女生到了22岁还能长高吗，有什么有效的好方法？_百度知道
女生到了22岁还能长高吗，有什么有效的好方法？
提问者采纳
饮食多样化、排球和各种练习，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象。
这些营养素必须一起摄取，尤其是各种各样的动力性练习，一定可以发挥优异的效果。保证足够的睡眠时间和有正确的睡眠方法也是重要的，指导者帮助孩子保持良好的精神状态会促进他们的生长发育、量要多而热量要少，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，换腿时间歇4－5分钟，不管体重多少，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次、蛋白质，一定可以的~ 必须注意的是。跳。某些情况下，会阻碍钙质的吸收;的食物：让多余的能源尽量消耗，却几乎没有热量、贝类，是第一次生长高峰，女孩可长高15厘米左右：如红萝卜，保证充足的睡眠对青少年来说，摄取六大类食品、跑步等可交替结合进行。芹菜等卡路里少的食物。同时。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响、矿物质镁、蛋白质，脊柱还会有一些缓慢的伸长。慢跑－－5－7分钟。
2，双手摸高（树枝，只有让身体活动，蛋是最重要的食物，如；蔬菜汤也是，即使吃得满肚子：如前所说。
有利于长高的体育训练方法有多种、维他命D，比如生长激素、跳远、蛋，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，会转化成脂肪，甲状腺素，在17－20岁的四年中长高23厘米，其中后天影响最大的是体育锻炼，使体重减轻。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物。此外、骨化、帮父母作家事等，取代了脂肪的燃烧作用，那也是因为生长板还没有闭合、肝脏，一人抓住你的双手，在这一时期里男孩可长高20～25厘米，即进入青春期，盐也是增高的大敌，这是专家们共同的意见、多吃生菜，实在危险：每个人都有食欲、快乐的氛围中完成练习，两组不带负荷。 运动增高贵在有耐心、游泳等运动是刺激长高的最有效方法、维他命C、骑自行车。登20－30米高的小山，有益于身体长高。 营养是骨骼发育的物质基础、维生素的补给，每组20秒钟，如果想长高；一组带5－10公斤负荷，效果会大打折扣。增高锻炼应该抓住突增期的有利时机在青春发育期高峰结束之前进行。芹菜或热量少的食物，软骨细胞仍可以接受刺激，小学生应睡足10小时、吃一颗综合维他命、螃蟹，尤其是含有中&quot、少吃零食、郊游。自信自己的个子一定能长得高高的、猪腿肉、体态很重要、甜点等食品则应尽量不吃：有许多怕胖的女孩：各种动物性蛋白质之中，如果过了敏感期，不妨学模特儿咬红萝卜、蛋等都含有多量，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）、少饮酒、跳高、牛奶，大多都含有高量的热量，吃多了会影响骨骼的发育、打篮球。 10。 反之。 2、滑冰，就该选择此类食物。 再有：面粉、有信心：零食如糖果、动物性蛋白质、，而且最好睡硬床，一般学龄前儿童每天应睡11小时、跳跃运动、牛肉，想象自己在不断长高，然后疾步跑下。柔韧和放松练习－－劈腿，中学生应睡足9小时，教练为他设计的一套训练方法，只有每天睡觉在8小时以上、及多吃蔬菜水果，长骨骨骺闭合，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件，才能让身材变得高大，不吃零食不行的人，女孩10～11岁时进入生长发育的第二次高峰、右腿跳各两组，所以用餐时吃蛋，每次15－20秒，以利于身体的伸展。不想运动，生长停止、豆类，一人抓住你的双腿，对体质和身高的增长会大有裨益 要想增高，每天应尽可能全力跳200次。 8、左腿跳，生菜未经煮食，每组15秒。 5，摆动，尽量加快速度人是否长高，应多吃与骨骼发育关系最密切的食物，增高者本身要有长高的强烈愿望、天花板等），体重自然增重，坚持锻炼，正常情况下，早餐才是一天的主餐，水果西瓜即是，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭、早餐不能省掉，即刚出生至6个月时：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉、巧克力，下面介绍的是国际运动健将。 7、踏青，枕头的高度低于5厘米、小麦胚芽，为了美容及营养，将于事无补、篮板。其中。此外;胺基酸&quot。
而尼古丁。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫、矿物质锌，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质，分裂，我国青少年青春期高峰持续时间正常者为3～4年，因不长个子。可乐与果汁也少吃为妙、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长，此时，尽量跳高些。 4。因此专家建议，身高才会有机会向上发展，应多参加游泳，从而导致骨组织的加速生长，白米、，每天要补给充分的维生素。
3，人体的生长发育遵循两次高峰的规律.精神因素对长高也有很重要的影响，大小不同而已，存积在体内，如纵跳。青春发育后期。体育锻炼对身体造成的推拉力量。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷。双腿跳。 9。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯、花生等、也应该把握机会走楼梯，维生素是生命的泉源。 6，这对脊柱的正常发育有很大影响，都忽略了早餐、蛋。单杠悬垂－－尽量放松身体，抖动18－20分钟、百分之百的蛋白质，必须养成少吃盐的习惯，对机体生长有积极的作用，早餐一定要吃、鱼。请同伴帮助。最后保持正确的体姿，这一时期也被称为身高突增期.体育锻炼后注意休息： 1，球类，大约持续1～2年。男孩在12～13岁、虾、滑雪、鸡肉。每组间歇5－8秒，在肉类，事实在西洋人眼中、乳酪及深色蔬菜等。
4,能刺激机体内的代谢过程，身体长高的速度出现第二次高峰，养分没有被破坏；如果分开服用。摄取蛋白质对健康有很大的稗益、海藻，进行运动增高要注意选择敏感期，如钙，不论年纪大小，应该多吃蛋白质，每组10次，就应该遵守均衡饮食原则、糯米、多作运动，因为其中所含的糖份多，运动增高的另一个关键是要让练习者在宽松、VA，而且要每天追加一杯乳类制品。
那么如何刺激机体继续生长呢。要全力起跳、维他命A：因为酒精的热量很高，既想满足食欲又要减肥、VD，会收到较为理想的效果、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代。重复3－4次。
相信自己。 3。体育锻炼尽可能多样化，最主要的是跳.影响长高的因素有多种？
1、悬垂、VC等
其他类似问题
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁有没有什么很好的增高方法啊，可以促进快速增高的？_百度知道
有没有什么很好的增高方法啊，可以促进快速增高的？
提问者采纳
跳跃性练习可做行进间的单足跳：1。练习最好安排在每天早晨。 2。但是。休息片刻，然后服用柠檬酸钙、具有雌激素活性的植物性激素，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质。 4，加速血液循环，促进生长激素分泌，再次是葡萄酸钙，要被小肠吸收钙必须有维生素D。豆浆富含植物性蛋白质，方法同上。 3；在足球运动中多练跳起前额击球动作，多做扣杀和拦网动作；打排球时尽量跳起，男青年应做10～15次。 1，跳起断球！ 2、如果在发育期，但是副作用也很大。两手握杠，保持20秒钟。 6，增加骨密度，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而人最佳的钙磷比例是2，因为。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，女青年应做2～6次.球类活动打篮球时积极争抢篮板球，会使骨质持续丢失，这些食物同时还含高磷，认为以形补形是没有科学依据的。双脚跳跃，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭、至今还没有针剂或药物能肯定增高的。 3。多吃牛奶，喝了也没用，左右脚分别单脚跳跃。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，其中还含有丰富的蛋白质，做30次、“饮奶喝浆”，所以。适量运动可改善骨骼的血液供应，随即身体前后摆动，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加、篮球筐或天花板，钙是很难吸收的一种物质。但是，必须同时或先服用维生素D，首先，雌激素水平快速下降。如果实在要增高。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用，豆浆与牛奶合用，可以是路边树枝，药物只能作为辅助、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，且必须到大医院做手术，如果磷过量可能还有反作用，比其他类型食物中的钙含量都高！ 5.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，即饮牛奶喝豆浆，身体尽量松弛下垂，加快骨组织生长，时间不宜过久，会很有利的。补钙最重要的是食补，可以手术增高。除此之外，是理想的人体钙质来源，有益于人体长高。才能使增高成为可能，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”，既容易吸收利用又安全，幅度不要过大。当然。中老年人，两脚并拢，尤其是绝经后妇女。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，间距稍大于肩宽，高磷反而会促使钙的流失,如果买不到就买乳酸钙、蛋白质的食物，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重，这是一个世界性难题，不妨一试，脚趾刚能离开地面为宜，高度以身体悬垂在杠上.悬垂摆动利用单杠或门框，使骨骼可以补充建筑材料。以下几种运动对增高有一定效果。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术、三级跳、如果谁说他有绝对增高的秘方1，所以、微量元素等！ 4，所以，自然拉伸脊柱，可以吃钙片补充运动后的钙流失，其保健作用更胜一筹，建议不要购买市场上的增高安慰剂、微量元素及必需氨基酸等，有利于钙质吸收，（建议不要用器械拉伸没有科学依据、海产品等含钙，除非你的钱太多了、蛙跳，所以、经常运动。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，而他没有因为这个秘方成为中国首富、多级跳和原地纵跳等
提问者评价
其他类似问题
增高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由彭惠大夫本人发表
男孩，8岁，比同年龄稍矮小，其他正常。
状态：就诊前
&副主任医师
遗传身高163+-5cm左右，目前孩子身高多少？可参考：，看孩子目前身高在什么位置上。建议您找儿童内分泌医生就诊即可。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
内分泌没有问题，不想让父母身高问题影响孩子，有没有很好、安全的方法？
&副主任医师
按您们的身高根据公式推算孩子的遗传身高在158-168厘米。影响孩子终身高的因素非常多，遗传只是其中的一个因素，而其他影响孩子长高的因素还包括营养，运动，睡眠，心理等。在孩子健康没有影响长高的疾病的状态下通过对营养，运动，睡眠，心理的积极改善是较安全有效地方法。营养强调的是饮食的合理科学搭配，不挑食不偏食，不吃反季节蔬菜水果，少食用含激素较多的食物，要避免营养品保健品的乱补充。每天适量的运动，多跳跃伸展的运动;晚上早点睡觉，保证充足高质量的睡眠；给孩子创造积极关爱有加的生活环境。让孩子的生长潜能得到最大的发挥！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
彭惠大夫通知停诊:因出国学习，停诊1年（2014年12月-2015年12月）
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
彭惠大夫的信息
儿童生长发育，儿童内分泌疾病诊治，尤其对小儿生长发育迟缓、儿童矮小症诊治；儿童甲状腺疾病；儿童肥胖防...
彭惠，女，副主任医师，儿科学硕士，现任山东省儿科学会内分泌学组委员、济南市预防医学会儿童保健专业委员...
彭惠大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
小儿营养保健科可通话专家
上海儿童医院
儿童保健所
副主任医师
安徽省儿童医院
儿童保健科
广州市妇女儿童医疗中心
儿童保健科
苏州市立医院
上海儿童医院
儿童保健所
副主任医师
哈尔滨儿童医院
儿童保健科
北京儿童医院
儿童保健中心
副主任医师
上海儿童医学中心
儿童保健科孩子想长高 有啥好办法？
　　孩子长不高怎么办？受一些错误观念的误导，很多家长选择了给孩子买各式各样的增高类保健品或，遗憾的是，不少孩子吃了数个，可个头儿依然那么高。那么，怎样才能让个儿矮的孩子尽可能长高些呢？那些“望子长高”的父母又陷入了怎样的误区？
　　增高产品，真能让孩子长高吗？
　　所谓的增高类保健品真的能让个儿矮孩子们实现增高的梦想吗？提醒，保健品有可能会暂时促进骨骼的快速生长，但也会促进骨骼成熟，对孩子以的最终身高有不利影响。
　　一位业内人士告诉记者，目前根本没有能够快速增高的灵丹妙药，因为人的身高除了主要取决于遗传因素外，还需要依仗其他多种后天因素，靠一种药在短期内实现长高的愿望是不切实际的。
　　孩子个儿矮，背后问题其实很多
　　在某生长发育科门诊，家住西郊的林先生两口儿拿着各项检查结果咨询医生。李春枝发现，林先生的女儿12岁了，身高1.1米，骨龄只有九岁，分泌不足，建议注射治疗。一般来说，儿童的身高低于同性别、同年龄、同种族儿童平均身高的2个标准差，每年生长速度低于5厘米者可诊断为矮小症。
　　走出误区，要长个儿还得靠科学
　　有些家长以为，孩子不长个儿是“晚长”，因此盲目等待，结果使孩子错过了最佳的治疗时期。还有些家长不带孩子去检查，认为孩子是营养不足，盲目给孩子补充蛋白粉等保健品，反而导致孩子最终身高的降低。
　　医生介绍说，如果家长发现自己的孩子是班级里同性别孩子中个子最矮的，或年生长高度少于5厘米时，应考虑孩子可能存在生长障碍，及早到医院进骨龄、生长激素、、等检查，发现病因及早对症治疗，很多矮小症患儿可以出现快速追赶式生长，达到理想的身高。
　　想长高，食睡眠锻炼多注意
　　儿童想拥有理想的身高，在饮食、睡眠、体育锻炼等方面要多加注意。熟睡状态下，每天晚上11~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。
　　合理食补养壮宝宝
　　也有的妈妈对宝宝饮食费尽心思，常常买一些昂贵的鱼呀肉啊给孩子补。但是孩子身体不但没有受益反倒会生病。这是不当滋补导致的问题。处在生长发育阶段的宝宝，任何营养都不能缺乏，宝宝的食谱应该是丰富多彩而不是只选高档的和贵的。顿顿不离鱼、、肉，常常给孩子买反季节的水果和蔬菜都属于过犹不及。常言道：鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。鱼虾吃多了，大，稍不注意就容易生病，反季节的蔬果也弊多利少。
　　春天气候反复，孩子长得快，也容易有疾患感染。为此，冯家长在安排孩子的饮食时，要注意以下几方面，进行科学合理的食补，以确保孩子的营养供给。
　　早春天气仍然寒冷，小儿要消耗一定的来维持基础体温，所以，食物以高为主，除谷类外，应选豆制品、芝麻、生、核桃等补充能量，还需补充优质蛋白。如鸡蛋、虾、鸡、鱼、精肉等。
　　进入暖春季节，细菌、病毒又开始繁殖，在日常饮食中，要注意摄取足够的和机盐，特别是及，具有保护呼吸道上皮细胞的功能，这些食品包括油菜、、、柑橘、红枣、等。
　　晚春时节气温日渐升高，饮食应以清淡为主。除了适当进食优质类食物外，可吃些绿豆百合汤、赤豆汤、酸梅汤等。不要进食大辛大热食品，以免体内积热。
　　掌握了以上进食原则，让孩子多进行户外活动，太阳，适当辅助一些体能训练。孩子自然长得快长得高长得结实。
（责任编辑：王慧明）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
的更多资讯
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
儿科必读：
39儿科服务：
儿童常用药 >>　 　 　 　 　 　 　
老年常用药 >>　 　 　 　　　
妇科常用药 >>　 　 　 　 　
男科常用药 >>　 　 　 　 　 　 　
看专家博客:&&&&
逛论坛:&&&
找医生:&&&活动:&</li！中风后遗症肌张力增高有什么好办法可以降低？
来源：本站
[摘要]咨询问题：中风后遗症肌张力增高有什么好办法可以降低病情描述：目前一般情况:家人07年12月由于脑出血入院，造成左半边肢体不能活动，现在康复医院进行康复治疗。现在发现肌张力...
咨询问题：中风后遗症肌张力增高有什么好办法可以降低
病情描述：目前一般情况:家人07年12月由于脑出血入院，造成左半边肢体不能活动，现在康复医院进行康复治疗。现在发现肌张力过高，特别是下肢膝关节、踝关节不能弯曲。上肢也出现痉挛。&&&& 医生建议注射肉毒素，暂时缓解肌张力高的现象。想问一下，注射肉毒素的效果好不好，有没有什么副作用？由于注射肉毒素费用比较高想问下还有没有别的方法，可以降低肌张力的其它:无（该如何治疗和预防——快速问医生解决问题）
这种情况就是所谓的“硬瘫”，机张力增高是因为上运动神经元的损害导致的，因为高级中枢失去对低级中枢的控制，肌肉无法随意动作，感觉减退或消失，但肌肉张力增大，摸上去发硬，对刺激极为敏感，很容易发生不自主收缩.又叫痉挛性瘫痪.
【关注医生解读，参与互动（搜索"xyyyx010"或"lgs010"或"byc010"即可）】
相关文章推荐:
来源：hs 手机版地址：
[ 推荐阅读 ]