66节回春医疗保健操(口令新版)_中老年回春操 mp3(66节)视频版 有手机上可以看的格式吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-21 17:46 标签： 中老年回春操下载
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回春医疗保健操66节 老年人保健系列
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66节回春医疗保健操,在北京和其它地区推广,有众多的人参加锻炼.它集中了我国导引术,按摩学,养生学,针炙学等医学原理,方法,继承和发展了中医学的经络,脏的基本理论,并吸取了现代医学,解剖学,生物学以及预防,治疗和康复医学等基本理论和实践精华.长期锻炼能达到强身健体,医疗康复的作用. 此操适合不同年龄,性别,职业和体质的人,不需任何器具
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前天，妻下班回家告诉我，她的一些同事在办公室休息的时候在练习一种操，叫做回春医疗保健操。一套操做下来，全身都能得到放松，效果特别好。她建议我有时间可以下载视频，放到家中电视上播放，饭后可以在家中练习。
我觉得练习练习也不错，因为平时工作忙碌，无暇顾及身体的锻炼。更何况已步入中年的行列，身体更需要得到锻炼。在网上搜索一番后，找到了几个回春保健操的视频，但是分辨率太低，并且格式也不适合在电视上播放。费了一番功夫找到了一个分辨率稍高的视频，并且把视频转换了格式。还是那句话：好东西要分享。传到微盘中，供朋友们下载练习。
昨天通过优盘在电视上播放了回春操，妻、小儿子和我一边看着电视屏幕，一边做操。40分钟下来，感觉效果特好。唯一的不足就是时间长了一点，不适合在办公室做操。
回春医疗保健操简介：
&回春医疗保健操于70年代创编，在北京和其它地区推广，有众多的人参加锻炼。它集中了我国导引术，按摩学，养生学，针炙学等医学原理，方法，继承和发展了中医学的经络，脏的基本理论，并吸取了现代医学，解剖学，生物学以及预防，治疗和康复医学等基本理论和实践精华。长期锻炼能达到强身健体，医疗康复的作用。
此操适合不同年龄，性别，职业和体质的人，不需任何器具。
在练习中，两脚分开同肩宽，头正，眼平视，自然站立，全身放松，上虚下实，上虚是指脐以上的上体要虚，好似空灵无物，下实是指脐以下的下体要充实，好似精力充沛，内气满盈。思想安静，排除杂念。
主要动作有：游臂、转腰、甩臂、双摇臂、推拳、拍胸、打背、叉跳、扩胸、单摇臂、甩拳、搂拳、左右弯腰、原地跑步、慢游臂、捺手、上摇球、中摇球、下摇球、抓空、放辘轳、摸鱼、大转腰、挖泥、打膝盖、回头看足跟、大弯腰、前后弯腰、转腰、转膝、压腿、前踢腿、原地小跳、七敲、八打、打膝盖、蹲堆、抱后脑颠足跟、托腹、后踢腿、后踢腿、揉搓压膝、转脖颈、洗眼、摩眼皮、摩鱼腰、晃承泣四白、按迎香、洗耳动作、揉耳垂、指耳、揉睛明、洗鼻、震耳、搓手、干洗手、揉脖颈、饶舌、全身抖动等。
66节回春医疗保健操（口令新版）下载地址：
学做回春医疗保健操04年表演篇单碟版
防治高血压回春操视频下载：
防治高血压回春操连续动作视频：
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视频简介：
《回春医疗保健操》是由北京市回春保健协会根据传统医学原理，结合现代人的生活规律和习惯而创编，简便易学，适合所有人群参加。通过拍打和按摩各主要穴位，调整全身器官，疏通并促进血液循环，加强新陈代谢，能达到身体动，经络通，脏腑活，气血行，防百病。
66节回春医疗保健操,在北京和其它地区推广,有众多的人参加锻炼.它集中了我国导引术,按摩学,养生学,针炙学等医学原理,方法,继承和发展了中医学的经络,脏的基本理论,并吸取了现代医学,解剖学,生物学以及预防,治疗和康复医学等基本理论和实践精华.长期锻炼能达到强身健体,医疗康复的作用. 此操适合不同年龄,性别,职业和体质的人,不需任何器具.
1.1游臂1.2转腰1.3甩臂1.4双摇臂1.5推拳1.6拍胸1.7打背1.8叉跳1.9扩胸1.10单摇臂1.11甩拳1.12搂拳1.13左右弯腰1.14原地跑步1.15慢游臂1.16捺手1.17上摇球1.18中摇球1.19下瑶球1.20抓空1.21摇放辘轳1.22摸鱼1.23大转腰1.24挖泥1.25打膝盖1.26回头看足跟1.27大弯腰1.28前后弯腰1.29转腰1.30转膝1.31压腿1.32前踢腿1.33原地小跳1.34七敲1.35八打1.36打膝盖1.37蹲堆1.38抱后脑颠足跟1.39托腹1.40后踢腿1.41后踢腿1.42揉搓压膝1.43转脖颈1.44洗眼1.45摩眼皮1.46摩鱼腰1.47晃承泣四白1.48按迎香1.49洗耳动作1.50揉耳垂1.51指耳1.52揉睛明1.53洗鼻1.54震耳1.55搓手1.56干洗手1.57揉脖颈1.58叩齿，1.59饶舌1.60全身抖动200下（图54）。
2作用 抖动全身，使内脏运动，消除疲劳，增强全身血液流通，睡前做，防治失眠。
3功能原理 此操依靠自身的十四条经脉和众多的络脉与354个穴位进行自我锻炼，自我按摩，防治疾病，达到自我健康。经络是人体自我控制、自我调整（调理）的一套完整的系统。经络失控是各种疾病产生的根本原因。反之，控制、激发经络，锻炼经络是使疾病得到治疗和康复的根本手段。回春医疗保健操的特点之一就是用拍打、按摩、蠕动等方法激发和刺激穴位，从而疏通十四经络，使气血畅通，达以防病治病的作用。
1．撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人，皆不可练。
2．锻炼动作的速度不宜太快，锻炼的时间不宜过长，限制在30－45分钟之间，以全身放松舒服为度。
3．老年人不宜不低头，大弯腰，防止脑、心血管意外。
4．个别动作不适合本人练的，可以不练，少练几个动作不会影响锻炼效果。
5.耗时54分中 适合于清晨或傍晚锻炼。
防治高血压回春医疗保健操
高血压是一种严惩影响健康的疾病，以动脉血压升高为主要牲，可引发脑部、心脏、肾、主动脉、眼等器官的合并症。《防治高血压回春保健操》根据祖国医学平肝安神，化痰降浊通络的理论，进行穴位的按摩、拍打，以达到调节大脑皮层功能，改善血液循环，降低血压，改善体能的作用。此操适合于中、老年朋友及高血压患者，简便易行，无副作用，座姿、立姿均可进行。中、老年朋友及高血压患者跟随教学光盘认真学会教学动作，找准穴位，并在配乐讲解口令的引导下，坚持做该套操，定能收到很好的高血压降压防治效果。
防治颈椎病回春医疗保健操
颈椎病是因颈椎间盘退变，颈椎骨质增生所引起的。多见于长期低头，伏案工作，因姿势不当而使颈神经根、颈脊髓、椎动脉、交感神经及围软组织受刺激或压迫产生的一系列综合症。中医认为由外伤劳损、外感风寒、湿之邪，使气血运行不畅、气滞血瘀，筋肌失养，而不能约束骨骼和稳定关节，产生骨错缝，筋出槽，如颈肌痉挛、酸痛、关节强直等表现。每天坚持做《防治颈椎病回春保健操》，刺激患者不同穴位、理筋整复、滑润关节，可以达到舒筋活络、改善软组织、活血止痛之目的，对颈椎病起到很好的防治及调理作用。
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