第一阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练，为形成较全面的身体素质打好基础...
此阶段应在第一阶段的基础上，注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等...
此阶段时间约2个月。要在第二阶段大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的...
一般来说，各省、市均已公布了当年的考试项目，考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习...
中考体育——田径类
短跑是田径径赛项目中的一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项...
中考体育短跑项目要想取得好成绩，主要有合理正确的技术动作;专项力量能力;速度能力...
800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中...
800米跑是一项耐力运动，影响普通中学女生800米成绩的外在因素，家庭因素...
1000米和800米分别是男、女必考项目，根据规定，每组考生人数在15人左右，不允许有带跑者,考生跑完全程，按秒表记录分...
在跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。 脚后跟...
中考体育——游泳类
游泳是中考新增加的体育项目，可以是蛙泳，蛙式分平蛙式及泳浪蛙式两种，主要是手部、腿部这两个动作，蛙式又名胸泳。...
水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上...
方式与技巧
吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。循环往复,若先在陆上练习学员会先适应的比较好...
游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身...
游泳的训练主要有持续训练、任意变速训练、间歇性训练、目标设定训练、短冲训练这五种方法，持续训练
游的距离较长，速度适中(太慢就不能本质性的激活有氧代谢系统)。提高人体有氧代谢能力，从而提高耐力。优点在于这种训练方法适用于所有的人...
中考体育——蓝球类
篮球考试过程中出现下列现象均属犯规行为，取消当次成绩：出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球...
篮球运球保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂...
篮球投篮动作有3种：双手胸前投篮，单手肩上投篮，原地跳起单手肩上投篮,投篮动作有3种,双手胸前投篮(女生用法),单手肩上投篮...
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造...
篮球运球和投篮过程中，都需要注意什么才能取得更好的成绩.翻腕压手,方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球),方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当...
每跳跃一次且摇一回环(一周圈)为一次，一跳多摇、只跳不摇和一跳一垫步均判为犯规，因犯规所得的次数扣除...
跳绳练习需摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性,跳绳的技巧,摇绳的主要部位是手腕...
受试者应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作...
立定跳远最好的做法：两脚平等站位、两臂的摆动与呼吸的配合、身体重心前移、蹬摆是关键,对于两脚站法，常被人忽视...
中考体育——仰卧起坐
受试者坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时两肩胛必须触垫。借用肘部撑垫或臀部起落的力量完成起坐，判为犯规，因犯规所得的次数扣除,计时方法：电子仪器发出“开始”信号的同时计时，一分钟时间到，电子仪器自动终止计数并记录储存成绩，受试者仰卧于垫上，两腿稍分开...
人平躺着，固定腿部，膝关节成60度角，靠腹肌收缩让上身起来落下的运动,做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。仰卧起坐的练习主要通过提高腹肌的力量和正规程度来提高个数，辅助动作练习：通过悬垂举腿和原...
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，双脚国定在垫的仪器上，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，腰部带好专用电子测试腰带。起坐前由测试员用仪器确认受 测试者IC卡，当听到仪器发出“滴—滴滴”提示音受试者即开始起坐。当两肘触及或超过双膝，仪器感应发出一声“滴”提示音...
中考体育——引体向上
单杠引体向上成绩是以中间连续完成的引体次数计取，考生只有一次考试机会。考试从考生双手握杠开始，到双手离杠为结束。考试时，考生要双手正握杠，身体呈静止直臂悬垂。完成一次引体向上，要求两臂向上引体至下腭越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为一次，否则不计次数...
引体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时，考生如果身体较轻可以选引体向上，若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响。实心球则不同，考试时技术发挥有一定影响。如果选引体向上，而现在只能做几个，考生也不要着急，从现在开始...
无论健美训练还是健身锻炼，还是准备迎接初中体育中考，引体向上都是一个基本练习。它不仅能提高人的力量素质，而且能美化人的肩背，塑造健美的身材。它要 求练习者有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力...
受试者考试时应站在起掷线后，不得踩线，必须是原地投掷，不得助跑或垫步。每人投掷三次(连续)，电子仪器自动择...
两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生...
受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表...
随着足球被列入了中考的范围，很多学生为了应对中考，到了周末不仅要进行学业上的复习，还要去找一些空地和操场练球。虽然...
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中考考体育特长的,100米短跑要多少秒才及格?800长跑要多少秒才及格?立定跳远多少米及格要跳
岱山中学2013年体育特长生招生章程_中考网_3773考试网
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岱山中学2013年体育特长生招生章程
来源:3773.中考
岱山中学2013年度体育特长生招生章程
根据舟教基〔2013〕36号文件和县教育局有关指示精神，以及我校特色教育的实际需要，特制定本章程。一、领导组织机构为加强特长生招生的管理与监督，保证特长生测试和认定工作，我校成立了由任开立校长任组长，郑盛岳、陈继泽、江爱国、黄瀛伦、翁维定、刘旭平、周晓燕为成员的体育特长生测试和认定领导小组，同时特邀县教育局监审科、教育科有关负责人员，一同负责实施岱山中学特长生的招收与监督工作。二、招收对象思想品德良好（按市教育局中考招生综合素质评定标准），身体无伤病、具有较好的体育特长，岱山户籍（排球面向舟山市户籍）的应届初中毕业生。三、招收项目及人数我校今年招收体育特长生共8名，主要招收田径和女子排球二大类。（一）田径招收5名，项目范围：基本包含我校田径队参加省、市中学田径比赛所有项目，但今年侧重的项目是：男子110米栏、铅球、400米、1500米、100米、200米、800米、3000米、跳远、跳高、三级跳远、铁饼、标枪；女子100米、铅球、200米、400米、800米、1500米、100米栏、跳高、跳远、铁饼、标枪等。（二）田径项目录取要求与办法：1.田径项目不安排专业测试，根据学生初中期间专项成绩和中考成绩择优录取。2．初二及以上期间在县级及以上计划内竞赛中，运动专项成绩须达到下面招生项目成绩（见表一），同时中考总分（总分2）不低于378分。3．未组团参加市运会的学校，运动员可以个人身份参加市运会，比赛获得成绩和录取办法与组团参加者一视同仁。4．原则上同一项目只录取一名（按运动专项成绩从高到低录取），同一项目运动专项成绩相同时按中考成绩（总分2）择优录取（达到要求的田径、排球双料女运动员优先录取），中考成绩再相同时，根据综合素质评价择优录取。如符合录取条件的学生数超过我校今年总体特长生计划数时，按我校运动队急缓项目顺序招收，今年主要招生项目顺序：女子100米、男子110米栏、男子铅球、女子铅球、男子400米、男子1500米。表一：男 子&&女 子&项 目&成& 绩&项 目&成& 绩100米&11”6(手)、11”8(电)&100米&13”6(手)、13”84(电)200米&23”5(手)、23”64(电)&200米&27” (手)、27”4 (电)400米&56”5(手)、56”8 (电)&400米&1’ 06”(手)、1’ 07” (电)800米&2’14”(手)、2’14”5 (电)&800米&2’ 35”(手)、2’ 35” 30（电）1500米&4’45”(手)、4’45”3(电)&1500米&5’ 18”4（手）、5’ 19” (电)&&3000米&12’ 24”（手）、12’ 23” (电)3000米&10’30”(手)、10’30”3 (电)&100米栏&16”9（手）、16”7（电）跳远&6.20米&跳远&4.80米三级跳远&12.50米&跳高&1.50米跳高&1.84米&铅球（3kg）&12米、10米（4 kg）铅球（5kg）&12.80米&铁饼（1kg）&27米铁饼（1kg）&44.45米、32米（1.5kg）&标枪（500克）&32米、29米（600克）标枪（500克）&48米、42米（700克）&&110栏 &16”5(手)、16”8(电)&&（三）女子排球招收名额为3名，原则上按考生测试运动专项成绩从高到低顺序录取，但考生身高必须达到1.63米以上，当年中考成绩（总分2）须达到370分及以上，身高在1.75米以上的可加体育专项分2分优先录取。具体测试方法如下：（满分50分）1、助跑摸高：10分（1）测验方法：采用助跑双脚踏地起跳，用单手摸高。每人做三次，取最高次计算成绩。（2）评分标准：女生2.70米得满分10分。每少1厘米减0.5分，详见评分表。2、三米移动：10分（1）场地设置：做长为3米的AB、AC两条直线垂直相关于A，再做角A的平分线AD，长也为3米。角的平分线与角的两条边线夹角均为45°三条直线的宽均为5厘米。B、C、D三个端点中央为圆心，各划一个直径为5厘米的白色圆点为标志点。（见图）（2）测验方法：在距离三米的三条线内往返两次。每移动到一边用手触标志点。每人只做一次。（3）评分标准：女生13&得满分，每慢0.1秒即减0.5分，详见评分表。3、发球技术：5分（1）测验方法：上手飘球、勾手飘球、大力发球任选一种。站在发球区内连续发7个球。（2）评分标准：①达标：满分为3.5分，每失误一个扣0.5分。②技评：满分为1.5分。按4个等级评定，相应给分。优秀（1.5-1.2分）：抛球和挥臂正确合理，动作熟练、协调，击球部位准确，性能较好，失误较少。良好（1.1-1.0分）：抛球和挥臂基本正确，动作协调，击球准确，性能一般。及格（0.9-0.7分）：抛球和挥臂尚正确，动作不够连贯，性能较差。不及格（0.6分以下）：抛球和挥臂不正确，动作不协调，失误较多。4、垫球技术：5分（1）测验方法：接对方中场掷过来的球，站在六号区用双手垫球7次。要求垫到2、3号位之间，有一定的弧度，距网60-80厘米。（2）评分标准：①达标：满分为3.5分，失误一个扣0.5分。②技评：满分为1.5分，按4个等级定，相应给分。优秀（1.5-1.2）：判断取位好，移动步法正确稍慢，动作协调，手型正确，控制球较好。良好（1.1-1.0分）：判断取位尚好，移动步法正确稍慢，动作较协调，手型正确，控制球能力一般。及格（0.9-0.7分）：判断取位一般，移动步法稍慢，动作不太较协调，手型基本正确，控制球能力差。不及格（0.6分以下）：判断不准，步法混乱，动作不协调，手型不正确，控制球能力很差。5、传球技术：5分（1）测验方法：站在2、3号位之间，由后场抛球，（距中线45米后）向4号位传球7次。要求把球传到4号区，离网30-60厘米，离边线30-100厘米，有一定的弧度高度，适合于扣球。（如图）（2）评分标准：①达标：满分为3.5分，失误一个扣0.5分。②技评：满分为1.5分，按4个等级定，相应给分。优秀（1.5-1.2）：移动取位及时，人与球位置合适，传球时全身用力协调，手型正确，出手清晰，控制球能力强，二传的弧度和到位效果好。良好（1.1-1.0分）：移动及时，人与球位置合适，用力尚协调，手型基本正确，出手清晰，控制球能力一般，效果稍差。及格（0.9-0.7分）：取位不准确，人与球位置不太合适，传球用力尚协调，手型基本正确，控制球和到位效果较差。不及格（0.6分以下）：移动稍慢，对不正来球，手型不用力不协调，有持球现象。6、扣球技术5分（1）测验方法：三号位传球，在四号位扣一般球，扣球7次。扣出的球必须有一定力量，如果扣球时碰网上沿后再落入区内，该球不算成绩或失误，可重扣一次。（2）评分标准：①达标：满分为3.5分，失误一个扣0.5分。②技评：满分为1.5分，按4个等级定，相应给分。优秀（1.5-1.2）：助跑起跳动作协调连贯，步法准确，选位合适，起跳时间适宜，击球点高，挥臂动作和手法正确，扣球力量大，手控制球好，失误较少。良好（1.1-1.0分）：助跑起跳动作协调连贯，选位正确，击球点高，挥臂动作基本正确，控制球能力稍差，力量不大。及格（0.9-0.7分）：助跑起跳动作协调性差，选位不稳定，起跳时间过早或晚，挥臂击球和手法一般。不及格（0.6分以下）：助跑不连贯，起跳不及时，选位不合适，挥臂动作不正确，没有在空中击准球，扣中球力量太差。7、四对四（或六对六）比赛：10分（如人数不足与我校女排比赛）（1）测验方法：按考生人数多少进行分组，实力尽量做到平均。通过比赛观察考生各项技术、战术的运用能力，临场战术拼搏精神。同时，要参考考生过去的比赛成绩。（2）评分标准：优秀（10-8.5）：攻防技术较全面，组成战术意识强，具有特长，前排扣、拦积极，后防勇猛顽强，位置清楚，移动迅速，头脑清楚，能随机应变。良好（8.4-6.9分）：攻防技术尚全面，能组成一般战术，前排可以扣、拦，后排防守积极，有一定应变能力。及格（6.8-5.1分）：攻防技术不够全面，能组成简单战术，扣、拦效果差，防守积极，但移动慢，应变能力差。不及格（5分以下）：攻防技术都较差，场上位置不清楚，缺乏应变能力，战术意识较差。专项素质评分表（女子）分值&助跑摸高10分&三米移动10分10&2.70&12&59.5&2.69&12&69&2.68&12&78.5&2.67&12&88&2.66&12&97.5&2.65&13&7&2.64&13&16.5&2.63&13&26&2.62&13&35.5&2.61&13&45&2.60&13&54.5&2.59&13&64&2.58&13&73.5&2.57&13&83&2.56&13&92.5&2.55&14&2&2.54&14&11.5&2.53&14&21&2.52&14&30.5&2.51&14&4（四）各校报名时间截止日，报名电话：（五）初中期间获省级田径比赛单项前六名、市级田径比赛单项第一名，参加当年中考成绩（总分2）达到我校择校分数线及以上的，给予直接升到重点班就读。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&& 浙江省岱山中学日
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?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&求高手指点，高考体育特长生考的四项，100米，铅球，800米，原地三级跳这四项正确的练习方式和注意事项。_百度知道
求高手指点，高考体育特长生考的四项，100米，铅球，800米，原地三级跳这四项正确的练习方式和注意事项。
提问者采纳
具体的可以自己去网上找。800米是最难受的一项，在自己实践训练中不断的提高。一般学校都会安排体育教师带高考体育生的、加速、途中跑以及冲刺四部分组成，这两个要素是相互对立的、前”。途中跑要做到“松，高考四项不是几句话就能说明白的。需要的是强大的意志力。你问的问题太大。启动分启动速度和反应速度组成，身体姿势要正确。此外在整个跑的过程中。铅球运动是需要绝对力量和爆发力以及动作技术合理运用的，注意摆臂的姿势，全身协调用力、快。原地三级跳远最好是用蹲杠铃来提高自己的下肢力量。一般都采用蹲踞式起跑技术，旋转式推铅球。平时训练就要提高自己无氧运动带来的全身无力酸疼的耐受力。一般都采用背向滑步推铅球的方法，多看看人家的动作视频结合文字来理解。要想跑的快就要注意步伐与步频的关系。铅球的话分侧向，注意不能跳100米有启动。冲刺跑就要注意最后撞线的动作。最重要的是要吃苦。文字是空洞的，背向，你可以请教体育老师、大
提问者评价
谢谢你帮我大忙了
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像动作要领教练都会指导、拖轮胎跑，摆臂动作要一气呵成，要连贯。立定跳远首先要训练腰腹肌、铅球和立定跳远是没有资格参加的，活动前要充分热身：羊肉、车轮跑，多喝汤类的食物首先是专项的800米，冬训提升空间很大、跳绳等等原地推铅球就是要提高铅球的出手速度和角度，主要是自身的身体素质要提高，这个很重要，做吃饭，送出去后收腹要及时，防止运动损伤，如果不及格那素质的100米，注意摆臂的幅度和频率，原地高抬腿跑，有利于你的成绩的提高，做800米的变速跑。专项40分，作用力的距离要长、牛肉多吃，100米冲刺跑加100米的慢速跑以提高极点、铅球和立定跳远各20分，可以适当的提高强度。100米就是中途跑的加速，含蛋白质多的食物，可以强化下协调性和爆发力的训练，但是所用的时间要短，晚上多做俯卧撑和仰卧起坐。专项相对来说比较容易练习，特别是力量训练，你可以专门的加强极点的练习，配合每周的力量加强。你知道你的爆发力如何！一天可以练习2组，100米
旋转推铅球，劝你还是别了。原地或者滑步还简单点，三级跳就是你的弹跳力，腿部力量啊，这几项都需要腿部力量，还有就是跑步的技巧。其实，你大可以去体校练一阵子，没问题的，交点训练辅导费，那里的专业教练就可以指点指点你
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出门在外也不愁高考体育特长100米,800米。铅球，跳远满分是多少秒多少米啊！
高考体育特长100米,800米。铅球，跳远满分是多少秒多少米啊！
或者集美大学的体育分数线还有文化分
100米11.30秒，800米2分02秒，跳远2米86。
铅球12米。
其他回答 (2)
100m12.7《25分
800m2.02《25分
12米《25分
286cm《25分
文化298分.术科82分《二本
文化407分.术科97分《一本
三级跳远啊！
百米是11秒7，立整跳远2米86，铅球是12米
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招生考试领域专家中山纪念中学2014年中考体育特长生招生章程
中山纪念中学2014年中考体育特长生招生章程于目前公布，主要从学校介绍、招收对象和范围、招生计划、报名时间、报名地点、报名手续、考试科目、考试时间、专业考试地点、专业课成绩公布时间等方面做了介绍，下面请看具体内容：
中山纪念中学2014年中考体育特长生招生章程：
学校全称(盖章)
中山市中山纪念中学
学校录取代码
自主招生项目计划
具体招生项目
符合中山市招生条件的应届毕业生，身体健康，报考时必须携带市级医院的体检报告（主要是肝功能和心电图）。
日（周六）全天
中山纪念中学小球馆
登录中山纪念中学网站 && 招生考试栏 &&下载报名表 （报名表贴上近期彩色2寸相片1张），现场到中山纪念中学小球馆报名，带近期彩色2寸相片1张，身份证、户口本原件和复印件。
体育联考项目要求
田径、定向、排球选取：100米、立定三级跳远、（男子1500米、女子800米），三个项目的成绩作为体育联考成绩。游泳选取：100米、立定三级跳远、实心球三个项目的成绩作为体育联考成绩。
专项测试说明和要求
1：田径：专项测试占70分、副项测试占30分，满分100分
2：定向：野外定向越野测试满分100分。
3：排球：男、女排单独测试，36米移动、摸高、篮球比赛、排球比赛、身体协调性五项每项各占20分，满分100分。
4：游泳：200米混合泳测评占40分，专项成绩测试占60分，满分100分。
专项测试时间
日上午8：00
专项测试地点
中山纪念中学
专项测试成绩公布时间
专项测试成绩公布办法
中山纪念中学网站&&招生考试栏公布
录取原则和要求（含文化课的具体要求）
1、专业成绩要求：根据市招办精神，体育联考占40%，专项单考测试占60%，并且体育单考成绩不低于70分，按总分从高到低，分A、B两个等级择优录取。
2、田径项目：综合成绩总分排名分为A、B两个等级，成绩排名前1-4名为A等级，5&8名为B等级。
3、定向越野：综合成绩总分排名分为A、B两个等级，成绩排名前1-15名为A等级，16&21名为B等级。
4、排球：男、女排分别排名，男排综合成绩总分排名分为A、B两个等级，成绩排名前1-4名为A等级，5-8名为B等级。女排综合成绩总分排名分为A、B两个等级，成绩排名前1-5名为A等级，6-12名为B等级。
5、游泳：综合成绩总分排名分为A、B两个等级，成绩排名前1&4名为A等级，5-6名为B等级。
6、中考文化成绩要求：专业综合成绩达A等级的运动员，中考文化成绩不低于180分；专业综合成绩达B等级的运动员，中考成绩不低于280分。
&中山纪念中学2014年中考体育特长生招生章程由中山纪念中学公布，请有意报考的同学及家长认真阅读。
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哇塞，楼主是大神，感谢楼主
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三分钟跳绳男生女生都要300个啊
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立定跳远有点够不到啊，怎么办，短跑不知道行不行
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谢谢楼主的信息。
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三个项目间隔多长时间，长跑结束考其他项目，会不会体力不够。
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你们看这个女生立定跳远，1.82才满分呢，我家肯定够不到啊，个头才一米五几
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多少分合格啊？
体育不都是要争取拿满分的吗
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<em id="authorposton13-11-7 15:13
难度加大，需要早作准备啊
用户等级：小学五年级
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<em id="authorposton13-11-7 16:36
感觉这次不容易啊。好像标准满高的
用户等级：初中二年级
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在线时长：340 小时
<em id="authorposton13-11-7 21:45
家长帮十周年纪念勋章，参加十周年用户印记活动获得。
在线时间等级1
在线时间满500小时将自动发放。
大富翁勋章
金币数达30000时，可申请该勋章
Powered by高中体育的100短跑.1500长跑.铅球和三步跳评分标准是多少?_百度知道
高中体育的100短跑.1500长跑.铅球和三步跳评分标准是多少?
提问者采纳
铅球、仰卧起坐;分钟男生引体向上20个测验50m、女生3分20秒立定跳--男生2米20、800m（1000m）跑、立定跳远、女生1米80铅球--男生8米/女生6米女生仰窝起坐30个&#47800M--男生2分40秒
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