早晨早上跑步前吃什么要吃什么要跑10000米

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-29 23:08 标签： 800米跑步前吃什么
我们为什么喜欢跑？为啥要跑马拉松赛[转]
“你要干什么去？”在一个清冷、潮湿的星期天早晨，我绑好跑鞋后，有人问我。
“去跑步”我回答说。
“为什么？”他接着问道。
确实是一个好问题，不容易回答。我并不想去，身体依然处于从舒适的床上爬起来的刺激中。我正在为一场马拉松比赛做准备，确实是，但比赛是在数月之后。那会儿，一头扎进寒冷的冬天的早晨并不是那么重要。我可以晚会儿去跑，或者第二天再跑，或者不参加马拉松比赛。我为什么要参加马拉松？但是一些东西在驱使着我。
“因为它很有意思”，我说，非常不能让人信服。
事实是，在跑步之前，最艰难的一刻钟是，向另外一个人甚至向自己解释，为什么去跑步。此事毫无意义，跑步难受，需要努力。而且经历所有的痛苦之后，你可能又回到了起点，跑步是一个大而无意义的循环。
人们经常告诉我，如果他们在追一个球，他们会跑步，但是仅仅跑步，不做别的，一只脚放到另一只脚前面，好吧，他们认为太无聊了。我听着并且点头，并不确定我能让他们相信，即使我累了。就跑步而言，没有逻辑。
当然，一些人因为要减肥或健身而跑步，很好的理由。跑步很容易做到，很便宜，你什么想跑就可以跑，不用预定院子或者组个队。所有这些都可以说明下面这个事实：据《英格兰体育》报道，跑步是英国最流行的运动之一，200万人每周至少跑一次步。
但对于这200万人中的许多人而言，我们跑步直到腿疼的真正原因比减肥或者健身更缺乏说服力。我记得，年轻时非常热心跑步，不断地更正人们，他们认为我跑步是为了健身。
“不是”，我会说，“我健身是为了跑步”。
我可能认为自己很聪明，但对于我和很多其他人而言，跑步有表演的成分。
但是，这个原因更难归结。
许多跑步的人开始痴迷于时间。例如，在40分钟之内跑完10000米，或者在4个小时之内跑完马拉松，都能成为征服的原因。朝着这些灵活的目标努力，可以让你心安，把数字记下来但并不公开，用以衡量你的进步，数字放在那里作为一个明确的进步，否则就是一个混乱的世界。说真的，只是这些数字太过于武断以至于几乎毫无意义。并且一旦达到，下一个目标又出现了。
我去年认识的一个跑步的人，制定了紧密的计划要达到在3个小时内跑完马拉松的目标。最后，他跑了3小时零2分。后来我跟他说话，本以为他会心烦意乱，因为结果如此接近他的目标。相反，他很高兴。
“我当然高兴”，他说，“如果我做到了，就是那样了。现在我还有目标，下年我还可以接着试”。
不对，我们一公里一公里跑下去，跑上山顶，风里来雨里去，本来可以躺在舒适的床上，或者在酒吧里小酌一杯，时间并不是我们这么做的原因。时间只是我们悬挂在我们面前的胡萝卜。我们像小派克曼在努力做到最好，使劲抓住，然后再要更多。但是一开始我们为什么要把胡萝卜挂在面前？
“我们为什么要对自己做这些！”全国上下的跑步俱乐部中，这是个普遍问题。我听到后，经常感觉自己在一群男人女人中间穿着荧光上衣，预感到我们要经历的痛苦。但是没人给出一个更明确的答案。这是一个反问句，挖掘更深一些，我们都知道答案。
跑步可以带来快乐。看看小孩，他们激动时，玩耍时，大部分都会情不自禁地跑起来。前后上下，小而无意义的圈子。我记得，甚至当我稍微大点的时候，在街上走我都会不自觉的跑起来，没有任何原因。在《麦田的守望者》里有这样一个伟大的片段：霍尔顿·考尔菲德处在儿童和成人之间的尴尬年龄，一天他走过学校操场，他突然开始跑。“我甚至都不知道自己为什么要跑——我想我只是喜欢跑步”，他说。
确实是，了不起的肯尼亚运动员麦克博尔特告诉过我，在他赢得1978年英邦运动会之后，他的村庄为他举行了一个欢迎仪式。他童年的伙伴围过来时，他展示了他的奖章，伙伴们说，“非常好，但是你还能得到一头羚羊吗？”
孩童时，甚至少年时，我们可以回应自然的驱动，想跑的时候就跑，作为成年人，在任意时刻开始奔跑并不合适。所以将跑步正式化。成为运动员，买跑鞋，悬挂起胡萝卜（我们的目标），下载苹果软件，让人们支持我们（这样就没有退路），所有事情准备就绪之后，终于我们开始跑了。
沿着既定轨迹跑，或者穿过城市拥挤的街道，跨过水坑，雨打在身上，风吹在身上，我们开始感受到孩子式的快乐汇集起来。体内某处原始的本质涌现，我们生下来不是为坐在桌子旁或读报纸喝咖啡，是为了更宽广的存在。跑步的时候，在生活中需要承担的责任，需要的身份—父亲、母亲、律师、教师、曼彻斯特粥支持者—全都消失不见，只留下最初的人。很少出现，且可以面对。我们中的一些人会停下，被我们自己震惊，被心跳，被思绪飘零，停下与我们想抛在身后的努力做斗争。
但是如果我们继续，更加努力地去跑，深入到我们的孤独中，远离我们的生活结构和我们的世界，我们会感到兴高采烈，与生活的时间脱节，与自己连接起来。只感觉到两条腿带着我们前进，我们开始不由自主，开始真正意识到我们是谁或者我们是什么。
在日本，比睿山的僧侣会在1000天内跑上1000次马拉松，以达到开悟的境界。我曾经伦敦马拉松大约24英里处的路旁，看着人们接连不断地跑过，他们中几乎每个人在他们生命中的这个时点都不会重新来过。我几乎能看到他们的灵魂，他们的脸痛苦地扭曲着，同时也努力地活着。每个人在跨过终点线后开始感到快乐，甚至为此落泪（我的第一次马拉松后就是）。这是运动员虚构的快乐，当然，通过标示我们可以减少这种感觉。它可能只是出现在大脑中的化学反应，但是经过长跑后，世上的一切看起来都很对。一切安宁。经历长跑是种很棒的感觉，她足以让我们回来，一遍一遍重新来过，甚至更多遍。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。1000米跑步的技巧?还有跑前要吃什么体力才够?_百度知道
1000米跑步的技巧?还有跑前要吃什么体力才够?
明天体育课就要跑1000米了，4分钟跑完才及格，急急急急急急急急急啊·
提问者采纳
考试前18-25分钟，跑了个11名？纯手工13岁初中期末体育！还有楼上nb两分钟一千十岁kao牛啊但是你一秒冲刺时10m，也不低，不算高。红牛或者葡萄糖注射液100ml就OK咯。主要是心态作用，我今天才考试完
技巧有没有哈
你会憋气吗？
会，我会游泳，憋气吗？好!谢了明天有用我给你满意答案！
练习一下50m4秒不呼吸或者1000m12秒呼吸一次
提问者评价
其他类似问题
！ 这些内容我在体校都练过 所以深有体会 坚持了就成功了：慢跑两千米 踢腿 高抬腿 后蹬跑各三趟30米
加速跑3趟50米的 然后拿跑鞋去检录 进入草场后 做几个加速跑 还有五分钟比赛脱衣服 做一个加速 上道时在起点双脚蹦蹦 尽量保持比赛时有充分的热量 足够的兴奋！！！ 长短跑并无太大的区别 都需要后臀肌的力量 短跑用它是爆发力的作用 长跑用它是坚持摆动大腿的力量 都要用后臀肌！！跑前当天的准备活动！！！短跑还要小腿肌肉发达 很关键 长跑的上肢肌肉很关键 需要长时间的摆动 而且都还要用到腹肌和背肌 这是力量练习中必不可少的 和后臀肌一样重要！！因为天赋和训练都很重要
成绩一步步提高需要迈过一道道的坎才可以 必须有足够的持久力 每天两个小时的锻炼
慢跑四十分钟 二分一圈 十五到二十圈 四百一圈 然后压腿 踢腿 高抬腿 后蹬跑 小步跑 三十米各三组 加速跑五十米三趟
后面是专业训练了 每天的内容不一样 可以跑二十个二百米 三十秒以内 间歇3分钟
或者跑十个四百米 间歇五分钟 每个一分十以内
或者跑二十圈 每圈一分四十左右
你加油练吧
半年之内会上一个台阶的
加油！加油吧！！！！一个星期跑一次到两次五千到一万米 必须要有实践和练习的效果 否则说是没用的！ 跑步时调整好呼吸 节奏要稳定 步频要稳定 不可做变速跑运动 全程要匀速 岔气或者呼吸急促时要大口呼吸 增加吸氧量 学会调整自己的状态 一般要采取跟随跑的战术 跟着别人 对方太慢就超过去寻找下一个目标继续跟随 以此类推 别人跟着你 不用慌 就按自己的节奏跑 对方超你时 跟着他 不管多快尽量跟住 因为跟随跑省力气！！！ 简练的告诉你
心肺能力必须好 但体力太差 需要力量的练习
多加哑铃的训练 增强下肢的力量 绑沙袋也可以 上肢也要加强 长跑不仅是心肺要好 力量的基础也很关键 所以加强力量是你目前最需要的！！！
按默认排序
其他4条回答
跟着跑的比你快的人后面，这是我一个运动员同学教我的，1000米其实有个很简单的方法，能有效的帮你见笑风阻
来自：求助得到的回答
1000米也有技巧？猛冲就是了，反正3000米以前跑的是爆发力，5000米以上才考验人的耐力
脚尖向前，还要吃葡萄糖。纯个人意见，不好见笑
1000米给4分钟你急个鸟，我2分钟就跑完了。（10岁）
操 你 妈，我看你8分钟才跑完把，操 你 妈 日 你 爸
您可能关注的推广回答者：
跑步的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁早晨跑步前吃什么好_百度知道
早晨跑步前吃什么好
提问者采纳
牛奶的营养得不到吸收，最好的方法是先喝一杯水，并且在运动之后也能更快地恢复，以补充水分，因为一整个晚上没有水分的补充，血黏度很高，间隔五至十分钟后吃几块饼干。在这样地条件下运动对身体不好，或是少吃一些含糖，有一定能量的东西。因为水和糖分能够帮助你更有利地发挥自己的体能不能先喝牛奶，早晨起床空腹
其他类似问题
跑步的相关知识
按默认排序
其他3条回答
不吃吧，刚吃完饭就跑步不好啊，不如跑完步休息下再吃啦！
如果话的我最
馒头+牛奶之类的
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 800米跑步前吃什么 的文章

 

随机推荐