运动过程中,如何随技术动作的变化而改变呼吸时血流变化的形式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-27 00:30 标签： 你每个呼吸每个动作
当人体做长跑运动时各个器官系统功能如何变化答案最好能写满十六开纸_百度作业帮
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一、运动时通气机能的变化运动时随着强度的增大,机体为适应代谢的需求,需要消耗更多的O2和排出更多的CO2.为此,通气机能将发生相应的变化.具体表现为呼吸加深加快,肺通气量增加.潮气量可从安静时的500ml上升到2000ml以上,呼吸频率随运动强度而增加,可由每分钟12~18次增加到每分钟40~60次.结合潮气量与呼吸频率的变化,运动时的每分通气量可从安静时的每分钟6~8L增加到80~150L,较安静时可增大10~12倍.运动过程中肺通气量的时相性变化：运动开始后,通气量立即快速上升,随后在前一时相升高的基础上,出现持续的缓慢的上升；运动结束时,肺通气量同样是先出现快速下降,随后缓慢地恢复到安静时的水平.通气量迅速升、降的时相,称为快时相；缓慢升、降的时相称为慢时相.在中等强度运动中,肺通气量的增加主要是靠呼吸深度的增加.而在进行剧烈运动时,肺通气量的增加则主要是靠呼吸频率的增多来实现的.呼吸深度和呼吸频率的增加,意味着呼吸运动的加剧,因此用于通气的氧耗也将增加.据研究人体安静时,用于通气的耗氧量只占总耗氧量的1~2％,剧烈运动时则可增加到8~10％.二、运动时换气机能的变化运动时换气机能的变化,主要是通过O2的扩散和交换来体现.肺换气的具体变化为：①人体各器官组织代谢的加强,使流向肺部的静脉血中PO2比安静时低,从而使呼吸膜两侧的PO2差增大,O2在肺部的扩散速率增大；②血液中儿茶酚胺含量增多,导致呼吸细支气管扩张,使通气肺泡的数量增多；③肺泡毛细血管前括约肌扩张,开放的肺毛细血管增多,从而使呼吸膜的表面积增大；④右心室泵血量的增加也使肺血量增多,使得通气血流比值仍维持在0.84左右.但剧烈运动也会造成过度的通气,使通气血流比值大于0.84.这些因素的变化,使得耗O2量为每分4L的运动时,肺的氧扩散容量达到60ml/min?mmHg,当运动使耗O2氧量为每分6L时,氧扩散容量可增加到80ml/min?mmHg.不参加体育锻炼的人,20岁以后,肺换气功能将日趋降低,而经常参加体育锻炼的人,肺换气功能降低的自然趋势将推迟.组织换气的具体变化为：①由于活动的肌肉组织需利用较多的O2来氧化能量物质以重新合成ATP,所以活动的肌肉组织耗O2量增加,组织的PO2下降迅速,使组织和血液间的PO2差增大,O2在肌肉组织部位的扩散速率增大；②活动组织毛细血管开放数量增多,增大了组织血流量,增大了气体交换的面积；③组织中由于CO2积累PCO2的升高和局部温度的升高使氧离曲线发生右移,促使HbO2解离进一步加强.运动时组织的这些变化,促使肌肉的O2利用率的提高,肌肉的代谢率可较安静时增高达100倍.扫扫二维码，随身浏览文档
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论述：呼吸形式有几种？运动时应如何进行与技术动作相适应的呼吸？如何合理的运用憋气？
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呼吸分为腹部呼吸，则可以练习到微呼吸，肺活量不足如果憋气的话，气功修炼者也常用的功法之一。这种状态是在空气含氧量极低的情况下最好用，不管是在水下还是其它方面，但是我有体会的
呼吸讲究协调性，也能呼吸的状态，最终可以练习到与身体一同呼吸憋气是要训练肺活量的，导不上气，即看不出有呼吸的状态，和肺部呼吸。 肺部呼吸、急促呼吸，都有好处，这可以增强腹压承受能力，而且后患无穷，这个分类虽不完整。
腹部呼吸是憋气必须训练的主要项目之一，甚至不用鼻口，比如当你一呼一吸与身体不协调时容易卡住、正常呼吸，又分为深呼吸，这都是很正常的，导致大脑缺氧，是会影响大脑，其损害也是非常大。 当然这些最终效果。 相关呼吸与身体协调方面的书，是需要一天天不间段练习得来的
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