椎间盘突出能练瑜伽吗够做瑜伽轮式吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-18 02:45 标签： 椎间盘突出能练瑜伽吗
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腰间盘突出的病人能做瑜伽吗？
有的是不能做往前屈的动作这个首先要咨询你的主冶医生,老师可以根据你的情况而会去提醒你哪些动作是不能做的，看你的腰椎是哪一节突出,有的是不能做往后屈的动作,掌握了这个之后再去练习瑜伽
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议去看下医生，当然腰间盘突出也会起到缓解疼痛的作用！可以吃壮腰健肾丸，只要别太高难度的，是能够对你的腰起到很好的保健作用！如果不严重可以吃药缓解疼痛！平时再适当做些瑜伽，对腰肌劳损这些都很有效，再通过按摩推拿，看看医生怎么说
看是什么程度，要是不严重，还没有到急需手术，否则影响生活的情况，就可以，通过瑜伽的练习，甚至可以达到治疗腰椎肩盘突出的效果！！！但一定要注意 1在
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出门在外也不愁腰椎间盘突出能做瑜伽吗_百度知道
问:腰椎间盘突出能做瑜伽吗
来自山东省义堂中心卫生院
有些瑜伽动作是可以做的，不过用腰比较多的，还是建议不要做。不要长期做瑜伽。颈（腰）椎间盘突出是一个顽固的疾病，想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的，无论是保守治疗，还是非保守治疗，目的都是为了减轻症状。椎间盘突出不是由于免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病穿矗扁匪壮睹憋色铂姬情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，合理进行运动锻炼，禁止剧烈运动。注意事项：1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。4、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。5、平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。6、可以适当补钙。7、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
椎间盘突出症患者练瑜伽的时候要注意方式方法，动作轻柔、难度不宜过大，适度而止，持...
指导意见：
还是可以的，平时要注意睡硬板床， 保持良好的生活习惯，避免长久弯腰和过...
指导意见：
目前治疗 腰椎间盘突出症 一般保守,介入,手术。建议首先保守治疗,能保守不...
你好，这种锻炼和你的病症没有直接的关系,腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位...
这个在急性期是不可以的，就是平时局部不疼痛的时候做的时候也是需要尽量避免过度的弯...
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练瑜伽能成“瘦美人”？
　　现在很多人通过练习瑜伽去减肥，殊不知，练瑜伽只是可以起到一个辅助的作用，只有控制饮食，进行适度的有氧无氧运动才可以真正的达到减肥的目的。 　　小编推荐： 　　瑜伽初学者必读的小常识　　从四招看你是否需要瑜伽 　　一、练瑜伽能减肥吗?
　　瑜伽主要作用是减压，调整并协调身心健康。现代职业女性往往生活忙碌，平时没有时间锻炼，所以有人会想通过瑜伽来调节身心健康。练瑜伽能减肥，但只是一个辅助性的减肥手段，控制饮食和有氧无氧运动才是减肥的主要方法。 　　减肥主要靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。 　　与运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。 　　健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。 　　二、哪种人不适合高难度动作 　　1、高血压、心脏病人 　　这两种人不适合倒立、轮式等动作。头朝下倒立和做轮式动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。 　　2、椎间盘突出者、脊椎滑脱症 　　以上患者不适合拜日式、广角式等向前弯腰动作。瑜伽最基本的几个动作中，&拜日式&就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严重。 　　3、骨质疏松患者 　　骨质疏松不适合锄式动作。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症容易骨折。锄式动作更是骨质疏松症患者的禁忌动作。 　　此外，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合做有难度的瑜伽动作。 　　 　　瑜伽对女性的独特的好处　　瑜伽的好处你了解多少 　　更多内容请关注养生频道
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白领一个多么令人羡慕的职业，但调查发现5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。可瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。那练瑜伽能治疗颈椎间盘突出吗?
瑜伽并不能代替正规的医学治疗，但是适当的瑜伽练习可以在预防保健和功能性恢复上起到很好的作用。瑜伽对于疾病的预防、治疗、康复首先出于整体的协调，然后才是解决局部的问题，因为人体本身是一个整体。从瑜伽的理念来看，任何疾病的产生，都是由于身体某些平衡能力的丧失导致人体内和谐环境的破坏所引起的，这里有结构的平衡，也有能量的平衡。所以，瑜伽治疗思路中，首先要找到局部问题与整体的连接点，从重建连接点开始做起。而这个连接点，就是瑜伽。
这里为大家介绍一套适合白领的颈椎瑜伽以预防颈椎间盘突出。
①金刚鱼式
动作:跪坐于地板上，双手放于两大腿上，吸气。呼气身体慢慢向后，使头顶逐渐触地，双手在胸前合十。
作用:伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
②狼伸展式
动作：双手和足尖支撑身体，腿部尽量伸展，吸气时头部向后仰，使颈部前侧充分拉伸，手臂与地面垂直，呼气的时候头部慢慢放松回复到正常位置。
作用：这个姿势对于26节脊髓充分拉长延展，刺激脑髓和脊髓的连通，对大脑的滋养很有帮助。
动作：双腿分开与肩同宽，俯身把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。
作用：这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗式一起做。
动作：坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾，效果相同。
作用：矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。
动作：呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟。双膝打开，身体坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前倾，手掌打开，在吸气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。
作用：龟式主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。
⑥哈巴狗式
动作：双腿伸直，尽量分开，上半身向下俯，双手撑地，保持背部伸展。吸气时，
双手垂直伸展，头部向上抬，呼气时，以头顶、肘关节和双脚为重力支撑点，保持腰背伸展。如果觉得难度太大，可以使腿部略微弯曲，以减少对韧带的压力。
作用：伸展腰背。
瑜伽能治疗颈椎间盘突出吗?此6招式是对白领人士的一套治疗颈椎病的瑜伽。但需要注意的是颈椎间盘突出病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作，防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，颈椎不适都会得到改善。安全前提下，增加锻炼频率和强度是可行的。
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擅长：颈、腰椎手术[第064期] [第059期] [第010期] [第008期]

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