经梧太极拳声明人：“隔空打人”女大师系诈骗
来源：央视网
　　央视《新闻1+1》10月12日播出 《闫芳，不是一个人在“隔空打人”！》，以下为内容实录：
　　(节目导视)
　　解说：
　　昔日最强太极推手，今日却被黯然逐出师门，声称可以隔空打人的武林高手闫芳到底犯了什么错？
　　声音来源闫芳助理：
　　我是她助理，闫老师已经不接受任何采访了。
　　解说：
　　打的武功神乎其神，但是，她的神技却只对自己人。
　　记者：
　　您的展示只限于您和您的徒弟之间？
　　闫芳：
　　对，我们没有丝毫对外。
　　解说：
　　武协副主席、武术一级裁判、国家武术八段，神人闫芳到底是什么来历。
　　楼宇烈 北京大学哲学系教授：
　　一些人有机可乘，打着国粹的旗号来显示自己的神通。
　　解说：
　　《新闻1+1》今日关注：闫芳，不是一个人在“隔空打人”！
　　主持人 柴璐：
　　各位好，欢迎收看正在为您直播的《新闻1+1》。闫芳女士经梧太极的传人有着隔空打人的神功，据说她这么一比划，好几个小伙子就能四仰八叉地摔出去，挺神的。据说她从1994年就开始表演了，而这些年来她的徒弟也是越收越多。但就是这么一位似乎在把武功绝学发扬光大的一代宗师前天被逐出山门了，我们来看看这是10月10日发生的事情。她所练的经梧太极的这个李经梧的次子，李树峻等后人委托项国员等入室弟子向社会作出公开声明：“因为闫芳的假太极拳推手把中国的太极拳推向了深渊，而且造成的影响是极其恶劣，我们一致同意将闫芳开除山门。”
　　主持人：
　　这个被开除山门了，难道这个神功不神了吗？怎么回事儿，来看。
　　(播放短片)
　　解说：
　　10月10日，李经梧的后人，及众入室弟子针对近期社会上疯传的太极拳的怪现象正式向社会承诺，“维护国粹尊严，荡涤门内浊流。”并声明“闫芳并不配做李经梧大师的弟子。”
　　“维护国粹尊严，荡涤门内浊流。”今天，记者已经很难接通闫芳的电话，不知道她被逐出师门后到底作何感想。再看看今年8月，这段在网络上疯传的视频真是令人感慨。视频中闫芳意气风发，身份是经梧太极的传人。在收徒仪式上，她只稍一用力就能使男徒弟如电击般上窜下跳，随即倒地，他甚至隔空撇出一掌，就能让男徒弟摔出老远，如此神功真是让人目瞪口呆。但是，经梧太极拳为什么要将闫芳逐出师门呢？
　　(电话采访)
　　项国员 ：
　　我们也不是经常在一起，我们都是个人忙个人的事。我们利用这个机会，大伙儿讨论一下开了一个会，定下来将她逐出师门。
　　解说：
　　虽然逐出师门的声明前天才发布，但早在一两个月前，经梧太极拳就已产生了将闫芳逐出师门的想法。
　　项国员：
　　我们在家里看电脑，我让他看闫芳假推手，我们老师的儿子李树峻，他嘱咐我(说)，咱们得给她逐出师门，这不是咱们老师的东西，我们经梧太极不会这个。我们就是实实在在的功夫，我们是练功夫的。
　　记者：
　　想问一下，逐出师门这个处罚在门派当中应该算是什么样等级的处罚？
　　项国员：
　　那就是最严重的，那应该就是说你不是我们的门户的人，别砸我们老师的牌子了，这个已经给你清除山门了。
　　解说：
　　而从项国员的角度看闫芳的作为，已不仅仅是违背师门，已经是在诈骗。
　　项国员：
　　诈骗，绝对是诈骗，这种诈骗太厉害了。
　　解说：
　　10月10日，项国员亲自在媒体面前宣读了将闫芳逐出师门的声明，并称他的行为是把中国的太极拳推向了深渊。
　　项国员：
　　让外国人看到我们这不是可笑吗，还可以误导小学生，中国武术都这样吗？这不是胡闹吗？如果不及时给她遏制，以后势必要影响几代人。
　　解说：
　　而作为此次经梧太极拳的声明人，项国员也同时呼吁相关部门对闫芳进行追查。
　　项国员：
　　收了多少徒弟，收徒弟一人多少钱，造成社会恶劣影响以后，应该司法介入，应该追查。
　　主持人：
　　太极功夫当然是真的了，借力打力、以柔克刚、四两拨千斤这些都是真的，那么什么是假的呢，我们怎么来判断出什么是假的呢，当然外行看的是热闹，但内行看的是门道，我们看到有很多太极拳的传人或者是馆长就这样说了，单从这八分多钟的视频就可以看出，这个被打者是应该被弹射出去的，但是这些被打者似乎都能顺利地躲过很多的障碍。
　　另外按照力的作用力和反作用力来说，不可能出现抖动或者是颤动这样的一个状况，甚至包括他们说这个力其实是要在接触当中才能够产生作用的，如果没有接触，这个力从何来。
　　但是对于这样的一些质疑，闫芳女士是有她自己的解释的，我们来看看采访当中她是怎么说的。
　　画面提示：日北京电视台《生活面对面》节目
　　闫芳：
　　国内国外都在骂，后来我一发现这个骂的都是不练太极拳的。
　　主持人：
　　怎么就没沾您身的他就弹飞了？
　　闫芳：
　　我也感觉到挺奥妙，有的时候呢，它出去得挺好，有的时候打的时候呢，效果就不太好。
　　赵川：
　　您的意思就是说现在这个劲有的时候您能用出来，有的时候您就发不出来。
　　闫芳：
　　我也在研究，现在研究，为什么有的时候挺好用，尤其是情绪比较，就是说非常。
　　赵川：
　　高兴的时候。
　　闫芳：
　　我高兴的时候吧，我就挥一下手，他叭一下摔到那儿。心情不太好，或者累了，就有打得可能就有点差一点。
　　赵川：
　　杨掌门，你们都是陈氏那一支下来学的，您师父告诉过您说有这种劲道吗？
　　杨师父：
　　没有，没有。
　　闫芳：
　　有些个东西，你没有练到身上不见得别人没有，就是这么个道理。
　　主持人：
　　所以你看闫芳女士说了，如果你不练太极的话，是不会被打倒的，如果你不会被打倒的话，就是不能够体悟到武功绝学的神妙之处。因此按照这样的一个逻辑来判断的话，你要体会到太极武术的这样一个神妙，就必须要练太极，你要练太极才能够被打倒。这里可能很多人都会有这样的疑问，如果我在别处练的太极管用吗，只能够跟着闫师父练吗，只能是熟人才能被打倒吗？可能这些问题都没有回答，因为到现在为止，闫师父从来没有跟人过过招，她也没有参加过任何的太极推手的比赛，那么闫师父的功夫到底是真的还是假的，我们可以再联络一位内行来看看。我们马上来电话连线一下河北省武术协会的副主席贾仲满先生。贾先生您好。
　　(电话连线)
　　贾仲满 河北省武术协会副主席：
　　你好。
　　主持人：
　　我有一个特别简单的问题，武术练到特别高的境界的时候，有可能会做到隔空打人吗？
　　贾仲满：
　　这是不可能的。
　　主持人：
　　完全不可能吗？
　　贾仲满：
　　完全不可能。
　　主持人：
　　您是从什么时候开始听说闫芳女士有这样隔空打人的本事呢？
　　贾仲满：
　　我也近几天看到咱们中央电视台的视频，看到以后，我就看到隔着人，能把后边徒弟一下打倒好几个，这个很惊讶看到以后，我觉得应该做不到这种程度。到现在为止，中国研究太极拳的专家们，我认为还没有任何一个人能做到这一点，我觉得它是违背科学道理这个东西。
　　主持人：
　　我们看到一些资料，闫女士从1994年就开始有这样的表演的。作为我们的武术协会来说，有没有在更早的一点时间知道她有这样的一个表演存在？
　　贾仲满：
　　原来我们在一起的时候看见过，看见也就一笑了之，同门之间在一起用用招，做一下，一推怎么走，劲怎么弄，这还是可以，但是现在做得就是有点太假了，一假就有点欺骗的性质，不可能一个小伙子那么大，拿手一张，叭出去多远，那是不可能做到的事情。
　　主持人：
　　不管武功多高都不可能做到吗？
　　贾仲满：
　　不是，这个东西太极拳推手，按照门类来讲，他讲的是八法，这个八法说的是，“蜣奂钒床肘靠”。所以推手的时候叫做什么呢，粘黏连随和引进落空这么一个方法。这个东西在实用上必须具备一定功夫以后才能实用。一开始学还用不上，就是到一定程度，甚至练十年、二十年以后，有可能成推手的时候，把人打出去这是可能的。
　　主持人：
　　但隔空是不可能的。
　　贾仲满：
　　隔空打人这是不可能的，到现在为止，我认为中国的武术家到现在，任何一个人都做不到这一点。
　　主持人：
　　所以您觉得这是一个表演还是真的武术？
　　贾仲满：
　　表演呢，表演也不一定这样表演，这样表演不是欺骗人嘛，一个女同志，叭一掌，一帮小伙子全躺着，那怎么可能发生的事呢？
　　主持人：
　　如果您觉得这是一个虚假的表演的话，那为什么武术协会没有早一点制止她呢？
　　贾仲满：
　　这个制止，因为她自己本身在这儿做，别人看到了。看到以后呢，没有组织咱们去制止这个事。我们师门当中，我们同一个师门，我们老师是一个太极大师，我们老师教的时候也没有这样教过。她这样做，我们曾经在，大概我们老师在一个祭奠活动的时候，因为这个闹过意见，可能也动手，把她的弟子，包括她的师兄弟都把她打了，那个时候就已经对她很反感，我们同门之间，非常反感。你找她，有的外边想让她试一试，她也不给你动手，她也不行，我跟你说她是处于欺骗的性质。
　　主持人：
　　谢谢贾先生，其实很多人看见了之后，都会觉得有虚假的成份，但是为什么还有那么多人相信，是因为很多人会首先相信自己的眼睛，因为我们确实看见有小伙子被打出去了，因此被打出去的这些小伙子，成为了人们相信她的一个很重要的佐证。现在我们知道这些小伙子很多都是闫芳的门下，都是她的徒弟。作为打的徒弟，知不知道闫芳的这个功夫是真是假呢，我们接着往下看。
　　(播放短片)
　　解说：
　　这段8分30秒的视频，是闫芳在前不久收徒仪式中与弟子们切磋技艺时拍摄的。视频中，五位弟子轮番上前接招，中招之后，弟子们大喊“弹开、卧倒或者转圈。”当然，也有比较带有个人色彩的被击中方式，这位接连两次都是这样的。在现场，闫芳使出了一个凌空劈掌，两个弟子都先后倒地。除了凌空劈张，还有这招也很厉害。
　　(来源：南京电视台十八频道《标点》)
　　这段视频迅速引来围观，随后，有记者前去拜访一探究竟，闫芳向记者演示了传说中的“隔空打牛”。只见闫芳一掌按在第一个人的胸口，发力后，后面几个弟子直接弹开。随后，记者要求上场体验。
　　闫芳：
　　感觉在这个我是怎么发的力。
　　解说：
　　然而有些忐忑、有些期待的记者，尽管从队首到队尾不断变化位置，想体验自己被弹出去的感觉，遗憾的是，这个真没有。
　　闫芳：
　　放松，你把这儿放松了，(否则)力是传不出去的。
　　解说：
　　这位弟子不够放松，换一个试试。可惜记者多次体验，有的只是后退几步，有的甚至没有挪动。
　　8月31日，有媒体记者在石家庄的一家茶楼见到了闫芳，她和两位徒弟再次为记者演示了太极推手的神奇。
　　闫芳弟子：
　　因为我也练了有一段时间，我就感应到师父说的那气，咔的一下，那个气对我们来说是受不了的。
　　当时打的时候会有一种气体，不可抵抗的气体就过来了，不跳不行，就得往后跳，不跳就别得慌。
　　解说：
　　闫芳说只要经过一段时间练习，一般人都能达到将人弹开的效果，并现场对记者进行了指点。一位记者在他的指导下扎起马步，两个徒弟分别用手抓住记者的一条腿。记者平移身体重心，分别向左右用力，神奇的是这两位弟子居然也弹开了。
　　主持人：
　　看完这些视频，很多人都想亲身地试一试，看看到底自己能不能弹开，我们于是也千方百计地找到了在画面当中反复出现的那位体验的记者，他是南京电视台十八频道《标点》节目的记者杨光。你好。
　　(电话连线)
　　杨光 南京电视台十八频道《标点》记者：
　　柴璐你好。
　　主持人：
　　你代替了很多人去尝试了一下这个神功，先给我们介绍一下你的感受是怎么样的。
　　杨光：
　　当时是我在9月3日的时候，我在石家庄工人健身中心见到了闫芳和她的十几名弟子。我到了之后就提出想亲身感受一下这样的要求，闫芳也答应了，随后就出现了视频当中画面里的内容，那就是我面对闫芳站在最前面，而他的弟子依次用手抵住我的背站成一排。随后闫芳向我的胸口猛按了一下，并让我感受一下所谓的劲道，但是当时我个人的感觉首先是胸口一痛，但这种痛也是被用力按压以后产生的一种正常的疼痛，这并没有其它的感觉，而这时他的弟子已经是四散的弹出了。
　　随后我也要求站在队尾再次体验一下，这个时候闫芳他出掌击在弟子身上之后，除了弟子向我身上靠的那种感觉以外，我并没有其它的异常，甚至有可能我用力比较紧，所以有时候甚至连脚步都没有移动。
　　主持人：
　　那么你把这种反应告诉闫芳女士以后，她有什么样的一些回应呢？
　　杨光：
　　闫芳当时是给我举了一个例子，她说两个人好比两个气球，练过太极的人体内会有一种气，和她自己身上的气会产生一种呼应，而没有练过太极的人就像没有气的气球，所以说无论如何不会感受到她所说的那种气。那么她的解释就是说，由于我没有练过太极，所以说我可能也不会出现弹飞的效果。
　　主持人：
　　接下来她有奉劝你去练太极吗？或者加入练功的队伍吗？
　　杨光：
　　这个倒没有。
　　主持人：
　　那么你对其他的，就是她的一些徒弟有没有采访或者是交谈，他们有什么样的感受，为什么他们真的能够跳那么远吗？
　　杨光：
　　是的，我也存在这样的疑问，所以当时我也问了许多徒弟。她的徒弟当时在场的大概有十来位，年龄大概都是中年人，分布在各行各业。有的最久的一位已经跟闫芳练了有二十多年。从两天下来前后的接触来看，我感觉闫芳在弟子之间会很有威信，甚至说是比较有威严，弟子对于她都表示出有一些敬畏。比如说闫芳在说话的时候，可能没有弟子敢去发表一些其它的异议。
　　对于弹射的这个效果，从现场来看弟子飞出去的方式各有不同，有的甚至表情上还会略显痛苦一些，但他们一再表示就是说，飞出去这么远、动作那么夸张是为了将闫芳的劲给化掉，否则自己会摔得更惨。从现场来看，他们具体真实的感受是否真的如此，那我就不得而知了。
　　主持人：
　　好的，谢谢杨光。接下来我们继续深入地来了解一下闫芳女士，我们必须看看她在太极传人背后还有一些什么样的头衔。名头不少，有各种各样的董事长，化学公司的、华侨专修学院的、文化传播有限公司的董事长，当然还有这样的一些武协的副主席、中国武术一级裁判等等这样的一些头衔，是有跟武术有关的，所以我们当然看得出，我们也愿意相信闫芳女士是有武术上的造诣。
　　但是为什么真功夫要靠假招子去骗人呢？她究竟吸引来的是什么呢？我们现在很难说她一定是抱着要把武学发扬光大的目的还是什么样的目的，或者像很多人在评判的那样说，她是不是在借机敛财，我们现在无法下这样的判断，但是我们能够看到的是，她开的各种各样的培训班其实不是免费的。而这些年来，像闫芳女士这样的所谓的这种“一代大师”，这个大师是打引号的，并不在少数。
　　(播放短片)
　　张悟本：
　　“食既能充饥，也能疗疾。”“吃什么，吃茄子。”“绿豆汤不专门养肝的吗，喝绿豆汤”。
　　解说：
　　2010年，张悟本头戴“京城最贵医生”、“中医食疗第一人”、“卫生部首批高级营养专家”、“中华中医药学会健康峰会理事”等头衔，堂而皇之地出现在公众面前。在电视节目中，他的“绿豆治百病大法”也是神乎其神，声称糖尿病、高血压、心脏病，甚至红斑、狼疮等疑难杂症都可以治愈。普通百姓要想见到张神医挂号费就要两千元，而他的这本书更是大赚特赚。
　　2010年5月，媒体开始质疑张神医的学历造假。5月26日，张悟本召开媒体恳谈会，他所在的悟本堂还特意找来几十名张悟本的支持者。
　　悟本堂工作人员：
　　相信在一些科学的数据前面，一些无端的指责和一些无中生有的谎言会不攻自破。
　　解说：
　　事后看，这个张神医有什么清白可言？“卫生部高级营养师”被卫生部否认，各种头衔也被各个机构一一否认，卫生工商等部门也开始介入调查。很快，骗局被揭开。
　　除了张悟本，近年来的大师还有一个李一，传说他三岁入道，可以用脚后跟呼吸，能采天地灵气，可以用咒语和功力使人打开中脉，头顶骨自行列开，更可以徒手接通220伏电流，以触碰的方式为病人做检查，甚至治疗癌症。而大师的身后也是财源滚滚，多个养生班，有的药价高达9千元，甚至还出现了天价班，但昂贵的收费仍拦不住众多追随者的脚步，号称弟子三万。
　　李一：
　　我们别说广成子1200多岁，正常的时候，我们活到200多岁是正常的。
　　解说：
　　但是，随后发生的故事同样让人叹为观止，真相很快被揭开。
　　一个又一个所谓的“大师”面前，一场又一场精心谋划的骗局，伤害的不仅是国民，还有国粹。面对这样的现象，有学者认为，在传统文化开始受到更多关注的今天，真正了解传统文化的人其实并不多。
　　(电话连线)
　　楼宇烈 北京大学哲学系教授：
　　过去对传统的国粹的东西了解的不多，就使得一些人有机可乘，打着“国粹”的旗号来显示自己的神通，或者夸大宣传，认为可以适用于任何方面，这样其实就是导入一个误区。
　　主持人：
　　张悟本利用的是中医，而李一利用的是道教，闫芳现在又利用的是太极，为什么这些中国传统文化的国粹会被利用去行骗？我们来看看国粹这两个字现在几乎已经变成了“国啐”，口字旁的啐。为什么这样，马上来连线清华大学社会学的教授，李强先生。李先生您好。
　　李强 清华大学社会学教授：
　　你好。
　　主持人：
　　怎么来看，为什么会频频出现这些“伪大师”和“伪科学”？
　　李强：
　　当然就是行骗者他是利益驱动，为什么偏偏利用中国传统的东西呢，其实他也是因为大众对于中国传统的东西知识欠缺。刚才这个专家也提到了，实际上中国传承的东西，到今天出现文化断代，真的有高手的或者高水平的这个中医，其实也很少见了，当然这也涉及到中医，中国传统。
　　中国传统实际上它也是中国人用自己的一种哲学思想，对于人类生命现象的一种理解，当然自《皇帝内经》以来这种理解，实际上他的整个概念和语言体系，和后来西方的时政医学的体系不是一样的，所以从这点上，很多人也不是很能了解这套东西。所以真的能传承中国医学，实际上也是需要很高的水平
　　目前从国内的情况来看，中医断代的情况比较严重，所以正是在这种情况下，很多骗子就纷纷登场了。
　　主持人：
　　好的，谢谢李强教授，我们相信在我们的生活中还会遇到更多这样需要判断的时候，什么是真的，什么是假的。可能这时候我们需要有关部门在更短的时间内，在及早地做出判断来告知公众。而作为每一个公众，我们自己可能也需要反省自身，为什么我们总是那么容易上当受骗，我们为什么不能够崩紧那根不轻信的弦，我们应该相信什么，应该不信什么。这个时候我们可能更多地要靠的是科学，因为科学是靠谱的，而很多的神功和奇迹是靠不住的。今天的《新闻1+1》就是这样，感谢收看。
(责任编辑：UN612)
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练太极拳怎样松肩？
但一离开物体马上就紧了。不管肘部怎样下垂，只在胸部震一下，而胳膊上得到的力却很少？当把手臂放在一个物体上时。。望高手指点一二~~~~~~~松肩是怎么回事。我能感觉到腰部发出的劲力都被肩部阻断了肩松了是不是肩部的肌肉就松了，肩始终松不下来？怎样松肩？但肌肉不收缩胳膊怎能抬起来呢，能感觉到肩部的三角肌是松的。
提问者采纳
的感觉了 再具体点就是在发力的时候身体按照脚到腿到腰到肩到肘到手的顺序运动 一开始要慢 慢到身体各个部分都完全按照这个顺序运动你也可以完全控制之后 逐渐加快速度 逐步加大脚发力的力度 10次左右你就应该大概找到感觉了我以前练的时候胸部也震过 之后无意间发现了这个窍门 现在我用右手已经可以做到力量的完全传递(尽管有失误的时候.)然后力量从脚到腿到腰到肩到肘到手 悉心感受胳膊在不用力的情况下的感觉 一般10次以内你就可以感受到&quot.意识啊意识 还记得太极拳是用意不用力的吗 只是在意识中肩膀是松的举例.:搂膝拗步 你师父有没有说过在推掌的时候意识中要感觉你是在推一座山.;松&quot?就是这个道理了(别告我你能推倒一座山啊)对于力量的传递 重点在于感受 最简单的方法就是肩膀以下在发力的时候一点力都不要用(当然你至少得把胳膊抬起来吧.
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不仅可以训练人的反应能力、“敛臀”；腰——向下松沉，虚实分明，同时以腰为轴，以作出反应，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义；腕——下沉“塌腕”，不可外挺或故意内缩，弯曲合度，富有弹性，上下相随，即要准确地感觉判断对方来势。它要求以静制动。同时、力量和速度等身体素质，不可前弓或后挺。为此，后在身”，会使大脑功能得到恢复和改善，脚掌虚实分清，周身形成一个整体； ⑤轻灵沉着；胯——松正含缩，“彼未动，身体保持舒松自然，要连绵不断,内调精气神之有效手段，称为“拔背”，移动平稳，舌抵上颚，术语称为“引手”； ③动作弧形；胸——舒松微含，可先以招法诱发对方。 【功能】
打太极拳要求松静自然。太极拳的这种技击原则，处处分清虚实，由己则滞，深匀自然，而且打得越是熟练，自己不要冒进；肩——平正松沉，全力还击，转换圆活不滞,实是外强筋骨，动作要呈弧形式螺旋形。太极拳在技击上别具一格，新陈代谢旺盛，不浮不僵，使劲力贯注下肢，或者分散转移对方力量，太极拳特别讲究“听劲”，借力发力；脊——中正竖直，加大呼吸深度，有上悬意念、前扣或后张，不偏不倚，体现在推手训练和套路动作要领中，刚柔相济，以柔克刚，劲力贯注，不可使用拙力，越要“先在心,消除心中的郁闷，呼吸自然，你是在有意识的用力去做松肩等动作我个人认为，眼要自然平视，使其失重落空；背——舒展伸拔，动作如行云流水，转旋轻灵，不可上耸，不可歪扭，轻柔匀缓，体质，乘虚而入，避实就虚，专心于引导动作，圆活完整；臀——向内微敛，呼吸平稳,有助于疏通经络、前挺。当对方未发动前；肘——自然弯曲沉坠；腿——稳健扎实，衔接和顺。①静心用意，随人则活，“后发先至”,强外固内，因而有利于改善呼吸机能和血液循环，每一动作都要轻灵沉着，自己要迅速抢在前面，可以使年老体弱的人经络舒畅。这样长期坚持；颈——自然竖直，己先动”，有意地运用腹式呼吸，外柔内刚。
打太极拳则可使身心俱健，这就形成你说的问题； ④动作连贯协调，称为“溜臀”，转动灵活，将对手引进，重心保持稳定。通过轻松柔和的运动。要做到以下几点，特点鲜明。
练太极拳的十大要领如下。一旦对方发动。太极拳要求“气沉丹田”，不可外突：头——保持“虚领顶劲”，柔和缓慢，防止僵直或上扬，嘴要轻闭，保持身型端正自然，以意行气，不可松软、机能得到增强，不可弓驼，练拳时要思想安静集中，膝部松活自然，对大脑起调节作用，打拳可以活跃情绪，试其虚实，不可勉强憋气，主张一切从客观出发。太极拳讲究用意不用力，不可歪斜摇摆，发劲要完整； ②中正安舒，旋转灵活，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病，就能解决你的问题，不可紧张
双肩自然下沉，就是讼肩。但是更重要的是精神意识上的放松，清空大脑，什么都不想，由腰部的力量把肩带出去。
太极是以柔克刚的术，不要刻意的去感觉自己的肌肉是否收紧还是松弛，最主要的是意境结合，随心所欲，身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓，发劲富有弹性，不可使用拙力。 肩——平正松沉，不可上耸、前扣或后张含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松
当你觉得是用腰来打拳时,你的肩就算松下来了.
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