拥有一口洁白如贝的牙齿，是每个人的梦想。但是生活中，很多...Sina Visitor System视频: 如何练好太极内功-不斗劲 找劲（陈中华）
分享给好友
您需要先安装&，才能下载视频哦
用优酷App或微信扫一扫，在手机上继续观看。
如何练好太极内功-不斗劲 找劲（陈中华）
分享给站外好友
把视频贴到Blog或BBS
flash地址:
<input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value=''>
<input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value=''>
周身一家、上下相随、完整一气是内家拳武技的重要特点，在盘架与推手中只要具备这种状态就能立于不败之地。在太极推手中，化劲的追求是没有止境的。如何能将来劲来势化得空透，是拳家花尽心思追求的状态，也是能发放空灵的基本前提。
节目制作经营许可证京字670号
京公网安备号
药品服务许可证(京)-经营-内功太极拳练习步骤和程序 之一 熟练拳架-小周天功法
&&& 装上太极妙可以让你在短时间内练出气感，有了气感，不管是练拳还是治疗各种慢性疾病都有帮助，装太极妙需要本人亲自到我们这里。如果没有时间亲自来，并且还想自己练出来气感，请参考以下内功内容自己修炼。
&&& 以下内容强烈推荐：以前站桩感到枯燥，时间站不长的习练者，听着我们的内功可以持续站桩1个小时以上，还不会感觉累。
&&& 以前站桩或静坐时有自发功现象出现，但是不知道如何正确引导的习练者，听着我们的内功可以让你自由控制自发动。&&& 为了让更多的内功习练者快速找到气感，我们专门为没有师傅亲自引导的国内外的内功爱好者，编制的3盘内功修炼语音引导内功。分别是内功之百日筑基，内功之打通小周天和内功之提高性能力。
&&& 目前这种语音引导修练内功的方法，是结合古代道士的修炼心法和现代的语音科技，编制而成。通过语音引导，让你首先进入松静空的状态，听着语音引导就可以练出来气感，然后慢慢的引导你气自由的运行。这种语音引导克服了，目前国内外内功修炼者只可以看着网上下载的书籍和功法没有目的性练习的问题，让练内功不在枯燥和没有目的性。让你快速实现百日筑基和打通小周天等一系列内功的高层境界。
&&& 每个内功视频全长都是90分钟，为了方便习练者在室外练习，我们特别制作成mp4格式，凡支持mp4的手机都可以收看。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&太极妙&咨询QQ:&
内功太极拳练习步骤：&&&
太极拳内功修炼的程序：1、&&2、&&3、&&4、&&5、&&6、&&7、
&&&&& &&&&&&&&& &&&& &&&& &&&& &&&&
太极拳内功修炼的步骤&&& 学练任何一家太极拳都须按程序进行，程序不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。
&&& 由于太极拳之理既与传统文化一脉相承，又有自身的实修特性，所以，实际学练的过程中，往往“失之毫厘，谬以千里，许多钟爱此拳之士穷毕生精力仍不解其中奥秘。”也因之与太极拳奥妙无穷的风采、魅力无限的境界失之交臂，从而徒留悲伤和叹息在心头。
&&& 循序渐进是太极拳修炼的重要原则。这里的“序”字，就是程序。程序指的是先后排列顺序，不能马虎，不能错乱，不能颠倒，不能想当然的根据原来的参照系去追求。
&&& 笔者学练的内功太极拳，有三个学练步骤：
第一步骤：肢体太极拳 拳架是打开功夫殿堂的敲门砖，要想具有一定的功夫，首先都是从拳架开始，走架时师傅都会讲一些拳理和推手的用法，学练过程中反复体察神意气和形的关系，由开始的不能相融进入到阴阳互孕。
第二步骤：意念站桩-百日筑基 这一阶段的整个过程，约可分为养气、采气、练气等三大步骤通过着熟，懂劲，阶及神明来感悟。
第三步骤：吐纳导引-打通小周天 静坐吐纳，周天运气感受含三为一，使套路招式、内功心法、太极思维融合一起。一开始不好融合，但到最后，必须融合到一起。
&&& 从水性太极拳的角度来看，亦有三个学练阶段：
第一阶段，初级，小乘着熟阶段，即太极拳的有为法，世间法(智)，强调为拳日益，一法生万法，明了太极拳的名和相――学架子、入架子。
第二阶段，太极拳中乘懂劲阶段二、中级，太极拳中乘懂劲阶段，即太极拳无为法，属于出世间法(智)。强调为道日损，万法归一法――悟架子，出架子。
第三阶段，太极拳大乘神明阶段，明了流体、无力、无为、无根、无量、无形、无相、无住等太极思维――进入了改架子、创架子、无架子阶段。
太极拳内功修炼的程序：1、熟练拳架&&2、神为主宰&&3、上下相随&&4、圆活绵联&&5、周身一家&&6、无形无相&&7、自然无为
网站公告有问题请点击
&&&&本网站全部文章内容都是自己得了糖尿病以后，通过各种锻炼身体的方法，学到的各种降血糖的常识。&&&&&&&让自己不但重新变成了一个健康的人，而且还学会了很多以前都没有接触过的东西。&&&&&&&全部围绕太极妙、百日筑基、打通小周天、提高性能力、牛更草降血糖等，本人的亲身经历和接触过的老师、师兄弟、以及糖尿病论坛里的糖友等各种人物，编写的原创文章。&&&&国内第一个中国太极拳内功网原创内容网站，希望大家喜欢，批评指正。牛更草降血糖以下7个太极拳内功修炼的程序，我将结合自己的亲身经历，分开一个一个讲解，详情请点击 内功太极拳练习步骤和程序 之一 熟练拳架&
&&& 开始学练内功太极拳的时候，全日制学练时，最初的10多天最为困惑，许多人都感觉自己特别笨。其实，并不是大家笨，而是因为太极拳内功心法的术语及用意不用力的要求，对于人们已建立的知识参照系来说，是一个全新的理念和体验――也可能这方面本身就是一张白纸，连个参照物都没有。但是，这是培养、激发内功的重要途径，这个途径必须从一开始就树立起来，否则光顾得尽快学会动作，然后去追求动作的规范与否，就会与秘传内功太极拳神意作主宰的要求越来越远。这样学练太极拳几年、十几年，只能练太极拳套路――只相当于天天练体操，可取得活动筋骨的效用，而太极拳丰富的内涵之滋味就无从品尝。所以，学太极拳的第一阶段，关键的关键就是解决如何学拳，如何练拳的问题。
&&& 这个阶段的重点是学会动作要领，粗通神意气的内涵，并能一点点融进行拳走架的过程中。 &&&& &&&&记得我刚学习太极拳的时候，学习的第一个拳架是陈式老架一路，当时教我打拳的张，已经是我们省好几届太极拳比赛的冠军了，就连他培养出来的，他的女儿也连续获得过3次少年组比赛冠军。当时第一天学拳时，张对我说我们都年轻力壮，你又在练无极拳，我还是教你陈式的吧（其实他杨式的打得也不错），还说陈式的适合年轻人，杨式的适合老年人。当时就按照他的意思，学了一套陈式老架一路。
&&& 当时学拳的时候，张教的特别用心，这个在&&& &&&& &&这篇文章里有详细介绍。这套拳学完足足用了2个月的时间，还没有修拳架，就是说2个月我刚学完，张就去排练我们当地春节晚会，连拳架都没有来的急给我修改，就一直没有在一起练拳，后来又过了4个月我们才见面。我当时和张学拳的时候特别注重肢体是否到位，手的位置对不对，脚在哪个位置。这些对我以后有一个好的拳架也奠定了很好的基础，所以说熟练拳架很重要。
&&& 后来认识葛老师后，他直接给我装妙，并且当时我只会这套陈式老架一路，拳架还不是很熟，只是刚学完而已。老师让我带着妙打拳，谁知道根本就无法实现那种用意不用力的境界。2天后，为了便于行气老师让我学杨式85。杨式85这套拳我不是跟葛老师学的，是跟他的师兄学的。为何葛老师不教我们拳架，这个我会在&&& &&& 内功太极拳练习步骤和程序 之 &&这篇文章里阐述。
&&& 葛老师的师兄姓赵，我们都叫他赵老师，当时这个杨式85，赵老师就教了我几个动作，一个是起式，再就是揽雀尾，其他动作都没教，葛老师让我先把这4个动作打熟练。又过了一天，葛老师给我加意念导引，让我带着妙打这4个动作。听着老师的导引，逐渐感觉手慢慢抬起，有了那种在空气来被吹起来的感觉，这就是太极拳论里面说的用意不用力。可是当时只有起式有这种感觉，当天下午骑自行车回家的时候，一只手抓把，一只手都不停的作起式这个动作，就是人感觉作这个动作特别舒服。其实当时完全可以控制住自己不作这个动作，就是不愿意控制而已。具体的&&& &&& 看
这篇文章。
&&& 后来用了很久带着这种妙的感觉，一招一招的学完了这套杨式85，并且每一个动作和每一个动作的转换都有了用意不用力的感觉。在后来打陈式老架一路的时候，如果不使用发力的动作慢慢打拳的话，这种气的连绵不断的感觉也会出现。
&&& 这就是我当初学太极拳内功时的真实经历和体悟，希望对渴望修炼太极内功的人有所帮助。记住，熟练拳架是你通往太极内功的必需要走的第一步。
内功太极拳练习步骤和程序 之二
一个方子结善缘神奇而又珍贵的偏方-----用牛更草治疗糖尿病&&&&&&&&用牛更草治疗糖尿病好处很多。&&&&1、药源丰富，在东北有山的地方都有；自己到山上采摘1袋子就够喝1年的了。&&&&2、不花钱就可以治大病，减轻了广大患者的经济压力。&&&&3、见效快，只要不是依赖型的，服用10天左右就可取得疗效。长期坚持服用,就能把血糖,尿糖都降下来,口渴,尿频等症状就会减轻或消失。&&&&4、牛更草生长于山地，不受农药的污染，无毒副作用。&&&&采制：此草不是一年四季都有，只有每年的3月份左右才有。必须在未开花前连根挖取，除掉枯叶及须根，洗净，晒干后一年都可以服用。&&&&用法：每天抓一把放在杯子里泡水喝就可以，就像喝茶一样,味道甘美。&&&&&本人就是一个糖尿病患者，深知糖友的痛苦，所以愿意无偿的说出这个偏方让大家都知道，祝大家早日离开降糖药物。行善积德修练太极内功行是行为&善是无私&行为的无私就是行善&　　积德是行善的必然结果&　　与对方没有关系　　利于别人的行为与思想就是善!　　“积善之家，必有余庆。”出自《周易坤文言》。&&&&太极拳是太极拳架、太极术、太极道的融合体。这里的太极架指的是形体动作,太极术指的是内功心法,太极道指道德修养。&&&&太极拳的最高境界就是太极道&&&&福莫大于无祸，德莫长于化道。太极，道也。凡是有糖尿病的患者,希望可以通过牛更草这个偏方控制住血糖，不再吃降糖药物。希望我的善举可以换来更多人的幸福和快乐。结善缘&&&修内功&&&悟道也内功太极拳练习步骤和程序&之一&熟练拳架中国太极拳内功网| | | | | ||
热门标签：&&&&&&
当前位置：
实用内功训练法
&&&&& 台阶上，两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，进入练功态。
一、脚呼吸法，又称&踵提呼吸法&，简称&踵息法&。
　　练习方法：提脚跟。意注脚跟，要轻轻慢慢的往起提脚跟（此时感觉小腹上翻）忘掉脚跟转想脚大趾,轻轻慢慢的往起翘脚大趾（此时感觉小腹下翻。小腹之上翻下翻谓丹田内转，亦称翻江搅海）然后忘掉脚大趾再想提脚跟，之后再提脚大趾。如此一提一翘，反复练习9次。
提脚跟时为吸，翘脚大趾时为呼，是谓脚踵呼吸法，属高层次的呼吸法，非常人用口鼻呼吸。古人云：&圣息以踵，由脚踵而头顶一气呵成。&提脚跟时督脉升，翘脚大趾时任脉降。其作用不言而喻。
　　技击作用：在稚手时，拿人时则提脚跟，发人时则翘脚大趾（指前脚、虚脚）。
二、运睾丸
　　练习方法：意注睾丸。睾丸要轻轻慢慢的向上抽提（此时感觉肩井穴和环跳穴关闭）。然后松时睾丸（此时感觉肩井穴和环跳穴都开）。这后再提，再松，如此反复练习9次。女子运会阴穴，也是一提，一松。或运乳头（黑圈以内部分）亦可。
睾丸属翘脉（阴翘，阳翘），翘脉是管人体升降的。
　　体用：做&金鸡独立&势时，提睾丸，做仆步下势时松开睾丸。
三、胎息法（肚脐呼吸法）
　　练心方法：意注肚脐。收肚脐，稍停。松开肚脐，稍停。如此一收，一松，反复练心9次。
　　感觉：当在收肚脐时，感觉左右两肾在往左右两侧开、当松开肚脐时，感觉两肾在合。
七、顶心旋转法　
　　练习方法：意注百会穴，百会一有感觉（得气感）然后转想右、前、左、后沿四神聪旋转三圈（意念转），之后反转三圈（即右、后、左、前）最后转想百会穴，随即忘掉。转想肩井、曲池、合谷、千手指梢、活动活动手指。功毕。
　　功用：（1）培养提顶（顶头悬、虚领顶劲的感觉）。可使身体平衡稳定。
&& （2）培养头手结合，顶打人的习惯性。
　　肚脐为神阙穴，内联五脏六腑。此法也是锻炼内脏的方法。
　　技击应用：在推手时，拿人时则收肚脐，发人则松开肚脐。
四、劳功呼吸法　　
　　练习手心相对一尺侧置于膝上，展指凸掌心劳宫吐气，然后空手心劳功吸气。如此一展一空，反复练习9次。
　　感觉：当做劳宫呼吸时，涌泉也在同步呼吸，因手心脚心关窍相通。
　　技击应用：在推手中发人时，要展指凸掌劳宫吐力，抓筋闭脉时，要空手心气贯指梢，甲欲透骨。
　　健身作用：十指连心，手指通内脏，练指掌同时也在练内脏；手是人脑的外在表现，练手指同时也在锻炼人脑，脑是人体重点保健部位。
五、鼻尖人中呼吸法
　　练心方法：意法鼻尖，转想人中，再想鼻尖、复想人中。如此反复练习9次。
　　感觉：当想鼻尖时，感觉肺叶张开，当想人中时，感觉小腹之丹田充实。想鼻尖为吸，想人中为呼。
　　健身作用：练此法可醒脑提神，宽胸畅怀。
　　技击作用：在推手时，在拿人时则想鼻尖，发人时则想人中，意想人中则气长，气长则功夫长，长短相差一秒钟则决定胜负。
六、眼晴呼吸法
　　练习方法：收眼神（看鼻根），放眼神（先往远放，然后看耳朵，左眼看左耳，右眼看右耳，看不见也看）。然后再收眼神看鼻根（看不见也看）再放眼神。如此一收一放，反复练习9次。
　　感觉：收眼神时，两手腕、两脚腕无力，放眼神时，两手腕，两脚腕有劲。
　　保健作用：练习此法，可调整眼晴的屈光和视野，改善眼区的血液循环，增强视神经功能。眼区也是内脏全息区，故此法对内脏也有益处。
　　技击应用：在推手中，发人是则放眼神，拿人时则收眼神。
八、四肢穴道呼应法　　
　　练习方法：意想右劳宫，转想左涌泉；意想右曲池，转想左阳陵；意想右肩井，转想左环跳；意想左肩井，转想右环跳；意想左曲池，转想右阳陵；意想左劳宫，转想右涌泉；意想左曲池。转相右阳陵；意想左肩井，转想右环跳；意相右肩井，转想左环跳；意想右曲池，转想左阳陵；意想右劳宫，转想左涌泉&&如此四肢大关节穴道左右交叉呼应，来回反复3次。
　　功用：打通四肢穴道，培养内外三合的意念习惯，增强条件反射的灵敏性。在推手时上下相随，内外相合，周身一家，浑身如牵线，出合劲，出整劲，增强打击效果。
　　以上八法，全属意念训练。磨刀不误砍柴工，平时养成习惯，临战防卫反应自然。到时只取一种自感得意的方法即可，不必全顾。须知&得一，则万事毕&。以一法代万法。以一念代万念。以不变应万变。&一觉独照，万籁俱寂。&
相关章节视频
相关名家视频相关演练视频相关视频
本栏全站武师武馆排行榜
全站最新评论
版权所有：中国太极拳网