脚后跟抽筋筋动不了怎么段练才能让他动起来

脚后跟的力量该如何锻炼?_百度知道
脚后跟的力量该如何锻炼?
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可以绑着沙袋进行慢跑!跑的时候腿部要用上力!蛮有效的额
我以前试过的
拔脚后跟垫起来
做,负重蹲起
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出门在外也不愁脚后跟骨折钢针拔后该怎样正确锻炼
时间: 12:39:00
健康咨询描述:
日;脚后跟粉碎性骨折上了一跟钢针;
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:如何消肿;如何正确锻炼才能恢复更快?(感谢医生为我快速解答——该。)
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擅长: 骨科
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病情分析:跟骨粉碎骨折钢针固定2个月后拔出,不知道复查拍片骨折愈合怎么样啊,现在还肿就不要下地活动啊。指导意见:现在要经常活动踝关节和屈曲膝关节,不要下垂足部这样会导致肿胀加剧,卧床时要把足部垫高啊。口服点活血化瘀接筋续骨的中成药。祝早日康复。
擅长: 内外痔,混合痔,肛裂,肛周脓肿,肛门尖锐湿疣,肛周
帮助网友:15381称赞:1404
病情分析:您好
对于这个骨折必须注意后期康复训练的,防止出现严重的肌肉萎缩的。而且注意回复适当指导意见:这个情况来说主要就是开始不要用力接触地面,可以用拐杖支撑一部分力量,然后就是逐步施加力量,能够很好的恢复的。
而且注意还是补充很重要的,尤其是补钙很重要的
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。脚后跟跟筋脚筋断了什么时候锻炼腿伸直_百度拇指医生
&&&网友互助
问脚后跟跟筋脚筋断了什么时候锻炼腿伸直
听医生安排可以完全回复哈!!我以前看过报道,有个人为了回复开始穿铁鞋,最后练得很牛B,你可以搜搜这方面的资料鼓励自己
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左脚脚筋短脚后跟不着地,想问有什么锻炼的方法吗
状态:就诊前
十五岁时的手术有可能反弹或复发,锻炼的方法恐怕很难使脚跟着地,还是要通过手术来解决,你可以试着穿跟稍高的鞋子,如果不影响走路而且有力的话,保持现状也很好。
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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