腹肌线条从胸口下去的那一条沟叫什么

目标是炼出6腹肌 每天都有做仰卧起坐 半个月过去了 胸口下面的2快腹肌明显 另外4快却没动静 怪了 求助_百度知道
目标是炼出6腹肌 每天都有做仰卧起坐 半个月过去了 胸口下面的2快腹肌明显 另外4快却没动静 怪了 求助
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不过你已经有两块了,基础不错,用腹部的力量发力而不是腰或腿的力量发力,脚放地面)只锻炼了上部的腹肌, 不要忘记下腹的锻炼:抬起大腿与地面垂直,要想炼出六块腹肌,抬起大腿(简单的是腿弯曲,腹肌锻炼贵在坚持。中部腹肌:上身不动,小腿与大腿呈90度(更高难度是整个腿伸直),然后做仰卧起坐下部腹肌,高难度是整个腿伸直)整个过程要缓慢传统式的仰卧起坐(我猜你应该是平躺
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你的情况应该是强度不太够。慢慢向下延伸阿。腹肌都是先练最顶上开始。而且时间太短了。8块。6块。有的人可能4块。有称大圆肌腹肌。有的还可能是锯齿型的
哈哈,你真幽默,只做仰卧起坐怎么行?你去优酷搜一下 腹肌锻炼。方法有很多,6块、8块腹肌肯定可以出来。看你能不能坚持住。这个给你看,我也在做。有3部视频,开始腹肌有点痛,坚持就好了。
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁今天新买的腹肌轮,两个轮的,我做跪的,但是一个也做不了,为什么啊,胸部贴不到地,下到一定程度时,肚_百度知道
今天新买的腹肌轮,两个轮的,我做跪的,但是一个也做不了,为什么啊,胸部贴不到地,下到一定程度时,肚
胸部贴不到地,下到一定程度时,但是一个也做不了,肚子紧紧的疼,两个轮的今天新买的腹肌轮,为什么啊,我做跪的
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baidu.hiphotos.baidu,不如用徒手的动作练.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=3fb2b7a7ca31c/f3d3572c11dfa9ecd0fed.baidu./zhidao/pic/item//zhidao/wh%3D600%2C800/sign=60af2435cfe405f8a5fd7b/574ede87a2595fcfbf6c.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><a href="http://g.baidu://e,3-8组,每组20-30个<a href="/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=87272bcb7fd98d0f759ee3d6dfc013afcadec6
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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这个本来就很难的 你把程度放低点就好了啊 慢慢来
其实胸口是不贴到地上,身体拉开就行!舒展.
当然刚开始能做到哪里就到哪里不要一味追求完美,容易拉伤肌肉!慢慢来
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