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虚弱就健身，很瘦就健美，心法没听说，内功倒是有，不过内功也是建立在硬功的基础上往上练，给你也没用，那相当于没念过初中去念高中，云里雾里懂起来特别累，效果也没什么，不出成绩，你真想练，网上搜个真气运行法去试试，那个练的人多，好找人交流，不过你要有个好身体，我认为首先还是要改变生活习惯，抽时间锻炼下实在点
你先吃点食疗补一补
然后做一些一般的健身
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