每天吃鸡蛋和黄瓜对身体好吗
每天只吃吃鸡蛋和黄瓜对身体好吗
09-09-07 &匿名提问 发布
饿，这个对你的身体坏处多了去了。。。首先是营养不均衡的问题。鸡蛋和黄瓜基本上不含有碳水化合物，长此以往会导致代谢出问题，神志不清，甚至器官衰竭，不要随便尝试。我们是要求饮食控制，但是饮食控制是建立在营养均衡的基础上的。其次，楼上有人说鸡蛋蛋黄的胆固醇很要不得，但是现在的研究显示，其中基本上时有益胆固醇，这个和不饱和脂肪酸是一个道理，对身体没什么伤害。但是老这样吃你会胃疼倒是真的，因为胃酸和蛋白质反应的产物对胃黏膜有刺激作用，长此以往胃部缺少其他食物的刺激会产生某些功能障碍。再次，黄瓜确实是个好东西，但是也不要天天吃。事事都有物极必反的道理，所以劝你不要走极端。单纯的饮食控制是很难出成果的，当然不考虑对身体的伤害的情况除外。你说你还在练跆拳道，那就更要多吃点东西，这种大负荷运动之后半个小时之内一定要喝点牛奶，而且是全脂的，不要担心脂肪，这些脂肪基本都是不饱和脂肪，对身体有好处，能促进身体消耗脂肪的能力。脱脂牛奶的营养也被脱干净了。接下来，建议你多喝水。所谓多喝水就是每天没事就喝水，运动前和运动后尤其要喝水。喝水的目的是促进新陈代谢。减肥的本质，是提高身体的基础代谢率，同时减低热量摄入，来消耗脂肪。提高基础代谢率的方法主要是运动、多喝水，而保持基础代谢率的方法是保证一定量的热量摄入。实际上，要是只有13岁的话，真的很不建议控制饮食。你可以调整饮食的结构，少吃主食，但是不能不吃；将主食的品种由大米改为面食和粗粮；多吃水果；多摄入蛋白质。保持少吃多餐的习惯。饮食对生长发育期的女孩子的发育尤其重要，曾经出现过因为节食导致绝境的案例。所以这种极端的方法真没什么好处。况且，一个13岁的女孩子，总希望自己能漂漂亮亮曲线玲珑的吧？脱离了重要的碳水化合物和脂肪摄入，曲线算是没希望了。连原料都没有，何谈身体的构建呢？最后，一定要保证充足的睡眠，8个小时以上。可能因为学习什么的不够，那也没关系，养成午休的习惯，研究显示有午休习惯的人衰老得比较慢哦。女孩子这个年纪发胖其实很正常，不用刻意去追求什么而苛求自己。身体才是第一位的。等到10年以后（这个数字并不遥远），你会发现你现在科学合理营养均衡的饮食为你带来了比身材多得多得多的东西。相信我。
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首先是营养不均衡的问题。鸡蛋和黄瓜基本上不含有碳水化合物，长此以往会导致代谢出问题，神志不清，甚至器官衰竭，不要随便尝试。我们是要求饮食控制，但是饮食控制是建立在营养均衡的基础上的。其次，楼上有人说鸡蛋蛋黄的胆固醇很要不得，但是现在的研究显示，其中基本上时有益胆固醇，这个和不饱和脂肪酸是一个道理，对身体没什么伤害。但是老这样吃你会胃疼倒是真的，因为胃酸和蛋白质反应的产物对胃黏膜有刺激作用，长此以往胃部缺少其他食物的刺激会产生某些功能障碍。再次，黄瓜确实是个好东西，但是也不要天天吃。事事都有物极必反的道理，所以劝你不要走极端。单纯的饮食控制是很难出成果的，当然不考虑对身体的伤害的情况除外。你说你还在练跆拳道，那就更要多吃点东西，这种大负荷运动之后半个小时之内一定要喝点牛奶，而且是全脂的，不要担心脂肪，这些脂肪基本都是不饱和脂肪，对身体有好处，能促进身体消耗脂肪的能力。脱脂牛奶的营养也被脱干净了。接下来，建议你多喝水。所谓多喝水就是每天没事就喝水，运动前和运动后尤其要喝水。喝水的目的是促进新陈代谢。减肥的本质，是提高身体的基础代谢率，同时减低热量摄入，来消耗脂肪。提高基础代谢率的方法主要是运动、多喝水，而保持基础代谢率的方法是保证一定量的热量摄入。实际上，要是只有13岁的话，真的很不建议控制饮食。你可以调整饮食的结构，少吃主食，但是不能不吃；将主食的品种由大米改为面食和粗粮；多吃水果；多摄入蛋白质。保持少吃多餐的习惯。饮食对生长发育期的女孩子的发育尤其重要，曾经出现过因为节食导致绝境的案例。所以这种极端的方法真没什么好处。况且，一个13岁的女孩子，总希望自己能漂漂亮亮曲线玲珑的吧？脱离了重要的碳水化合物和脂肪摄入，曲线算是没希望了。连原料都没有，何谈身体的构建呢？最后，一定要保证充足的睡眠，8个小时以上。可能因为学习什么的不够，那也没关系，养成午休的习惯，研究显示有午休习惯的人衰老得比较慢哦。女孩子这个年纪发胖其实很正常，不用刻意去追求什么而苛求自己。身体才是第一位的。等到10年以后（这个数字并不遥远），你会发现你现在科学合理营养均衡的饮食为你带来了比身材多得多得多的东西。相信我。
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我就用了这种黄瓜鸡蛋七日减肥法。早餐，一个鸡蛋，一根黄瓜。中餐，也是一个鸡蛋一根黄瓜。晚餐，一根黄瓜。需要说明的是。鸡蛋要是水煮蛋，据说茶叶蛋也可以，我是后来几天吃的茶叶蛋。中午和晚上的黄瓜可以简单凉拌一下。放点醋，一点点盐和鸡精，放些蒜末。鸡蛋吃多了会加重肾脏的负担，成人每天好像就是吃两个鸡蛋。我坚持了一周，瘦了七八斤。不过一周以后也千万不要暴饮暴食。重在保持。不知道我说的对你有帮助嘛。祝你减肥成功。 还有减肥药最好不吃，副作用大。反弹厉害。其实合理饮食多运动就可以了。
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天天吃黄瓜鸡蛋，身体哪里受得了？ 为了减肥把身体的平衡打乱了，即使减下来也是很不稳定的，容易反弹的。一定要科学减肥阿！减少主食摄入，炒菜少放油，黄瓜炒鸡蛋是绝对不行的，青菜最好吃烫菜，青菜比较吸油，油炒青菜最长肥。鸡蛋最好吃煮鸡蛋，因为一个煮鸡蛋的能量是8卡，而消化一个鸡蛋人体需要16卡，所以不会长胖啦。 不要吃糖类食品，多吃鱼类等蛋白含量高脂肪含量低的食物。减肥便秘时可以每天吃一颗芦荟胶囊，排出体内垃圾。每天坚持早晚慢跑一小时，跑完不要马上喝水。如果条件容许可以健身房在健身教练的指导下去练练减肥瑜伽，这个真的很有用的。减肥以后可以在家里自己坚持练，也可以达到塑身的效果。节食期间一定要注意补充维生素，建议你每天吃一颗复合维生素，才能保障正常的人体营养需求。 在每餐吃饭前20分钟吃4粒或8颗螺旋藻，螺旋藻是天然的减肥食品，可以节制食欲而且可以保护胃粘膜，使减肥对胃的损伤降到最低。但一定要提前吃哦！！祝你健康的减肥成功！！女人即使减肥也要对自己好一点。呵呵。PS：早上起来喝一杯盐水，可以清洁肠道，是十分健康的生活方式，对保持肠道通畅很有作用的哦，即使不减肥也要坚持每天早上起来喝一杯水哦。
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食物不光这两种，为什么单恋这两种呢
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高级口译考试，大连日语中级、高级口译考试，不知道你是要考哪个呢？ 全国日语翻译资格考试的相关事宜 ... 第二部分考翻译能力，笔译和口译各有侧重。各级别口译考试均设《口译综合能力》
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到底每天吃几个蛋对身体健康有益而无害呢？世界有关专家研究焦点就集中在胆固醇问题上（一个鸡蛋含胆固醇平均在220毫克左右）。专家研究表明，胆固醇是人体代谢必需的物质，但必须把每日的摄入量控制在300毫克以下。一般情况下健康成年人每天吃一个鸡蛋；孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。专家特别提示，女性鸡蛋吃得过多，患乳癌、高胆固醇、中风、动脉粥样硬化和脑疾病的机率增高。 有人觉得鸡蛋营养丰富，而老年人又大多体弱而需要补充营养，所以主张多吃鸡蛋。其实，对于任何人而言，鸡蛋都不是越多吃越好，若过多吃鸡蛋，不但营养不能充分吸收利用，而且还可以引起消化不良、食欲不振、便秘等现象。如果过多食用鸡蛋，蛋白质在人体内分解不完全，会产生胺、酚等有害物质，危害身体健康。再则，蛋黄中含有大量胆固醇，长期过多食用，可诱发动脉粥样硬化。 那么，老年人一天吃几个鸡蛋好呢？根据人体对蛋白质的需要量，每天有1-2个鸡蛋就足够了。科学家对一批长期食用鸡蛋者测验后证明：每天吃2个鸡蛋对血清胆固醇平均值并无不良影响。因此，老年人每天吃鸡蛋最好不超过2个。 婴幼儿是小儿体格发育迅速增长的时期，此期的食物应含营养物质丰富和易于消化，以供生长的需要。特别是蛋白质，它是机体组成一切细胞和组织的基本物质，并参与体内的血浆蛋白、血红蛋白、激素、维生素、抗体和酶的生成和代谢，与成人相比，婴幼儿需求蛋白质相对为多，如一旦摄入不足，则可使机体抵抗力降低、消瘦、发育缓慢，甚至发生贫血和水肿等疾病。 鸡蛋是含蛋白质极为丰富的食物之一，且来源供应充足，喂养小儿极为方便。鸡蛋中的蛋白质含有多种供人体生长发育的“必须氨基酸”，蛋黄中还含有较多的磷脂和胆固醇，维生素A、D、B1、B。等，以及铁、磷、硫等矿物质含量也比较多，故非常适用于幼儿食用。所以过去有“要想宝宝长得好，必须肉蛋保”的说法，但由于鸡蛋内缺乏维生素C和碳水化合物(糖)，所以在小儿时期不能单纯以鸡蛋喂养，还要配合其他食物加以调配和补充，否则，尽管鸡蛋的营养价值比较高，单一喂养也会造成其他营养素不足。根据月龄不同，小儿每天吃鸡蛋一般以2～3个为宜，同时还要吃一些其它含蛋白质较高的食物和蔬菜，这样才能保证小儿体格的健康成长
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黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃方便，是很好的减肥食物。但如果长期只吃黄瓜，会造成营养的缺乏。我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。多样化我们的食物，有荤有素，多多运动，这样我们就能有效瘦下来！所以，黄瓜等蔬菜是很好的减肥食物，平时要多吃哦！但减肥同时也要注意多吃别的健康食物，保证减肥期间营养均衡。
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健身运动后能不能立即吃鸡蛋
&&&&可能很多去健身房健身的人会听到这样一句话：“补充蛋白质就要多吃蛋清，一天10个，别吃蛋黄。”那么，这句话是正确的吗?营养学家说，其实，这并不科学!营养学家还说，运动后不能立即吃鸡蛋!这是为什么呢?
　　营养学家表示，蛋白质的补充，要看两方面：一是年龄，青年人一天1&2个鸡蛋，老年人每周3&4个，并且最好只吃半个蛋黄;二是运动量，国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。18&45岁男性，从事极轻体力劳动，每日蛋白质供给量为70克;若从事极重体力劳动，则需要110克。
　　多余的蛋白质并不能被人体吸收利用，相反，它会加重肝、肾等器官负担，长期的高蛋白饮食还会导致肝肾功能异常。出现&蛋白质中毒综合征&，表现为腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力等症状。
　　吃鸡蛋光吃蛋黄或只吃蛋清都不好，蛋白质不仅存在于蛋清中，蛋黄里也有大量优质蛋白，还有胆固醇、脂肪、多种矿物质和维生素，营养价值非常高，两者一起吃，所提供的营养才丰富。运动后不要立即吃肉类、鸡蛋等酸性物质，而要补充足够的水，吃些蔬菜水果。补充蛋白质要在运动结束后一个小时以后，否则使体内乳酸分泌过多，更疲劳，不利健康。
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怀孕初期要补充蛋白质吃鸡蛋好可是我不喜欢吃鸡蛋怎么办？
怀孕期间注意饮食均衡你好，适量运动，放松心情，如、豆类肉类等食物、鱼类。多吃新鲜水果蔬菜。注意休息，可以考虑吃些蛋白质高的食物
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但是又有谁不希望母婴身体更健康呢。鉴于个人体质上的差异！尽量以素食（植物性)食品为主。按中医传统理论，并不适合食用这些。按现代西医理论及现代生态环境的变化，以及各类添加剂的广泛使用？建议。对胎儿不利，动物性食物的营养是难以被人体吸收及利用的：生个素宝宝，这些的例证有许多、蛋类皆属于发物妇女孕期，肉，同时不利于孕妇产后恢复，有些孕妇并不会产生上述的一些不良现象、鱼类等动物性食品，易于引发体内气血混乱，加之含有肉毒素等，孕期及产后，最好不要过于食用肉类、蛋类
喝牛奶或者奶粉咯…我也是不喜欢吃鸡蛋的，不过为了宝宝，我就吃两三天，停几天，又吃两三天这样咯，一天吃一个，喝一瓶高钙奶…喝多点汤水…
做成鸡蛋羹能吃么？没有特别大的蛋腥味儿。实在不行就买蛋白粉吃吧。
蛋白质含量丰富且质量良好的食物主要是动物性食物，如肉类，包括畜、禽、鱼类蛋白质含量为10%-20%；奶类，鲜奶1.5%-4%、奶粉25%-27%；蛋类12%-14%。豆类及豆制品也含有较高的蛋白质，其中大豆含量最高，干豆类20%-24%。坚果类，如花生、核桃、葵花子、莲子含蛋白质15%-25%；谷类6%-10%；薯类2%-3%
参考资料：
临床营养学
吃鸡蛋的相关知识
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出门在外也不愁力量性训练要多吃鸡蛋
核心提示：蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质。肌肉长得越多，需要的蛋白质就越多。
　　某健身俱乐部高级私人教练说，在通过力量训练锻炼肌肉的同时，健身者要多吃鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，因为蛋白质对肌肉增长同样重要。
　　蛋白质是人体的重要“建筑材料”，是构成肌肉的主要成分之一，蛋白质合成速度决定肌肉增长的速度。肌肉的生长需要正氮平衡，为了达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质。肌肉长得越多，需要的蛋白质就越多。
　　因此，力量训练者每公斤肌肉应该补充2～3克的蛋白质。
　　魏教练说，一般食物或正餐都可以提供足够的蛋白质，但是要注意选用完全蛋白质，最佳的蛋白质来源是蛋清，根据每个人的体质不同，一天可以吃6～8个鸡蛋，每天进食5～6次。
　　蛋白质的食物来源很多，单单靠鸡蛋补充蛋白是远远不够的，而且只吃鸡蛋也显得单调，肉类也可以提供所有人体合成蛋白质所需的氨基酸，比如鱼和牛羊肉是很好的蛋白补充来源，但是牛羊肉由于含有过高的脂肪和热量，因此摄入要适量。
　　除了食物，力量训练者可以补充一些容易吸收的蛋白质粉。
　　力量训练后补充蛋白质的时机也很重要，在进行力量训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达期，此时补充蛋白质效果最佳，但是运动后人体酸性大于碱性，如果此时马上补充肉类蛋白可能会加重身体酸痛。
　　因此，不要训练完就马上吃肉类食物，至少要20分钟后再吃。
　　另，晚上充足的睡眠和休息也可以给你肌肉的增加带来很大的帮助。
（责任编辑：李一千）
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蛋白质简介：蛋白质是一种复杂的有机化合物，旧称“朊”。在我们身边有很多蛋白质含量高的食物，在缺乏蛋白质的情况下可以吃一些含蛋白质含量高的食物来补充。蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。
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蛋白质含量高的食物
谷类中也是蛋白质含量高的食物，特别是燕麦，它是含量最高，必需氨基酸组成合理，赖氨酸含量高于小麦粉和稻米。。。
氨基酸的种类和含量决定着蛋白质的优劣。而动物肉中蛋白质含量高的食物。。。
说到蛋白质含量高的食物，豆类食物绝对不能不提，绿豆、红豆、芸豆等豆类中淀粉含量更多，其营养构成。。。
对人而言，鸡蛋的蛋白质仅次于母乳，是天然存在的最接近母乳的蛋白质。鸡蛋中蛋白质氨基酸构成最好，必需氨基酸组成。。。
蛋白质的作用
儿童在春季生长最快，而蛋白质能促进人体各组织器官的发育，为儿童的快速成长提供营养保障。体质较弱。。。
蛋白质是构成肌肉的主要成分，是肌肉的基础物质。同时，人体每天都要更新一部分肌肉组织，旧的组织被代谢掉。。。
午餐最大的作用就是为身体补充足够的能量，缓解一上午工作的疲劳，为下午继续奋斗。。。
关于蛋白质
豆类含有丰富的蛋白质，特别是含蛋白质高达36%~40%，氨基酸组成也比较合理，在体内的利用率较高。。。
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成人每人每天蛋白质的摄入量是65克~90克。对饮食正常的人来说，这个量并不难达到。如果你每天都吃。。。
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人群与蛋白质
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