登山时有哪些必须要准备的自我保护装备？
想听听行家来介绍一下要准备的工具装备以及使用方法？如果有各自应对的情境就更好了。--------------更多户外运动讨论欢迎关注：户外撒欢指南 - 知乎圆桌 >>
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根据中登协近几年的年度山难报告统计，造成山难的有以下三个主要原因：滑坠，雪崩和高山病。 防止山难主要是看人的大脑，不过现在高科技的装备也可以帮上大忙。看题主是要专业户外装备，那就直接上专业的装备了，一般的户外装备就不介绍了。
至于使用方法，只做一点简单的介绍，必须要实际操作才可以完全掌握。具体可以参见《登山圣经》《登山手册》，以及各技术装备品牌的技术说明手册。一：滑坠的避免
如其他人说的一样，主要还是技术不规范。非人为原因造成的滑坠少之又少。
说白了就是，该打保护的地方没有打保护，或保护方式不正确，技术不规范。 为了防止滑坠造成伤害有以下装备可以选择使用：登山杖，大冰镐，小冰镐，冰爪，路绳，冰锥，雪锥，机械塞，岩钉，坐式安全带，头盔，上升器，下降器，八字环，抓结，扁带，快挂，主锁等。
登山杖：一般徒步登山活动，最有用的保护方式。走在不好走的地方，可以使用双杖固定保护自己不摔倒。同时行进中极大缓解膝盖压力，比护膝好用很多。同时如果你掌握了登山杖的雪坡制动技术，也可以用于滑坠制动。大冰镐：插入雪中做保护，同时可以用于滑坠制动。除了要掌握制动方法外，一定要形成条件反射及时制动，一旦速度过快很可能难以制动。
头盔：防止落石和冰击中头部。以及冲坠时的头部撞击。注意正确佩戴方法，要包住后脑勺。
其他装备都是攀岩，攀冰，登山的保护系统，比如下方确保，先锋保护，行进间保护，多段，修路，下降技术。需要系统学习，细节很多。二：雪崩 要说雪崩，都是尽量避免在有雪崩可能的时候上山。但这也不是很好判断的。雪崩发生时也就头盔，背包可以救下自己。然后就是选择有雪崩救援标记的冲锋衣，好像是芯片吧，好让雪崩后救援队可以快速定位。 不过最近Black Biamond出了个雪崩喷气背包。在雪崩时，背包顶部弹出气囊快速充气，这样人就可以浮在雪崩流上了，避免被埋。三：高山病
这个没什么装备好防止的，全靠自己的适应性吧。大型登山队会有高压氧仓。红景天什么的都是心理作用。最好还是自己积极主动来适应高山环境。四：其他必备装备：
雪镜或是高山镜：这种两种都是不会从侧面漏光的，如果侧面漏光也会导致雪盲。此外镜片还要不起雾。
高山靴：高山靴主要起保暖和卡冰爪的作用。高山靴种类繁多，选择也要参考不同情况，不赘述。不过好在主流就那么几款，推荐la sportiva batura2.0，scarpa phantom，la sportiva nepal evo。
手套：手套要看不同的高山环境选择。手套一方面要防风，保暖，防水，透气。另一方面要保证可以操作器械。如果手套保暖性不好，或者湿透，再拿着冰冷的冰镐，很容易发生冻伤。 弹簧刀：割辅绳，切东西，应急知乎的山友可以加好友，一起多交流一下。知乎的山友可以加好友，一起多交流一下。
谢邀。首先山难发生的原因除了少部分自然因素（也就是俗称的点儿背）以外，多数是因为装备使用不当/操作失误/忽略安全细节等引起的。所以登山时的自我保护，最重要的是对安全意识的重视，其次才是装备。------------------------------------------------------------------------不过为了骗赞骗粉好好答题，还是来简单介绍一下登山所需要的装备。首先讲一下普通登山所需要用到的装备。一般来说，普通登山所用到的装备主要是这几种· 鞋子· 背包· 手杖· 衣服· 露营装备至于怎么选择，我就不多赘述了。主要讲一下使用时的一些安全细节· 鞋子登山过程中，如遇到狭窄路段/悬崖路段时，一定要停下来检查鞋带是否绑紧。如果鞋带过长，则要将鞋带塞进鞋内。避免行走过程中采到鞋带摔倒（建议是用魔术贴将鞋带绑好，因为不论是塞进鞋内还是裤腿内，都有脱落的可能）· 背包背包打包好后，多出来的背带要整理好，避免勾到岩石、树枝摔倒。另外就是帐篷/防潮垫最好不要外挂，因为过狭窄路段/悬崖路段时，外挂的防潮垫/帐篷会影响通过性，是非常大的安全隐患。· 手杖见过不少将手杖放在背包侧包的位置，这么放也不能说不正确，因为确实有不少背包是这么设计的。虽然这么放很方便，但是在过一些狭窄路段时是会存在一定的安全隐患，原因同上。以小鹰举例，我习惯的做法是用魔术贴将手杖固定在正面弹力袋的位置，底端用冰镐环来固定（自己加的魔术贴）· 衣服衣服似乎没有太多好说的，内衣不穿纯棉、最外层一定是件hardshell，岩石比较少的会穿softshell· 露营装备似乎也没有太多好说的，无非是选择背风、靠近水源的开阔处，不在河床附近扎营，不在岩壁附近扎营。如果是雪山攀登的话，用到的东西就比较多了，在上述装备的基础上还多了· 雪镜· 雪套· 手套· 技术装备· 安全装备（普通登山所用到的装备，大多数不能直接用来攀登雪山，需要另行选购）· 雪镜普通太阳镜是不能用来攀登雪山的，必须是100%UV/IR的偏振镜。另外一定要多带一副备用。如果点儿太背，两副都GG了，可以用深色颜料涂在眼睛下方（就是眼袋的位置）。如果没有马克笔之类的，可以用泥巴勉强凑合一下应急。（也可以将头巾、毛巾将整个头包住，用刀子在眼睛位置处划出两条小缝应急）· 雪套、手套前者是为了防止雪灌进鞋子内部，后者是为了保暖防止手被冻伤。雪套丢了问题不大，塞进裤脚就OK。而且高山靴大部分是高帮，问题倒不是特别大。手套丢了的话，用毛巾、内衣、头巾什么的简单包一下应急问题也不大。· 技术装备主要是冰爪、冰镐，部分情况下会用到岩钉、冰锥（一般用到的比较少，国人爬的多数雪山，向导都事先架好路绳了。）如果用的是技术冰镐，挥镐的力度不需要太大，用的是一个巧劲。另外就是要找冰层比较厚的地方，冰层较薄的地方容易砸到岩壁，半路将镐尖弄断的话就不好了。冰镐冰爪似乎也没什么好说的，因为本来就是消耗品。· 安全装备安全带、锁、绳子、上升/下降器。安全装备穿好后一定要double check，并且一定要要求队员帮忙检查一下是否有细节上的疏忽。过点换绳子时，如果用的是没有锁扣的锁，动作幅度一定要小。因为动作幅度过大的话，绳子跟锁绕在一起的话，可能会有绳子将锁打开的情况出现。另外就是到了营地后，安全装备一定要放进收纳袋里收好，轻拿轻放。虽然锁具、上升、下降器都是金属材质，强度也都OK，实际操作中出现断裂的情况比中2亿彩票的概率还要小。但是跟岩石或者其他的坚硬的物体碰撞后，有可能会产生一些肉眼看不到的裂缝，还是会有一定的安全隐患。还有绳子在使用过程中，与岩壁、冰壁接触的位置一定要用保护套套好，避免左右晃动摩擦损伤到绳子。整理绳子的过程中，不能用脚踩（鞋底泥沙可能会磨损绳子内部），尽量放在收纳袋上不要直接与地面接触（同样是怕来自泥沙的磨损）。——————————————————————————————————————————暂时想到的只有这些，如有遗漏的见谅。差点忘记说头盔了。。。。。出发前一定要检查头盔是否有裂痕，穿戴好后要调节好松紧度。另外在攀爬过程中，如果遇到落石/落冰，要大喊落石/落冰，提醒下方的队友。如果不幸遇到落石/落冰，又来不及闪躲。正确做法是贴紧岩壁/冰壁，保护好自己的颈部而不是头部。（人的头盖骨还是很硬的，被砸到最多昏迷，有绳子吊着你不会有生命危险。但是脆弱的颈部受不起落石/落冰的冲击，一个躲闪不及就会GG）——————————————————————————————————————————可能大家会觉得我小心过头了，但是户外不像跟团旅游，到处都存在着危险。小心使得万年船，在大自然面前，人类渺小的可怜。只有怀着一颗敬畏的心，才能享受到户外真正的乐趣。————————————————————————————————————————被大V
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是问登山自我保护锁需要携带的必要装备，我在答案中再进行一些补充。低海拔登山的主要危险来自于迷路、落石、滑坠、脱水、恶劣天气、野生动物等。· 迷路除了经验以外，最有效的装备就是指北针以及等高线地图。GPS在部分山区会出现信号丢失的情况。如果在强磁环境下，指北针也会失灵，这时只有靠经验。说个最简单的辨别方向的方法，找一根树枝垂直插入地面，在树枝顶端阴影处做一个记号，15分钟后再在顶端阴影处做一个记号。两处记号连成一条直线，在北半球的话，左脚放在第一个记号处，右脚放在第二个记号处。这时你面对的便是正北方另外在天黑后很容易迷失方向，所以手表也是必须携带的装备之一。（在山区，天黑时间可能会比平原早一些，如果恰好处在强磁环境中手表也无法正常工作，有一个非常简单的办法可以辨别天黑的时间。）五指并拢，食指对准太阳底端，然后数从太阳底端到到地平线（或是山区最低山峰）处有几根手指，每根手指代表15分钟。比如说太阳最低端到山区最低峰隔了4根手指，那就表示离天黑时间只剩下1小时。· 落石最有效的装备是头盔· 滑坠除了一开始说的一些安全细节外，另外就是靠手杖、路绳。前者是防止滑坠，后者是出现滑坠后方便及时救援。另外在过滑坠区域时，除了靠手杖、路绳以外，行走时要放低重心快速通过。· 脱水在水源较丰富的地区，可以用净水器、净水片、烧水等方式来净化水源。在水源较少的地区，只能多背一些水，这种情况下最佳的装备就是水袋。另外在行走过程中，可以含一小口水（但是不要咽下去），同时用鼻子而不是用嘴呼吸。这样做一是可以减少呼吸过程中蒸发造成的水分流失，二是可以在外部的热空气会经过水的降温，减少肺部水分的流失。· 恶劣天气hardshell、帐篷、雨披等，除此以外就只有靠经验来避开恶劣天气。我个人喜欢看云来判断天气，比如说卷积云、卷层云、高积云、高层云、乱层云、积雨云代表会下雨/雪，乱层云代表会下暴雨/雪；而卷云、积云、层积云则不会有什么太大的天气变化。· 野生动物最主要的是蚊虫叮咬以及蛇伤。蚊虫叮咬可以喷花露水（不过切记，花露水的有效成分必须含DEET、伊莫宁、埃卡瑞丁、柠檬桉叶油这四种其中之一，否则是没有驱蚊效果的）。记住，不论是花露水还是驱蚊环，有效成分必须含上述四种之一，否则是没有驱蚊效果的。（左手涂了DEET，右手则没有）蛇伤主要靠预防，过草丛时用手杖敲打地面，所谓打草惊蛇。如果不幸被咬，除了季德胜蛇药、止血扎带外，剩下的只有看120能多快过来。高海拔地区的山难主要有滑坠、雪崩、高山病。滑坠的预防与低海拔相似，着重说雪崩以及高山病· 雪崩并没有太有效的装备， 除了提到的喷气背包外，还有一些滑雪衣裤、冲锋衣裤里会内置recco（，雪崩救援系统，雪崩后会向外界发送信号告知你所处的方位。)雪崩中逃生除了运气外，就是凭经验提前预防。绝大多数雪崩发生在斜度为30°以上的山坡，另外就是山脊的背风处、呈凸面状的斜坡处也都是雪崩的高发地。登山过程中要注意避开这些山坡。另外如果在过去24小时内，某处降雪超过8、9厘米，那也很容易发生雪崩。如果行走过程中的脚步声会让雪碎裂，那就表示某处有一团雪正受着压力，非常容易引发雪崩。· 高山病也就是通常大家所说的高原反应，高反所引起的脑水肿、肺水肿是造成登山者死亡的主要原因之一。轻微高反可以吃同仁堂的头痛散，稍微重一点的可以吃伟哥、速效救心丸，再重一点的则必须吸氧、下到低海拔。其实高山病最佳的预防手段是大量饮水，因为内地登山者初入氧气稀薄的高原，体内会制造大量血红细胞来运输氧气，这时如果不大量饮水，血液会变得很粘稠，加重高反的产生。
谢邀。首先要分清是面对哪种户外情况，通常我们面对的是中低强度的户外（或者户外路线为已知路线），高强度的如高危徒步、重装登山等，建议先练好强健的体魄，掌握基本的求生技巧，再进行深入，本人对这样的没有足够经验，就不献丑了。我分享一下普通强度的装备，您可以参考一下，其中打星号的是比较重要的：登山背包*、腿包、登山鞋*、帐篷*、睡袋、防潮垫、登山杖*、垃圾袋、饭盒、叉勺、医药包*、求生手链、手表、糖果、毛巾、钱、头灯*、帐篷灯、湿纸巾、餐巾纸、登山钩、雨衣、洗漱用具、燃气、便携炉具、护膝、雪套、替换衣物、食物，水（水袋）。腿包：包含一把折刀，一小张800目砂纸，5根荧光棒，一个zippo，一包火柴，一根打火棒，一支手电，一盒备用电池，一条士力架，十几片酒精片和碘伏片，几个创可贴，一支笔，一个小本子，一条软锯，一双手套*。个人医药包：（仅供参考，仅适用于轻度情况下的意外状况）镊子，剪刀，别针，弹性绷带，三角巾，纱布片，止血带，小胶带，创口贴，酒精片，碘伏片*，（以上某包10块钱即可搞定，酒精片和碘伏片建议另买盒装的），棉签，头孢，季胜德蛇药，布洛芬，胃痛定，枯草胶囊（腹泻），伤风停片，三黄珍珠膏（烫伤）。一定要带双拖鞋或者溯溪鞋。关于刀——不要迷信刀，在户外刀是必要的，但不代表要带很多，经常看见有刀友上山玩一趟拖个几把刀，除了砍砍小树外也不见得有什么实际用途。户外其实粗略可以分两种情况，一是去开发程度很小的、较原始的区域，那一把轻便的开山刀+一把牢靠的小直是必要的，开路和营地的搭建需要使用到这些。另外就是绝大多数人去的包括驴友等等去的山林，很少需要用到开山刀或者大直，因为路的难走不在于植被的遮挡，带着只会是累赘，而刀的用途此时更偏向于食物的处理及伤口的处理，带小直或者折刀完全足够使用。至于什么野外防身纯属yy，除非第一种情况，想在野外遇到什么危险需要大刀来解决那我只能说，用刀估计也解决不了。以上是我的回答，希望对您能有帮助。
谢邀。 谢豪同学总结得很完整了，补充两个自己摸索到的冷门神器：绑腿，可以大大减轻平时运动不足的朋友长时间跋涉小腿无力抽抽得情况，附带优秀的保护功能——特别是南方棘刺丛生的地区；暖宝宝，冬日神器，又轻便。自冷袋，夏日神器，并可以在碰到扭伤的时候冷敷。云南白药的保险液，扭伤了可以快速消肿镇痛，至少能让你撑到下山。登山杖，有一定技巧要求，附带武器功能，一寸长一寸强，驱狗挑蛇必备……柴刀什么的还是算了，咱不用那么凶残，而且这玩艺会把妹子吓跑的。有帽檐且能遮住脖子的帽子，虫子掉进衣服里绝对是一种很痛的领悟……而且是身心双重摧残。多备双袜子，无论是浸水还是大量出汗都回让脚变得十分娇嫩。涉水后再去翻山是最痛苦的事情了。防蚊虫以及止痒消肿的也很重要……当然这个季节大部分地方一般没什么蚊子哈，很负责任的说，广东地区还是有。
謝邀~登山是个行动派的运动，在知乎上问再多问题，或在脑中演练多少次，都比不上和几个山友出去走上一回。等你第一次活着下山以后，就知道该缺啥补啥了。我就是这样过来的。。。
【多图，慎入！】【新手请循序渐进，不要想太多有的没的，no zuo no die】各大神回答的问题有点歪了。【全文回答都是一个字一个字敲出来的，非它处复制粘贴！欲知更多精彩，多多点赞哦！我会持续更新滴】关键字：必备、 安全新手注意：需要携带的必备户外装备，一定是跟着当地具体环境而定！（PS：户外有风险，玩耍需谨慎。）自述：坦白地讲，我确实是装备党，求不喷，跪谢！下图：【我与基友的足量75L+包包】再坦白地讲，我是怕死的户外玩家，应该能较为准确的回答这个问题，勿拍砖。景区登山：我就说一个字，“no zuo no die”。自由玩耍下就好了，如果非要提升安全性，个人觉得保护膝盖需要谨记，有条件的话买双好护膝，再有钱的话搞副登山杖即可。-----------------------------------------------
2000m以下的山：大家也许对2000m没什么概念，泰山1545m、 华山2154.9m，不要小瞧这种野山的危险性，曾经naive地和伙伴在没有防护的情况下，穿越了两座山，其中一座只有850m：Slieve Donard（纽卡索，北爱尔兰），然后差点因为滑坠挂掉。（欲知详情，呵呵卖卖关子，集齐20个赞，再补充：）———答得不好，请大家欣赏美图咯---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------废话一堆了，我想提醒各位的是：保护准备必不可少，自我保护意识更重要！5000m以上的山不见得比几百米的山危险，关键是出发前对目的地环境的准确识别和判断，出发前做功课很重要，是否有成熟的蹬爬线路、是否有标牌、是否地质灾害频发、是否能按计划执行（比如因为延误出发，导致夜晚下山）、当天气候如何等。我针对典型的气候环境回答下：冬季登山、有雪、有冰有狂风——根据目的地线路情况，选择不同等级来选。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------【不戴雪地专用雪套，雪进入鞋里，预热就化了，再一冷就冰了，很不舒服，还容易造成冻伤！！】标配的防护装备：防滑鞋钉（淘宝有卖，几十块钱一副）、雪套、高帮登山鞋、美利奴加厚羊毛袜（神器）、冲锋衣（如果不想湿透，被风吹个透心凉，请选一款）、内胆、冲锋裤、速干秋裤（神器）、加厚手套（神器）、护膝、scarf冬季护脸、背部有夹层放水袋的双肩背包、急救包（first-aid kit 内加几粒净水片咯）、高能零食（买不到专业的户外专用粮，士力架就可以替代，非常棒的！）、小配件（可以塞点：指南针、防风火柴、高亮mini手电、防冻霜什么哒）解释：如果你想因为出汗浸湿衣服，然后冷风一吹结成冰碴，就一定不要穿普通棉质棉服上山挑战雪暴！生命短暂易逝，何必呢？【气温过低，冻住水管，杯具发生。。。】【就为了看这个东西，差点没挂】夏季登山、酷热、蚊虫有臭汗——标配：登山鞋、速干袜、速干衣裤、轻薄护膝、登山杖、半指手套、专用驱虫剂、30SPF以上防晒霜、足量水、急救包（first-aid kit内加几粒净水片咯）、防磨脚专用橡胶贴（神器）、小把瑞士军刀、防紫外线scarf头巾。。。轻便双肩包（塞上防风火柴、手电、指南针什么的）嗯还可以更多。。。基本上够了。。。。【暴露了，我是鸟粉！哈哈这款我最爱的夏季夹克！】4.海拔5000m以上：嚯。。。这个就热闹了。。。上图先：本人苦逼的爬乞力马扎罗——“威士忌路线”。。。 鉴于，这属于进阶玩家挑战的难度了，老婆在催洗碗了，回头再补充，再千呼万唤“屎”出来。。。。勿喷！求交流！！-----------------------------------------------------------------------------------------《乞力马扎罗山上的雪》多多支持拉，部分图片来源于： 我们的微信公众账号：vertrip
俺来的吧的吧先上一张全副武装的个人穿着用品一、服装篇冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨…）抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤…二、鞋袜篇徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝)轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿)运动凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤)普通运动袜(棉的、穿着舒服就行)雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)三、帽子、手套、眼镜遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)抓绒帽(主要是保暖)薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处)厚手套(主要是保暖的功效)眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷)个人装备用品一、背包篇大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等)小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等)腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种)摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)二、野营篇睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带)睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了)帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷)帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损)防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，)铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板)三、照明篇头灯(可以让你双手腾出来，很方便)手电(作为备用的照明，还是比较可靠的)营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好)荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保)防风打火机(用处不小，应急时做照明不错)防水火柴(也是应急之用)四、炊具篇炉头(让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一)气罐(配合炉头使用，注意携带安全)套锅(有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了)小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯)烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品)五、水具篇户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷)军用水壶(带一个饭盒，这点比较实用)水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)保温水壶(冬天出去，喝一口热水是一种享受)净水器(比较专业，对生活质量有要求的人士用)净水药片(携带方便，净水效果一般，但可满足要求)六、通讯篇手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用)对讲机(团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用)GPS(全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路)求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一)七、其他篇登山帐(使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架)洗漱包(用处不说了，井井有条而已)个人卫生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品)背包雨罩(不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具)背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳地图(无论是长途还是短途，都用得着的工具)小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)军dao(觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍树，都可以用)户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能)头巾(即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒)防水袋(保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理)证件袋(贴身放重要的证件或钱财)小型望远镜(增加你的视力所及范围)针线包(万一衣物坏了，缝缝补补总是要的)笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要)备用电池及充电器(很多东西用得到电池)充气枕(长途坐车或飞机时的理想伴侣)药品(感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带)备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒）选择装备要根据你的目的地来进行筛选。下面是我收藏的野外生存笔记，共享一下：1、手头最好有一本你所去目的地的手册。2、备用塑料袋三至五个，可用于采集野果，放置食品和添购的物品等。3、如果去西藏旅行，感冒药和抗缺氧药（如红景天胶囊等）是最常用的药品，可以放在小包内。4、最好带把小巧的伞。　　野外穿越其种类按照穿越地点划分，有山地丛林穿越，沙漠荒原穿越，雪原冰川穿越等，按行进方式划分，有徒步、自行车、驾驶机动车穿越。其中徒步山地(丛林)穿越是最基本的形式，徒步穿越能力是一切穿越活动的基础。由于野外穿越往往选择那些地形较为复杂，人迹罕至，没有任何指示标志的地区，这就需要队员之间发挥团队精神，互相帮助，共度难关。参加野外穿越的朋友在配备登山靴、背包、指南针等个人装备的同时，还需要借助一些专业的野外探险集体装备，这次鼎湖穿越中我们使用专业集体装备包括：1、地图：一张好的地图(比例尺1：50000)必不可少，有了它，你能预先了解地面的概况，山势的走向，河流的流向等，便于计划路线，测定位置，设定意外撤退路线；2、全球卫星定位仪(简称GPS)：是一种大地测量和地理位置定位仪器，在任何地点，任何时刻都能同时跟踪到四颗以上的地球同步卫星，并通过接收多颗卫星的无线电波来计算GPS持有人所在的经纬度及高程等数据，使你在野外无迷途之犹，每台价格在2000元左右；3、短程无线电对讲机：如果队伍较大，且有分开行动的时候，各组有一台对讲机是必要的，这样可以保持队伍整体行动的协调一致，以及相互指路和其它帮助，每台价格在1500元左右；4、山地帐蓬：是你野外活动的“家”，它能为你遮风挡雨，防御蚊虫的叮咬，每个价格在300元到600元之间；5、专业登山绳：通常应准备一条50米静力绳用于缓降、上升和一条50米动力绳用于攀岩，另外绳子还可以提供保护和意外救援，专业的登山绳由合成纤维制成，还需获得国际登联(UIAA)的质量认证，绝对可以放心把整个身体交付给它。每条登山绳的价格在1300元~1600元之间，除此之外，你当然还需掌握一些简单的绳结的打法；6、安全带：铁锁、上升器、下降器(8字环和SRT下降器)、快挂、扁带、滑轮等登山器具将为你挑战难度提供必不可少的利器；7、炉具：在许多的森林保护区内禁止燃点篝火，因此携带登山探险用汽炉（瓦斯炉），使用简单，方便快捷，一天的奔波劳累，能喝上一口热茶，真是舒服无比。进口汽炉的价格一般在500元到700元不等；8、便携式过滤器：在野外不建议直接饮用溪涧河流中的水，最有效的方法就是把水烧开在饮用，也可以使用便携式过滤器和消毒片对水进行过滤消毒后在饮用；9、医药箱：在途中给石头撞伤，荆棘刮伤是常有的事，止血贴、绷带、碘酒、止泄药之类不能少。有时不小心踩到蛇，可能还会给咬上一口，别紧张，出发前领队都会为大家讲解一下野外医疗救援的方法，最好再配置一个蛇毒真空吸管。夏季野外活动装备清单个人装备：防水电筒或头灯、军用水壶连饭盒、45升以上背包、防护眼镜（可用太阳眼镜代替）、野外旅游服装（可选择保温排汗内衣、抓毛绒外套、颜色鲜艳防撕风衣、防撕快干两用长短裤）、高筒防水靴、保暖排汗棉袜、联络应急用哨子、行军小刀（瑞士军刀）、旅行帽、棉纱或皮手套、塑料薄膜袋、塑料凉鞋（涉水时替换用）、防潮垫、羽绒或多孔棉木乃伊式睡袋、备用电池4个、防水运动表、指南针、冲气睡枕、保温铝膜、登山杖、绑腿、防虫头罩、蜡烛或萤光棒、安全头盔、鱼钩和鱼线、放大镜、滤水吸管、锯条、开山刀等*；个人药品：感冒药、藿香正气丸或黄连素、跌打药、止血贴、维生素B和C、驱风油等；集体药品：绑带、氨水、碘酒、硫磺粉、绷带、蛇毒真空吸管、蛇药、冷冻喷雾器；个人食品：少量巧克力、饼干、火腿肠、压缩饼干、少量盐、牛肉干、葡萄干、棉花糖或水果糖、茶叶袋或三合一咖啡；个人用品：牙刷/牙膏、快干毛巾、卫生纸/纸巾、打火机、旅行装沐浴露、驱蚊水(夏天适用)、防晒油；集体装备：双层帐篷、炉具、炊具、军用铲、25米安全绳、铁锁、安全带、STOP和8字环下降器；集体食品：米、蜡肠、麦片、速食玉米粥、鲫鱼罐头和午餐肉罐头、梅菜扣肉罐头、鹰牌练奶、榨菜、干蘑菇、蔬菜；最后这些都是浮云，专业装备仅仅为你提高安全的保障，参加野外探险活动，最重要的是你需要有一颗坚强的心。没有足够的体能，没有生存技巧，没有强大的信念这些装备反而是负担。看贝爷出门什么时候背这么多东西了？一把刀一个火石一个水壶一身衣服就够了
谢邀。由于在外，不方便使用电脑，故贴一份14年12月份发给队友的一封邮件（元旦秦岭最高峰太白南南穿越计划——装备篇），应该对题主有所帮助。 此刻外面下着雪，屋里弥漫着茶清香，这样的夜会让我特别的清醒，捧着《行走秦岭7年间》这本当年指引我走进秦岭，探索秦岭的良书，在里面搜寻，与脑海中的情景对比。08年在老图书馆二楼被中文典藏书库发现这本书时很是惊喜，原来秦岭那么美，原来路途那么新奇，原来驴友那么快活，……，毕业于西交大的Grayknight前辈在秦岭中行走穿梭七年，凝聚成这么一本图文俱佳的画册，文字之平实，色彩之绚丽无不吸引着我像他一样走进秦岭。只是大三为保研而竭尽全力，未能成行。大四保研后，在09年10月开始踏入驴友行列，走进秦岭，探索自然。时至今日，已经两年半的时间，实现了一些小小的愿望和一个遥远的梦—穿越太白。太白这一章是Grayknight前辈着墨最多的一章，记载着他和友人四季探访拔仙台、太白梁、跑马梁等地的见闻。而我第一眼看到后便做了一个去拜访拔仙台的梦，然而这个梦一做就是三年多时间。可以说去太白之前的每一次秦岭驴行都在为太白之行做着准备，心理上的历练，体能上的积攒，经验上的提升。看着校内上显示“连续登陆53天”的提示，我明白我已经远离那片仙山快两个月了，翻阅着元旦时的照片，洁白冰莹，壮美绚丽的山川雪景又带我穿越到那时的心境中去。第一章 准备篇去年8月份暑假之时，本有次穿越太白的机会，但无奈实验室放假较晚，生生错过观赏高山杜鹃的好季节。11年10月底我带队进行营盘沟—冰晶顶—桦林湾穿越，本以为那是2011年最后一次露营。回来后在8264上发帖子，结识了我的老乡—小峦子。两个安徽人在陕西，又都喜欢穿越，着实令人欣喜。我们商量着要一起穿越，他曾6次到过太白，11月底他正式提出元旦进行都督门—拔仙台—铁甲树穿越的计划，邀请我一起。只是人在江湖身不由己，到12月中旬我估摸着元旦三天时间是空闲的，下定决心加入。从心理上讲，早已做好去太白的准备；体能上，几乎每月都有出行，保持较好；经验上，多次带队穿越，迷路探路也都遭遇过，全身而退问题不大。考虑到冬季严寒天气穿越高海拔的特殊情况，在衡量自己的经济条件下，秉承“户外轻量化（UL）的原则—不多带一克”，对装备进行了认真梳理，对食品等物资进行了合理的分装搭配携带。具体携带清单介绍如下：包包CROSS 65+10L背包一+背包罩很不错的国产入门级背包，CR背负可调节，在户外行走和论坛上见过很多驴友都选用这个品牌。三次大寺，两次冰晶顶之行都是这个包。亮红橙色的背包罩很亮骚醒目，穿越丛林，雨雪天气时更显用处。CROSS腰包一也可做挎包用，两侧网兜可装水瓶，容量大，手机、相机、地图、mp3、路餐等都装得下，省去卸包的麻烦。穿着仿Columbia冲锋衣一刚入户外时淘宝买的假货，后悔的不行，袖子偏大偏长，不如加点钱购买国产的雪狼、凯乐石等品牌。WindTour威拓冲锋裤一淘宝销量最大的户外店绿野萍踪的自主品牌，双十一淘的，性价比极高，防水透气性能良好，竟然比同行所穿Ozark奥索卡表现更优。以纯羽绒马甲一看帖子有人推荐冬季穿羽绒马甲，借乔爷的，确实不错，重量轻，保暖性好，且利于双臂活动，胸口不闷。迪卡侬抓绒外套一表现一般，样式好看。迪卡侬贴身抓绒一就是迪卡侬主打的49元贴身抓绒，保暖性一般，较轻，晚上睡觉时穿着。伊凯文速干裤一本来打算冲锋裤湿了以后穿着，结果冲锋裤性能优异，三天下来没发生不透气残留水汽的情况，属于多余背负。透气型纯棉秋衣一套保暖性和透气性一般，冬天不敢穿着运动透气排汗型T恤，选择了日常穿着。白天穿着，晚上则配合贴身抓绒和保暖内衣穿着。保暖内衣一套睡觉时将薄秋裤换成厚保暖裤，上身则穿着薄秋衣和贴身抓绒。这样的搭配在前两个晚上刚刚好，但第三晚二爷海垭口扎营，狂风肆虐，帐篷摇曳，零下20多的情况下有些单薄，上身又穿上了抓绒外套才行。带抓绒的保暖上衣则属于多余背负。魔术头巾二一个当做围脖，一个做帽子，很好用。遮阳帽一穿越树林和荆棘丛林必不可少的东西，每次都要携带，质优价廉。运动型墨镜一购买冲锋裤时顺便买的便宜货，9.9元，很可惜第二天穿越跑马梁时眼镜架连接处被冻裂折断。以致第三天走在阳光下的雪地上眼睛被灼热，导致眼花流泪。打劫帽一傍晚和清晨时好用，防风性好，很幸运跑马梁上晴空万丈，否则也扛不住那混杂着冰雪的大风。飞特高帮登山鞋一每一次出行几乎都选择能够保护脚踝的高帮登山鞋，所以这双鞋比较辛苦，也很耐操。两年半的时间越穿越合适，但两只鞋底外侧磨损严重，登山习惯所致。CoolMax长厚袜五含CoolMax的长厚袜是出行必不可少的，舒适温暖，透气性能好。一天一双，冷的时候穿两双。伊凯文雪套一雪地穿越必不可少，防水性能一般，拉链设计在后侧，穿着比较困难，尤其是冰冷的清晨看不清拉不动拉链的时候。迪卡侬滑雪手套一质量较轻，当然有点薄，防水性能较好，第二天晚上拔仙台顶脱掉手套自拍后手指被冻僵了几根，有风的时候手套里就没什么温度，还是要多烧点钱买更好的绒里。手指被冻伤七根，蜕皮两层，一个多月才好完全。MountainTrip山行防水抓绒手套一防水性能较好，宣称是浸水一小时不透，我实际在水龙头下测试一分钟确实里面没湿。抓绒保暖性较好，适合行进时着戴，便于握登山杖。八齿冰爪一副没有冰爪个别路段只能生生滑下去，有些路段仗着穿戴着冰爪才敢迈步。难以想象没穿冰爪的人怎么小心翼翼挪过去的。可惜钢链质量一般，两只都在路上脱落几环。住宿ACOME双人三季帐一出行前对它的性能不自信，觉得上不了太白。本就是三季帐，最寒冷的时候到高海拔露营肯定是不行的。这次问题暴露的比较多，一是外帐较短，不利于固定和防风，以至于第三晚在二爷海垭口外帐一直在风中摇曳狂舞，一夜担心被吹掉，就是因为外帐帐裙较短，雪压不住；二是拉链在低温条件下表现差劲，拉不动；三是没有前厅，在帐篷内做饭一不小心点着了内帐，烧了个大洞。但是在春秋夏季它的表现还是不错的，防水性能也强。小壁虎3D七孔棉睡袋一温标是-12°，但是95块钱的东西品质在那里，吹是没用的。因为5月份去大寺那时都觉得不是特别暖和，所以临行前准备了保暖内衣睡时穿着。但实际上这次表现可以。第一晚，三人同帐，我在中间，温度很合适；第二晚，三人同帐，我在风口，睡袋里贴了两片暖宝宝，热得睡不着；第三晚，大风口，睡袋上有雪花一堆一堆，穿着抓绒衣蜷缩在一起睡着，脚底下确实冷，勉强度过。乐之泉蛋巢防潮垫一蛋巢型防潮垫睡着比较舒服，不平地势上可以防止睡袋下滑。地席一帐篷内帐是2mx2m，这块地席是2mx1.8m，稍微有点小，在雪地里就更显小，有必要整块大点的把内外帐包住，可有效防止内帐与雪接触。蛋巢坐垫一质量轻，但是扣在大包上不好取下来，每次休息几乎都是往地上一坐，不管草地雪地，路上几乎无用。扎营后做饭时可用，睡觉时当枕头。属于多余背负。餐饮火枫FMS105分体式炉头一火力猛，底盘较低且大，撑开三角支架后可稳定放置套锅。火枫两-三人套锅一受热较快，我们五个人带了四个套锅，鬼哥的最大，用来做饭吃火锅，其余三个多数用来烧热水。八片挡风板一质量较重，考虑换火枫的炫彩系列。高山汽罐二高海拔严寒情况下，对热水热食的需求量较大，几乎一天三顿开灶，就比较费汽。便携式木筷、长勺一套装在小布袋中，普通木筷截取小半截，塑料长勺较轻。不推荐携带钢铝制的可拆卸双节筷，寒冷情况下安装麻烦，而且较滑易丢失。哈尔斯750ml焖烧壶一做饭利器，白天一壶热水保障行路。晚上睡前烧壶开水，放上一包山西佛地黄小米，再加上蜜蜜豆，盖紧后装包塞进睡袋里，第二天睡起来就有香甜可口的小米粥喝，在海拔3000米以上的雪地中那感觉真是美美的。思凯乐400ml保温杯一保温性较差，主要用于开拔后一小时的热水供应。往后就需要从焖烧壶中倒入热水。红牛瓶装一每当感觉无望时喝上一口便充满动力，出发前不想带，疲劳时觉得背少了。鬼哥和小峦子在拔仙台喝一罐红牛20元。医用纱布一用于化雪融冰时的过滤，很管用，多层过滤后水质更佳。按照计划，31号午饭后后乘车到都督门晚上开始露营，2号晚上回到西安聚餐。根据早晚开灶做饭，中午路餐的原则，计划做饭六顿，路餐三顿进行了准备。主食今麦郎细面条一斤，佛地黄小米四小包，蜜蜜豆一包，炼乳一管，紫菜汤5包，脱水蔬菜（香菜大葱洗净晾干）一小包，火锅食材一斤，乌江榨菜6包，姜一块，盐50g。31号晚上，我们来自陕西的5人围住在一起，吃着鬼哥背上来的火锅，有粉丝、娃娃菜、鱼丸等，还有我的豆腐泡、豆皮等。自己的食物基本没吃。其余几顿，因为大伙做饭，大家都很热情先拿出自己的食物，再加上雪路行走困难，严寒天气食欲不振，第二天老庙子启程前我们纷纷抛弃食物，平衡背负，于是一斤细面条没吃多少就扔在了老庙子。佛地黄小米蜜蜜豆粥很抢手，纷纷称道，同行都觉得焖烧壶是个好东西。炼乳也是放在粥里面，烧热水时挤点炼乳就是喝牛奶了，是个好东西。至于紫菜汤、脱水蔬菜、姜和盐都和鬼哥，空谷大姐的臊子一起混进了鬼哥的宽面条里。虽然宽面条不易煮，但口感却更佳。榨菜也没怎么吃，因为他俩携带了自制的臊子，路餐吃觉得凉，属于多余背负，在南天门时跟其他食物一起送给了看守的大爷。路餐火腿肠6根，瑞士卷10个，徐福记巧克力30块，牛肉干40粒，枣干40粒，越南排糖20颗。行走起来不觉得饿，只想着忍了。户外露营本就因为劳累导致胃口不佳，再加上食物烹饪困难口味不佳，吃不了多少。这些零食放在腰包里边走边吃倒也是一种补充。我推荐携带猕猴桃干、坚果仁和士力架做路餐，另外携带压缩饼干应急。另外根据经验，油饼，馕，烤鱼片，水果糖，花生米，葡糖干等果干，豆奶粉，速溶奶茶等也不错。小装备头灯一（七号电池9）露营和夜路时头灯必不可少，可以解放双手，方便携带，使用方便。三档强光手电一（18650电池二）新买的手电，亮度不错，配了块18650备用电池，由于小峦子两个头灯都坏掉，就借给他了。可惜在他第三天早上爬拔仙台过程中滑落丢失。蜡烛打火机火柴、万次火柴引火时必需。索尼单反一虽然有点重，但是拍出的照片较好，也值了。很皮实，低温低照度情况下无法拍摄。配个防外套就更轻便耐用了。佳能卡片机一（电池二）色彩绚丽，第一晚借给队友用，由于低温，导致电池自放电严重，只拍几张后帐内放置一晚便没电了。严寒情况下电池应当包裹在在干衣物中放置在睡袋里保温。登山杖一有人喜欢双杖行走，有人喜欢单杖，习惯了适合自己就好。药品感冒药、抗生素、退烧药、氟哌酸、活血止痛膏、创可贴等。我两次上过3015米的冰晶顶，且体能一直保持较好，因此不担心出现高反情况，再加上去校医院咨询防高反药物时，女医生鼓励我说没问题，所以只带了少量常规药物。此行12人，有两名队友出现高反，同行的另两支队伍，交大队6人一人高反，紫阳商业队15人两~三人高反。对于冬季首上太白的驴友来说，不可轻视高反。根据经验，推荐药物如下：盐酸曲玛多—止痛高原宁、景天红花胶囊—防高反散利痛—退烧其他毛巾、湿巾、面巾纸、卷纸；木糖醇15粒—没必要带整瓶，轻量化携带。鞋刷—这个非常好用，雪地行走休息时登山鞋上沾有雪块，刷子刷掉可以防止水浸入鞋子。暖宝宝—很好用，睡觉时贴在睡袋内侧发热，早上起来放进登山鞋发挥余热。卫生巾—建议携带，可以迅速吸湿吸水，保持登山鞋干燥。以上均为个人意见，仅供参考，欢迎交流。
谢谢题主邀请我回答这个问题。
题主问登山时有哪些自我保护的装备，这个问题其实问的有些含糊。现实生活中大部分人分不清楚登山和爬山的区别，至于这个，在此不再赘述，我仅回答一下徒步穿越和登山时应该准备的保护装备。
在进行户外活动时，自我保护装备应该本着够用就好的原则准备，不要一味的追求全面，因为这些装备是有重量的，而在野外山友最大的敌人就是体力不足，所以控制背负的重量相当重要。在山地林地进行穿越或者登山时，应穿着较为舒适的鞋子，鞋子非常重要，所以一定要起亲自试试，最好不要在网上买，而应去实体店试一下。好的鞋子可以有效防止崴脚，打滑的发生。其二，各位驴友在林地时最好穿着由透气材料制成的长袖长裤，以防划伤擦伤，也能有效防止蚊虫叮咬。其三，防止蚊虫也非常重要，日常的花露水驱蚊虫效果在野外不尽人意，而长裤长袖虽能较为有效的保护，但是在山里，某些蚊子甚至能隔着速干衣叮咬。在此，推荐一款较为有效的驱蚊药，叫做“热带丛林”，户外店都有买的，但注意不要买到假货。再者，除了驱蚊药还应带一些治疗肠胃病和消化不良的药品，以及抗生素和碘酒等常用药，用来处理一些轻微的划伤。若你是进行一些在雪山上的户外活动，还有例外一些事项要注意。首先，应尽量穿着雪鞋，佩戴雪套，并装备鞋钉。贴身的衣物应为易保持干燥的吸汗快排的材料，这点非常重要。除此以外，登山杖和登山镐也是要带上的。另外，上雪山要佩戴雪镜，以防染上雪盲症。至于很多人提到的绳子的问题，个人认为在山地林地，进行一般的穿越攀登时，是用不到的，所以无需每人都配备，徒增重量。但是绳子在雪山上是必不可少的，性命攸关的。刀也是必须的，通常大家会选择瑞士军刀等多功能刀具，的确也方便携带，不过这个还是要看具体需求。其次，在野外要定时补充水分，脱水是山友的另一大敌人，不要等到口渴时再去喝水。。最后，笔者想强调，无论在哪，防晒是非常重要的，因此在林地山地最好戴上帽子，不是那种棒球帽，而是周围有帽檐的帽子。
总之，进行登山等户外运动，装备固然重要，但更重要的是有良好的体力和丰富的经验，不要只追求刺激而对家人和他人不负责。在出发前研究好路线和当地天气气候，做好各种准备，以不变应万变。希望题主能对回答满意。
谢邀。小女子非专业登山者，也没登过雪山，所以回答内容不包含登雪山。这个问题略笼统。登山分季节。我只在夏秋季节登过山，冬天没敢出门，所以就谈谈自己夏天登山的经验。一般来说，夏天登山主要是防暑防晒防蚊虫防蛇防脱水。帽子；高倍数防晒霜；头巾（头巾万能啊几天没洗脸可以挡脸可以洗脸可以扎头发可以当绳子颜色鲜艳还可以当急救信号啊啊啊啊啊啊啊啊）长袖衣裤（夏天不要穿短袖短裤啊否则你会哭死的啊啊啊）。透气合脚的登山鞋，有的地方需要绑腿防蚂蝗防泥巴；登山杖，单杖还是双杖就看个人需要了。水壶，必须的。防蚊花露水，神器。避蛇粉（还是有必要啊上次爬山就看到蛇了吓尿&_感冒药
霍香正气水
防高反药（海拔高的地区就需要）。补充体力的食品饮料，可以选择热量高的牛肉，巧克力（千万不要晒化了。。。），奶糖，士力架等等，维生素泡腾片或者善纯也可以带，葡萄糖很好用又好喝。。。。如果你要去山上露营的话，就要按照你的行程来带装备。帐篷睡袋防潮垫。帐篷灯，头灯。瑞士军刀，或者水果刀。炉子，煤气罐，打火机，锅（可以不带饭盒了就搁锅吃吧），筷子。食物。。。。。。山上夜里温度低，保暖很重要。睡袋按实际情况选择羽绒的还是棉的，保暖衣裤，袜子，手套。带双拖鞋吧，走了一条山路脚都要断了，换上拖鞋你会以为你到了天堂。。。。。装备的话基本的暂时就这些，小女子也还在不断学习中，希望对楼主有帮助。
这两项算是答主最宝贝的两个东西了，有它们你可以到达终点，可以中途撤回，可以寻找援助，也是在长途徒步中最容易受到伤害的部位。
先来说膝盖，在下山过程中尤其是石阶路和急下坡，（当年题主走牯牛降和吴越古道，坡度在45度左右，一路屁降，下了山膝盖还是疼了一阵子。）
下坡过程中对膝盖的冲击，假如身上负重较大的话，是非常巨大的，由于急下坡人要控制平衡保持速度，膝盖部分受力又变得复杂起来，关节部分容易在下坡过程中产生疼痛，影响行进速度。
护膝，并非轮滑中有硬外壳的护膝，而是用弹性材料将你的膝关节固定起来，使得在复杂情况下，减少冲击甚至是位移，经过题主实验，护膝确实能起到一定的缓冲作用，但可能没有办法完全避免长时间徒步带来的疼痛，而且护膝有捂汗和勒的太紧不太舒适的缺点。
登山杖，常人理解登山杖是用手帮助上山的工具，登山杖确实有减轻负重的作用，但在答主登山过程中，登山杖并不能适应特别复杂的地形，有些碍事，但是下山过程中，是一定要用的，用很多下坡坡度大，地面湿滑，(欲哭无泪有木有，这怎么下呀)登山杖可以帮助你找到合适的支点，保持平衡.。题主认为登山杖下山主要作用还是缓冲，使用手臂力量辅助下肢承担负重的冲击。
脚，题主每次出去都会有小伙伴因为脚的问题拖在后面，脚出问题有两方面，第一是脚趾磨损，可能是因为甲沟炎，或者是鞋不合脚 。另一方面是脚踝，常见就是崴脚。
一双合适登山鞋绝对是你进入户外第一个应该买的东西，题主有小伙伴穿着底子比较滑的运动鞋去吴越古道，吴越古道一路都是小溪石板路，小伙伴负重又很大，所以你懂的，一路心惊胆战，几次差点滑倒，后来一起去牯牛降，买了骆驼的入门登山鞋，下山一路靠着大底的摩擦，相当放心。所以登山鞋在合脚的情况下，能够提供超过其他鞋的摩擦力，多道线的鞋帮也不会有下了山露出脚趾得尴尬。崴脚绝对是你登山过程中最应该避免的事情。
有些跑题了，但是膝盖和脚是答主最认为应该保护的地方，登山杖，护膝 ，好的登山鞋是答主给你的推荐。另外 ，谨慎沉着的心和灵活的大脑也是出发前必备偶！
谢邀～根据经验大概讲下～看了大家的回答已经很完善了。我就谈谈自己每次出去实际上经常带并且需要的东西。我一般进行周末一日登山，穿越徒步等，活动范围主要是秦岭各大峪口内。强度一般中低，线路已知，危险性小。日行程在30公里以下，拔高1000米上下。森林或峡谷小路。在这种环境的户外活动，我按照重要性推荐以下所需:
1，登山鞋。必须具备的装备，低至三五百，高至三五千，根据自己的情况购买。原则有三个，第一高帮（保护脚踝等）；第二舒适合脚（才能长途跋涉）；第三结实耐造！！如果防水就更好啦～
2，登山杖+护膝。此为登山行程中最为实用的东西之一。如果你想要一辈子爬山，而不是爬几年膝盖就毁了，那一定要合理利用登山杖加护膝。上山短杖，下山长杖，下山戴护膝，步履缓慢而平稳，方能有效保护膝盖。记住，一定是双杖！！！
3，着装。冲锋衣裤，抓绒衣裤，速干衣裤，手套，帽子，魔术头巾，墨镜等，根据个人情况购买和着装。此处不赘述。
4，背包。简单一日游中不是那么重要，30升，一般背负就够用了。如果露营，要60-70升，贴合自己身体曲线的合理背负型，建议买个好包，对减轻肩膀和腰部压力超级有帮助！！
5，套锅+炉头+气罐。对一个吃货来说，上山吃饼干，面包，干粮什么的简直弱爆了！在保证安全的情况下，用套锅和炉头，做一顿丰盛的午餐简直是登山的一大乐趣啊！烩麻食，小火锅，羊肉泡馍，最不济也能煮一包有菜有蛋有肉丸的热腾腾的方便面！饭后用山泉水煮一壶龙井或普洱，亦是绝妙的滋味！
6，四齿冰爪+雪套。冬季神器。防滑防水。走在雪地乃至冰地里，如履平地。妈妈再也不用担心我在雪地里滑倒把裤腿弄湿了～～
7，其他。比如水袋，对讲机，保温杯，打火机，小刀，暖宝宝，护踝，反光毯，急救包，相机，手电筒，头灯等等这些东西，完全可以根据你的线路情况来选择。而且其他人也讲得比较清楚啦～
其实，只要你一直和大家走在一起，不单独行动，听从领队领导，有必要的装备比如鞋，然后脑袋比较清醒，身体素质良好～那么其实很多复杂的东西根本不用带，良好的心态，志同道合的小伙伴，就足矣！
去专门买些书看看吧，更系统，这种东西描述起来很麻烦，这个我感觉就不错，
感谢提问（刚才编辑好又没有了，哭）已经看到有朋友很专业的回答，就个人经验来谈下我比较有感触的比较基础登山防护吧，特殊或恶劣环境的请参考专业登山建议。一双舒适的，高帮的登山鞋能很好的保护我们的脚踝，有朋友扭到脚过，后面的路程很苦痛。一双护膝在登山途中可以减轻我们膝盖的磨损，这是我登山必备。一块魔术手巾既可御寒（头部）又可防晒（脸、后脖颈），这点我和小伙伴在太白山和武功山登山的时候感触很深。登山杖平常用途不用说，爬泥泞下坡土路是防护神器，保护自己不会滑下去。其实装备很多，选择按具体环境基本就可以了，比如日照充足的草甸必须把防晒做好（长袖长裤，宽边帽），上次出行小伙伴们全部晒伤，有严重的直接去医院了，不要小觑。寒冷天气注意防寒，上次我们去完逃票路线的冬登泰山，第二年就有女驴友没有跟上大部队冻死在雪地酿成悲剧。丛林注意防蚊虫防刮伤与迷路。以上希望能对你有所帮助
马克一下。本周末百公里平安归来，记性好的话过来写一写。^_^
问的问题太笼统，回答也只能概论，或者长篇大论，具体的，我得问你，你登什么山，多高的山，爬升多少，地理位置在哪里，周围环境如何，什么季节，什么天气，人数多少，男女各多少，多大年纪，体力如何，户外出很多事故很多都是无知者无畏，准备不足，事前了解不够。
谢邀。被服 ①岩石衣裤②岩石鞋③御寒服装④风雪衣上⑤高山靴⑥行囊。⑦露营装备 1帐篷，②睡袋③灶具通讯器材 手电筒、信号枪、哨子、焰火等摄影器材 ：以轻便为主，体力有限者可以考虑携带自己心仪的器材医药：必要的感冒药，消毒药，创可贴，云南白药，晒伤药材。酒精和消毒水。最后，保险单！！！
水壶，照明灯，火柴或者打火机，刀具。
我只登过风景区的山，没开发的山我没发言权哦。手套 下雪天必须冰爪、暖宝宝、多备袜子、 照明头灯 救生绳
帽子（山上风大） 其他基础用品
抱着虚心的态度，说说我的简单装备，登山鞋，轻便衣裤，防水登山包，驱蚊水，信号超好的手机，充电宝，大瓶自制柠檬蜂蜜水，瑞士军刀，另外，出发之前，要告诉朋友准备要占领哪个山头，几点之前没回来就找警察叔叔哈，没办法，女生要有自我保护意识，对了，记得带脑子，不要逞强，循序渐进撒，哈哈～