户外运动杂志有哪些有哪些好处?

养生专栏:孕妇做户外运动有哪些好处?_健康_亲子中心_新浪网
孕妇做户外运动有哪些好处?
  孕妇可以跳舞吗?
  东、西方在孕妇运动的观念与做法上,差异是极为悬殊的。东方人大概只允许孕妇散散步,爬爬楼梯之类的活动,任何其他稍微激烈的运动都在禁止之列。他们绝对无法想象西方妇产科医生会鼓励孕妇继续游泳、跳舞、打网球,更不可理解孕妇做的体操居然比大学的体育课还费劲。当然,东、西方妇女在体力活动方面的差异,并不只是在孕妇身上可以看得出来,即使不是孕妇,西方女性的活动量也是大得多。不过西方妇产科医生通常是不对孕妇的活动做太多限制的,只要不做危险易于跌倒的动作,不尝试新的运动项目,不抬重东西、搬家具就行了。欧、美妇产科医生不仅不怎么限制孕妇的活动,还十分鼓励孕妇做运动,尤其是户外运动。
  孕妇多做户外运动有以下几个好处:
  户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状;
  阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康;
  增进体力,增强耐力,训练生产时要使用的肌肉,会使得生产过程快而顺利。
  中国人老式的观念认为孕妇一举手、一投足之间,不小心的话就会导致流产,其实根据现代医学的研究,流产多半与孕妇的活动无关。怀孕初期流产的比例相当大,主要原因并不是孕妇的关系,而是胎儿不正常的缘故。
  在活动时,孕妇千万不要在太累的时候进行锻炼;锻炼的强度不应让孕妇的心跳超过每分钟140次;锻炼前和锻炼后要及时补充水分;不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼;一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。
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电话:010-孩子们大都喜欢有趣的活动,比如玩球或和小伙伴一起做其他游戏。户外活动会使孩子们学习到很多东西。作为父母,我们应该支持孩子,有时间的话最好和孩子一起活动。快乐的跑、行走、跳跃和其他体育活动等,对他们来说都将是有趣的
  孩子们大都喜欢有趣的活动,比如玩球或和小伙伴一起做其他游戏。户外活动会使孩子们学习到很多东西。作为父母,我们应该支持孩子,有时间的话最好和孩子一起活动。快乐的跑、行走、跳跃和其他体育活动等,对他们来说都将是有趣的。户外游戏是适合你孩子的活动之一,户外游戏需要和使用很多能量,捉迷藏就是一个有趣的儿童游戏。玩这个游戏,他们也会得到很多有趣的体验,以下是一些孩子做户外游戏的一些优点。
  1.孩子通过玩使身体得到运动。 他们走路、跑步、跳跃、躲藏以及一些其他体育活动时,他们的运动将燃烧身体中的一部分热量。
  2.孩子通过玩学习。 在玩游戏的过程中,他们有时输有时赢,这是一个常见的情况。即使他们输了这场比赛,他也不会有压力,成为一个赢家并不代表他就会变得傲慢。
  3.孩子可以更好的交朋友。 户外游戏通常需要许多孩子一起玩,你的孩子就有很多机会和同龄人交往,这也是交朋友的好机会。
  4.孩子学习如何克服问题。 传统或户外游戏有时候需要你的孩子,想出办法来克服一些困难和解决问题。在这种情况下,你的孩子将会学习如何处理一个问题,将学会如何摆脱困境等。
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