男人能练习瑜伽吗？如何挑选瑜伽场所和瑜伽教练？
核心提示：男人也能练瑜伽吗？如何挑选瑜伽场所和瑜伽教练？初学者对于瑜伽难免有一些疑问。芙蓉经典的专业瑜伽教练解答常见问题，希望对瑜伽初学者有所帮助。
芙蓉经典特级教练：吕键君。
　　：男人也能练习瑜伽吗？需要注意什么？
　　吕键君教练：男人的柔韧性相对女性来说要稍差点，所以在开始练习的时候首先要充分的热身，然后训练时要根据自己的能力来完成，适可而止，不要看教练或其他人来攀比，以免拉伤。
　　同时也要注意呼吸的配合，基本保持抬起的动作为吸，下落的动作为呼就可以了。
　　男人的柔韧度没有女性好，所以入门不是很快。可是随着练习的深入就会发现，由于身体柔韧性的增加，能使他们的体力会变得更好，心态会更平和。　　
　　：如何挑选正规的瑜伽场所？
　　吕键君教练：正规的场所包括为，如果是室内场包括，1.地面积不能过于小；2.要有良好的通风；3.场地、瑜伽垫要干净无异味；4.有专业的从事瑜伽教学1年以上的导师；5.舒适的灯光效果等。
　　网友提问：初学者是选择专业瑜伽班好？还是健身房的瑜伽班？
　　因为你没有接触过，做为初学者，所以你可能不太了解那些动作是你不能做的，比如生理期的时候不能做什么动作，或者有什么，，或者椎不适的人不能做什么动作，所以还是到一些专业的瑜伽馆，或者找一些专业的老师教教你，不然很容易受伤的。
　　温馨提示：选择瑜伽场馆最好参考就近原则
　　所谓就近原则，就是在选择瑜伽场馆的时候，在瑜伽场馆都比较正规的前提下，最好选择离你经常活动的范围(比如说公司或是家)的距离比较近的场馆。因为瑜伽需要经常练习，如果你是一名上班族，相信不希望每次练完瑜伽还要转好几趟公车回家吧。
　　：如何挑选瑜伽教练？
　　吕键君教练：正规的瑜伽教练都有瑜伽导师资格认证书。
　　网友提问：越能做到高难度动作的瑜伽老师越好？
　　不是的。瑜伽同杂技舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全符合的，而杂技舞蹈是为了美观不惜损害表演者健康的。所以把瑜伽混同为舞蹈杂技来教是从本质上错误的。
　　对于教练而言我们一定要先问一下他们的专业知识，比如他们认为什么是瑜伽，比如什么样的动作是安全有效的。瑜伽动作如何与杂技舞蹈相区别。安全有效动作的三个必须条件是什么等等。
　　温馨提示：适合自己的就是最好的
　　什么样的瑜伽教练才是最好的呢？适合自己的才是最好的。
　　首先他是专业的瑜伽教练，不可以是从事其他行业的人而利用业余时间教授瑜伽的。瑜伽是需要对待和深入研究的一门健康身心的学科。
　　其次，他真正热爱瑜伽，而不是利用瑜伽赚很多钱，一个奔波于各个俱乐部健身房的教练，极少有精力和体力来关注自身修习和补充瑜伽知识，他所教授的瑜伽成为商业化的瑜伽，而非真正益于身心的瑜伽。
　　最后，他具有爱心和引以为楷模的体魄。瑜伽和他是亲为一体的，由内向外散发着大自然般恬静、自然、舒心、清爽的亲和感觉，没有一丝浮躁。在他的课上无时无刻不流露出对瑜伽知识的渗透，对瑜伽感受的认知分享，他有令人向往的身心将康状态。
（责任编辑：宋雪）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
我是从小就胖，最胖的时候是182斤，在一次逛街时，偶然看见了漂亮...
原来体重将近二百斤，减到了一百四十斤，腰围也由二尺九缩减到二...
2012年称重85.7公斤，无意中来到了39减肥社区，在这里学习了很多...
现在我坚持节食和运动，坚持在39上写减肥日记。每天早上一杯水，...
动就是呼啦圈，快走每周三四次，其他的就是，扭扭腰，做做家务，...
减肥这五个多月，很辛苦，每天强迫自己去慢跑，除了开始一星期，...
我是小胖哥，无意中发现这个论坛，被这里良好的减肥氛围所吸引，...
工作后减肥减了N多年，但是只有这次在三九的减肥超越了喊口号的...
每天保证半小时以上有氧运动，运动后多敲敲经络达到全面疏通，我...
刚开始我减肥的运动第一个月是用原地跑步法，每天坚持跑50分钟到...
我控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样，周末休息...
转折点是在大三，那阵刚从学生会退下来，社团工作也不做了，自己...
去年最重的时候是174.8斤，胖得危害到了身体健康我才发现真的是很...
本人从小就是比较胖，一直以来都是比较自卑的胖女孩，高中的时候...
楼主从小就是一个瘦子，标准身材，来上海读书之后，学校的伙食不...
我的脂肪多集中在下半身，那是我的重灾区。 也就是大腿内外侧，后...
进入论坛的时间不长，但是在减肥的道路上我已经做出了较长时间的...
从2013年1月开始，我意识到了减肥的重要性，因为妈妈有高血压，心...
胖了很多年，我很早就不想做胖子了。我太渴望看看瘦了后的自己是...
我从中学时代开始，就属于微胖那种，高中、大学、工作，感觉自己...
190斤胖妞变女神！这次绝对亮瞎你。这位女主角就是夏艳，曾经190斤的她现在成了“女神教练”。看看她的前后对比照，太逆天啦！
脸上肉嘟嘟，最好进行全身减肥运动，脸上的肉自然跟着瘦；双下巴、皮肤下垂，建议通过饮食和按摩来瘦脸；水肿，先排毒消肿。
近日，在意大利时装周的郑欣宜自爆体重再增长，还直言这期间大鱼大肉，还不运动。编辑实在是为她捏了把汗，都180斤啦！
俄罗斯一减肥达人仅20公斤，几乎变成了一个活骷髅…… []
跟大家一起来分享瘦身厨房里的那些甜蜜与快乐…… []
女星天天微博晒美食，但是荧幕上个个都瘦得像天仙…… []
俄罗斯女孩身高158厘米的她，体重仅有20公斤…… []
21天减肥法，宣称一个月能减重19斤，真的有效吗？…… []
呼啦圈能瘦腰吗？呼啦圈能瘦腰。中等强度转呼啦圈1小…… []
美国一女士因为体重暴涨到约600斤，她已有16年足不出…… []
想要拥有优美体形离不开运动。专家指出练习瑜伽能有效减肥，今天编辑就来为你推荐一套自学减肥瑜伽教程，跟着这些瑜伽动作练习，只需每周3次以上，就能达到明显的雕塑体形效果，赶紧试试吧！推荐到广播
31000 人聚集在这个小组
(tian')
(tomato是蔬菜味)
(心韵迦舍)
(心韵迦舍)
(Echo教你做瑜伽)
第三方登录：洛阳瑜伽_洛阳瑜伽哪家好_洛阳瑜伽教练培训_洛阳M瑜伽会馆
&&& 洛阳M瑜伽会馆品牌创立于2013年，由断食山庄工作室形式脱变为一个专业的纯瑜伽会馆，会员以教育培训为主:A古典哈他(Hatha)B阿斯汤伽(Ashtanga)C力量瑜伽(Power)D舞韵瑜伽(Danceyoga).WIP/VIP会员瑜伽课程供选择20余种，会员...北京&&安定门
幽然瑜伽期待您的加入
幽然瑜伽助您全面提升自己，改变更多
定制专属课程，助您企业发展，关注员工健康保证
成为幽然会员迎接蜕变开始，加入会籍皆有好礼
汇聚美好生活品质，更多主题精彩活动奉上
开启您的全新职业，改善您的教学技巧
在过去的10年里， 香港瑜伽教练协会一直致力于瑜伽领域的系统传…
课程描述：自信的开始你的瑜伽练习。这个课程是为了帮助您完善…
北京【幽然瑜伽】历经10年，亦已经与多个外国瑜伽团体结为盟友…
此项课程学习方式灵活，给您更多机会…
问：若是参加培训我们需要准备哪些？
幽然瑜伽历经10年发展，专注瑜伽事业。
&&&&&瑜伽有着五千年的悠久历史，源自古老的印度，瑜伽的涵义为&结合&，&平衡&，&统一&；即&天人合一&它是东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉感悟、认知生命的方法。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，现在印度有很多专门研究瑜伽的学校，瑜伽运动也在全世界风靡起来。它的特点是融柔韧、平衡、力量等于一体，适合于不同的健身人群。其功效：改善肌肉的协调性和柔韧性，是您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态；舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚；集中您的注意力，调整您的呼吸，倾听心灵的声音，追求宁静致远的境。
培训内容：
1、瑜伽的起源与流派
2、瑜伽对腺体的作用
3、瑜伽的常见坐姿和呼吸以及调息的方法
4、瑜伽的冥想，唱诵
5、瑜伽的收束契合法
6、瑜伽体位法，体位法针对的功效和注意事项
7、怎样练好瑜伽和成为一个瑜伽教练以及瑜伽教练应具备的要素
『教师自述』
『学生感言』
友情链接：西安三摩地瑜伽服务有限公司(西安三摩地瑜伽教练培训基地)是目前西北地区唯一由国家人力资源和社会保障部指定的瑜伽师培训机构和印度......
以专业、全面、高质的原则为业内企业输送高素质、高技能的专业瑜伽教练人才，使瑜伽这一古老的印度生活运动养生文化得到有效的......
三摩地瑜伽翠华路总店：西安市雁塔区翠华北路翠花大厦二层029-(报名咨询)
西安三摩地瑜伽服务有限公司
是目前西北地区唯一由国家人力资源和社会保障部指定的瑜伽师培训机构和印度Maharsi Patanjali 瑜伽导师培训学院中国区指定的教练，规模宏大，设施齐全，环境优美，正规权威，教学内容完全由国家统一制定，结合学员自身特点，有针对性的进行培训，培训过程要求严格，注重学员素质培训，旨在不断为瑜伽市场输入优秀人才。本学院执行国家统一考核.......
国家瑜伽师西安培训基地
三摩地瑜伽培训学院凭借自身雄厚的师资力量、一流的学习环境、高水平的素质训练、权威专业的团队支持、不断完善的技术力量与知识力量以及为学员提供后期提升和进修机会等......
三摩地瑜伽教练培训学院国家瑜伽师培训基地
高级体式，高级呼吸控制法/清洁术标准课程
高级体式，高级呼吸控制法/清洁术特色课程
高级体式，高级呼吸控制法/清洁术企业课程与私教课程
以专业、全面、高质的原则为业内企业输送高素质、高技能的专业瑜伽教练人才，使瑜伽这一古老的印度生活运动养生文化得到有效的、广泛的传播和发扬。目前分为标准专业课程、特色专业课程和团体与私教等课程。
派专人下店协助您选址，并对商圈进行综合分析和考核以判断开店的前景和可行性
凭借优秀的实质力量，一流的学习环境，高水平的素质训练，权威专业的支持
现已是西安市现行专业瑜伽生活会所中，场地最大，专业瑜伽设施最齐全，瑜伽种类......
不断完善的技术力量与知识力量的输入以及学员学成后的提升和进修
2012年成功举办“西安首届瑜伽体位交流大赛”并举办第二届“三摩地杯中国喜爱瑜伽交流大会”
三摩地中国瑜伽教练培训学院总部拥有强大的品牌优势，行业专业度和市场认可度，从健身到舞蹈，
三摩地中国瑜伽培训学院连锁拥有强大的产品体系，从瑜伽到健身及舞蹈各品牌服装，到书籍音响 作品
三摩地中国瑜伽培训学院旗下汇聚了包括多个领域的专家、导师、营销等方面的顶级人才...
三摩地翠华路总店联系人： 邱经理手　机： 029-通信地址：雁塔区翠华北路翠华大厦2层
三摩地渭南店联系人： 李老师手　机： 通信地址：渭南市智能时尚中心13楼1室
三摩地建工路店联系人： 原老师手　机： 029-通信地址：公园安路南段7号阳光丽城5-4-1101
三摩地高新三路店联系人： 白老师手　机： 029-通信地址：财富中心2期B座1410
三摩地山阳店联系人： 李老师手　机： 通信地址：地址：商洛市山阳县环城路中段（南新街晨辉大药房后月明轩灯城2楼）
三摩地曲江店联系人： 张老师手　机： 029-通信地址：曲江新区翠华南路曲江六号秋林商厦南侧
公司地址总店地址：雁塔区翠华北路翠华大厦2层
版权所有：三摩地瑜伽，西安瑜伽会馆，西安瑜伽培训，西安肚皮舞培训，西安普拉提培训，瑜伽教练培训，西安瑜伽加盟，西安瑜伽教练培训，国家瑜伽师培训联系地址：雁塔区翠华北路翠华大厦二层关 键 词：西安瑜伽培训,西安瑜伽教练培训,瑜伽培训基地 & &技术支持：佳豪网络
扫描二维码
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容，我们会尽快与您联系。
座机/手机号码