吃增肌粉有副作用吗什么副作用呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-01 07:53 标签： 增肌粉的副作用
健身吃增肌粉有副作用吗？怎么服用最科学？
健身吃增肌粉有副作用吗？怎么服用最科学？
09-10-26 & 发布
服用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉食用方便，口味也不错。但是增肌粉在使用方法、用量及时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。对健美爱好者来说，最重要的是得到更多的瘦体重。因此，在使用增肌粉时应特别注意掌握科学的使用方法。１、有人认为增肌粉因含有过多的碳水化合物易导致肥胖。肌肉的生长需要摄入充足的热量，热量摄入必须达到５０千卡／kg体重／天以上，而健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占６０%至６５％。摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢状态（肌肉分解供能）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积）。所以，在增肌粉的使用时，只要注意计算一下自身卡路里的需求量，然后制定计划增加或减少每天的食用量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。２、增肌粉是“傻瓜相机”，吃了就能增肌。增肌粉是一种具有合理的糖和蛋白比例，有效补充热量和蛋白质，促进运动后的恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅提高你的训练效果，而随意非科学使用将无收效。３、增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分３种，消瘦型，强壮型和肥胖型，增肌粉适合前２种，增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足，如果你平时卡路里摄入就偏高，就无需使用增肌粉而可换作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，适当增加减脂成分。４、多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉过量的食用增肌粉，因为：一、过量食用会导致肠胃不适以及消化和吸收不良；二、过量食用会使体内血清素含量增高，会抑制毛细管血流速度，特别是在脑部，易困倦。最后，需要特别指出的：健美增肌是一个长期的过程，增肌粉的使用也要建立在长期科学合理的训练及增肌营养方案的基础上，这样，训练与营养相结合，才能让增肌粉这朵健美营养补剂的奇葩，绽放出绚丽的光彩。
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我上大学的时候因为生活突然变轻松，由刚上大学的时候刚100斤，到去年冬天快毕业实习的时候才发现自己已经120斤了，整整20斤的肉啊，面对找实习单位，不得不减肥了，班里一个同学介绍我用什么欧什么定点瘦，效果还真的很好,2个疗程下来,90斤现在，没想到还不反弹，减肥的时候也没有别人吃减肥药时的副作用，没想到能这样轻松的瘦下来了！网址记不清了,就收藏了个别人的评论加口口：&8&&859&4&&384&&她空间里有这方面的资源，她人很好的！希望减肥MM们抓紧!&她的减肥历程文章非常有指导作用的
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我上次看到了一篇关于这种的文章，我记得是不会起副作用，只要不买到假货就可以了。参考，
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&关于现在网上热销的欧普特蒙增肌粉，大家都为怎么服用而困扰。可能由于外国人体格和国人体格的不同，所以欧普特蒙自带的勺子可能会偏大，而大多数专业人士的推荐都是每次1~2平匙，这是针对专业健美人士的，普通人可酌量服用。增肌粉服用强调几个关键的因素：摄入时间，训练强度，休息时间。这三样缺一不可。首先摄入时间，增肌粉每天的最佳摄入时间为：早饭前，训练后和睡觉前。如果晚上训练，那训练前正常服用，睡觉前可减量服用。其次训练，训练的强度，训练方法都得跟得上，如果你只进行有氧训练和固定的基础模式，并且训练量一直保持在同一水平的话，那对肌肉的增长没有太大用处。每个人的体质，训练方法不一样，应该针对自身的条件，自己或请专业人士设定适合自己的健身计划。&最后，最关键的一点休息，大多数人有熬夜的习惯，这点不好；高强度的训练强度和高能量的补剂，如果没有充足的睡眠，发挥的作用微之甚微。人在睡眠的时候肌肉的增长速度是最快的一定要记得！
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什么是正氮蛋白粉，为什么选择正氮蛋白粉？正氮蛋白粉通俗的讲，就是在纯乳清蛋白粉的基础上套上三架马车，使身体对蛋白质的吸收更迅速、更完全。
增肌粉――让瘦人快速增肌增肥。同样我们建议，健身时间不超过3个月的朋友可以靠食物补充或少量服用增肌粉，因为健身初期训练强度较小，会造成体内脂肪的堆积，我们从增肌
疲劳健身诱发“猝死”夺走美女年轻生命，运动不当，就会对我们的身体带来损害，会导致疾病甚至死亡。
健美训练是一项智者的运动,想要练出发达肌肉和完美体型,光靠能吃苦、会使蛮力那是绝对行不通的.
男人如何摆脱吊丝命运?吊丝是网络用语，对应的是“高富帅”、“富二代”，“富”字两者之间的最大区别，说白了就是“缺钱”。请问增肌粉有副作用吗？
悬赏100个健康币
时间： 08:34:14
健康咨询描述：
本人今年26岁，男，身高174CM，体重55KG，身体偏瘦，下身细得像根棍子。朋友说可以买些增肌粉来吃，推荐了一个品牌欧普特蒙，但是我以前没吃过，不知道吃了后对人有没有副作用？
曾经的治疗情况和效果：
曾经买过蛋白粉吃，没感觉有什么作用。
想得到怎样的帮助：不知道吃了后对人有没有副作用？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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病情分析：
我不建议你口服增肌粉。指导意见：
因为我不确定这里面含没含有激素类药物（如雄性激素），如果含有对身体是不利的，建议你还是通过增加锻炼，增加饮食中高蛋白如鸡蛋、瘦肉的食用量来进行体重的增加。
我认为不可以乱用的。你最好去医院进行必要的全面检查后在有针对性的调理。同时通过饮食的调理是最好。
增肌粉里边有激素，停用后会反弹，肌肉松弛。还是注意饮食，增强体育锻炼来强身健体。
增肌粉是给健美人士量身特制的运动补剂，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再添加一些其他粉末补剂，比如谷氨和支链氨基酸。肌肉的增加需要充足的热量，对于很多人来说，单纯的吃蛋白粉，并不能满足增肌的需要，所以就有了增肌粉，在摄入蛋白粉的同时，摄入大量的碳水化合物来保证热量。增肌粉对于增加体重是非常有帮助的。但是坏处就是由于增肌粉里面碳水化合物比较多。所以容易增肌的同时，也增加的肥肉也就是脂肪。如果你想要增加体重，增肌粉是个不错的选择，如果你脂肪已经比较厚，建议加强基础饮食的同时，吃蛋白粉，别吃增肌粉。
这个先告诉您，一定会有副作用，只是不是蛮大而已，效果也不太清楚，建议还是平时多注意营养及锻炼身体，那样才能有好的效果，现在用的速成法都有弊端的
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