【我为减肥晚上不吃饭，早晚上下班各半小时走路上班，一个月瘦10斤，可最近20多天一点没瘦是怎么回事】-突袭网
21:14:42【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
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解决方案1：平台期，这时就需要加强锻炼并坚持下去解决方案2：加强锻炼后会再次停滞吗解决方案3：身体是很聪明的，等到瘦到一定程度它就开始自动调整了。减肥什么的，注意身体健康才是最重要的解决方案4：谢谢解决方案5：人在瘦到一定在程度的时候就不好瘦了解决方案6：可是现在身上还有好多肉肉啊，就这样停止不行啊解决方案7：你要不试试 8天不吃饭 只吃苹果 她们用的挺有用的减肥是一件很漫长的事、
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问：原来是140.现在是130.这20多天隔几天其中吃了一点东西，会不会是这个影...答：平台期，这时就需要加强锻炼并坚持下去===========================================问：鞋子穿什么好呢，我跑步鞋、坡跟鞋都在穿，走了之后小腿很涨，是要长肌...答：一般的运动鞋足够了。但夏天也不方便，其实只要不是太高跟儿，没什么大的妨碍。小腿涨只是暂时的，晚上睡觉前泡泡，轻轻揉一下，放松收紧的肌肉。 你太着急了，还不满一个月，耐心一点点，坚持下去，一定有成效的，这是被我周围的人实践过了的。...===========================================问：我想每天早晚走半小时路减肥.但不知道行不行.主要减的什么部位答：一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可减肥。 其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部...===========================================问：减肥，从现在开始走着上班，早上走半小时，下班走半小时，晚上再不吃饭...答：你说减肥，也不知道你有多胖，如果真的不是特别的胖，平时多锻炼就行，不用晚上不吃饭，不吃饭太难受了吧，要饿一晚上，或者可以少吃一些，吃一些苹果，多注意身体吧。祝你减肥成功！===========================================问：减肥，从现在开始走着上班，早上走半小时，下班走半小时，晚上再不吃饭...答：个人经验，之前有段时间不吃晚饭来减肥，坚持了20来天，中间偶尔吃过几次晚饭，但都吃的不多，减掉了6斤，没有运动，只是不吃晚饭就这效果，我总结的经验是节食减肥必须持之以恒，少说得坚持半年至一年，不然很容易反弹，想我就是，掉那六斤肉肉...===========================================问：减肥，从现在开始走着上班，早上走半小时，下班走半小时，晚上再不吃饭...答：你一天不吃饭的话你全身都是脂肪，就算你看起来瘦下去也是个油腻腻的瘦子，适当的运动+饮食才是王道===========================================问：只喝粥了 邻居都明显看出瘦了，可是我妈说我脸色不好，可是我的体重没变...答：我认为主要是要调节内分泌的问题，并不是跑步，少吃饭就能瘦的。说说我的减肥史吧，刚上大一时才不到三个月我就从114斤长到125斤，我根本没有吃很多东西，到了下学期我就开始减肥，晚上只吃一点水果，还要锻炼半个到一个小时，都是跳绳，做健美...===========================================问：我是夜班族，每天晚上19点上班到凌晨4～5点下班，但是吃饭的时间好乱了...答：要做到量少多餐===========================================问：我是夜班族，每天晚上19点上班到凌晨4～5点下班，但是吃饭的时间好乱了...答：能减肥，减多少不确定，延长大步走时间，最好在45分钟以上，晚饭尽量不吃主食，可以吃粗粮或蔬果。===========================================病情分析:你好,根据你的描述,你想减肥,通过每天晚上不吃饭早晚转半个小时的呼啦圈意见建议:你好,这样做坚持下来是有效果的。一般一到两个星期见效。为了你的健康,建议将...===========================================晚饭记得一定要素,吃多种青菜,助消化又利于健康。能忍住不吃也行,快走一小时肯定会有效果的,不仅减肥而且促进血液循环有助于皮肤好,我坚持天天晚上运动的,特别是第二天...===========================================我就是晚上不吃饭减下来的 没做运动 我生完孩子150 现在孩子十三个月 我体重108===========================================你说的方法肯定能瘦 不吃饭再加上运动瘦是必然的 不过你这种方法并不十分可取 如果... 可以就吃一点 多吃些低热量的水果 这样再加上运动的话对你的瘦身会有所帮助 记住 一...=========================================== 饭还是要吃的但是运动是很不错的===========================================你说减肥,也不知道你有多胖,如果真的不是特别的胖,平时多锻炼就行,不用晚上不吃饭,不吃饭太难受了吧,要饿一晚上,或者可以少吃一些,吃一些苹果,多注意身体吧。祝你减肥成...===========================================我们寝室的相似的例子是减了10斤。 但是减肥这事儿是,体重越重开始减的越快,但是减到一定程度后就比较慢,而且一旦停止减肥后切忌暴饮暴食,否则反弹特别快。===========================================白天可以多走路,晚上散步就可以了,我试过,目前是85斤,还保持着,别吃零食,对人不太好,多吃苹果,菠萝,三餐只要把饭量控制得比以前少.可以减肥的,放心吧===========================================我本人原先200斤左右通过跳跳舞毯减到现在130斤,通过我的经验可以告诉楼主,跳舞毯有用,只要是有氧运动并且持续了40分钟以上,对减肥都是有帮助的,但是晚上不吃饭这点是...=========================================== 这样对身体不好吧,最好喝点酸奶===========================================
12345678910一个星期只吃苹果，加上晚上一小时的跑步 能瘦多少斤？_百度知道
一个星期只吃苹果，加上晚上一小时的跑步 能瘦多少斤？
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建议你吃苹果加喝牛奶那是一样的、如果你胖的话这样子最少能瘦十到十五斤、
你要坚持下去会有十斤以上的瘦身效果。
我在想，到时候你还能跑吗？都饿爬下了。
估计你这样的瘦法只会把你的胃搞坏。。。
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出门在外也不愁早晨和中午正常吃饭，晚上只吃苹果和酸奶，晚上9点后还去跑步一个小时，可以减肥吗？_百度知道
早晨和中午正常吃饭，晚上只吃苹果和酸奶，晚上9点后还去跑步一个小时，可以减肥吗？
还有如果要跑步减肥的话，得坚持多长时间才不会反弹
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劝你别这样减肥，让我来告诉你怎么减肥吧。我是这样减掉10斤的（本身就不是很胖，你知道比较正常体重的人想要更瘦比较难）：早上三片全麦面包+豆浆（你如果吃不饱再来碗燕麦粥吧，早餐很重要，要让自己吃满足）上午如果饿了就吃一个水果，选苹果橙子什么的都可以，这样可以让自己远离饥饿感，也可以防止中午时太饿狼吞虎咽。中午荤素搭配好，多吃清蒸水煮的东西，饭吃一个拳头大小就可以了。吃饭前先喝汤。下午如果饿了再吃个水果或者酸奶或者喝一盒牛奶，记住减肥的原则就是营养搭配好，别让自己感到辛苦，否则你会撑不下去，一定要善待自己享受生活。晚上别光吃苹果和酸奶，你会饿的，而且长期这样吃会月经不正常（如果你是女生的话）。晚上也吃一个拳头大小的饭，吃两份素菜吧，多吃豆类食品。我减肥的时候是每周4次运动，要么去操场慢跑40分钟（不包括准备活动和放松活动）要么在寝室跳操，要么做瑜伽，自己想做什么做什么，随心情而定，运动就是应该换着做才能锻炼到不同部位的身体。如果你晚上运动缉护光咎叱侥癸鞋含猫完真的很饿，来一杯热牛奶吧，没关系的。其实运动才是减肥中最重要的环节，它不仅可以消耗热量，最重要的是可以加快我们的新陈代谢。也许你看了我写的觉得减肥怎么这么简单，但是值得注意的是我很少吃零食哦，如果实在馋就小口吃一点点，然后分享给大家。现在我已经不是很喜欢吃零食了，喜欢吃水果和酸奶。加油，祝你减肥成功。
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只吃苹果酸奶，那也太少了吧。不知道你是男士还是女士，我觉得最好的减肥方法就是饭后遛狗，效果特别明显。这样既能减肥又不会让自己平时因为少吃东缉护光咎叱侥癸鞋含猫西而挨饿。想不反弹的话，那只能坚持锻炼身体，不可能存在你减过以后，还像以前一样吃的多锻炼少，却不增肥。平时多锻炼，主意饮食，肯定能保持一个健康的身体
关键在于坚持，有氧运动坚持30分钟以上就开始燃烧脂肪了建议每天坚持跑30分钟以上，慢跑无妨一定要坚持下去，控制食欲，坚持3个月以上行成习惯就再不会反弹了如果坚持不住，加上以前的习惯很容易反弹
我觉得晚上8点以后就不要吃了，而且吃饭最好是有点吃不饱的感觉好。
你跑步一小时，那就是十点睡，有点晚，应该吃完晚饭后半小时左右去散步，早睡早起也重要，希望你能坚持
吃苹果的相关知识
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出门在外也不愁体重120斤，身高165
每天傍晚跑30分钟，晚上跳减肥操一个小时，晚餐只吃苹果，这样可以瘦吗？跑步跑了20
来自于：安徽|
提问时间： 19:26:06|
基本信息：
病情描述：
体重120斤，身高165
每天傍晚跑30分钟，晚上跳一个小时，晚餐只吃，这样可以瘦吗？跑步跑了20天，感觉没效果
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
您的体重是在正常范围，不用刻意去，想达到理想身材合理饮食调理和有氧运动。
指导意见：
每天有氧运动需持续40分钟以上才能达到瘦身效果，您可以选择每天快步走一小时，走到微出汗，饮食注意清淡，不用刻意节食，还可以每天空腹喝荷叶茶3-4次。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1119收到了：
您好，您的体重不算太胖，减肥不是一天两天的事，坚持锻炼身体是有好处的，能增加身体抵抗力，只要身体健康最重要，饮食上不要吃油腻的容易发胖的食物，不要吃零食。
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目前共收到封感谢信晚上不吃饭,跑步一小时,一个月能瘦多少_百度知道
晚上不吃饭,跑步一小时,一个月能瘦多少
提问者采纳
加上锻炼效果就慢慢出来了，太容易反弹了，保持正常饮食摄入千万不要靠节食来减肥
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你下载一个瘦瘦软件，平时记录你的饮食和运动就会告诉你瘦多少
少不了多少，不过可以赚300元饭钱
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