怎么有效地如何瘦肌肉型小腿腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-14 10:46 标签： 男生瘦肌肉型小腿
如果腿部（大小腿）都很粗 且小腿是属于肌肉型的粗 该怎样把小腿大腿变瘦呢最好是自己试用后比较成功的方法_育儿问答_宝宝树
如果腿部（大小腿）都很粗 且小腿是属于肌肉型的粗 该怎样把小腿大腿变瘦呢最好是自己试用后比较成功的方法
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如何有效瘦肌肉型小腿？
夏天穿裙子露小腿正常，但是小腿粗壮确实会很影响形象。随着人们对美丽的要求越来越高，医学美容技术的水平也越来越先进。那么如何有效瘦肌肉型小腿呢？广州华美著名曲线专家张毓医生指出，脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，把小腿绷紧后用手去捏小腿上肌肉，能捏动的是脂肪型，比较松软;捏不动的是肌肉型的，有点紧绷感。如何有效瘦肌肉型小腿?张医生推荐botox瘦小腿。botox瘦小腿在两侧小腿肌肉肥厚处选择几点，进行适量的注射即可，全程只需要几分钟时间，采用注射肉毒素瘦腿针的方法可使小腿肌肉体积缩小，效果明显，注射后除了针孔有一些瘀血外，没有其他任何不舒服，正常活动不会受影响。Botox瘦小腿术是目前国际上流行的一种先进的微创神经阻断术。通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，就能让肌肉变得柔软，达到匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。Botox可以有效瘦小腿。自问世以来，深受各界名流和演艺界明星的热烈追捧。Botox瘦小腿是一种微创、安全、效果良好，对小腿肌肉功能无影响，不会影响到现在及以后的正常生活，几分钟就可以打完，两个月左右可看到明显的瘦小腿效果。值得提醒的是，肉毒素的剂量、注射部位把握不好，轻则出现肌肉过度麻木、效果不自然，重则可引起生命危险及严重的后遗症。所以，注射botox应到正规的机构做正规的注射，不允许乱用、滥用。广州华美无创注射美容中心拥有众多官方授权许可的国际注射产品，专家注射技术过硬，在业内享有华美“针”功夫的美誉。华美“针”功夫，是您明智的选择！如果您还有其他相关疑问，请您拨打咨询电话020-,专业医生会为您做进一步的解答。
听众：人 【不用护肤品也能让你从头美到脚 】1、跳舞让我们血液沸腾，好脸色自然来；2 、微喝一点黄酒，拥有红润的唇色；3、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样；4、培养如厕好习惯，不放过每天的排毒机会；5、午睡，享受午间美容。
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Copyright & 1998 - 2011 Tencent. All Rights Reserved5种有效方法 运动+按摩 全方位瘦肌肉型小腿 导语小腿的原因有很多种，其中让很多MM都头痛的就是肌肉型小腿。这种小腿类型既非常难看又难以减掉。如何瘦小腿才能够消灭小腿肌肉呢？爱美网小编分享5个瘦小腿的最快方法，按摩和运动全方位帮助你消灭肌肉型小腿。　　肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还是节食，粗壮的小腿永远无动于衷，被评为最令人绝望的“瘦不下来”的身体部位！　　肌肉型小腿，实际是肌肉MIX脂肪型　　其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是“”，不如说是“塑形”来得恰当。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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来源:39健康
& &&1.首先，要判断一下自己身上造成不美观的的确是肌肉而不是肥肉。
& & 判定方法：
& & 用手捏一下，身上，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。想想看，肌肉是包裹身体骨骼，支持肢体运动的具有强力韧性的组织，怎么可能被手一下子捏起来嘛！如果你捏起来的真是肌肉，那么捏起来的部位肯定无法正常活动，而且非常疼，扭一下脚还很疼呢，何况是把肌肉捏起来，肌肉根本不可能被手一下子捏起来的。
& & 好多MM的大腿，小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的，只是脂肪组织被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉。
单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了，所以总有MM错觉自己是肌肉型的。
& & 2.肌肉形成原理：
& & 肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。因此要增强肌肉，就必须补充蛋白质。同理，要想消耗掉肌肉，首先要尽量减少蛋白质食品的摄取。
& & 3.具体操作方法：
& & 首先要在身体脂肪含量低的基础上减，然后戒掉一切肉食，因为肌肉的主要组成部分是蛋白质，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源。不过不要全戒蛋白质，可以食量用牛奶、鸡蛋等代替。
& & 然后做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉。可以用提踵（踮脚尖，把脚后跟抬起、放下）
一组做50个，每天做3到5组。
& & 做完以后要配合纤拉小腿肌肉的运动，就是将脚尖往回勾，或者是瑜伽里面的压腿运动，也可以拉伸小腿肌肉。
都做完以后要记得用手拍拍小腿，加强小腿部分血液循环，有条件的话可以用热水泡小腿，以打倒松弛小腿肌肉的目的。
& & 4.注意事项：
& & 首先，不要跑步！不要骑单车，这些方法无可避免的会使小腿肌肉更粗壮。
& & 尽量避免穿高跟鞋，因为高跟鞋是一直踮脚尖的，使得小腿肌肉时刻都很紧张，那小腿肯定会越来越粗的。
& & 在此说的小重量的负重,其实在这个动作中,负的重就是身体的重量，而因为人们每天都会走路，所以身体的重量对于一般人来说就算是小重量了。
(编辑：shq)
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