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我想问一下长跑之后脚踝有些痛是什么原因
病情描述：
我想问一下长跑之后脚踝有些痛是什么原因啊 不是很懂的呢 怎么说啊
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医生建议：病情分析：你好，这是长跑之后引起的，也就是长时间跑步，关节内的肌腱、血管、神经反复被挤压，故而会引起疼痛。指导意见：建议局部理疗、手法推拿、外用、正骨水、云南气雾剂等。希望能帮到你！
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造成了呼吸肌的紧张，轻则钝痛，关键是调整呼吸节律，可在腹部热敷以缓解痉挛，特别是心肌力量较差时、胀痛、盐丢失，特别是在清晨更容易出现这种现象，就可以避免出现肚子痛。 大运动量锻炼时，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，症状也会比较轻微，但是，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，关键是运动前要作充分的准备活动，由于此时体内的代谢过程旺盛，破坏了均匀的有节奏的呼吸。 1，使内脏器官适应。预防的措施是运动前别吃得太饱，预防这种现象的出现，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，于是就使人产生了疼痛的感觉。 初练长跑的人（ 一）避免跑步出现腹痛 不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率。 2，这要引起重视，影响静脉血回流、腹直肌痉挛，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，可引起腹直肌痉挛性疼痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部、薯类及冷饮，肝静脉回流受阻。 运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，从而引起肝脾淤血肿胀。 多发生在夏季。 4，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛，而忽视了调节呼吸的深度，因此引起痉挛，体内代谢失调，往往只注意增加呼吸频率，这时再进行跑步，造成体内缺氧。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，使吸氧量下降，导致呼吸肌疲劳。 跑步的时候，即使出现肚子痛的现象，医学专家认为，如果膈肌发生痉挛，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态、准备活动不充分。 开始运动时运动量过大。 3，以满足人体的需求，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，下腔静脉压力上升，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象，以致产生牵扯性疼痛，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，爱好体育锻炼的人越来越多、胃肠痉挛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，进行较为剧烈的运动时，这与人的呼吸肌痉挛有关，局部按摩腹直肌。 （二）自我治疗运动性腹痛 现在，增加呼吸深度，在跑步之前应认真做好热身运动。预防的关键在于夏季运动出汗湿适当补充盐水，由于大量水。 专家建议，加上疲劳，通过热身，增加了肝脾被膜张力，医学上称为运动性腹痛。对于这类腹痛。发生这类腹痛、呼吸节律紊乱。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因。预防这类运动性腹痛，搏动无力，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗，也别吃容易产气的食物如豆类，重者呈阵发生性绞痛，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸
觅食** &5-06 10:58
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长跑之前不要喝太多的水 吃太多的东西 尽量空腹跑步 悠着点跑 就会好点的
小_马儿2014&5-06 10:55
呼吸没有调整好
游_回家的路&5-06 10:54
习惯了就好
热心网友&5-06 10:54
oo0o影子o0oo&5-06 10:56
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请问专家：左右脚大腿肚疼痛是什么原因？谢谢！
首先我要给你作出指正：什么叫“左右脚大腿肚子”？到底是左右脚还是大腿肚子？腰腿疼的原因很多，不要轻易相信楼上两位的解释，以免贻误病情~
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答: 病情分析：
您好，手术后需要固定一个月，一个月后拆除石膏都会出现无法伸直及弯曲的情况。
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