, 跳出各种花样来。
( 2) “以绳代线”:a.分成四人一个团队, 一位学生拿着三根跳绳的这一端, 其他学生分别拿着绳的另一端,这三位学生在跑动中“编辫子”,看哪一团队编的多;&b. 两人“三条腿”绑腿跑接力赛; c.分组进行多人“多腿跑”绑腿跑记时赛;d.因为绳子既可拉直, 又可弯曲, 易于调整, 如安置在地上的直绳可作为简易的起跑线、起跳线、终点线。
( 3) “以绳代物”:用绳设置障碍, 如: “以绳代栏架”等等。这样, 学生在练习时, 对“障碍”的恐惧感就会降低, 练习兴趣就会提高, 练习效果肯定是好的。
( 4) 根据学生课堂练习和游戏的需要, 将短绳在地上摆成或大或小的三角形、正方形、长方形、圆、五环、数字( 2008) 等等多种图形。最后, 各团队把自己认为最好的一个锻炼形式和方法展示给大家。
实践证明, 教学时适当采用“以绳代竿”、“以绳代线”、“以绳代物”、“以绳代皮筋”等方法, 能提高学生的认知能力, 激发兴趣, 调动情感, 培养良好的意志品质。充分表现出跳绳的“一物多用”、“一物到底”、“物尽其用”等特点和魅力。
教法上采用“跟我做”、“擂台赛”、“游戏法”、“竞赛法”、“互动法”、“体验法”、“合作法”、“拓展法”。在教师的策划、引导、参与、服务下, 通过讨论—— 实践—— 竞赛等不同层次的组织, 学生在跳绳中不知不觉地学习和提高能力, 获得成功的体验。
学法上采用自主式、合作式、探究式等练习形式, 加上老师的共同参与, 让学生自我体验、自我创新、相互评价、相互促进,真正体现“玩中乐”、“乐中练”、“练中学”(思想品德教育贯穿上课始终) , 取得了较好的教学效果。
第四个程序是:
以跳绳为主体, 来安排放松活动。如( 1) “秧歌舞”、“藏族舞”等, 将跳绳绑在腰间, 两手握住绳的两端, 边歌边舞。( 2) 将绳围成一个圆圈, 教师带领学生在圆圈里面进行各种放松练习。( 3)让学生根据本次课的内容, 自己利用绳的特性来安排放松活动。( 4) 两手握住绳的两端, 在音乐伴奏下, 做“瑜珈”练习等等, 达到
身心充分放松。
四、结论与建议
“跳绳”是一项健身价值高、简便易行、实效性强、不受场地限制、深受青少年喜爱的运动项目。本人围绕新课标精神, 把跳绳引入中学体育课堂:&
1、对于开发课程资源、教学资源、拓宽教学领域、内容领域具有积极的意义。
2、用简单的跳绳演化出丰富多彩的练习创意, 有效的提升了跳绳的趣味性, 使学生在大量实用的跳绳练习中锻炼了身体,陶冶了情操, 培养了团队精神, 创新精神, 学会用跳绳进行身体锻炼的方法, 为终身体育打下坚实基础。体育教师不仅要培养学生主动性、积极性和创造性的学习能力, 更要不断吸收先进的教育思想和方法, 开发学生智力, 发展学生个性, 提高学生学力; 体育教师必须有创新意识和创新能力, 大胆改革, 敢于尝试, 敢于摆脱原有的教学模式, 在课堂教学中创设宽松的学习氛围, 增强教学艺术的感染力和吸引力。“转变观念”(健康第一) 、“转变角色”(学生主体) 、“师生互动”,教师与学生构建一种平等、和谐的新型的伙伴关系, 以此来激发学生
的学习兴趣和强烈的求知欲, 让学生有“自由空间”,使他们始终处于积极主动状态, 具有不断的创造欲望, 不断的活动欲望。
[ 1] 中学体育大纲、教材[M ] . 人民教育出版社, 2000, 12
[ 2] 体育理论[ M] . 北京: 高等教育出版社, 2001, 6
[ 3] 体育游戏[ DB] . 中学体育教师网
[ 4] 体育与健康课课程准
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有趣的体育比赛——三人绑腿跑
发表时间： 13:58:55
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& && 有趣的体育比赛&& —— 三人绑腿跑知道什么是三人绑腿跑吗？就在昨天的课间，我们刚刚经历了场超级有意思的比赛！那天下课，高老师给我们布置了一个作业，这个作业挺有意思：每人带条红领巾。“咦”真奇怪？带红领巾干什么？老师卖什么关子呢？我心里有了个大大的问号。直到第二天上课才“解开”。“上课了”，今天听到这句话我格外的激动，不知道今天有什么好玩事情发生。高老师终于发话了：“今天，我们玩的这个游戏叫做“三人绑腿跑”，“好新奇的名字”！该怎么玩呢？别急别急，听听游戏规则吧：三个人用二条红领巾绑住腿，三人一组步调一致的向前跑，同等距离下最快到达的就是优胜者。“嗨”！这还不容易，这么简单的游戏对我来说简直是小菜一碟。我可是班里有名的长跑冠军哦，什么样的比赛也难不倒我呢！不用练习，肯定“冠军”非我莫属了！高老师先让我们先练习，再正式比赛。我选了孙晓帆和王雪儿组成一组。开始练习了，刚开始我们三个人配合的十分不默契，不是你踩着我了，就是我踹着你了，三个人六条腿跑的乱七八糟，后来越走越顺，到最后竟然都可以健步如飞了。我们开始得意洋洋了，觉得胜券在握了，虽然王雪儿同学有时候有点儿拖后腿，但是我还是很高兴的接纳她了。正式比赛开始了，前边的几队同学像流星般从众人面前飞速向终点奔去，有的像兔子般身轻如燕地跑向终点，还有的像上了战场的勇士，一步一跨整整齐齐……嗬！观看的同学们越来越多，此起彼伏的“加油”声也越来越响亮了。马上就要轮到我们了，真紧张啊，顿时觉得自己身体里的每一个细胞都绷的紧紧的，好像搭在剑弩上的弓箭一样，只等待离弦发射，好大显身手了，我们三个手挽着手，彼此都很用劲，好像要把自己身体里的能量传给对方，不为别的，就是为了争夺“第一”。“嘟”只听高老师一声令下，我们三个挽着手臂一起迈开腿大步流星的向前跑去，一边跑一边还喊着口号“一二”，“一二”旁边的同学都为我们欢呼加油，我们三个齐心协力的向前跑着，耳边传来“呼呼”的风声，大家谁也不敢松懈，我仿佛看见胜利在向我招手。眼看第一圈跑完，该往回跑了，这个时候我心里忽然紧张的怦怦直跳，肚子里像揣了好几个小兔子，乱踢乱蹦的简直让人受不了，边跑我嘴里遍念叨：“千万别出差错，千万别出差错”，真是越怕什么越来什么，往回转弯的时候一下子出了岔子了，孙晓帆没有跟着节奏急急忙忙想掉头回去，我和王雪儿还没来得及转身呢，这一子队伍全散了，“天哪”我们一下子傻眼了，系到腿上的红领巾也开了，“完了，完了”我急的像热锅上的蚂蚁一样，等我们步调一致的时候早就晚到家了。“唉”我的“冠军”梦，顿时化成了泡影。虽说我们这一次没得“第一”，只得了“第三”，虽然也是很不错的了，可是我们三个在反思自己为什么中途会出现差错：第一，没有齐心协力，缺乏团队精神只为了想拿到“冠军”，第二，心里素质太脆弱了，像这样的比赛也是在考验我们的心理素质，如果不慌不忙还会出什么岔子呢？要不俗话说的好：“人心齐，泰山移”心往一处想，劲要往一处使。虽然孙晓帆出了了差错，但我是不会怪他的，因为友谊第一，比赛第二，下次要吸取教训，讲方法，用技巧，还要齐心协力，不能着急，团结一致，就没有得不到的胜利。比赛结束了，但是同学们还在叽叽喳喳的讨论着，我脑袋里有两个叫“兴奋”和“激动”的小精灵一刻也没有闲着，还在像放电影似地回味着刚才比赛的一幕幕，有趣的比赛，比赛真趣！
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回复大爱无语:恩
21:40:21& [来自：博客圈(作文连线)]
\(^o^)/&&不知道你有没有这样的体会：凡是你有兴趣的事情、你主动要干的事情，再苦再累你也不怕，而且干的时候情绪高涨、主意也多，效果往往比较好；而你没有兴趣的事情、别人逼着你干的事情，不苦不累你也不愿意干，效果当然又慢又不好。作为一名少年，一方面，我们要逐渐增强自己的社会责任感，干事情不能只凭兴趣，而要看意义，有意义的事情就要努力去干；另一方面，也要逐步培养高雅的兴趣，把“感兴趣”和“有意义”结合起来。&&&&写作文也是这样，一方面要积极接受老师的指导、积极参加各种考察和考试，学会按别人的要求去写作（其实这就是在培养自己的社会责任感）；另一方面也要主动培养自己的写作兴趣，把自己看作一名“小作家”，把写作看作一件十分有趣的事。这样写起作文来，你就会充满热情，思路会放得开，技巧会运用得好，写完之后，你会像欣赏一件艺术品一样欣赏自己的作文、像珍爱别的劳动果实一样珍爱自己的创作成果。久而久之，你对写作就有兴趣了，就不是被动作文而是主动作文了。慢慢地，你也就进入到了作文的自由城堡。
09:19:18& [来自：博客]
╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭☆&║來│║看│║望│║你│╰╮╘∞╛╘∞╛╘∞╛╘∞╛&☆一生相识，来自天意。一世快乐，源自友情。一切平安，来自祈祷。一份真情，发自心底。一句祝福，幸福安康。祝你和家人元旦快乐！新年吉祥！
13:48:34& [来自：博客]
祝阿姨和婷婷元旦快乐！
14:00:16& [来自：博客]
再来学习你的好文章！
13:59:07& [来自：博客]
再来看望小宝贝，为你们的快乐鼓掌！
21:09:49& [来自：博客]
谢谢阿姨的祝福，也祝您和家人周末快乐、元旦快乐！
22:36:47& [来自：博客]
新的一届活动已经开始了,亲爱的,你们报名没啊.一起加油啊~
16:25:43& [来自：博客]
感谢婷婷妈的热情来访!并祝我的朋友周末愉快啊~~
16:25:13& [来自：博客]
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20:51:45& [来自：博客]
同时祝婷婷宝贝全家健康快乐每一天！——仁元妈妈
21:24:42& [来自：博客]
阿姨再来品读婷婷宝贝精美文章！
21:24:00& [来自：博客]
很有趣的游戏，写得很生动！
13:32:08& [来自：博客]
感谢来访，回访来迟，请多包涵~
13:31:20& [来自：博客]
问候婷婷和家人！
13:30:52& [来自：博客]
再看还是那么有趣！
11:41:57& [来自：博客]
`&&&博客交流三法：&&&&1、阅读别人的文章，要满怀着热情去看，要明白它好在哪里。而“好”的地方，也正是我们要学习的地方。&&&&2、要用欣赏的眼光去看别人的文章，当遇到那些能够让你眼睛一亮或心里一动的闪光之处时，一定停下脚步，仔细看看，让这种心动的感觉多保留一些时间。&&&&3、对于文字的不足，要大胆而真诚地提出自己的看法，是一种探讨，也是一种切磋，这就锻炼了自己的欣赏能力。
08:39:03& [来自：博客]
很有趣，有空我们也玩！
18:51:48& [来自：博客]
阿姨还看到了你身上的美德：宽厚待人！友谊第一，比赛第二！
14:58:13& [来自：博客]
真是有趣的比赛——三人绑腿跑！精彩的体育游戏，分享真好。推荐！
14:57:18& [来自：博客]
这样有趣的比赛，比的就是团结合作，婷婷宝贝体会到了其中的奥妙和乐趣，真为你高兴！谢谢婷婷妈妈的来访和祝福，也祝圣诞快乐，天天快乐！
10:18:21& [来自：博客]
看着宝贝的生动叙述，感受着三人绑腿跑带来的快乐和趣味，仿佛置身其中了哦！
10:16:57& [来自：博客]
真是一场有趣的比赛。虽然这次比赛只得了三等奖。但其中的收获却多多。文章很精彩，值得推荐！
10:14:07& [来自：博客]
我带着平安夜的平安，圣诞节的吉祥而来。为您送上真诚的祝福，祝婷婷宝贝学习进步，快乐进步每一天！
10:10:28& [来自：博客]
祝你圣诞节快乐
21:26:58& [来自：博客]
虽然平安夜已过，也要祝夜夜平安！天天快乐！
21:13:47& [来自：博客]
我们也玩儿过这个游戏，真的很有趣，得第几不重要，重要的是咱们玩儿了个高兴。
21:12:49& [来自：博客]
问候婷婷和家人！
21:10:39& [来自：博客]
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21:09:44& [来自：博客]
三人绑腿跑，难度更大啊！
21:02:11& [来自：博客]
18:37:23& [来自：博客]
友谊第一！比赛第二！~有意义的一次比赛！~
18:35:17& [来自：博客]
感谢您的来访~
18:34:49& [来自：博客]
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18:34:24& [来自：博客]
祝全家圣诞节快乐！
18:19:56& [来自：博客]
好文推荐！
18:18:27& [来自：博客]
好有趣的比赛，记录得生动详细，我也乐在其中了！
18:18:19& [来自：博客]
问候朋友，晚上好！
18:17:20& [来自：博客]
感谢您的热情来访！并祝圣诞节快乐哦~~
14:11:43& [来自：博客]
游戏有趣、描述生动、过程精彩、思路清晰、友情渲染……&怎么这么多优点啊！俺一口气说不完了，分享很愉快。推荐！
14:11:18& [来自：博客]
问候优秀的婷婷和热情的婷婷妈~
14:01:21& [来自：博客]
趣味比赛，很有意思的！
13:54:19& [来自：博客]
因为有了圣诞，雪花倍加浪漫；因为有了许愿，生活更加灿烂；因为有了挂念，幸福爬上笑脸。愿你享受我的祝愿、祝圣诞快乐！
13:53:31& [来自：博客]
精彩有趣的体育比赛，推荐！！！
13:00:51& [来自：博客]
三人绑腿,以前都是两个人绑腿跑的，三个人难度更大了！
13:00:24& [来自：博客]
因为有了圣诞，雪花倍加浪漫；因为有了许愿，生活更加灿烂；因为有了挂念，幸福爬上笑脸。代表作文连线真诚的愿你圣诞快乐！【作文连线】管理员——水晶云
12:59:11& [来自：博客]
祝婷婷健康快乐成长，并祝愿全家幸福平安！
12:47:41& [来自：博客]
真诚感谢婷婷妈妈热心关照！——仁元妈妈
12:45:47& [来自：博客]
用心记录有趣的体育比赛！
12:45:14& [来自：博客]
友情回访优秀的婷婷。
12:44:00& [来自：博客]
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～&&祝福您在这寒冷．．．．．○&&的季节里能拥有　　　◢███◣&&自己ㄉ幸福和快乐　◢█████◣&&圣诞节快到噜&!!｛﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏｝&&大家佳节愉快哟^^｜　●　　　●　｜　　　（＿（＿（&&　　　　　　　（╰———Ｕ———╯）　　＼　　　／&&（│￣████◣╰╮　（▽）　╭╯◢███￣｜（＼&&（│　█████◣╰╮　　　╭╯◢█████&&～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～&【作文连线】管理员——爱在行动
12:25:40& [来自：博客]
祝你和全家人圣诞节快乐！
16:09:56& [来自：博客]
从比赛中吸取教训，描写生动的文章，推荐！
16:09:44& [来自：博客]
16:08:50& [来自：博客]
我们三个在反思自己为什么中途会出现差错：第一，没有齐心协力，缺乏团队精神只为了想拿到“冠军”，第二，心里素质太脆弱了，像这样的比赛也是在考验我们的心理素质，如果不慌不忙还会出什么岔子呢？要不俗话说的好：“人心齐，泰山移”心往一处想，劲要往一处使。虽然孙晓帆出了了差错，但我是不会怪他的，因为友谊第一，比赛第二，下次要吸取教训，讲方法，用技巧，还要齐心协力，不能着急，团结一致，就没有得不到的胜利。有趣的比赛，好棒的反思&！
15:30:10& [来自：博客]
15:21:41& [来自：博客]
哈哈，很有意思！这可是锻炼集体意识和协调能力的！人心一定要齐，一人出错，满盘皆输！——管理员白龙马儿
19:06:20& [来自：博客圈(作文连线)]
整个过程描述的很详尽，心理活动描写的也不错！--管理员*心要飞翔*
16:21:54& [来自：博客圈(作文连线)]
友谊第一，比赛第二！有趣的比赛！“——管理员毕楠鑫
14:47:47& [来自：博客圈(作文连线)]
沙发！“——管理员毕楠鑫
14:47:00& [来自：博客圈(作文连线)]
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有两个人决定进行自行车比赛，看谁的自行车跑的快，比赛在一个平坦宽敞的体育场里进行，但当比赛开始时，他们两个却谁也不愿意领先，反而都在慢悠悠的骑，已知他们两人都不会互相谦让，也没有外来因素干扰，总之，一切都很正常，这究竟是为什么呢？
来源： 联系QQ： 作者： admin
发布时间： 13/04/08
【网学提醒】：本文主要为网上学习者提供有两个人决定进行自行车比赛，看谁的自行车跑的快，比赛在一个平坦宽敞的体育场里进行，但当比赛开始时，他们两个却谁也不愿意领先，反而都在慢悠悠的骑，已知他们两人都不会互相谦让，也没有外来因素干扰，总之，一切都很正常，这究竟是为什么呢？，希望对需要有两个人决定进行自行车比赛，看谁的自行车跑的快，比赛在一个平坦宽敞的体育场里进行，但当比赛开始时，他们两个却谁也不愿意领先，反而都在慢悠悠的骑，已知他们两人都不会互相谦让，也没有外来因素干扰，总之，一切都很正常，这究竟是为什么呢？网友有所帮助，学习一下吧!:有两个人决定进行自行车比赛，看谁的自行车跑的快，比赛在一个平坦宽敞的体育场里进行，但当比赛开始时，他们两个却谁也不愿意领先，反而都在慢悠悠的骑，已知他们两人都不会互相谦让，也没有外来因素干扰，总之，一切都很正常，这究竟是为什么呢？答案：他们交换了自行车
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什么时候时钟会响13下？
至少要多少时间才能读完清华大学?
文章排行榜两人绑腿跑怎么跑的快。 一人左腿跟另一人右腿绑一起怎么才能跑得快。 是大步快走还是跑起来快，哪种有效_百度知道
两人绑腿跑怎么跑的快。 一人左腿跟另一人右腿绑一起怎么才能跑得快。 是大步快走还是跑起来快，哪种有效
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键是二人协作。两人三脚的游戏中除非特别有默契，走步或小跑的频率要一样，步幅要一样大，还是以大步走比较稳当
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定好喊一甲迈那条腿，二甲迈那条腿、乙迈那条腿，先小步后大步，然后喊着口号练习，先慢后快、乙迈那条腿
大步快走比跑要快，快跑容易紧张然后乱了方寸，最重要的是要培养默契啊，才能胜利！！加油
建议大步快走。
两人要有很大的默契才可以 最有效的方法是好口号 要好好的配合 不要太快也不要慢
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