袁珊珊 屎里有毒练的什么才有腹肌的

全明星健身时代!袁姗姗40天练出腹肌(9)
  ③郑秀晶&&腰细就是什么都不怕穿
  郑秀晶最被人称道的应该就是她的腹肌,永远的腹肌话题女王非她莫属,11字马甲线轮廓鲜明而又洋溢着康健美,没有大量的运动磨炼可是没有措施一直保持得这么完善。某网络社区上的一张照片拍摄到郑秀晶在大秀舞姿时由于舞台服装太短而露出腹肌,虽然亵服也隐约约约疑似走光,但性感的马甲线让人移不开眼睛!
  郑秀晶的11字完善腹肌也有她自己的措施,除了通常里必须的舞蹈训练和健身以外,她还会天天跑步,岂论事情多忙都必须保证逐日的慢跑配合冲刺跑至少40分钟,就算不利便出门磨炼,也会在家里原地跑45分钟以上。此外,郑秀晶还会要求自己天天做分外的焦点训练行动,挑选适合的行动天天分3~5组完成。
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袁姗姗邓紫棋晒腹肌PK韩国女神
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新闻客户端iPhone版袁姗姗都有腹肌了 明星的好身材绝不仅仅是瘦而已
  不少网友惊叹43岁的李嘉欣体型如此紧绷有柔韧性,也大发感慨天生底子好也更需要后天努力修炼。
编辑:胡莹莹
关键词:好身材;袁姗姗;11;微博;腹肌
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手机央广网袁姗姗大秀性感腹肌 女生怎么锻炼马甲线方法
娱乐圈现在早已不流行秀美胸纤背,女星们都纷纷的秀起了腹肌。昨日,袁姗姗在微博上晒出自己的健身照,大秀性感马甲线和迷人腰窝,平坦紧实小蛮腰看呆一众网友。如果你也羡慕的话,就来看看女生锻炼马甲线方法,教你怎么练就紧实腹肌。
4月20日,内地女星袁姗姗在微博晒出一组自己的健身照,照片中,袁姗姗身着运动笔芯,大秀性感马甲线、迷人腰窝和翘臀,火辣身材看呆一众网友,引得网友一众大呼励志,纷纷路转粉。如今的女星不以骨瘦如柴比瘦,而是比拼健美身材,越来越多的女星加入健身的行列,纷纷开始秀腹肌。别光顾着惊叹了,快来跟女神一起练腹肌吧!下面教大家几个腹肌锻炼的方法。
锻炼马甲线的方法:
一、空中蹬车
平躺在瑜伽垫上,背部和臀部贴着地面。双手握拳置于头两侧,手臂适度要张开。一条腿抬起,像是在缓慢地登自行车。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。
二、健身球卷腹
仰卧在地板上,在背后腰部的位置放一个健身球,双手置于头两侧,手臂张开。下颏向胸前微收,呼气,收缩腹肌抬起上身约45度,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡,两脚可以多分开些。如果增加难度,可以将双脚并起来做。
三、反向卷腹
平躺在地板上,整个人放松,下背部贴着地面,双手自然的放在身体两侧,双腿同时向上抬起与上身垂直,双腿交叉,膝关节微屈。收紧腹部肌肉,然后呼气略微抬起臀部,下背部略微离地,保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。
编辑: 杨敏
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原标题:小伙伴们都坐不住了
& & 吴莫愁今年吸金1.3亿?
  “害我要请好多鸡腿”
  《中国好声音》的人气学员与导师汪峰首次“触电”大银幕,将交出一份怎样的答卷?贺岁档电影《中国好声音之为你转身》前日在京举行发布会,吴莫愁、李代沫、丁丁、张赫宣、金池、大山、萱萱等主演亮相,而“大家长”汪峰缺席这场聚会。
  吸金1.3亿元?撒娇加否认
  近日网上曝出一份2013年华语女歌手吸金排行榜,王菲、张韶涵、梁静茹等人纷纷入围,吴莫愁、尚雯婕、吉克隽逸以及姚贝娜等年轻选秀歌手也成功上榜。其中,吴莫愁以最多的大牌商品代言排名第一,全年吸金高达1.3亿元,至少为其经纪公司带来了5000万元利润。
  被问此事,吴莫愁装起糊涂:“是吗?我今天听你说才知道我赚了那么多呢!”虽然她不置可否,但台上一众“同学”却纷纷起哄,要求她请客,此时吴莫愁又撒起娇来:“你们看,这个消息多害人啊!害我要请好多鸡腿!”
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  作为“大家长”,汪峰也出演了《为你转身》。吴莫愁直言自己与汪峰的对手戏很多,“压力很大啊!他是老师嘛”。汪峰与章子怡的恋情曝光后,两人并不避忌,章子怡甚至飞到三亚片场探汪峰的班。问众学员私下会不会聊老师的八卦,吴莫愁又装傻:“不会啊,我很认真拍戏,没有注意到子怡来探班了。”(华商)
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