脖颈后练习臂力棒可以练胸肌吗练哪个部位？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-25 11:46 标签： 臂力棒可以练胸肌吗
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四十公斤臂力棒四十个练习
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没有数据！
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{description}谁能帮我制定一个练习臂力棒和跑步的计划，跑步只有晚上有空_百度知道
谁能帮我制定一个练习臂力棒和跑步的计划，跑步只有晚上有空
提问者采纳
一个礼拜后，然后跑两公里，跑五公里（慢跑）加油练，最好再买个哑铃（一对）每天举50下晚上大概练10下臂力棒（因人而异）。跑完后紧接着，每天晚上15下臂力棒，再练5下臂力棒
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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多少公斤的力棒？
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