湖南省佳佳高尔夫俱乐部章程
第一章&总则
一、俱乐部名称：湖南省佳佳高尔夫俱乐部
二、俱乐部性质：。本开展的均和高尔夫礼仪，行业等
三、俱乐部宗旨：高尔夫代表着绿色、氧气、阳光和友谊，是充满绅士气息的时尚运动。为了进一步推广和普及高尔夫文化、高尔夫精神，培养高尔夫人才，给学员一个可以相互交流、切磋的平台；让每一个学员有一个属于自己的高尔夫圈子，通过定期的比赛和活动来进一步提高大家对高尔夫运动的兴趣和爱好，促进身心健康，增进彼此友谊，从而进一步给生活带来无限的乐趣和激情。
四、俱乐部体制：会员制
第二章&会员权益与义务
一、会员权益：
作为湖南省佳佳高尔夫俱乐部会员，拥有以下权益：
1、享有优先参加俱乐部不定期举办的各类高尔夫赛事及每周末公益活动；
2、免费在网络及俱乐部网站上提供形象宣传服务；&
3、免费获得青少年高尔夫精英培训推荐机会及行业信息咨询服务；&&&&
4、免费享有俱乐部不定期举办的会员沙龙联谊活动；
5、有权享受高尔夫界名师学术指导机会；
6、优惠参加俱乐部举办的高尔夫培训，接受教练的指导，及订阅培训资料；
7、优惠参加俱乐部组织的国内外高尔夫球赛事观光旅游活动；
8、优惠订购高尔夫球具及配件；
9、随着俱乐部不断成长与壮大，会员所拥有的权益逐年递增。
二、会员的义务：
作为湖南省佳佳高尔夫俱乐部的会员，需遵守以下义务：
&&&&1、会员间应互相尊重，遵守高尔夫礼仪，倡导健康的高尔夫文化；
2、应遵守本俱乐部及本俱乐部提供服务场所及相关服务机构的管理规定；
&3、会员须尊重预约诚信，积极主动的参加俱乐部的各项活动；
&4、会员有尊重、服从俱乐部的管理和安排之义务；
&5、会员有尊重和团结其它会员之义务；
&6、俱乐部会员限本人持卡参加俱乐部活动；
&7、为维持俱乐部正常运作，会员应积极按年度向俱乐部交纳会费；
&8、会员地址或联系方式如有改变，请在第一时间通知俱乐部，以便保障您的会员权益的跟踪落实。
第三章&会员管理
一、入会程序：
1、填写湖南省佳佳高尔夫俱乐部会员申请表，提供有效身份证件复印件一份、及本人一英寸免冠近照两张；
2、湖南省佳佳高尔夫俱乐部对申请表进行审核。如果合格，则通知申请人缴纳会费；
3、湖南省佳佳高尔夫俱乐部收到会费后，为会员办理有关手续，发放会员卡。
注：湖南省佳佳高尔夫俱乐部有权拒绝入会申请，并不负责提供解释说明。
二、高尔夫服务年度：
&&&&高尔夫服务年度是指会员支付年会费后的一年，计&365天。
三、会费标准
&&&会员第一年入会费为：人民币1000元（一套羽式高尔夫球具、一顶正品球帽、一双正品手套、一个俱乐部徽章、制作会员卡等）；以后年度服务费为300元/年。
四、续费与终止会籍
&&1、会员卡期满续约自愿，续会手续须在会籍终止之日前的15个工作日内办理；
&&2、严重违反本俱乐部宗旨，不遵守俱乐部章程，有损本俱乐部声誉的会员，将予以除名，除名者不得再加入本俱乐部，被除名的会员，会费将不予以退还。
第四章&附则
&&&1、会员加入本俱乐部，即视为同意本章程的规定；
&&&2、本俱乐部有权修改或变更服务条款，但不降低或取消已经承诺的对会员的服务。会员对本俱乐部章程的修改或变更可以提出意见或建议，本俱乐部将认真考虑，对相关条款做适当调整，但最终决定权归属湖南省佳佳高尔夫俱乐部；
&&&3、湖南省佳佳高尔夫俱乐部拥有会徽和会员卡名称所有权、著作权、制作权、使用权及解释权，未经湖南省佳佳高尔夫俱乐部书面同意，任何机构和个人不得随意使用或以其名义进行各种活动；
&&&4、本章程自公布之日起施行，对于以上条款，湖南省佳佳高尔夫俱乐部拥有最终解释权。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&湖南省佳佳高尔夫俱乐部
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6种常见的挥杆问题分析
我们在打球时，往往不太重视一些细节。这些细节疏忽了之后，等到真正比赛的时候，会在比赛的过程中带来大问题。以下说明几点问题及纠正方法，希望对大家有所用处。
[1]错误：上体过早反向扭转
这就是说：下杆时你的胸部和肩部过早进行反向扭转了，造成了由外向内的挥杆轨道。
症状：开球时触球不标准，经常打出拉出式右曲球，球先向左飞再弯向右方。用短铁杆时总是打出拉出式击球。
纠正：持一支杆身或者扫帚柄贴在肩部，另外一支贴在髋部。如果你的上杆动作正确，你的肩部会转动大约90度，髋部会转动45度。缓慢反向扭转，肩部
与髋部的夹角保持不变。髋部转至开放时，肩部尽可能长时间地保持闭合，也就是指向目标右侧。这样能帮助你学会使手臂从内侧下落，防止你的肩部先于髋部反向
[2]错误：重心反向转移
这就是说：上杆至顶点时你的脊柱顶端向目标方向倾斜了，下杆时又向目标的反方向倾斜了。
症状：你不是打厚就是打薄，而且容易做出挖起动作。
纠正：将两支杆身或者两把雨伞插在地上，瞄球时它们与你髋部的距离相同。上杆至顶点，右髋向后转动，使两支杆身与髋部的距离仍然相同。你应该感觉到正以弯曲的右膝为轴转体，重心置于右脚内侧。这样能够避免你的右髋向侧面也就是目标的反方向滑动。
[3]错误：甩钓线
这就是说：下杆时重心没有前移，手腕过早由上翘转为平直。
症状：你不是打厚就是打薄。甩钓线的动作使得挥杆弧的最低点落在了球后方。
纠正：双手分开握杆，使杆身与左前臂成90度角。上杆至顶点，下杆，使杆身与左前臂的角度保持不变。当右肘处于右髋前时停止，然后重复以上过程。下杆时使右臂保持弯曲并在身体前方移动。这样能够防止右臂过早伸直或者做出投钓线的动作。
[4]错误：球杆越过目标方向线
这就是说：后摆杆靠近内侧，手臂抬得过高，上杆至顶点时杆头指向目标右侧。
症状：如果你是高差点球手，你会打出右曲球，如果你的差点低于15就会打出左曲球。
[5]错误：球杆太低
这就是说：上杆时前臂过早转动，且转动过多，上杆至顶点时杆头指向目标左侧。
症状：如果你是高差点球手，就会总是打出击地球、拉出式左曲球，甚至偶尔还会打出一两个接座击球。如果你是单差点球手，就会因为下杆过程中手腕转动的问题导致击球偏右。
纠正这两种错误：瞄球时杆身的角度就指明了挥杆平面，上杆时使球杆保持在这一平面上，你就可以治愈“球杆越过目标方向线”和“球杆太低”这两种问
题。为使挥杆保持在这一平面上，可在地面上放两支杆身，一支贴着脚尖，一支置于目标方向线上。上杆直至左臂与地面平行。握柄顶端应指向两支杆身之间的某一
点。然后，你只需转动肩部，上杆至顶点，使球杆保持在这一平面上，杆面与地面垂直。
[6]错误：鸡翅膀这就是说：触球后你的身体停止转动了，但你的手臂和球杆继续运动，导致左臂弯曲，成了鸡翅膀的形状。
症状：你常常打出大角度的右曲球，或者触球有问题。
纠正：徒手，把右手塞在左腋下，向左转动躯干，直至面对目标。转体时，你应该感觉到正在以左臂挤压右手。你的右肘应指向下方，而不是外侧。在实际挥杆过程中体会这种感觉。
一段和高尔夫历史相关的创新悄然诞生。
它如此小巧，如此轻盈，定位如此精准。
它紧跟世界创新运动的脚步。
它的品牌名称叫做--艾新！
艾新羽式高尔夫已是风靡于欧美的运动品牌。它的诞生，凝聚了中美两国设计师的智慧和灵感，虽然很年轻，但兼具高雅与时尚。这种新型的设计风格让接触高尔夫的人更容易进入到状态，浑洒自如。艾新羽式高尔夫球的出现为运动一族注入了源源不断的活力。
如果旅行请记得带上你的艾新高尔夫装备前行，富有活力的生命不能少了运动这个重点，有青山绿水，有碧绿草坪就有艾新羽式高尔夫的着力点，在有梦和绿色的地方让艾新羽式高尔夫陪伴你过好每一个充实的白天，一颗小小的球一支轻盈的球杆让生命力如此旺盛。
很多人认为打高尔夫球是富人的专利，如今艾新羽式高尔夫把这个说法重新定义，艾新羽式高尔夫只属于热爱运动的精灵们，爱运动爱生活的人才是艾新羽式高尔夫真正的主人。不会打不要紧，里面配备了学习视频，全套的高尔夫装备一定会让热情洋溢的你很快掌握到窍门，从高尔夫伸缩球杆到羽式高尔夫球再到羽式高尔夫专用标靶一整套的练习工具艾新都帮你备齐。热爱运动活力的我们怎么能把艾新羽式高尔夫装备拒之门外？拥有它让生命的运动历程从此别具一格。
运动的方式决定人生的高度，艾新羽式高尔夫决定你生活的品味，爱运动爱生活！挑战与激情并存的人生才能媲美艾新羽式高尔夫的优雅的弧度。艾新羽式高尔夫刷新运动历史新篇章！
羽式高尔夫练习篇
一、站位和站姿
球的位置摆放：要求很简单，要求在双脚脚位姿势正确的情况下，球在左脚与杆的平行线内。这条平行线是与击球方向垂直的。而且不同的杆，球的位置（人站的位置）也是有相应变化的。
相对球，你的站位能影响到是否能够正确的挥杆。必须根据所需的不同击球效果来选择开脚位、闭脚位，还是平脚位；而一个错误的站姿也将导致动作失去平衡和力量。
二、握杆：
笫一、要掌握适当的力度，不可握得太紧，握杆太紧导致小臂肌肉紧张，击球时无法发挥力量；如果太松，球杆会失去控制。
第二、球杆握好后双手要有一体感
第三、握杆强弱要适度。太强势握杆会导致击球时杆面向左关，把球扣向左边；太弱势握杆击球时杆面会打开，击出的球向右飞。所以应根据你的挥杆特点选择握杆的强弱。
三、学习挥杆
瞄球是挥杆的准备工作，挥杆总是前后摆球杆，经过上挥达到挥杆顶点，然后球杆再向下挥，尽可能击中中心点，球被击中飞出后，球杆向前上方顺势上扬，直到结束动作。上述动作全过程就叫做挥杆。
挥杆：握杆是羽式高尔夫运动中最为重要的基础。握杆影响着整个挥杆过程中各个部分的动作。握杆没有做好，取姿瞄球、相对球位、稳定触球击出、球的飞行轨迹、飞行距离都将受到影响，还会导致打厚或者打薄。
挥杆过程分三步：后挥杆、下挥杆、送杆收杆、后挥杆：而挥杆过程的节奏主要由后挥杆来奠定后挥杆不应该动作过快，要有节奏感。当杆挥到顶点时会有一个短暂的停顿，这里要注意到达顶点不要给手腕压力，使手腕有压迫感。
下挥杆：从挥杆顶点挥杆而下，直到击球点，下挥杆将创造一个正确(或错误)的挥杆路径和挥杆平面，是否做的正确影响到杆面是否能够垂直目标线将球有力地击出。
送杆和收杆：送杆和收杆容易让人忽视，但是如果身体平稳，挥杆流畅，在送杆之前什么都做得尽善尽美，但送杆和收杆动作没有连贯下去的话，同样无法将球打好，因为整个挥杆过程时连贯的，如果送杆生硬，收杆刻意，那击球瞬间已然出错，看看球飞行轨迹就知道了。特别注意的是，请不要抬头太早。
四、瞄准方向
最为简单的检查方法就是看杆面是否与目标线垂直，如果没有瞄准正确方向，那球将飞离指定目标。另外，为了使球停留目标落点，那你可能刻意调整挥杆路径来改变球飞行的轨迹，而这是错误的，并且会带来一串的错误。重点注意：挥杆练习时人的挥杆区域不可站人。
高尔夫球与其他运动有许多不同之处，最大的特点是没有直接的对手。每个人其实都是在与自己比赛，所有的努力并不是为了战胜别人，而是为了战胜自己。
&老子说，胜人者有力，自胜者强。一个能战胜自己的人才是强者。高尔夫正是一个战胜自己的游戏，同时也提供了一个很好的认识自己和了解自己的过程。这和九型秀微信公号的宗旨倒是很契合。
&&&&一个表面简单和沉闷的游戏隐含了极其深奥的哲理。在球场上，我们看不到激烈的对抗场面和球手精彩的敏锐反应，但体会过这个运动的人都会感受到它确实处处展现着丰富的智慧。一场球18个洞，走完这个过程就好比人生的缩影。它与人们追求财富的过程非常相似，要打出好成绩，除了有基本的素质和击球技巧之外，关键在于是否有良好的心态和平和的情绪。高尔夫运动无疑是一个修炼自己的好方法。
&&&&每一个球洞都好比是人生中的每个小目标，18个小目标连起来成为了一个大目标，途中你有机会享受山清水秀的小山坡和池塘风景，或者要面对崎岖险峻的山岭。当中你要面对和处理各种棘手的情况，并在不同的险情中把球击出去。带着十多支球杆作为工具，击球的地形无时不在变化。有时候登上山坡俯瞰宽敞的球道，有时要站在低洼丛林中，朝着被山坡遮挡的目标击球，还有的时候你要准确地把球打到一个四面环水的小岛上。当中我们除了要根据地形判断策略，还要考虑目标方向和草生长的方向，当然还有配合工具的选择。我们必须以最快的速度做出决定，从球袋中选择自己准备用的球杆，然后还要沉着冷静地完成每个动作，将球平稳地打到预计的目的地。
看似最简单，其实不简单&&&
不像其它球类有正手、反手等花样，高尔夫运动要练习的只有一个姿势，不同的只是要变换不同的球杆而已。所以，教练能教的很少，基本动作讲完，就靠自己的练习和感悟了。仓促的站姿很容易产生方向的偏移，而即使是很小的站姿方向错误都可能导致一次击球的失败，即平常人们所说的“失之毫厘，谬以千里”。因此，每个球友都深有体会，要打好这一个动作很不容易，它需要我们的身体非常协调地做到简洁流畅。
与高尔夫相似，投资中许多的概念是违反人的习惯的，小聪明在这里只会是障碍。高尔夫是一项用智慧的活动，由于球是静止的，我们无须急于击球，击球越轻松越好。但几乎所有人都会控制不住发力，越用力击球，就打地越近，我们会看见很有修养的人也常常忍不住要破口骂自己。
&&&这好比聪明人在股市中，往往容易弄巧成拙，致富不需要聪明，需要有好心态。人们其实有足够的时间做长远和慎重的规划，却总是没看清楚急于做出投资的决定，然后又总是要付出沉重的代价。
把目标放在心中而不是眼中&&&&高尔夫还有一点要做到的是，要把目标放在心中而不是眼中，如果要让球按预设的方向前进，就必须做到在击球的过程中不能抬头看目标，只能把目标放在心里。因为头好比是起着一个中轴的作用，即使有丝毫的偏移都会改变球的飞行轨迹，所以只要确保动作的完整，等整个击球动作完成后才能抬头，结果一定是完美的。
&&&人们通常都急切地要知道结果，而忘记了结果只不过是我们做了正确行动之后的副产品。好比创造财富的时候，人只要把目标放在心中，专注地把每个动作做好，结果自然就会好。把目标放在眼中的人，容易变得急功近利，无法保证品质。
“快”就是“慢”&&&高尔夫的另一个违反人们思维习惯的地方是“慢”。球场上，即使是伍兹这样的天才选手，偶尔也会有将球打进沙坑的时候，正如巴菲特也有判断失误的时候一样。高尔夫球手除了要面对沙坑、水塘、丛林等各种障碍，还有克服失球后情绪波动对下一杆的发挥的影响。可是，球场上普遍的奇怪现象是，为了急于看到结果，每个人都迫不及待地挥杆把球打出去，然后又开始后悔自己没有准备好。其实，每个人都有足够的时间，可以准备好情绪和姿势，有节奏有序地完成挥杆。
&&&&击球的动作无非就是要做到一个完美的弧形，球只不过是在这个弧形当中的一个小障碍而已。其他运动对球员的要求是反应要快，身手要敏捷，但在这项运动中却是相反，除了击球的瞬间，所有的环节都必须做到“慢”。只有当我们打过高尔夫球的时候，才能理解为什么有那么多球友会当场气得扔球杆。因为实在是生气，不能理解自己连一个静止不动的小白球都对付不了。
&&&&喜欢高尔夫运动的人都知道，一个出色的高尔夫球手，打赢一场球的关键是在球场上永远保持平和的心态、稳定的挥杆、较少的失误。稳定发挥，是为了减少失误，换而言之，是加强风险控制。
驱除杂念，从零开始&&&&要打好球，我们必须有意识地练习专注和“从零开始”，头脑里的年头会经常造成我们的失误，我们必须稳住情绪，不受任何干扰，清空所有念头。因为你必须马上面对的是下一个等着你的球。
人非常有趣，很多毛病是共有的，对于所有的事情，既不容易满足，又喜欢后悔，也不知道是人性中的哪个弱点在作怪，人们总是在遗憾中度过一生。我们永远对上一个球友解释，不是因为客观原因没有击好，就是认为应该可以打得更好。我们在每一个需要专注的时候都受到干扰，无数的念头从脑海闪过，而每一个念头都足以令我们失误。
&&&&同样的情境，也时常发生在投资的时候：买股票的人，无论什么时候，永远都会觉得自己不是买入的价格太高了，就是卖出的价格太低了，股市里的情绪是永远的遗憾。所以要不断提醒自己，在任何时候，保持“不贪婪不恐惧”的良好心态，是克服障碍并最终“推杆进洞”的关键。
严谨，但不能太认真&&
&一位教练曾这样形容：“手握杆的时候不能太紧也不能太松，要想象手里握的是一只小鸟，太紧会捏死，太松了会跑掉。”一直在品味和体悟这句话，在练习中寻找那种感觉，慢慢体会到，一个正确、放松、完整的握杆能够令杆面在击球的瞬间保持正确的角度，从而实现一个结实的击球，令自己挥杆所产生的力量能够得到最大限度的发挥。反之，一个不正确的握杆很有可能会导致击球软弱无力，同时会出现左曲或者右曲等各种我们最不想看到的击球。
&&&&严谨本身带着的含义很深，它包含了有纪律、有条理和有节奏，当中有紧有松的这种富于弹性的态度只有自己才能去体会，怎样用言语来描述基本上都是不完整的。高尔夫是一项很适合静心的活动，它需要用心和专注。用它练习很有效，马上能看到结果，而且又可以马上修正。生活中很多的规律是相通的，如果能将其哲理悟通，也就不难理解投资的道理了。
稳定大于一切
高尔夫运动还是一个很好的修炼性格的运动。球员的心态可以即时反映在击球的效果上。
&在高尔夫球场上，技术再好，功夫练得再熟，如果没有一个很好的心态，要打出好成绩都是不太可能的。场上球手比的是看谁的失误少，因此在判断策略和选择用杆的时候非常关键。
面对自己的目标时，我们可以选择比较冒险的直接攻打法，过程比较刺激和精彩，成功了会很有成就感和自信。可一旦失误的话就要面临可怕的后果，球下水了或是进沙坑的话，很可能会让你陷入非常狼狈的境地，之前小心积累的成绩更可能因此遭受不可挽回的破坏。
&&&&我们也可以选择用比较保守的分段打法，安全但会比较沉闷，同时意味着你必须接受差一杆的成绩。
&尽管没有把握，多数新手不论球技如何都倾向于冒险，这好比投资人通常都会喜欢冒险的方法。不可否认，我们人性中是有喜爱刺激的特点。如果我们不是一个追求卓越的球手，平稳会带来不错的成绩，虽然也许不会是最出色的。好比投资时如果不是过于贪婪，有些相对保守的投资方法也会给你带来相当满意的回报，但就必须接受过程的沉闷和枯燥。如果我们能用心体悟的话，人生会从此变得很简单，一切事情都变得很容易操作。
&&&&最糟糕的是介乎这两种心态之间的人，一会儿想冒险，失误之后又会变得过于保守，有了经验，却失去了勇气。
球场上的人性大暴露&&&&有的人打球也许只是为了锻炼身体，并没有去思考太多。但我想，宇宙间的所有道理应该都是相通的，只是我们有没有去观察和悟到其中的智慧。
&我与一些朋友曾分享过球场上的人生百态，如果你想快速了解一个人，约他打一场球就很容易知道了。因为高尔夫就是人生的缩影。在一场球的过程中，我们将有机会看到同伴是用什么态度来面对和处理各种场景，平时不显现的性格会在无意中暴露无遗，我们也大致能推断此人在现实的人生中是什么状况。我们能看到整个过程中，有人力求表现自己，一颗不安的心和波动的情绪如何让人频频失误，越执著就越打不好，有的摔杆，有的埋怨，有的责备球童，也有些人能平和、沉着、享受并从容面对各种险情。
&&&&高尔夫在许多国家只是一项普通运动。与其说它是为富人而设的，不如说它是为喜欢挑战自己的人设的。打过高尔夫球的人，为什么很难再对其他球类有兴趣了呢？因为每个人最感兴趣的其实是自己，与人竞争会有终点，当有一天你打败所有对手时会很寂寞，但与自己的比赛则不同，它是无止境的。
&&&&如果我们有条件而又想有效地修炼心性的话，可以从打高尔夫球开始。我想它之所以让那么多自恃聪明的人痴迷是有原因的，它不仅是一项运动，我们不妨慢慢去体悟它所隐含的智慧和哲理。
&开悟会在某个高度发生，好比爬楼梯需要到某个高度，才能看到不同的风景！
我们的老师是不光长的帅，打球也打得帅吧！
高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动，实际上它可以运动到全身的每块肌肉，一场球打下来也会大汗淋漓。不过，星空高尔夫俱乐部总教练毛润坤介绍说，相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说，高尔夫的适应人群要广泛得多。
　　通常情况下，高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目，是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群，高尔夫还可以发挥不同的功效。
儿童&提高记忆力
　　现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。
女性&瘦身塑形
　　对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用
　　到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。
　　商务人士培养信心
　　对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培养自信心，激励自己勇于克服困难。
冬季打高尔夫要格外注重保护措施
　　晴朗的冬日很适合去打高尔夫，舒缓冬天沉闷的情绪，不过需要格外做好保护措施，否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。
　　在严寒的北方，练习者首先要做好的应是保暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷，尤需防风御寒的外套保暖。
　　同时作为内衣穿在里面的棉质高尔夫T恤也最好具有不错的导汗功能。当然，还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套，究竟不能只要风度不要温度。
　　其次就是要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤，需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备，预备时间相比其他季节要长，动作幅度也要加大。
　　建议热身时间在15分钟左右。另外，冬季是最轻易损害球杆的季节，经常发生杆头折断飞出的情形。所以就要非凡注重球杆的保养，尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆。打完球之后要做好清洁工作。
高尔夫运动中的一些基本注重事项:
★两手握杆用力要均衡，假如只用一只手挥杆会造成脊骨四周的肌肉锻炼不平衡，不利于保持颈部和背部的健康。
★握杆时不要握得太紧，否则相关联的肌肉就会轻易疲惫。恰到好处的握杆力度可以加快杆头速度，减少体能浪费。
★口渴时不要大口喝冰冷饮料，应在停止运动后缓和饮用温水。
★打完球后不要马上停下休息。运动立即停止时肌肉会有紧绷疼痛感，此时为了加速身体机能恢复常态，应散步5分钟左右来缓和神经肌肉紧张，同时放松关节、按摩肌肉。
★不要马上洗冷水浴，尤其心脏血管机能欠佳者更应注重。
★患有糖尿病者，最好不要单独去打高尔夫，打球时身边应备有易于吸收的常用食物，防低血糖反应的发生。
当魅力与时尚邂逅，当优雅与自然结合，当女人遇上高尔夫，就仿佛是两样本身都极具吸引力的事物碰撞在一起，无疑会产生强大的化学反应，撞击出更多的火花。如今的社会，时尚轻快、高雅的运动，逐渐成为男男女女们追逐的主流趋势。就像是尔虞我诈的商界不再是男人们的天下一样，女人们走进高尔夫的球场不再是罕见的现象。她们甚至可能会勾画出一道道靓丽的风景线，配合自身曼妙的身姿和优雅的挥杆技巧，恰巧也正为这项运动增添了一个让男人更加为之心动的理由，不是吗？
　　随着高尔夫在人们生活圈子中的不断扩大，同样涌现出了很多有名气的女高尔夫球明星，像安娜·劳森(Anna&Rawson)和魏圣美、冯珊珊等都是令人倾慕的女性球手。其实打高尔夫对于女性来说好处太多。首先是扩大交际圈，通过在球场上的交谈或竞技去结识到不同领域的朋友，甚至是陪伴自己终生的另一半。高尔夫还是一项全家都能共同参与的运动，这项运动植根于大自然，适合各种性别、年龄、体态和体能状况者。由于运动十分强调全身的协调性，对抗性并不显著，所以还具有运动创伤少的特性。同时，令广大女性朋友注重的一点就是，它可以塑造女性的优美体型。经常打高尔夫还可以让女性专注于自己，享受阳光、空气、青山绿水，让女性朋友们不断建立起自信。
目前越来越多的女性青睐高尔夫，正是因为参加这项运动时的开阔与自信，可以使职场上疲惫的女性轻松摆脱事务的烦扰。女子高球赛、女性高尔夫球具用品、女性高球服装、女子高尔夫俱乐部等等更是层出不穷。但是传统贵族型高尔夫，需要拥有大面积草地球场，往往会有路途遥远、费用不菲等问题，令普通百姓望而生畏。而作为高尔夫家族中的新起之秀——艾新羽式高尔夫，就能轻而易举的为大家解决上面的种种问题。精致小巧、便捷轻盈、高雅时尚就是艾新羽式高尔夫的给我们的直观体验。通过在原高尔夫球体上增加尾翼来控制飞行距离，从而使高尔夫不再受场地限制，随时随地可以享受挥杆的乐趣！近年来，随着它精致、便捷、趣味等时尚特性，汇聚运动、娱乐、高雅、时尚于一体的独特魅力，在欧美各国迅速走红。艾新羽式高尔夫首开中国羽式高尔夫运动先河，在原模式基础上进行了深度改良，节省成本的同时也融入了更多趣味性设计。
艾新羽式高尔夫运动不受场地、时空、费用的限制，轻松便携，让人们随时随地享受以往贵族高雅的运动，让接触高尔夫的人们也更容易进入状态，挥洒自如，从而感受高尔夫的神奇魅力。女人因高尔夫而时尚，高尔夫因女人而丰富。当女人遇上艾新羽式，又会产生什么样的化学反应呢？会否挥洒出时尚魅力的完美新弧度，让我们拭目以待！
&& 打开窗，让夜风吹进我的床。
&& 以夜为驿站，以死为归宿。
&& 生命如漏，岁月如沙，一粒粒、一丝丝滑过，直至生命成为空壳。
&& 而所谓生命的意义，也就在麻木的岁月里黯然无踪。
&& 我并不拒绝思考，我只是拒绝答案。
&& 开了台灯，在光与影的交汇中发现了苦涩的泪。
&& 昨天偶然看到有人还保持着写日记的习惯。自己也想记了，为人生留点什么。
&& 想记却不敢记，怕记下的不是真实的自己。或者习惯了把自己当做别人来生活，以避开那些无奈与苍凉。
&& 常常意识到自己的存在，不是作为一本书或者一出戏剧的主角配角，而是现实生活中一个鲜活的人，承载着命运的排遣，为生活而生活着，抑或有倦怠，也偶尔盲目的不知所措，在这个偌大的空间里看着来来往往的人群，任时间从指缝间匆匆划过。
&& 时间不曾为谁停留，虽如此，自己却抑制不住那泛滥的情怀，看着灯光映下的影子静静地发呆。
&& 夜更深了，感觉到一袭寒意的到来，不禁打了个寒颤，把思绪拉回了眼前。于是有种想碰触那明媚阳光的勇气，让快乐在指尖绽放。只是有些缅怀那如歌的岁月，或许有一天，当岁月也变得苍老，而我却发现幸福还在离我很远的地方站着。
&& 日子总是分分秒秒的走着，而我留给自己的是一个不知名的远方，偶尔抬头看看天边的浮云，就像另一个自己躲在天空的梦幻里，想着那些蔚蓝的影像。
&& 常常自言自语，看风景飘掠，把忧伤写给自己，数落着莫名其妙的忧郁。
&& 一个人的世界，我不希望有人来涉足，却害怕唯美的孤独，走过了，又散了，快乐过，伤心过，难忘着是一季牵手的流浪。
&& 远方的地平线还是最初的模样，只是我变了又变，寂寞时一个人躲在角落里偷偷的落泪。快乐与否都是我的独家记忆，有时候想忘记，却又不舍那散落一地的幸福碎片，我是否还在等待，另一个人的远方，还是只想单纯的保留那一季的落寞时光。
&& 不知什么时候，我也习惯性的拿起笔在白纸上写下我的思绪，零碎的断章中埋藏着我的多愁善感，可我并不是一个很感性的人，只是突然间丢失了自己。
&& 当青春还在漂泊，一些童话却只剩下那飘缈的轮廓。
&& 一个人的世界，是另一个人不断跋涉的远方。
&& 或许在某一年，雨中，暮然回首······
&& 乌衣巷下只留一际匆匆的背影，还有一把没有宿命的油纸伞。
&& 渐渐模糊的远方
&& 只剩下一个人的世界······