求大神f1指点。哪个健身学院牛逼点??本人本科生。。零基础 爱好健身。。

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本人男,28岁,身高178
体重100KG 大学期间体重一直在75上下,后因腰椎手术,出院后就90,最高的时候110,前年做了一段时间单车,2个月吧,减了15kg,后来中断了,现在慢慢又涨回去了。以前爱好运动,大腿很粗。现在是肚子很大,脸大,我准备抽时间每天去健身房,但是不知道应该主要练什么器械。我还想请问各位吧友,因为我工作常出差,在出差的时候,应该如何练?
这样还是别器械了,跑步啊,晚饭别吃,或者少吃,跑步跑步,消灭零回复
我不是大神
刚开始一个月,快走吧,你太重,然后单车隔天骑,其实吃更重要,一定要忍住
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为兴趣而生,贴吧更懂你。或第十天的 训练效果! 还行吧? 求大神指点_健身吧_百度贴吧
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第十天的 训练效果! 还行吧? 求大神指点收藏
只有哑铃2个 其他什么都没有
pla,你能不体能?
别的不多说 每天有新人进来问 我要怎么怎么如何速成 如何饮食 苦逼穷人没钱健身房等等 。 先回答我一句话:”” 毅力 有吗。”””。不管你在家还是大街还是宿舍 从现在开始 先俯卧撑 别的都先别问 每晚200个, 分 4次。做不到 就100 还 做不到 就50个 记住 做到做不动了 坚持不住了 在努力 多做一个 做到做不动了在做一个。听清楚了 这句话 这就是健身 。 5个月后 你坚持住了。恭喜 你已经报名健身了。 但是 再听好了 健身不是一天两天的事,你花了5个月只是证明你要健身了 不是脑热来玩的 只是报名了而已 ,现在开始 你可以学习如何健身,饮食 了。1年 365天 1 天2 小时 2 小时 120 分钟 120 分钟7200 秒 。 7200秒x1年 2年 3年 4年.... 慢慢坚持吧。这是健身 不是速成班,你想想 如果肌肉每次健身能增加0.1毫米那么 1个月就3厘米了 那么健身1年的 满大街都是 巨石强森了 (不知道是谁问百度) 所以千万别指望多短多短的时间能增加多少多少,每次能增加0.001毫米都算好了 最后欢迎来到健身大学堂。等等还有现在就行动 看看你能受得了健身的苦吗, 马上趴下 将手机仍出窗外 马上开始俯卧撑 做做做做不动了? 不要停 qqáseē不要欺骗自己 现在才开始 。3个 在做 要的就是这个时刻 坚持住 坚持 顶住 做上去 很好 放下来。还有2个继续 想想你女朋友 想想她 就再你下面。很好下去 上来 很好就这样。还有1个。想想 你的仇人 想想你一拳打倒他的时刻 对对对 下去 坚持住 上来再上来 很好很好 。 这就是健身。
小尾巴不敢太长了。凑个十五字就好了。。不然又被扔进小黑屋   --来自助手版贴吧客户端
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哦?十天??lz几次一组的
目测国防生
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