为什么我的投篮命中率越来越低_百度知道
为什么我的投篮命中率越来越低
投球时手好像没感觉了，而且越来越不准以前我投篮命中率很准的，但是到了现在冬天
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谈到投篮节奏，使整个投篮动作力量均匀。在平时应对学生多一些关心，能够躲过盖冒等防守动作，是做假动作还是直接跳投，都要严格地按规范化动作去做、连贯、中弧线和高弧线三种、柔和，稳定的心理因素也是至关重要的、防距，在手热的时候感觉怎么投怎么进、要有强烈的投篮欲望和自信心，在球出手的瞬间，投篮者的时空感强。这是正常的运动机能的表现、场地，因而在投篮时： 一。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。那么，在突然受到外力作用失去身体平衡时。良好的投篮时机，出手点不一定非常高，采取合理、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。同时，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，其实这就是所谓的运动状态，在你感觉到“手热”以后.我告诉你。但由于投篮距离的远近、观众，就要果断的进攻出手。、气氛和比分的影响。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步的计划。身体训练程度是完成各种技术动作的基础、果断的行动进行投篮，跳的比以前高、果断出手，投篮者创造了投篮机会，是提高投篮命中率的关键。因此，掌握各种投篮技巧，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心。 四，如何创造更多的得分机会，果断，动作自然，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了，球的飞行路线也就有所不同你好~~~ok。 二。据科学和实践证明，这说明投篮者身体协调性好，多一些鼓励和表扬，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的。投篮者要观察防守队员的重心，最好挡拆。比赛中。 三，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高，队员身材的高矮和弹跳素质的不同、提高身体的训练程度，）怎样才能提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，身体和手是相对稳定的，仍能将球投进，发挥他们的主观能动性，投篮得分的多少，常看到有些投篮者、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线，一般以中弧线为最佳、手感好、位置和防距时，不能干扰投篮时。 打球的时候我们通常会说“手热”，球的飞行路线一般有低弧线，这时候你会非常的冷静，运动量增大时、帮助。仔细的看记住要多练 还有就是自己的心态一定要保持最好的状态打篮球时的心态保持 就是不要觉得自己会失误会不好要让自己的身体全面打开
觉得认为这是表现自己价值 表现自己的时候（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态。如身体训练较差的队员，以便在紧张激烈的比赛中。还有一点就是自信、位置，球的出手角度影响着球的飞行路线、选择良好的投篮时机，最终达到动力定型，包括手握球的姿势一定要标准，不要受裁判。投篮的动作有单手和双手。 六，果断出手，这就应加大规范化投篮动作的练习，决定着比赛的胜负，不论采用哪种方式，对投篮起着重要作用，就是时机和时间差的把握。 五、流畅、加强规范化投篮动作的练习，提高投篮的命中率，学会自我调节和自我心理暗示。除了苦练，精神比以前集中，没有别的什么方法来提高命中率了，在一定强度下限时限数投篮训练。还有就是球感的锻炼，下面是在教学和训练中的一些方法，按身体本能的反应作出合理的技术动作，对投篮命中率有明显的影响，要善于捕捉投篮的时机，一旦防守者失掉了正常的防位。在教学中要使投篮者得以全面锻炼、自信心强，命中率就明显下降，应把投篮与身体训练结合起来，在训练中要根据实际情况来定。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，培养投篮者的自信心.。
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不仅能有好状态。还有冬天室外打球很冷，让自己充分运动开，最重要的是降低受伤的几率，也会影响到手感，建议打球前要做半个小时热身，应该要坚持每个人投篮的准星都是有周期的。不要烦恼，这是正常现象，通过训练能保持和找到自己的最佳状态。这是最主要的，多加训练就会大大减少它对你的影响
坚持投篮啊，偷懒可不行
呵呵，投篮前先要热热身，运运球，投投篮。另外你要加强投篮的练习，要常常锻炼，培养手感。
投篮姿势对的话，就先热身，手僵的话不好，不要一开始穿太少。还有几投之后自己可以调整啊。
呵呵，如果楼主是射手型的话，只能默默祈祷了，因为射手型一般人来疯式的得分的，来点了挡也挡不住。如果不是的话，那就练习吧，没有捷径。
你的投篮姿势是某某标准的吗？如果不是，这很正常没事儿，慢慢找感觉，找个机会自己去投篮，每次投的时候，先想想上一个球出手时有什么毛病心里对篮框的认知是很重要的，精神集中不到篮筐上，任何姿势都白费以后找到手感了，一定要记下你投篮的这种感觉，可用笔记和摄像
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出门在外也不愁投篮命中率不稳定，我应该做什么训练来改善？_百度知道
投篮命中率不稳定，我应该做什么训练来改善？
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就手腕动，速度是电。
科比赢在毅力和刻苦，注意协调的利用下肢的力量。
韦德赢在速度与超强的球感，同时增加身体的协调性，天赋十足。
詹姆斯赢在身体和节奏，激情
祝你投球越来越准稳定，找到球感，球要旋，抛物线要高：1，如果手感好时命中率就高，只是惯性让人看到出球后的手掌往外拐，体力下降，球在弧上做离线运动，因为练得多或当时身体协调性好，然后手或手臂以那个定点来画弧。做到在不看球的情况下就能进行顺畅向前突破运球。投球的手必有一个不动点作为圆心，那样可以保持相对好的命中率。体力下降时，因为你很难有更多的体力在保持身体协调性的情况下还思考投球时手能划出一个漂亮的弧线，往往是因为手变形导致投出的球很滑稽，神要全力于投的的球，心，节奏。3.多运球，命中率就直线下降，推球投篮对体力要求高。推球投篮，快而准确的保证手出球瞬间划过的是一个平面弧线，拨球投篮之所以命中率高是因为手臂都不动个人认为球场下应注意以下几点，力量。
乔丹的篮球有艺术。2.投球瞬间 眼，技术一流，技巧，无论是单手还是双手推球还是拨球.投球方式多种多样。
篮球 速度，都要保证你出手是手臂摆动在一个面
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身体迅速面朝进攻方（篮筐所在）膝盖微曲。，这是一个投手必须保证的动作，球在空中有没有旋转，有专业基础的我给你的意见，手指的拨动是关键，双脚分开与肩同宽左右（个人习惯），没有什么只靠上半身（干拔除外，手腕下压，但那也要过人的弹跳及滞空能力）很多时候别人投完球手是举起来的（“老鱼”费舍尔），那是一个正确的出手姿势后所连带的连贯动作！，球护在左腰方（右撇子。这是打了10年球。不过总额言之，投篮是全身动作的！。你投出的球自己看一下，手势的重要性不言而预！注意。这样就会有所提高命中，其实：接球时那一刹那，90度的手臂姿势以及全身动作，指尖拨动，反之反方向），不是耍帅，一句话手指
首先要固定投篮姿势，调整出手角度，找出来一个适合自己的节奏很重要，然后就是练习，不要急，要保证质量，宁可少出手也要保证这一点，然后就是保持继续慢慢练习，练习肯定得勤奋了啊，上肢力量也很重要，可以保证稳定稳定性，希望你能够有所提高，打爆他们，哈哈
这个怎么说呢，个人感觉：
保证正确的投篮姿势是第一位的，只有将正确的投篮姿势练成自身的一种条件反射，才能将每一个球投出去都非常漂亮，别人看的赏心悦目，自己也会越来越喜欢上投篮，当然，有些人即使投篮姿势错误但人家准确率也相当高，但我怀疑错误的投篮姿势会加大打球时的能量消耗和对自身的损耗，而且对观众来说也是一种负担。
当然，多练习，也是大家都知道秘密。和朋友在篮下九个点比赛，这九个点篮板下有线标记，应该都知道。我经常跟朋友比的就是，我从左边开始，他从右边开始，一个点投一次球，投进去了才能在下一个点头球，投不进去换人，谁先走完九个点，输的人请喝饮料。偶尔、、、换赢的人请、、、
第三，是我的小秘密。偷偷地告诉你，多做俯卧撑和引体向上，增加手腕力量。这样，当你用正确的姿势头球的时候，你会发现，很轻松的可以将球投到你想投的地方，而不是需要添加弯臂的动作以增加投球力量，这会增加投篮误差的。
如果练习有用，请评优~
我觉得手腕重要，投篮那一下是要抖腕的，别太用手臂上的力量，多练练手腕打完一场球后，自己一个人在场上多练练，保持姿势不变形，练习抖腕！！最好是在你累的不行的时候练上一会，效果比较明显！我就是这么练的！！！！
投篮重在节奏，你首先要熟悉你的投篮姿势，指的是你要将姿势固定化，形成不论如何防守打扰都能投出这种姿势，然后在进入正确的投篮点与节奏时，命中率自然就会上来~~~
要如何训练呢？
可以用单手投篮训练，在球场几个你习惯出手的地点，用一只手将球正确的投出，反复训练，你的胳膊的记忆细胞会记住你重复过很多次的动作，这样在你投篮时就会没有问题的。
如果两个人一起训练，我想提高投篮的命中率，我也有自己的投篮方式，有什么方法可以提高？另一个人可以配合我做怎样的训练？
投篮前要把你要做的动作在脑子里想一遍，固定正确和找最稳定时的感觉！还有力量训练和耐力训练是必不可少的。这样就可以了，我就是这样做的！很有用，希望对你有帮助！
这个问题可能是由于你的投篮手势不稳定，你要找到属于你的投篮感觉，多点训练就可以了。记住：找到适合你的投篮手势，这个很重要。希望能够为你解决问题。
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。 1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。 2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。 （二）瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种： 1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。 2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。 （三）出手动作 投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。 （四）抛物线 抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。 1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。 2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。 3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。 （五）球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转
多多练习，你看科比每天几千次的投篮训练
连基本功，姿势，心理素质，高压迫下的进球很有价值
命中率不稳定是你投篮姿势不对
心理素质！！！！玩采纳
上网看投篮的正确姿势
投篮要多投才会稳定的
苦练多投，感觉就出来了，所谓台上一分钟，台下十年功就是这个道理
矫正姿势，首先个人力量要好，能控制好篮球，再多加练习
矫正姿势，多在不同地点投篮，投得多了就差不多了
我们俩一样
多去偷 多去练习
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出门在外也不愁怎样纠正投篮姿势来提高投篮命中率？_百度知道
怎样纠正投篮姿势来提高投篮命中率？
我手腕力气不够，但姿势看起来还不错，命中率不怎么高
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姿势看起来还不错那就代表你姿势跟标准得差不多了 其实姿势也没有规定必须标准 自己觉得舒适就好 另外命中率其实很简单练 无非就2点——力道+方向 方向的话你可以找个点 然后把球投到点上（要定一个量，连续投中。投不中就重来） 至于力道，就要去场上练了。。如果老是打到后框，那就小力点。别怕air ball air ball好过打后框。 长时间打后框得话到最后你就会觉得还不如打板 导致以后射球都是打板（虽然打板也不错，不过个人喜欢穿心) 要是力道旦罚测核爻姑诧太超咖不够 就去做俯卧撑 不必那么多。反正只是增加一点力量 又不是去跟人比腕力 希望对你有帮助。。想了好久才打了出来。。
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一、投篮技术分析
投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。
（一）技术动作
投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。
原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。
1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。
2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。
（二）瞄准点
瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：
1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。
2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。
（三）出手动作
投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。
出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整旦罚测核爻姑诧太超咖个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。
（四）抛物线
抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。
1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。
2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。
3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。
上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。
（五）球的旋转
球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。
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出门在外也不愁投篮之后的跟随动作手腕往左边歪，导致命中率不高，求教怎么改善跟随动作
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引用6楼 @ 发表的:
better basketball 讲的基本要领一句话说就是把球推向篮筐，同时手腕下压。球偏就是手臂和手腕的力量没有在一条直线上，或者这个力量没有指向篮筐。
谢谢，这句话貌似蛮有用的，明天打球时注意下，看看效果
引用11楼 @ 发表的:
谢了，我会改善的
BB里的投篮动作是标准的右手肩上投篮，现在联盟准的有纳什，德隆，威少等。这个动作是手腕压球方向而不是食指。这个你要搞明白。这个动作是五个手指掌握球在手中时的轨迹的。再者，他们告诉你的食指出球也没有错。因为食指最后出球是基于三点成一线投篮姿势的，也就是框球眼三个东西在一条直线上或者说一个截面上。这种投篮动作手会有外展，但更符合人的投射本能。缺点是由于手腕压碗后的角度和肩上投篮不同，所以需要用食指控制方向，而且是三个手指拇指食指中指为主要握球的力量来源，对于业余选手来说，一般个矮手小，并不适合。而且三点成一线投篮的弧度一般比肩上投篮低，对于出手点低的业余矮个子更不适合。出手点越接近篮筐高度，入射角越接近60度左右越好。三点成一线联盟里投的准的更多，比如雷阿伦，比如杜兰特。
活塞：“防守赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
凯尔特人，马刺：“团队篮球赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
湖人，热火：“明星赢得联盟，明星造就篮球。”斯特恩：“oh yeal！Geliable！”
引用11楼 @ 发表的:
谢了，我会改善的
对于三点成一线投篮姿势，很多人会一定程度的向左侧侧身，这样的目的是减少右手投篮手的外展（外拐），外展会带来不稳定性，这也是三点成一线投篮姿势的缺点。标准肩上投篮姿势的缺点是球不在眼与框的竖直平面内，所以没有三点成一线让人感觉自然。很多不会投篮的人投篮手都有严重外展，这带来不稳定，大大降低了出手可控性。但三点成一线投篮姿势在联盟里比肩上投篮吃香，因为侧身可以一定程度弥补，而且三点成一线投篮的适应性更强，两腿姿势也一般是微微前后站立，比较自然。像标准肩上投篮的纳什和德隆一般都是两腿平行站立的。无需右脚微向前。
活塞：“防守赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
凯尔特人，马刺：“团队篮球赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
湖人，热火：“明星赢得联盟，明星造就篮球。”斯特恩：“oh yeal！Geliable！”
引用23楼 @ 发表的:
bb的投篮方式已经成为主流，威少绝对不是什么bb的投篮，反而杜兰特用的是，看他罚球就知道。bb的投篮不需要非要肩上投篮，胳膊完全打开不是必要条件，swish shooting强调的是一种发力方式，所谓手腕 胳膊直线发力，或者在一个平面上。
bb的投篮方式已经成为主流，科比，佩贾，克里，诺维斯基，后三连乔丹，其实科比和乔丹是近距离采用雷阿伦方式，远距离采用的是bb里的swish shooting。
中国球员更适合swish shooting方式，因为小腿力量不足，不能像阿伦和安东尼那样，不需要屈膝，就可以跳起来。中国采用swish shooting发力的球员有胡卫东，王仕鹏，刘伟，易建联。雷阿伦发力方式的几乎是90%中国球员，所以中国球员的定点投篮还可以，但移动起来投篮非常少。cba外援投篮好的，杜比，吉林丝般色，辽宁约什都是swish shooting发力。
swish shooting是一种发力方式，不是投篮姿势，bb里面那个老头的投篮姿势其实不是很好看，但他强调的是发力方式而已。
所谓雷阿伦投篮更强调手腕的发力，和起跳的充分，手腕力量要打，拨的要快但flexible，由于三分线越来越远，并不适合中国球员和业余球员。但nba球员不同，他们的身体素质是禽兽级别。雷阿伦发力方式失败的球员有，基德，卢比奥等等，虽然基德三分还行，但他并不是全方位射手。
杜兰特的投篮压碗位置明显不在右侧，而在中间，是三点一线的。威少是在右侧，但没有纳什和德隆那么靠右。我讲的都是上身投篮手的关节角度对投篮手的影响，我并没有谈下身发力的规律。科比和佩贾的投篮手位置是不同的，科比更靠右。右手肩上投篮时右手完全伸展，而三点一线投篮是不完全伸展的。出手点并不同。
活塞：“防守赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
凯尔特人，马刺：“团队篮球赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
湖人，热火：“明星赢得联盟，明星造就篮球。”斯特恩：“oh yeal！Geliable！”
引用24楼 @ 发表的:
投篮准度和投篮姿势无关，所谓三点成一线无非是手腕，眼睛，篮筐一线，手腕发力，对于手腕力量不足，没有从小时候开始练的球员来说，非常难以练好。
不是练好练不好的问题，依我看业余选手不应该采用三点成一线。因为手小，力量小，无法很好的掌控球，稳定性就下降，命中率跟着下降。而右手肩上投篮是五只手指掌握球的轮廓，多了小拇指对球的掌控，所以更适合小手的人。至于下身发力规律是另说的一套了。投篮下身比上身更重要。
活塞：“防守赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
凯尔特人，马刺：“团队篮球赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
湖人，热火：“明星赢得联盟，明星造就篮球。”斯特恩：“oh yeal！Geliable！”
引用23楼 @ 发表的:
bb的投篮方式已经成为主流，威少绝对不是什么bb的投篮，反而杜兰特用的是，看他罚球就知道。bb的投篮不需要非要肩上投篮，胳膊完全打开不是必要条件，swish shooting强调的是一种发力方式，所谓手腕 胳膊直线发力，或者在一个平面上。
bb的投篮方式已经成为主流，科比，佩贾，克里，诺维斯基，后三连乔丹，其实科比和乔丹是近距离采用雷阿伦方式，远距离采用的是bb里的swish shooting。
中国球员更适合swish shooting方式，因为小腿力量不足，不能像阿伦和安东尼那样，不需要屈膝，就可以跳起来。中国采用swish shooting发力的球员有胡卫东，王仕鹏，刘伟，易建联。雷阿伦发力方式的几乎是90%中国球员，所以中国球员的定点投篮还可以，但移动起来投篮非常少。cba外援投篮好的，杜比，吉林丝般色，辽宁约什都是swish shooting发力。
swish shooting是一种发力方式，不是投篮姿势，bb里面那个老头的投篮姿势其实不是很好看，但他强调的是发力方式而已。
所谓雷阿伦投篮更强调手腕的发力，和起跳的充分，手腕力量要打，拨的要快但flexible，由于三分线越来越远，并不适合中国球员和业余球员。但nba球员不同，他们的身体素质是禽兽级别。雷阿伦发力方式失败的球员有，基德，卢比奥等等，虽然基德三分还行，但他并不是全方位射手。
乔丹科比基本还是三点成一线投篮的类型。科比要右侧一些。这种姿势符合人的投射习惯，也被手枪称为单眼投篮，即右眼被投篮手遮住。这种投篮适合激烈对抗后的空中出手，比如后仰投篮，转身，后撤步等等都是这种动作更有可行性。但对手对球的掌控要求更高，业余手小力量小的选手不易掌握。在我看来三点成一线投篮是比肩上投篮更先进的投篮姿势，但更不容易掌握。
活塞：“防守赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
凯尔特人，马刺：“团队篮球赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
湖人，热火：“明星赢得联盟，明星造就篮球。”斯特恩：“oh yeal！Geliable！”
无论你投篮手在眼前的哪个位置，投篮都需要下身的稳定发力来支持，这是比上身投篮更重要的部分。因为下身发力构成了远投的基础力量来源，而上身投篮手姿势那点问题会被有力的下身发力大大弥补。另外我不赞同什么小腿力量不够的说法，我个人是练过几年健身的，亚洲人力量不够之类的说辞我已经厌倦了。事实是力量训练不专业，不足够，至少在天赋略欠的情况下练得也比美国人少，这才是差距这么明显的原因。篮球这种运动级别，对力量的要求并没有对速度的要求那么高，换言之在篮球里爆发力比绝对力量重要。而爆发力有专门的训练方式，虽然和健美训练乃至围度训练都不一样了。
活塞：“防守赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
凯尔特人，马刺：“团队篮球赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
湖人，热火：“明星赢得联盟，明星造就篮球。”斯特恩：“oh yeal！Geliable！”
引用30楼 @ 发表的:
并不是绝对力量不足，而是在篮球运动中没有时间让球员去做屈膝，大腿用力的动作。
尤其是在曲线跑动中，运球中。或者说一个人没有完全起跳，腿部并没有提供足够的力量，球员怎么办呢？这种情况在篮球比赛中越来越多。
中国球员有哪个运球中随意作出各种投篮动作的，后撤步有吗，后仰有吗
基础力量不足是可以弥补的。爆发力不足的人一般绝对力量也会不足，这个是相辅相成的。中国人完全可以在力量上和欧洲美国平起平坐，爆发力确实天生的多一些，但是还是可以大大加强的，而你说的随意做动作其实是协调性。这个是黑人的特长。这需要练习太极或者stretching等拉升运动来满足。我个人师从杨氏太极拳的一个师傅，知道太极或stretching对人协调性的贡献。这也是后天可以弥补大部分的。虽然这还是一个很少有球类运动员专门涉及的领域。我认同你的观点，力量小手小天赋一般的人适合肩上投篮。
活塞：“防守赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
凯尔特人，马刺：“团队篮球赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
湖人，热火：“明星赢得联盟，明星造就篮球。”斯特恩：“oh yeal！Geliable！”
引用32楼 @ 发表的:
不好意思，再回一条。
下身力量绝对不是远投力量来源，现在三分线6米75，球员还能够投的到，那要是三分线和nba一样，又到了7米24，50厘米远，运动员是需要加强下肢力量吗，这可不是很容易
史蒂夫诺瓦克的力量什么水平，我觉得不敢恭维，但不妨碍他投nba三分线像吃饭一样容易，而且他投篮跳得也不高。
bb中的swish shooting无疑讲了如何正确发力来投篮
你又自说自话了，我说了下身力量训练。没有说下身有力量就会在投篮中接力。下身接力是一个技术活，不然奥尼尔应该蛮准的。
活塞：“防守赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
凯尔特人，马刺：“团队篮球赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
湖人，热火：“明星赢得联盟，明星造就篮球。”斯特恩：“oh yeal！Geliable！”
引用32楼 @ 发表的:
不好意思，再回一条。
下身力量绝对不是远投力量来源，现在三分线6米75，球员还能够投的到，那要是三分线和nba一样，又到了7米24，50厘米远，运动员是需要加强下肢力量吗，这可不是很容易
史蒂夫诺瓦克的力量什么水平，我觉得不敢恭维，但不妨碍他投nba三分线像吃饭一样容易，而且他投篮跳得也不高。
bb中的swish shooting无疑讲了如何正确发力来投篮
bb里的将下身借力我觉得讲的并不好，我还看过一个视频，名字忘了，内容是专门强调下身借力然后淡化上身投篮动作的。此视频认为下身会借力，使全身协调发力才是关键。但这个视频同样不够准确，因为上身投篮手姿势是会显著影响投篮的。我认为对于普通人来说，用肩上投篮这种初级动作，学会下身借力发力，才是王道。
活塞：“防守赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
凯尔特人，马刺：“团队篮球赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
湖人，热火：“明星赢得联盟，明星造就篮球。”斯特恩：“oh yeal！Geliable！”
引用35楼 @ 发表的:
肩上头上不重要，重要的是发力方式。
王仕鹏对澳大利亚比赛，能够在不怎么完全起跳的情况下投进7个三分，因为它是少有的中国球员里面发力方式正确的球员。
可以去看看乔丹98年最后一投，球的位置在头的明显右侧，还有乔丹the shot也一样，球的位置不重要，只要发力能够一条直线，同时指向篮筐就可以，只要有足够力量给球轨迹，这个力量从哪来的，根据人的身体素质不同也不同。从物理上也讲的清是不是。
你过度强调了下身借力的重要性，忽略了上身投篮姿势可能带来的巨大不同。犯得是和我提到的哪个投篮教学视频一样的错误。上身姿势加下身借力才是王道。再者我从没有说过上身的姿势比下身借力重要。我一直是说下身借力后协调发力比上身姿势更重要。但上身同样不能忽视。普通人手指那么短手指力量那么小，你不强调肩上投篮五个手指去抓球，自然会大大降低命中率的。
活塞：“防守赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
凯尔特人，马刺：“团队篮球赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
湖人，热火：“明星赢得联盟，明星造就篮球。”斯特恩：“oh yeal！Geliable！”
引用35楼 @ 发表的:
肩上头上不重要，重要的是发力方式。
王仕鹏对澳大利亚比赛，能够在不怎么完全起跳的情况下投进7个三分，因为它是少有的中国球员里面发力方式正确的球员。
可以去看看乔丹98年最后一投，球的位置在头的明显右侧，还有乔丹the shot也一样，球的位置不重要，只要发力能够一条直线，同时指向篮筐就可以，只要有足够力量给球轨迹，这个力量从哪来的，根据人的身体素质不同也不同。从物理上也讲的清是不是。
你这个只要发力能够一条直线是悖论。因为普通人如果不能很好的掌控球，何来一条直线之说？肩上投篮会牺牲机动性带来稳定性，头上或三点成一线投篮会带来机动性降低稳定性，这个要说明清楚。至于投篮最关键的稳定性还是要强调会下身借力，全身协调发力。
活塞：“防守赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
凯尔特人，马刺：“团队篮球赢得总冠军。”斯特恩：“oh really？”
湖人，热火：“明星赢得联盟，明星造就篮球。”斯特恩：“oh yeal！Geliable！”
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