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圣淘沙海上救生训练
淡马锡理工学院救生队在2012年新加坡国大救生锦标赛破全国纪录
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新加坡救生一年的项目详细列表
澳大利亚的冲浪救生盛事
1906年，澳大利亚在邦迪海滩（Bondi Beach）成立了全世界第一个冲浪救生俱乐部。从那时起，有着古铜色健康肤色、穿着显眼红黄制服的澳大利亚救生员就成为我们海岸生活方式的象征。他们从大海里救起了将近五十万人。这些在他们看来平常不过的英雄行为，要归功冲浪俱乐部文化。这里既有七岁以下儿童组成的少年俱乐部，也有被称为铁人的超凡耐力救生员。十一月到四月间，全澳沙滩上都在举行冲浪嘉年华活动。以下是其中一些大型活动的介绍。
Kellogg Nutri-Grain铁人赛系列，昆士兰和新南威尔斯
Kellogg Nutri-Grain铁人赛系列，昆士兰和新南威尔斯
这场一月份和二月份举行的标志性铁人系列赛共有五个赛事。前四个分别在两个周末沿黄金海岸和阳光海岸举行，决赛通常在悉尼的库鲁努拉海滩（Cronulla Beach）举行。不要错过这个大好机会，观看36名澳大利亚最强壮的冲浪救生员在冲浪橇、冲浪板划浆、海洋游泳和沙滩短跑项目中展示他们的实力。库鲁努拉的决赛更加有趣，将有两名男女外卡参赛者加入精英竞争。沿着太平洋海岸旅游路线（Pacific Coast Touring Route）一路向南追踪赛事，中途可以在拜伦湾（Byron Bay）、科弗斯港（Coffs Harbour）和史蒂芬港（Port Stephens）短暂停留。
澳大利亚冲浪救生锦标赛， 昆士兰
澳大利亚冲浪救生锦标赛， 昆士兰
三月份，来自300多个冲浪俱乐部的救生员们汇聚在黄金海岸，参加为期四天的澳大利亚冲浪救生锦标赛（Australian Surf Life Saving Championships）。这是全世界此类赛事中规模最大的比赛。在7,000多名参赛者中，您将看到青少年、老年人以及抱负远大的冠军选手和奥运健儿。这个独特的澳大利亚节日展示了冲浪救生的方方面面。观看冲浪橇和冲浪板划桨、冲浪艇比赛、救援和复苏接力以及铁人比赛。这些只是将近300项赛事的几项。您还可以在沙滩上放松，享受活力四射的节日气氛，还伴有沙滩音乐和娱乐活动助兴。
澳大利亚铁人赛，新南威尔斯
澳大利亚铁人赛，新南威尔斯
五月份麦夸丽港（Port Macquarie）举行的澳大利亚铁人赛（Ironman and Ironwoman Australia）定会让您大开眼界。比赛包括2.4英里游泳、112英里自行车赛和26.2 英里长跑，在速度和技巧上都是对参赛者们的极大挑战。观看这些体育超级英雄分别在夏威夷岛铁人世锦赛（Ironman World Championship）的40个比赛地点各施所长。该赛事还包括铁人70.3比赛，这是在泰国举行的铁人70.3亚太锦标赛的资格赛。观看比赛的同时，您还可以探索位于悉尼和布里斯班之间太平洋海岸旅游路线（Pacific Coast Touring Route）沿途风景优美的麦夸丽港。
2011年澳大利亚充气式救援艇锦标赛，南澳大利亚
2011年澳大利亚充气式救援艇锦标赛，南澳大利亚
2011年7月在阿得莱德格雷尔海滩（Glenelg Beach）举行的充气式救援艇锦标赛（Inflatable Rescue Boat Championships）上，您将看到许多海滩救护队各显伸手。在美国电视节目上扬名的红色充气式救援艇随处可见。预期将有超过500名澳大利亚救生员参加这场比赛，包括海洋、沙滩和游泳池比赛。您可以观看他们驾驶着鲜艳的红色小艇在海上航行，或在模拟救援行动中顶着压力工作。之后可以游览附近的亨利（Henley）海滩郊区，或是历史悠久的阿得莱德港（Port Adelaide），也可乘坐有轨电车前往阿得莱德，享受餐馆的美食、游览大型公园和文化景点。
Coolangatta Gold，昆士兰
Coolangatta Gold，昆士兰
要面对十一月份Coolangatta Gold铁人三项的挑战，您需要的不仅仅是铁一般的意志。这场比赛被形容为&地球上最艰苦的体力比赛&。然而，每年全世界仍有至少500名运动员报名参加挑战。男子有冲浪橇划桨、冲浪游泳、冲浪板划桨项目以及从冲浪者天堂（Surfers Paradise）出发的50公里环路艰苦沙滩长跑。团体赛赛程基本相同，但女子比赛从格林芒特（Greenmount）出发，距离稍短。与沙滩上数千名观众一起，为这些意志坚定、竭尽全力的运动员们加油鼓劲。
世界救生锦标赛 - 2012年救援大赛，南澳大利亚
世界救生锦标赛 - 2012年救援大赛，南澳大利亚
2012年11月，全世界的救生员们将返回阿得莱德美丽的格雷尔海滩（Glenelg Beach），参加世界救生锦标赛。2012年救援大赛（Rescue 2012）预计将吸引数千名海内外的竞技者和观众。在格雷尔海滩和克里斯蒂斯海滩（Christies Beach）观看这些暮色盛事，或是在玛利恩（Marion）的水上运动中心观看明星救生员们展示他们的本领。在开幕式和闭幕式上，与世界各地的运动员以及当地人一起庆祝，随后深入探索南澳大利亚。从阿得莱德出发，一日即可游玩芭萝莎谷（Barossa Valley）、袋鼠岛（Kangaroo Island）、弗勒里云半岛（Fleurieu Peninsula）或是山峦起伏的费莲达山脉（Flinders Ranges）。
西澳大利亚铁人比赛，西澳大利亚
西澳大利亚铁人比赛，西澳大利亚
十二月份，玛格丽特河附近沉睡的海边小镇布塞尔顿（Busselton）将举行这场严酷的铁人三项比赛。比赛从清晨开始，包括3.8公里游泳、180公里自行车比赛和42.2公里长跑。所有人都可以报名参赛， 1,400个名额通常会很快报满。竞技者们可以在繁华的铁人村（Ironman Village）休息娱乐，在布塞尔顿栈桥（Busselton Jetty）游泳热身，或是在赛后派对和颁奖仪式上尽情庆祝。之后还可以游览风景优美的玛格丽特河区域。在碧蓝清澈的海湾浮潜，在纯净无暇的沙滩上冲浪，徒步穿越参天高耸的雨林，尽享美食美酒。
美国救生电视剧《海岸救生队》（海魂/baywatch)
&&&& 《海岸救生队》从1989年开播到2001年共播出了11季，国内曾经播出过前两季，相信不少人都看过。故事情节围绕海滩护卫队员营救故事展开，最大看点是海边的旖旎风景&&&。&&&&&&&&&&&& &&&&&&& &&&&& 以及无数的泳装帅哥美女。据统计，该剧曾在142个国家播出，创造过每周11亿的超高收视率。& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&& Lifeguards (and beautiful ones at that) patrol the beaches in sunny California.&&&&& Television series about a cadre of attractive lifeguards who patrol a crowded recreational beach.&&&&& This long-running series follows the adventures of a team of lifeguards on a crowded resort beach. Veteran lifeguard Mitch Buchannon watches over the younger lifeguards that come and go with each passing season as they keep the beaches safe for vacationers. Frequently he must take action to save them from the raging seas and from the raging tempers that sometimes flare up between the young guards in this stressful job&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& .
如果Jack在水里守护rose的时候能够一直游泳，说不定不会冻死
【Nbα战将】全国首播！科比和菲尔普斯的巨搞笑广告
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&&&&&&&&&&&&&&&& Lifeguards sending a 'shaka' to their fellow mates!&&
Recovery Day, with The Auburn Sprinters
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&Pace& work with KING Aquatic Club
游泳：翻转转身时的目测
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Ryan Lochte
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Ryan Lochte 50m underwater in 25 seconds!
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视频-男子4x100米混合泳接力 菲尔普斯力助美国摘金
菲尔普斯，跟最后的自由泳，我晕！~~
丁文英自由泳打腿技术
自由泳打腿
一、自由泳打水动作要领：五个口诀 1．大腿带动； 2．屈膝下压； 3．直膝上移； 4．双脚轮流； 5．交错打水；
二、具体动作解释： 1．打水时，双腿略直，膝盖放松，脚板打平，成内&八字&，双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右，所图1所示： 2．上举时，由大腿带动整个腿部，小腿放松，抬至接近水面，所图2所示： 3．再由大腿开始下压，膝盖自然弯曲，力量渐渐地传至小腿，带动小腿下压，所图3、4所示： 4．最后当大腿和小腿呈一直线时，刚好力量传至脚板，即由脚板将力量传至水中，并马上借此力量的反作用力，将整条腿上抬，所
小结：整套动作如鞭子在甩动，最大的力量刚好在整条腿的尾端，即打平的脚板，而两脚交互的甩动，产生一种持续的力量，成内&八&字的脚板恰好将力量集中在一起，产生最大的推进力。
侧泳示范 水上救生
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准备去马尔代夫旅游，肯定要天天下水游泳和浮潜。本人水性不错，在游泳馆也喜欢潜到底游，但自然水域有危险，想着还是要带一些救生用品以防万一。救生圈和救生衣太束缚不想用，况且我还想往下潜2、3米，本想用绳子拴一个浮板在身边，但在淘宝研究了一下好像浮板都不缉哗光狙叱缴癸斜含铆能用作急救，不知道是否浮力不够托起一个成年人。求泳坛高手们指教，何种游泳急救用品适合我。
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你第一次去哈，你别带了，上飞机都死麻烦事，当地去买撒，出去玩次
自然水域的话，最好穿着橙色泳衣。根据楼主的情况来看，可以带冲浪板或者塑胶泳圈。如果水性真的不错，体力匮乏时可以尝试躺在水面上，保持平稳呼吸，可以不下沉。提醒楼主，自然水域与泳池之间差异很大，尽量不要轻易尝试潜泳。
不用带。建议到当地根据情况购买。
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