练瑜伽是不是能减肥啊？_隆尧镇吧_百度贴吧
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练瑜伽是不是能减肥啊？收藏
打算去名仕练瑜伽，有人知道怎么收费吗？最好有熟人能给便宜点
练瑜伽身子能成个圈
其实效果很一般,不如慢跑
跟着电脑练就行 就是不如现场版的效果好
跑步能减肥，我家娃娃七岁天天喊着减肥，吃口东西就出门跑一圈
回复1楼:好像半年590多，一年900多，办一年还要赠送一套瑜珈服装，我前段时间咨询过，也想减肥
练瑜珈半个小时前不吃东西，和练完后半个小时不能吃东西可以减肥
能锻炼身体
那是我伙计开的。
以前特意报培训班练过一段时间，那时候本来就瘦，看不出来减不减肥，但是我可以肯定的是练瑜伽能让心情平和点
试试就知道了
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&&&&&点击次数: 5769
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ID:548689　
作者: ( 17:44:00) &
近段时间瑜伽可是火爆,好象在全国范围内都揭起了一股瑜伽风,湖南卫视还将瑜伽搬上了电视节目。受其影响，我也喜爱上了这种能够修身养性的塑身方式，希望能够借此一角，和同样喜爱这类运动的朋友聊聊天，了解一下市里有哪几家健身馆瑜伽教得好。芜湖市民心声网 http://www.
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ID:676463　
作者: ( 12:08:33) &
&&&&你门炼愈加会流汗么??我每次练都不会流汗,只是面红耳赤.这样能减肥么??是不是我的动作还不到位啊???
　 [21&楼]
有喜欢瑜伽的朋友吗?
ID:688221　
作者: ( 19:29:51) &
&&&&&&&&近来我参加了瑜伽课程的初级学习,自我感觉还是不错的,不知道有没有和我兴趣相同的朋友一起来谈一谈自己的感受,学习上的注意事项,心灵上的体会,一起交流交流!!大家认为是哪里的健身馆比较好,在家里练习是不是可以达到一样的效果呢?
　 [22&楼]
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ID:689780　
作者: ( 9:38:15) &
&&&&在家练习没有那个气氛，同时也不容易坚持。
　 [23&楼]
请问哪里练俞伽又便宜又好
ID:877891　
作者: ( 8:57:28) &
&&&&&&&&工作之余想练俞伽，但不知道哪里相对来说便宜，老师教得也专业。请练过的和正在练的姐妹们给点建议吧。谢了。。。。。。。。还必须超过100个字啊。我以前也练过哦，就是觉得太贵了。买年卡吧坚持不了，买次卡吧，太贵。
　 [24&楼]
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ID:878957　
作者: ( 21:57:31) &
&&&&我上次才到康妮拉玛瑜伽馆去的，报了一张月卡后觉得很不错就报了年卡，那里的老师非常专业而且细心，特别对像我这样的初学者非常耐心，给了我很多提醒，让我受益匪浅，我三个月下来减了10斤，每个教练都笑嘻嘻的，让我感觉很温馨
　 [25&楼]
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ID:881105　
作者: ( 11:51:52) &
&&&&是的，还是康妮更专业，，他家有窗户，空气流通，不闷。教练教得感觉教统一，不杂。
　 [26&楼]
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ID:983357　
作者: ( 0:02:26) &
&&&&瑜伽应该是一种生活方式，一种处世的哲学。　　我在北京参加国家级健美操教练培训时老师就跟我们说过，健身馆里的瑜伽严格来说应该叫瑜伽健身术，而不是真正意义上的瑜伽。　　健身馆的瑜伽则仅仅是瑜伽庞大的系统中的一个分支：体位法&&也叫体式。是利用人体自身的各种动作，例如扭、拉伸、倒立....来锻炼身体，达到美体塑形，增强体质的效果。　　至于瑜伽能减肥，纯属一种商业噱头。因为练瑜伽前一两小时不能吃主食，练完后一两小时也不宜吃东西，而且在都市中，练瑜伽的时间往往又是吃饭的时间，这样就会让正常人少吃一顿饭。瑜伽减肥，靠得更多是你在接触瑜伽，练习瑜伽之后对你身体内分泌以及肠胃的调理。我身边就有不少人因为练习瑜伽变得不再倾向荤食。更多地摄取素食。当然，如果教练利用阿斯汤伽的拜日式做上五六组，或者是流瑜伽的方式，想减肥也不难。因为这样做已经接近了有氧运动的范畴。可以达到减脂的效果。可能比较专业了，瑜伽同修或者教练们应该看得懂。　　至于高温瑜珈，很遗憾，芜湖本地还没有哪一家健身馆能达到高温瑜珈需要的温度----40度甚至42度。真正的高温瑜珈，是你一进去就感到很热，而且要不停地补充水份。换句话说，高温瑜珈应该是身着泳装，带着大杯水参与的课程。这是美国人因为无法达到印度那种自然高温的天气而设计出的一种瑜伽方式。它并不适合每一个人，尤其对高血压和心脏病的人说不。对呼吸道有疾病的人也不赞成练习。高温瑜珈的确很能出汗，可是大多数都是水份，真正靠流汗减肥基本属于痴人说梦，否则咱们没事去蒸桑拿不就能减肥了？　　若是想真正接触瑜伽，还是应该在通风良好的环境中练习，因为瑜伽的本质就是贴近自然。 嗯，我是以前做舞蹈演员的“易”，现在转行做健身教练了，欢迎所有健身爱好者互相交流，我的qq.我就职于动感健身会馆，呵呵，没错，电视上常看到那个跳肚皮舞的男的就是我。嘿嘿！
　 [27&楼]
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ID:983777　
作者: ( 15:35:54) &
&&&&我也同意27楼的说法，瑜伽的本质就是贴近自然，要在通风的地方练习。　　看看张慧兰老师，每次都在海边，从来没有说在密不透风的高温室内练习的。
　 [28&楼]
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ID:984352　
作者: ( 14:46:42) &
&&&&谁能提供一哈子&康尼&的号码？？？？万分感谢哈~~~
　 [29&楼]
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ID:984364　
作者: ( 15:09:15) &
&&&&康尼确实不错，动感也很好的，在建委边，办年卡还送一年的肚皮舞，教练也很好。
　 [30&楼]
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ID:984366　
作者: ( 15:14:25) &
&&&&谁能提供一哈子&康尼&的号码？？？？万分感谢哈~~~&　　那里的费用是多少？？　　我是个学生，消费能力有限，但是很想学学瑜伽。　　请知道者回复一哈子。谢谢了哈！！
　 [31&楼]
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ID:984455　
作者: ( 18:46:37) &
&&&&到金仕堡来练啊,在国美电器4楼,这是全国连锁的,里面一卡通用,瑜伽是里面的特色强项,我认识里面的教练,,有爱好的朋友可以咨询一下
　 [32&楼]
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ID:998557　
作者: ( 14:59:50) &
&&&&康妮不错&学过半年，对颈椎腰椎和背部很有保养作用&后来忙就没去了　　最近又想去....　　我是在九江饭店楼上学的，那里学费便宜一点，不过没有洗浴设施提供了
　 [33&楼]
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ID:1223494　
作者: ( 19:56:17) &
&&&&有没有人知道老体育场的塑佳健身馆的联系方式啊，我去年10月买的年卡，她12月份就关门了，据说他们电话联系会员退钱的，可是我没有接到通知，现在也没法找到人，有知道他们联系方式的告诉下啊，谢谢了！！！！！！！！
　 [34&楼]
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ID:1233076　
作者: ( 14:22:08) &
&&&&您好！我是纳然瑜伽会所的会籍顾问孙盼，如果您想练瑜伽的话可以来我们会所参观了解一下，我们是专业的瑜伽女子会所，地址在青山街锦天花苑，或者您也可以直接和我联系，我的联系方式是
　 [35&楼]
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ID:1233077　
作者: ( 14:24:10) &
&&&&您好！我们是纳然会所的会籍顾问我姓孙，关于这个问题的话您可以来我们这请私教，我们这是一对一的教学，我的联系方式是
　 [36&楼]
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ID:1233080　
作者: ( 14:27:53) &
&&&&您好！我是纳然瑜伽会所的会籍顾问我姓孙，瑜伽是可以达到很好的减脂塑形效果，如果您有时间的话可以来我们这参观了解，我的联系方式：
　 [37&楼]
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练瑜伽后多长时间能吃东西&&&&&&
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初中三年级
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练瑜伽后多长时间能吃东西
亲们，练瑜伽后多长时间能吃东西？
只知道练前不能
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¨釹超仌。
研究生三年级
我也想知道`````
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初中三年级
等待高人指导
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初中三年级
有mm说她一般都是前后2个小时不吃东西，我担心我的胃盯不住啊
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博士二年级
嘿嘿，mm又开了个帖啊
博士二年级
我一般10点吃东西，12点练到1点，然后3点再吃点东西
少吃多餐，对身体和胃是有好处的
研究生二年级
至少1小时以后吧
高中三年级
景丽瑜伽上写的是半小时。。。。
研究生二年级
前后2小时不可以进食
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初中三年级
多谢多谢啦~~~~~
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初中三年级
引用:原帖由 我爱小李子 于
18:03 发表
嘿嘿，mm又开了个帖啊 :我不知道哪人多。
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初中三年级
引用:原帖由 我爱小李子 于
18:05 发表
我一般10点吃东西，12点练到1点，然后3点再吃点东西
少吃多餐，对身体和胃是有好处的 :羡慕啊，我想象中的作息
我还是决定下午4点练了，这样中餐晚餐都不误，不吃饭我会被骂的
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初中二年级
需要多久啊& && &。
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早上空腹练瑜伽的好处最明显
早上空腹练瑜伽的好处最明显
摘要： 早上空腹练瑜伽的好处是很多的，而且，练习瑜伽一定要空腹，如果饭后练习瑜伽不能充分的扭转拉伸身体，影响练习效果，练习后半个小时内也不能吃东西。
　　早上空腹是很多的，而且，练习瑜伽一定要空腹，如果饭后练习瑜伽不能充分的扭转拉伸身体，影响练习效果，练习后半个小时内也不能吃东西。
　　如果胃里有食物，练习时会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。
　　在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。因此瑜伽练习最好的时间就是在时。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。而且练习完以后要等半个小时才能吃东西。
　　食物会对身体产生很多影响。瑜伽将食物分为三类：惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹饪的食物，这些食物会让我们感到慵懒。变性食物：烹调过度或加入过多调料的食物，会改变食物的自然味道。会让我们过度兴奋，思维运动加快，身体变得坐立不安。悦性食物：一般是自然的食物，没有过度烹调，也没有加入过多调料，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黄油，蜂蜜，使我们感觉身体轻松，易于消化，吃完后会感觉精力充沛，同时又会很舒服平静。瑜伽练习者应多吃悦性食物。
　　早上空腹练瑜伽的好处现在微微小编和大家一起分享了，希望对大家有所帮助。了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的频道。
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