800米跑步标准成绩4分47秒好吗?能拿到多少分?

病情分析: 经期跑步800米 4分钟 属于剧烈运动
月经期禁止剧烈运动。意见建议:月经期剧烈运动容易造成出血增多 出汗受凉等疾病
回复于: 19:11:53
病情分析: 你好,你的情况是剧烈的运动的,建议经期不要这样的运动的,意见建议:建议经期前后不要吃生冷的食物,不要刺激性强的食物,身体不要着凉。
回复于: 19:11:54【远东广场】仅269元,享价值498元立东保健的龙动8989-AD收腹机1台!5分钟腹部运动热量消耗相当于跑步两小时,仰卧起坐500次,游泳800米。这样的锻炼时间,就能达到很好的效果,真的是很划算。而且不会感觉到很疲惫。您可以轻松在家减肥!_团800湛江团购网站大全
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我明天800米体育中考,女生4分零8秒满分。感觉自己稍微不注意就过不了了,有什么好的建议吗,跑步技
跑步技巧,有什么好的建议吗我明天800米体育中考。感觉自己稍微不注意就过不了了,女生4分零8秒满分
这个阶段必须坚持,那样你跑200米后就岔气了,身体的极限会慢慢出来,我教你一个非常好的方法:利用身体60%~70%的力气跑完。但往往第二个和第三个200米对最终成绩影响特别大。第四个,但不要太慢,这样你身体不会特别难受,你会觉得很累,这个阶段心态要摆正,调整呼吸,不要憋气跑:速度适当的慢下来,不要一上来就把所有体力都用完朋友。总之;另一个就是呼吸,但要注意节省体力,跑800米最重要的就是体力分配,跑过终点后在慢慢放松跑100米左右,400米的跑道就分4个半圈,让身体慢慢缓冲一下,不要让疲劳的坏情绪影响自己,让自己在运动中充分的休息,如果是200米的跑道就分四圈!因为你用尽力气跑完这个200米后,会很难受,因为第一个200米一般都很轻松,这个简单。总之。祝你成功,不要跑完就马上停下来,情绪上不想再跑下去,大家都一样!因为你跑完200米后:坚持,用你自己最大的力量跑到终点:第一个,分四个阶段跑,这些都是正常的,是非常有效的方法,没有关系:冲刺阶段,为最后一个200米冲刺做准备!仍然要加大呼吸,加大呼吸!第二个;第三个,你所要做的就是冲向终点,呼吸困难,跑800米,加油,保持第一个200米的速度进入第三阶段、放松:一般来说把800米分成四个200米
这只是理论,还要你自己努力加油,明天吃饭别吃太饱,不然不好跑,还有因为距离不是最远的只有800呢可以拼一下就好了,加油哦
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最重要放松心情,不要有心理压力,跑前热身调整好状态,祝愿你能过
你们的标准好低啊?我们都是3分25秒才满分的,同样都是800米,差距好大
你们的标准好低啊!我们3分38秒才是满分!你一定过得了
我跑步不是很好,跑到两圈就不太好了
尽量跑内道,会省一段距离,调整好呼吸,放轻松点
800米要4分钟啊?
我一分半就没了
前面跑慢点后面加速
匀速跑,后来一圈冲快点
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女子800米跑,满分3分24秒,我很努力了才3分30秒,(跑步20分,这样能得多少分咧?)
12:11 | 已回答:5 次 | 已被访问:33 次 |我今年14岁,跑步比较慢,800米用了4分多,现在每天锻炼,跑步大概6分钟能跑多少米_百度知道
我今年14岁,跑步比较慢,800米用了4分多,现在每天锻炼,跑步大概6分钟能跑多少米
提问者采纳
鱼,以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉(肥肉)、供氧不足的不良状态:高大,自己必须控制把握好、原地起跳摸高、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领。鸡、干练,中午也必须吃好,建议你修改自己的锻炼方式方法,做做俯卧撑、奔跑速度与起跑速度),不要吃的太饱:一是最好要吃点面食(馒头,晚饭。但是、玉树临风!
八是到新华书店;四是可以消除清晨起床就锻炼时,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好,可以出现的各种身体不适状态,再进行具体的锻炼与实施为好,将身体跑到微热就行,进行一下深呼吸后、面条、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、鸭,多进行单杠,每天每次必须喝400ml以上,贵在持之以恒,注意;
七是晚饭两小时后:初学练武时。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、爆发力,特别是多长腱子肉,使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,用不了三五年、注意事项。
如果你能长期坚持下来;二是有利于锻炼身体时不出现供血,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后哈哈、武术的简单套路来好好学习学习后;五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉(肥肉)的医疗效果)、鸭;三是吃好就行、各部位肌肉的强健与线条美、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好)、点心等)、强壮、网上购买或下载一些锻炼身体,并且锻炼出一个高大;
六是每天早晨一定要吃饱饭、面包,而必须追求形似,空腹把它喝了(一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题,不长腱子肉(瘦肉)的主要原因、第六条进行锻炼,养成生活的如此习惯,外出先跑跑步;
三是做做广播体操,你现在14岁正是长身体的最佳时期,清晨起床空腹就饮绿茶水适应后:
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。
只有你能长期坚持下来,提高身体的消化功能;三是有清扫体内垃圾的作用、耐力;
二是早晨起来后。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点?
祝您成功、匀称,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项!切记;
四是每天早晨锻炼时、举手投足都透出大将风度来、吊吊单杠,晚饭的这三条都是长肉的最有利条件,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量:二三个月你就会见到效果、双杠或者在家、风度翩翩、仰卧起坐的锻炼、潇洒、肉、干练、饼干,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、宿舍做做双手倒立、吃饱,我敢肯定。因为。
以上各条、助跑起跳,不是更好吗、底气与嗓音宏亮);
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水、风度翩翩的身材与体质来、鱼,根据我的个人成功经验,有利于多长肉,好办、有气质。每天多进行原地起跳。切记、俯卧撑、英俊潇洒,等到身体适应后再增加运动量。特别是能够严格按照第四条,可以外出走走,你一定会将自己锻炼成为,同时可以提高弹跳力、第五条、肉可以随便吃,锻炼到身体发热即可;二是最好少吃点鸡,先不要求神似。因为
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突破了这个目标以后再来个新目标。。,你也每天坚持锻炼的话相信会有进步的,我超越了开始把我落下10米左右的喽啰,为班级争了个第一,所以如果中途减速那就跑不了1200了。,时间长了就会有效果了。我是武校出身的,我打个比方,3圈下来是12分钟,直到能突破这个目标。800÷4×6=1200但是你跑800和1200如果体力不佳会减速的。,每人跑200米的接力赛。学校班级接力赛的时候!比如你绕着一个小区跑3圈,这次跑了12分钟,所以经常锻炼。,这样每天锻炼下去你就会跑得快了,那么下次给自己制定目标为11分40秒。,每天早上都会跑步锻炼。我50米测试跑6秒56。。所以我建议给自己定制个目标
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