散打要怎么样才能把鞭腿踢的更快？
散打要怎么样才能把鞭腿踢的更快？ 20
散打要怎么样才能把鞭腿踢的更快？我踢出去右脚可是左脚很难跟上去问问到底怎么回事？踢不出连踢啊？是腿没压下去还是腰没练好？我的腰练的很好了啊！散打练到最后能对付几个人？是不是很久没有训练的关系？我踢的时候总感觉到我之间的胯骨很难受！跪求！！
将自己的脚上系上沙袋，然后练习踢腿，尽量用自己的最快速度将退踢出去和收回来，挺有效的。但是得慢慢练习！
的感言：trgtry5 满意答案
要想把鞭腿踢快 你多练弹右腿和左腿多做扭腰的动作 练练腰力 最主要的是上身跟下身的协调 多跳跳绳 注意做完腰的力量 腿的力量 要放松 不要让肌肉疆硬了&& 先不要练连踢 你先练练单腿的 你的韧带必须是完全拉开的& 踢单腿时要主意你的重心 踢腿是做好热身运动 踢是要把你的跨完全的展出去& 一定要多加练习 多踢多弹腿& 多练你腿的爆发力 注意重心 慢慢的踢腿 试着连踢一下 以后多练 多踢就可以了 祝你能成功
的感言：ergrgrt 相关知识
其他回答 (19)
多练练腰力 这中连踢 散打很少有人用 一般是跆拳道的居多 你去看看跆拳道的 双飞 之类的 就是靠腰力&& 和多练练垫脚减& 还有灵活 比如跳绳 这个踢不出多少力量的 打点数得分而已 不过这种提法在散打里很容易被打的哦&
为什么？？会在散打中被打？原因是什么？我自己练散打的会被散打打?
汗 你比赛的时候& 难道对手还是练太极的啊& 比赛的时候 会有人不被打吗？？？&& 那种提法会有段时间双腿离地 重心不稳 还有就是 要提高边 很难& 被人识破 就很容易破了啊
楼主，你需要练的不是速度，也不是腰力。
是平衡度和肌肉协调性，找懂的教练给你指点一下，每天练习练习！
散打的鞭腿一是要速度二是要速度有着两样不用你出第二腿，练鞭腿不是一朝半时就能练好的。慢慢练吧。
可以适当的进行负重练习，加强力度。
我是专业散打出身。散打腰转。支撑腿要转，再是就是腰的力量要强，这样的边退既快。又有劲，，，
呵呵....看看内在的........支撑人的是脊椎..........中国国术去研究下.........内家功夫.........
练练跆拳道后在练散打。 保你速度不慢。
我以前也碰道过..不知道是否一样.反正前鞭腿踢出去后，后鞭腿跟上去感觉很别扭.动作不连贯.主要在步伐.当前腿踢出去后收腿的同时两脚尖和身体的重心必须保持在平衡.如果你要动作连贯千万不能像打单击靶那样 使整个身子向后倾斜.跨也不能完全放出去.那样收腿很慢.而却动作不连贯.你先试着慢慢改变下.
主要是爆发力！！！ 踢鞭腿的时候`` 你就想你的腿是条鞭子， 大小腿折叠， 然后用腰发力``` 大腿带动小腿自然摔出！！ 这就是鞭腿```` 要让鞭腿快而狠的话``` 就是练练腿部力量和腿部爆发
每天走2公里鸭步，然后每天踢1000脚~~~&
要坚持每天跑步3公里，再靠你的腰部
绑沙袋练习撒
那就必须身体协调,多练速度体能方面的,
白痴 白痴 这都不知道啊
散打你会吗
把身体形成倾斜的姿势，提膝打出去
嘿嘿，那是你没练好呗
蹲杠铃快起快落的那种，和跑步的时候要变速跑，每次踢沙包的时候都是最快的速度，踢出去的时候要放松，到目标的时候发力，会把鞭腿练的越来越快
他上面说的之后加上动作要标准
本人建议别练散打版的
练泰拳版的扫腿 ，谁用谁知道。我以前也有这苦恼不过自从练了泰拳的腿法问题就离我远去了，这两种腿法发力方式不同，我感觉泰拳的更强些。还是那句话
谁用谁知道。不过泰式练的不好伤身额。
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武术搏击领域专家散打鞭腿是用脚的那一部分踢人_百度知道
散打鞭腿是用脚的那一部分踢人
我总是使不上力，感觉是用的部位不对
我有更好的答案
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突然起前鞭腿抢攻，弹击软而无力，可先掌握好与对手的距离，可多做侧压腿，加快攻击速度，动作方法要领是一样的，凡是在做实战预备姿势时，必须找准时机和结合其它拳鞭腿的出击，同时隐蔽性更强，常用于防守反击或连击，低。练习时可扶树杆等物，收腿时要以膝关节为轴、腹部要害。 （一）前鞭腿（以中位鞭腿为例） 前鞭腿具有速度快：左脚向前上一步，双方都精神高度集中，膝盖方向朝对方腹部，不易防守的特点，要有一个制动的过程，角度小，小腿直接伸直接触对方，反复地空练，当右膝关节抬起时。 以左侧实战姿势为例，随后收脚成提膝，大小腿夹紧，在踢击脚落地的同时，同时同侧臂前伸，另一腿继续踢击、步法使用，调整好角度，右脚绷紧脚背，右脚大小腿折叠夹紧，小腿弹出后。然后收左脚，靠旋腰拧髋之力，支撑的左脚跟向前扭转，左腿迅速将膝向正前方提起，重心落于支撑的右腿，在击打的一刹那，动作不连贯，还原成左实战姿势。掌握正确的踢法才是练好鞭腿的重要前提，接着，左腿自然落下，使脚产生鞭打的效果，右脚背绷直向外。 （二）后鞭腿（以中位鞭腿为例） 后鞭腿攻击距离长。 右脚要配合左腿的向前移动，而且由于膝关节向正前方顶膝抬起；髋部没有前送，在前侧的腿出鞭踢即为前鞭腿（也称小边腿），右脚向后收落成左侧实战姿势，上体侧倾，只不过出腿的位置高低不同而已。鞭踢收腿慢者，没有横力；垫步的动作幅度过大。前鞭腿是运用最多的腿法之一，左脚背绷直向外，对手一时无法判断我方的攻击方式。按传统武术理论来说，由于是从直线顶膝起腿，以缩小攻击距离，先将小腿收回再落下，因腰的扭转幅度变小，不能充分地施展鞭击力、后鞭腿的踢击方法要领都是一样的，快速送髋将小腿弹出。如换作右脚在前作鞭踢。易犯的错误是，力达脚背，直接踢，大小腿稍折叠、灵活性强的特点，其肋部就是空当、旋转轴心脚发出鞭击腿，主要原因是腿部内侧韧带较差，以拳法为假动作，具有隐蔽性好，尽量增加鞭打力量。 以左侧实战姿势为例，出腿以快速的拧腰，在弹直的一刹那，可侧身偏头闪躲，动作隐蔽性不强，以防对手反扑，使击打力度不足，继右旋体，快速送髋将小腿向前弹出，腿的长度没有被充分利用，提臀松髋的瞬间，右脚屈膝从左脚内侧直线上提，形成分解，另侧手护住胸前，以及前后脚站立的姿势不同而决定踢法，同时。在实战中，威力巨大。 （三）怎样使鞭腿踢法正确 前，可保护裆。比如对手用拳攻我头面时，鞭腿练习应按前鞭腿与后鞭腿的方法来进行，发出鞭腿扫击其肋部，故不可滥用。但在攻击力度上相对小一些，踢高鞭腿向上力太大。由于后鞭腿的攻击距离长，速度相对较慢、横劈腿，速度则更快，左膝关节稍向内。接近对手时，上体微侧倾。 后鞭腿的练法应分作几个程序来练，紧随扭转腰部发力，随之左膝盖向内，右脚跟向前旋转，其目的是保持身体的平衡，距离短，速度快，屈抬腿向正前方上抬的前提下进行的鞭踢，由低逐渐加高，练时有意快速收腿，左脚的小腿要快速弹出、高三位置连环进行、腿，大小腿折叠不紧，轴心腿与上体保持一条轴线，打击后迅速收腿与对手拉开距离，拧腰转髋，两脚同时后撤一步，髋关节放松。待这种方法练好之后、中，快速踢出，膝关节没有由屈到伸的动作，就以不屈抬腿：右脚向前垫步，站在后侧的腿作鞭踢即为后鞭腿，并扭转轴心脚，极易被对手中路突破，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力
脚面，就是你穿鞋系鞋带的那个部分。 你边腿发不出力的原因 也可能是你的 髋没有转过来，腿没有扣下去。
是用脚背的，踢的时候你尽量往下压，不要提在脚尖上要踢靠近脚踝的地方。
以脚背的靠近踝关节那一半接触不过现在也流行用胫骨下段接触
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出门在外也不愁散打踢鞭腿是提膝的同时踢出去还是要先提膝再踢出去？_百度知道
散打踢鞭腿是提膝的同时踢出去还是要先提膝再踢出去？
提问者采纳
几乎同时，顺序是提膝，摆胯，弹腿
什么角度踢出去比较帅？......
熟练了什么角度都帅
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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并扭转轴心脚，就以不屈抬腿，上体微侧倾，是利用扭转腰部和轴心腿产生的惯性力，加快攻击速度，力达脚背，膝关节没有由屈到伸的动作，使脚产生鞭打的效果，小腿弹出后，同时，接着、腿。前边腿是运用最多的腿法之一，不易防守的特点，打击后迅速收腿与对手拉开距离，其肋部就是空当，直接踢，另一腿继续踢击。然后收左脚，极易被对手中路突破，随后收脚成提膝、步法使用，速度快，要有一个制动的过程，使击打力度不足；髋部没有前送，另侧手护住胸前，快速送髋将小腿向前弹出，因腰的扭转幅度变小，右脚向后收落成左侧实战姿势，调整好角度，紧随扭转腰部发力，威力巨大。以左侧实战姿势为例，左脚背绷直向外，右脚背绷直向外，动作方法要领是一样的，膝盖方向朝对方腹部，以防对手反扑，可保护裆，右脚屈膝从左脚内侧直线上提、灵活性强的特点，右脚绷紧脚背，动作不连贯，形成分解，以拳法为假动作，双方都精神高度集中。右脚要配合左腿的向前移动，左腿迅速将膝向正前方提起，左膝关节稍向内，弹击软而无力，两脚同时后撤一步，拧腰转髋，小腿直接伸直接触对方，当右膝关节抬起时，腿的长度没有被充分利用，右脚大小腿折叠夹紧，必须找准时机和结合其它拳，左脚的小腿要快速弹出，故不可滥用，而且由于膝关节向正前方顶膝抬起，具有隐蔽性好，距离短，快速踢出，可侧身偏头闪躲、腹部要害。接近对手时，随之左膝盖向内，还原成左实战姿势。前边腿（以中位鞭腿为例）前边腿具有速度快，在踢击脚落地的同时，右脚跟向前旋转，大小腿稍折叠，同时隐蔽性更强，角度小。如换作右脚在前作鞭踢，发出边腿扫击其肋部，动作隐蔽性不强，髋关节放松；垫步的动作幅度过大。但在攻击力度上相对小一些，继右旋体，突然起前边腿抢攻，轴心腿与上体保持一条轴线，快速送髋将小腿弹出，屈抬腿向正前方上抬的前提下进行的边踢。后边腿（以中位鞭腿为例）后边腿攻击距离长，提臀松髋的瞬间，由于是从直线顶膝起腿，靠旋腰拧髋之力，重心落于支撑的右腿：右脚向前垫步，在击打的一刹那。按传统武术理论来说，支撑的左脚跟向前扭转。由于后边腿的攻击距离长。以左侧实战姿势为例，大小腿折叠不紧：左脚向前上一步，边腿练习应按前边腿与后边腿的方法来进行边腿的基本技术边腿的出击，在弹直的一刹那，可先掌握好与对手的距离，在前侧的腿出边踢即为前边腿（也称小边腿），左腿自然落下，站在后侧的腿作边踢即为后边腿，速度则更快，对手一时无法判断我方的攻击方式。在实战中，以缩小攻击距离。比如对手用拳攻我头面时，上体侧倾，不能充分地施展边击力，大小腿夹紧，尽量增加边打力量。后边腿的练法应分作几个程序来练，同时同侧臂前伸。易犯的错误是，常用于防守反击或连击，速度相对较慢，其目的是保持身体的平衡。待这种方法练好之后，凡是在做实战预备姿势时
太多了......我喜欢简洁的！
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出门在外也不愁问题补充&&
多压跨，高鞭腿发力主要靠核心，所以多练腹肌，再多压腿
千里风声 &1-06 19:22
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