红辣椒对人体的作用 - 冬　泳 -
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红辣椒对人体的作用
黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。
含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。
莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。
中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。
系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
中医认为，胡萝卜维生素多，味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。
萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B1 0.09毫克，维生素B2 0.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
水果煮着吃疗效翻倍 营养更易吸收
来源：人民网
水果富含多种营养成分,对人体有益，相信这是大部分人钟爱吃水果的原因。水果应该怎么吃？有的人喜欢削皮吃，有的喜欢洗干净直接吃，这些吃法你都尝试过，现在不如来试试煮着吃吧，不但味道与众不同，也更有利于身体吸收水果中的营养。
梨：煮一煮，润燥效果更赞
梨能润肺止咳，所以在干燥的季节，很多女孩子都会给自己削个梨吃，不过这样做可能会适得其反。梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，情况就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。
梨膏(或梨汁)：
梨2000g，切碎捣烂，绞取汁液(或煎取汁液)，小火熬至浓稠，加入1倍蜂蜜，混匀并煎沸，待冷即成。每次服1~2匙，温开水冲服。若临时急用，可用梨绞取汁液服，或生嚼鲜果。将梨熬膏服，有良好的养阴生津、润燥止渴的作用。用于消渴喜饮。亦可用于阴虚火炽，津液亏耗，口渴心烦，咽痛喉干，失音，或肺燥咳嗽。（来源：爱美网）
丁香煨梨：
梨1个(个大的)，挖去核，放入丁香15粒，外用菜叶或湿草纸包裹，于火灰中煨熟食(将放入丁香的梨封固，蒸熟食亦可)。 梨煨熟食能益胃养阴;丁香性温，有降逆和胃止呕作用，与梨同用，虽温而不燥热。用于胃气虚弱或胃寒所致的反胃呕吐食。
川贝蒸梨：
梨1个(个大的)，挖去核，川贝母3g(研末)，冰糖适量，一并纳入梨中，封好，煮熟或蒸熟。二次服食。川贝母为润肺化痰、止咳要药，梨、冰糖均能清热润肺化痰。用于肺部燥热，咳嗽痰黄稠，咽喉干燥。
山楂：抗衰老、治疗痛经还具有抗癌的作用
山楂除了消食外，还有很多功效。其中山楂的抗衰老作用位居群果之首。
山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。
柚子：越温暖，越活跃
这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮，这可是个营养素聚集的宝贝。柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。那要怎么做呢只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，刚才提到的那些营养素就会在你体内开始工作。
1.治疗老年性咳嗽气喘。用料：柚子皮。方法：用开水泡，代茶饮用。
2.治疗肺热咳嗽。用料：柚子100克，大生梨100克，蜂蜜少许。方法：将上述用料一同洗净后煮烂，加蜂蜜或冰糖调服。
3.治疗痰气咳嗽。用料：柚子、酒、蜂蜜。方法：将柚子去皮除核，切成片放入酒内浸泡一夜。煮烂，拌蜂蜜，时时含咽。
4.治疗冻疮。用料：柚子皮50克。方法：水煎后，用其浸泡冻疮部位，每日数次。
5.治疗头痛。用料：柚叶与葱白各等量。方法：将二者一同捣烂后贴于太阳穴上。
6.治疗关节痛。用料：柚叶、生姜、桐油各20克。方法：将其一同捣烂后敷于疼痛处。
7.治消化不良。用料：柚子皮15克，鸡内金、山楂各10克，砂仁5克。方法：水煎服。
8、治急性乳腺炎。用料：柚果肉200克，青皮50克，蒲公英30g。方法：水煎服。
9、经常感冒、咳嗽、气喘的人，可用鲜柚一个留皮去核，配以正北杏、贝母、银耳各50克，加数瓶蜂蜜炖一日，常服能强健肺部。
大枣：蒸食补益脾胃
大枣具有很好的补中益气、养血安神作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。
具体做法为：取红枣5枚、枸杞少许，洗净后用清水浸软，然后将红枣去核；取鸡蛋两枚，加入适量盐打成蛋液，然后加入红枣、枸杞和凉开水，隔水蒸至蛋液凝结即可食用。
苹果：果胶遇热，益处倍增
国外有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。
绿色蔬菜的营养排行榜
维生素C第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。
对中国人来说，深绿色蔬菜是人们获得维生素C的最主要来源。维生素C能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等，并能让皮肤白皙。
叶黄素第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。
深绿色蔬菜都含有叶黄素，这种营养素能保护视力，并能阻止老年黄斑变性，同时对预防心脏病和中风也很有效。甘蓝菜中叶黄素的含量，是同样重量菠菜中的7倍。
叶酸第一名：萝卜缨和芥菜。第二名：菠菜。
叶酸是人体新细胞生成和保持的关键营养素，对孕妇和婴儿非常重要。同时它还能预防心脏病、癌症和贫血症。
维生素K第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。
深绿色叶菜通常都含有很高的脂溶性维生素K。这是一种很重要的凝血剂，同时还能强壮骨骼。人们都以为菠菜中维生素K很多，但仍只有它们的1/3左右。
维生素A第一名：甘蓝菜。第二名：萝卜缨。
维生素A对保护视力作用重大。同时，它还对骨骼生长、生殖健康和皮肤健康很有用，并且能帮助免疫系统抗感染。
反季节水果不宜多吃
来源：中新网 作者：蒋旭仁
冬天人们可以吃到夏天的水果，如西瓜、草莓等。但专家提醒，在享受科技带来的成果享用反季节水果的同时，不可胃口大开，反季节水果不宜多吃。
反季节水果“反”的是自然规律。专家介绍，所谓反季节水果，一般来说，也就是人工给水果制造一个生长环境，包括温度、湿度、土壤条件等，主要是通过采用大棚设施，提高室温等手段，改变生长环境，从而让植物的成熟季节提前。
广义来说，自然生长的热带气候条件下的水果，相对冬季也可以称为 “反季节水果”，是在当地适宜条件下生长的，而不是大棚水果。
人们之所以对反季节水果提出质疑，主要的原因一是来自于这个 “人工制造”。在温室中为了让作物快点成熟，可能用较多的植物生长调节剂“催熟”，或者往往把接近成熟的水果提前采摘下来，销售前再用乙烯将它们催熟；另一方面，为了运输保鲜，还可能会用防腐剂等。
“但是这些东西的使用都是有国家标准的，如果是严格按照国家标准生产的反季节水果也是没有太大问题的。”所以反季节水果要在正规的超市购买。
桔子含有丰富的糖类，即葡萄糖、果糖、蔗糖，维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。据澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免某些癌症，如口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。
一个桔子五味药
橘肉：味甘酸性凉，具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。因其富含维生素B1、维生素P，可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用，可预防胃癌。
陈皮：橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症，还可解鱼蟹毒。采收陈皮时，去其白内皮后的红色外皮叫橘红，去红外皮后的白色内皮叫橘白，临床也专用，二者功效同陈皮，但前者侧重燥湿化痰，后者则长于和胃化湿。
青皮：橘子未成熟果实之外皮或幼果，色青而名之。其性温味苦辛，具疏肝破气，散结消痰之功，力较陈皮而强，常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、****作胀或结块、癥瘕等症。
橘核：橘子的果核（种子），性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、****结块胀痛、腰痛等有良效。
橘络：橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，有行气通络，化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。
医家提示：桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。适当食用，可增进食欲能补益肌体；如食用不当，反而无益。对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者，建议吃柑桔，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
因此在食用桔子同时，应注意以下几点：
控制食用量
据研究，每天吃3个桔子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
饭前或空腹不宜吃
桔子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。因为桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。建议不要空腹吃桔子。
不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子，桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
桔子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。
老年人要少吃
胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
阴虚体质的不要吃
中医认为，桔子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。建议吃些柑桔，可免上火症状。
孩子贪吃、多吃桔子，容易会上火。如果孩子吃桔子过多，出现所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等，应停食1-2周，再吃。
此外，桔子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。这时，除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。
都是我爱吃的 做起来比较难
也喜欢吃辣，特别是冬天。
吃辣抗寒，有利于冬泳。运用了竹子意象,象征清雅高洁 追求节俭的苏派家具 雅而不寡的苏派家
2014年，当家具行业普遍感叹“平淡”，谋求转型升级，家具经销商陷入
又是一年秋冬换季，越发冷瑟的时节下，人们渴望回到家一打开门，扑
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灵魂在设计，红点家具绽放轻奢之美
12:49 来源：网易家居
时尚新锐的人性化家具越来越得到世界的瞩目，告别繁复、由奢入简的新设计带给人们家居灵感，在这个新思潮不断涌现的时代，源自1955年的德国红点奖(RedDotAward)将家具设计的艺术性
时尚新锐的人性化家具越来越得到世界的瞩目，告别繁复、由奢入简的新设计带给人们家居灵感，在这个新思潮不断涌现的时代，源自1955年的德国红点奖(RedDotAward)将家具设计的艺术性与人性化设计推向了另一个艺术巅峰。专业从事国际高级家具品牌进口代理及经销的罗汇国际家居将于日在居然之家顶层设计中心举办《微距看红点&&精品红点展&欧罗汇新品发布会》，届时将选材天然、制造精良、设计唯美、并获全球三大设计奖之一(素有工业设计奥斯卡之称)的德国红点奖获奖家具产品正式引入中国，至此。欧罗汇为秉承个性、追求自然、崇尚经典风格新视觉、新感受的新都市风尚人群开启了欧洲前沿时尚生活的愉悦之旅!
坐享极简主义
来自Leolux的Spring是极简主义代表，丰富的产品和面料提供个性化选择。这是设计师CunoFrommherz在2010年设计创作的Spring餐椅，拥有一种灵动的舒适感，极其简约(简约装修效果图)的外部线条勾勒出的却是对人体承托的产品轮廓和科学的设计理念，真正的简约不简单!并由此获得2010年红点奖和2010年最佳工业设计奖。通透的主题框架，座椅装饰可根据您的不同审美感受随心选择：带扶手或不带扶手，木质或软包。背面的把手使得Spring易于搬运。此设计广受好评，是餐厅(餐厅装修效果图)中的人气产品。
欧罗汇国际家居代理Leolux品牌的Spring餐椅
视觉高度差的乐趣
通过调整靠背让你获得视觉高度差的不同舒适体验,这就是靠背像小逗号一样的Bflat沙发(沙发装修效果图)、来自拥有80年历史的荷兰Leolux品牌的一流产品。设计师AndreasBerlin2005年创造了B-flat，并由此获得2007年红点设计奖。Bflat强调了沙发日常使用方式的多样性与创造性，设计师着眼于传统设计，但采用创新的方式是沙发的功能得到了扩展。他的设计充满力量、情感和平衡感，这种朴素的方式没有不必要的装饰、却显得更加实用。简约大方的外形不失匠心，因为它的靠背可以放平，所以这是欧罗汇国际家居代理产品中最低的沙发，平伏的靠背，带有通透感的设计，每个靠背又可以当做座椅，让您想卧想靠自己做主，端坐其间的每个人都可以各自调节自己坐垫后的靠背角度，这使它变得更加舒适与贴服，铝合金框架更可根据实际情形备选两种高度。
没有华丽的修饰，没有不必要存在的累赘结构，设计师AndreasBerlin的设计在遵循实用性的同时，通过设计传达出内心的一种简单快乐的美好感受。
欧罗汇国际家居代理Leolux品牌的B flat沙发
追寻完美的平行设计
带给你无限可能的Pontonnext系列组合沙发堪称完美，2008年设计师Braun&Maniatis将Ponton孕育而生，2009年此产品获得红点奖。滑动，旋转，组合和移动，这些灵巧而富于韵律的动感节奏都可以在Pontonnext产品中实现。带滑动的气压转动机构立体组件可令沙发的结构产生无尽的变换组合。拿本书伸展四肢或是看场电影?完全没有问题。因为Pontonnext可以为每个人提供喜欢的坐姿，只要你喜欢。即使在这一件沙发中，每个人仍可以自在的坐下,滑动组件可变成转角沙发或是移动靠背变为躺椅。不仅如此,它还能把你的生活空间设计规划得更好：把两个躺椅放在一起，从此，再无争抢沙发的烦恼!
欧罗汇国际家居代理Leolux品牌的Ponton next沙发
旋转沙发中的无尽可能
休闲舒适且移动自如的使用体验概念引导着旋转沙发设计的革新，头部倚靠部位的舒适感、最佳的靠背角度、手臂倚靠沙发的完美弧度，这些都为你带来多重享受，强大功能的沙发由此成为居室中的绝妙单品。不对称的造型带来多种美妙时刻：伸展身体并放松，正常坐下或将扶手作为桌子，随手翻阅书籍，让阅读时的体验感更加舒适愉悦。沙发里外面的色彩可以选择您喜欢颜色的面料或皮料，它适合最爱个性、与众不同的时尚潮流人士。这就是欧罗汇国际家居代理的Parabolica沙发，其出自于StefanHeilige设计师之手，荣获2009年红点奖，2010年最佳设计奖及2010年最佳工业设计奖。
欧罗汇国际家居代理Leolux品牌的Parabolica沙发
一年一度的德国红点奖激发着世界设计师们的创作,特别是在创新性、功能性、人体工学、生态影响以及耐用性等方面更富有新意。欧罗汇国际家居将这些优质的精品家具带入中国，为中国的消费者构筑了风格纯正的精致欧洲轻奢生活。这些家具绝不仅仅是一件家具而已，它们给人们的生活带来更多的可能性，不仅包括舒适性、品质，还包括美学和更环保的制造工艺等。欧罗汇精品家具的各个系列的丰富产品，将给您带来身心完美融合的愉悦生活领悟!
[责任编辑：孙亮]
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