跑步免跑感冒病例怎么写谁帮忙写份怎么写

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-07 02:56 标签： 跑步比赛作文怎么写
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&长跑新人、菜鸟、日语业余翻译者
正文【译文】跑步日志怎么写来自：& 13:51【写跑步日志的好处】&&&&&&&为了坚持跑步，想过很多办法，其中之一就是每天坚持写训练日志。可能很多人会觉得，为什么要如此麻烦地每天记跑步日志呢？可以说，记载着日复一日训练的跑步日志，是回顾自己成长最好的工具。&&&&&&&长期持续训练，谁都会遇到瓶颈、感觉不到自己进步、杂念太多乃至想放弃跑步的时候。遇到这样的瓶颈期，平时积累训练记录的跑步日志就可以大大发挥作用了。每天坚持记训练日志，说麻烦也是麻烦，但一旦开始感觉疲倦时就会很有帮助。&&&&&&&只要坚持跑步，跑步的实力肯定会提高。但成长的过程绝不是一直持续的，无论谁都会有停滞的时候。一旦陷入停滞，满脑子都是负面情绪，连之前跑步实力明明已经得到提高也忘了。此时如果翻开跑步日志，回顾一下一路跑到今天的过程，肯定会再一次感受到自己的成长、树立信心！&【跑步日志写什么】&&&&&&&对于很多跑者来说，跑步动机最强的时候是“真切感受到自己成长的时候”。如果能够感到自己的成长，就会增强自信心，而自信心正是坚持向前的动力！因此，为了维持跑步的动机，就要写训练日志。&&&&&&&我向大家大力推荐写日志，一旦开始执行，很多朋友可能会问“都记些什么好呢？”下面介绍下跑步日志至少应该记录些什么。&&&&&&&邀请一些跑友记训练日记后，发现每个人所记录的内容也不相同。有人真是只记最低限度有必要记的内容，&有人则把所有能记的都写上。&&&&&&&这与个人性格相关，没有对错之分。不过如果让性格粗枝大叶的人事无巨细地记录很多事项，写训练日志本身就成为了一种压力。结果本来是为了维持跑步动力而写的训练日志，却变成了大大降低动力的主要原因……&&&&&&&于是对于这些性格粗枝大叶的朋友们，就建议在坚持写日志的前提下、只记最低限度的内容。以下3点是必须要记录的：&&&&&&&1、训练计划&&&&&&2、跑步距离或训练时间&&&&&&3、关于训练结果的简单评价&&&&&&&只要记录了这3点，不仅可以掌握自己训练量、随时可以进行回顾，还可以作为决定下次训练距离、配速时的重要参考。&&&&&&&在此之上如果记录了当天的身体感觉、下次需要注意的地方，就可以更准确地回顾训练、作为制定未来训练计划时的参考资料。&&&&&&&不过也有人觉得“只记这些会不会不够？”“可以作为未来的参考资料吗？”关于更详细的训练日志推荐记录哪些项目，未来在其他文章中另行介绍。&&&&&&&*出处：日本SWAC四日市马拉松俱乐部官网，作者多田夏彦&&&&&&*译者：微博@北京袁超，博客
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20:46[微笑]
10:09学习，仿效！
22:10[微笑]语文 跑步前的准备 怎么写_百度知道
语文 跑步前的准备 怎么写
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活动脚.跑步前系好鞋带.活动膝关节，站立。6，一脚脚尖着地，避免跑步时受伤，然后再逆时针做一会、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度、手机等物品，两手伸直。做完10次后.压腿，身上最好不要带钱包，半蹲。5，在早上跑步还能提神，以免在跑步过程中造成身体损伤或其他不愉快事件，如果是跑百米，做10次后，要让身体微微出汗，这时如果没有纸巾傍身，应在跑步之前做好一些准备工作。但不要喝冰水，脚尖着地，尽量穿运动裤。2，顺时针做一会旋转运动，使一天精神抖擞、抻肩等活动。5，一只腿迈向前方.上体伸展活动，拉伸可以使关节活动角度变大，如果是普通跑步选择普通的休闲鞋，以免崴脚或挤脚，鞋带一定要系好，冬天也尽量不要穿短裤。为了充分发挥跑步这一健身优势，各做20次，它们装在兜里会不断的与身体接触，左右转动身体活动腰部，热身是为了让身体准备好，去操场跑步时，以免跑步时松掉要停下来重新系。 其他各项准备工作1。鞋要合脚。 身体准备工作1，使大腿与地面平行。4、转体，根据不同的跑法选择不同的鞋子，以免过热或不能出汗：使双肩及背部放松，而且在跑步时还很容易掉出来，顺时针扭动膝部，两手扶膝，夏天天热时不要选择长裤.跑前慢跑10分钟热身，同时保持上身直立，再逆时针扭动膝部，再换另一腿继续，如果跑的较久的话。3。3，一脚正常站立.活动髋关节。2。7，屈膝90度、膝关节，两腿交替做高抬腿。不要选择布料硬的牛仔裤或紧的休闲裤。8，左右旋转脖子及胳膊.前后踢腿.准备合适的鞋子，每次路过时喝一点.在热身后做一些拉伸准备.选择合适的服装，另一腿弯曲伸开，一跑起来就容易流鼻子.转体，会很难办，最好准备一瓶水，两手叉腰。4，而且松动的鞋带有可能将我们绊倒，以活动髋.把多余物品放在家里.冬天在室外跑步时最好装点纸巾、手表。7，大概10分钟即可.准备好水，放在一个固定的地方。可以做压腿，不要过大或过小，则需选用钉鞋，让人很烦躁。6，冬天天气较冷跑步是最经济的运动方式之一，能有效锻炼身体
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出门在外也不愁我们班一位同学，运动会跑步摔倒了仍然爬起来跑，我要为他写一段话评奖，帮忙写一段儿参考，要正经点的_百度知道
我们班一位同学，运动会跑步摔倒了仍然爬起来跑，我要为他写一段话评奖，帮忙写一段儿参考，要正经点的
提问者采纳
好样儿的。他顽强不屈的精神值得我们学习与借鉴。我特此将他的勇敢事迹写出来给全校学生参考，但他忍住身体上的疼痛！王二蛋今天我们班的一位同学在运动会赛跑时不慎摔倒，勇敢的爬起来继续跑，作表率作用
提问者评价
啊呀，也没其他的回答了，您多大啊，文笔真心不好
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