臂力器用法有什么用

三用拉力器多功能拉伸器拉力器臂力器
价格:¥20
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商品描述:
分类:臂力器&
宝贝名称:多功能三用拉力器包装规格:一副材料:碳化钢丝弹簧、塑胶弹簧条数:5条执行标准:QB/T1844-93包装色彩:本产品有脚踏拉力、扩胸、握力三种用途,坚持
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用臂力器锻炼完,为什么有一只胳膊疼的厉害,是缺钙吗?
提问者:| 浏览次数:3370次 |问题来自:全国
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回答 共2条
房天下网友
21:08|来自:全国
&& 我刚买拉一个40kg的臂力器,我每天晚上都玩,结果刚玩拉美5天呢两个胳膊一用力就疼,不过疼的不厉害、还有点紧绷的感觉、我想应该没事、、、!
03:58|来自:全国
好现象.说明你训练上强度,收到了锻炼效果.除非你用力不当,造成肌肉拉伤.若是拉伤就停止锻炼治疗康复再练.若是强度大请调整一下.锻炼臂部肌肉就选臂力器臂力器锻炼方法和注意事项使用方法:1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。3.两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松。4.站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧。5.两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐渐弯曲。注意事项:1.请在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象。2.请选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉。3.使用时,应依左图所示,将臂力器手柄上的安全带套在手腕上。4.使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼,以免脱手伤人。5.建议12岁以下的儿童不要使用臂力器
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