网球比赛比分直播臀部放一个球的作用

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-20 07:13 标签： 网球比赛规则
办公室一族当心“办公臀”：少吃糖多吃鱼
　　臀部越来越大，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为“办公臀”。据英国《每日邮报》报道，这都要归结为缺乏锻炼、饮食欠佳。
　　最近，一项运动生理学研究发现：不爱运动的人臀部肌肉会发生萎缩，张力减弱，出现松弛现象，从而引起后背下方、膝盖和脚踝疼痛，甚至使活动能力受限。以色列特拉维夫大学的研究者还发现：习惯久坐的人臀部肌肉组织中形成了厚厚的脂肪层，而且它比正常的脂肪细胞堆积脂肪的速度快2倍。
　　如何判断你有没有患上办公臀呢？俯卧在床上，一条腿膝盖弯曲呈直角，脚掌朝向天花板，同时用力收缩臀肌，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，只感到臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常；如果总是摇动，或是感到腿和下背部处于紧绷状态，这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，很容易患上办公臀。
　　解决或预防办公臀不妨遵循以下几点建议：
　　1.少吃糖、喝够水、多吃鱼。臀部脂肪很难减掉，严格控制糖的摄入极为重要。糖会导致胰岛素的分泌量增加，增强人体储存脂肪的能力，还会消耗人体能量，让人愈发不爱锻炼。脱水会导致人们更渴望吃甜食，因此应该多喝水。为了提高臀部皮肤的弹性，英国饮食协会的专家建议，每周应食用两份鱼肉，或是欧米伽-3脂肪酸补充剂。
　　2.网球揉搓法。为了让臀部肌肉得到放松，恢复臀部肌肉的功能，可以将一个网球放在臀部感到紧绷的部位缓慢滚动。当网球碰到疼痛部位时，将球握住，轻柔地按向痛处1分钟左右，直到压痛感减轻。每隔5―10分钟按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放松。
　　3.淋浴前按摩。按摩能刺激血液循环，有助于减少臀部中过多的水分。可以用一个按摩刷，从大腿后侧和臀部向心脏方向按摩，在每天淋浴前按摩两分钟即可。
　　4.爬楼梯、后踢腿。美国私人健身教练科奈尔?基恩及英国私人健身教练马特?罗伯茨设计了以下几套臀部锻炼法。爬楼梯：一步迈两层台阶，能提臀；后踢腿：面朝地板，用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面垂直，后背挺直，然后向后伸直右腿，再将右腿向上举，尽可能抬高，左腿重复相同的动作。此外，打篮球、网球、壁球等，都能将全身肌肉纤维调动起来。(生时)
编辑：ksheyayi
为保护版权人的合法权益，根据《中华人民共和国著作权法》等法律规定，昆山日报网()网站发表如下版权声明：
所有来源为“昆山日报”、“中国昆山网”和“昆山日报网”的内容信息，未经本网许可，不得转载！本网转载的其他文字、图片、音视频等信息，内容均来源于网络，并不代表本网观点，其版权归原作者所有。如果您发现本网转载信息侵害了您的权益，请与我们联系：6，我们将及时核实处理。
[国家媒体]中新网
[省级媒体]
[地方媒体]
[友情链接]
本报法律顾问：江苏王建华律师事务所
&|&&|&网站律师&|&&|&联系方式
中国江苏网(江苏中江网传媒股份有限公司) 版权所有&
&&&&视听节目许可证1008318号看李娜打网球，发现她会把下一分要打的球藏在裙子里屁股那位置，为什么要这么做呀？_百度知道
看李娜打网球，发现她会把下一分要打的球藏在裙子里屁股那位置，为什么要这么做呀？
乓球，然后在体内，每次两个发球的机会，运动员通常需要两个球的回合，未能通过两轮的情况
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
网球每次有两次发球机会，一发失败可以通过二发，运动员通常拿两个球然后放一个在身上以防一发失败之后可以拿出来直接发二发这样可以保持节奏
减少一发与二发的时间，避免打乱发球节奏
总不能放在胸前
目的是为了二次发球
您可能关注的推广回答者：
打网球的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁小孩刚买了一个网球，摇起来好像球的里面有一个小石子哗啦哗啦响，请问这是什么东西？这个东西起什么作用_百度知道
小孩刚买了一个网球，摇起来好像球的里面有一个小石子哗啦哗啦响，请问这是什么东西？这个东西起什么作用
没猜错的话应该是天龙的球我也遇到过这样的问题，所以质量就不太好，毕竟是无压球，好像是mascot的型号吧~那个东西其实就是球胆里面的东西
其他类似问题
您可能关注的推广
网球的相关知识
其他4条回答
这球里面有橡胶粒，应当是胆有点问题，没漏气就行啊。这个算是质量有瑕疵
这个球说明不能用了，只能玩了啊呵呵呵
劣质网球，一般是2、3元一个的，如果只是扔来扔去也无所谓，但不能用来打网球。
那要看你买的是什么球了，如果买的是差的话，说明有质量问题了！
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁网球赛场出迨 球员被黄蜂蛰伤臀部
　　原标题：网球赛场出迨 球员被黄蜂蛰伤臀部
　　国际在线消息：在日前结束的一场职业女子网球协会（WTA）迈阿密公开赛的比赛中，美国19岁小将劳伦?戴维斯不但负于对手，还尴尬的被大黄蜂蛰伤。
　　戴维斯在这场比赛中1：2不敌法国名将科内特。比赛中，一只大黄蜂出现并蛰伤了戴维斯的臀部。当时，她的面部表情非常痛苦。不过，戴维斯赛后拒绝把失利原因归咎于大黄蜂。比赛当天，当地的气温超过32摄氏度，在经过这场耗时2小时24分钟的恶战后，双方球员都筋疲力尽，赛后都是坐着轮椅离开赛场的。
　　在澳网决赛中受伤的中国一姐李娜本次赛事也复出参赛，她即将在北京时间27日迎战世界排名第一的美国名将小威廉姆斯。
更多新闻v&& 16:35:58v&& 15:35:19v&& 08:18:57v&& 00:57:13v&& 07:53:00
24小时新闻排行榜
体育猜猜看
谁是本赛季世界最佳射手？
•&•&•&•&•&名画露臀网球女孩球裙将拍卖 售价1万5英镑(图)_网球频道_新浪竞技风暴_新浪网
名画露臀网球女孩球裙将拍卖 售价1万5英镑(图)
海报中网球女孩所穿的裸臀白色网球裙售价不菲
　　新浪体育讯　北京时间7月6日消息 一张20世纪70年代的海报在最近成为关注的焦点，海报中网球女孩所穿的裸臀白色网球裙以及其他相关的东西目前售价已高达15,500英镑。
　　图片中的女孩是18岁的模特菲奥娜-巴特勒，照片是英国摄影师马丁-艾略特于1976年在英国伯明翰市的伯明翰大学拍摄，他当时是这位模特的男朋友。艺术零售商Athena发行了此张照片，目前已经售出两百万张。菲奥娜-巴特勒现居住在乌斯特郡，但是她并没有从中拿到任何报酬。
　　这件裙子在拍卖前，已经在温布尔登进行了展示。照片中的网球拍和网球裙、1979年的这张海报、80年代限量版帆布印刷品都将在今天温网女单决赛日进行拍卖。
　　Fieldings拍卖商称，许多匿名的买家对此感兴趣，这些注册买家来自世界各地的，最远的有来自新西兰。目前已经开放了八条电话线，在斯陶尔布里奇的销售部已经有很多人承诺会出价买下来，网上也有许多人表示了他们的兴趣。
　　主管人威尔-法默表示，虽然他们已经发布了一个拍卖的价格指标，在1,000到2,000英镑之间。但是他们并不知道这些买家会出多大的价格，“我们之前并没有卖过类似的东西，所以没有可拿来作比较的，因为它真的太独一无二了。你要想买下一段历史，这该值多少钱呢？”
　　卡罗尔-诺茨是这件网球裙的制造者同时也是巴特勒的朋友，她对于这惊人的售价感到十分不可思议，“最近几年那么多人对这张海报感兴趣真的有点好笑，令人难以理解。因为当时我是省吃俭用才筹够了钱，做出了这条裙子。做裙子的成本比售价要便宜得多，所以我通常都是自己做裙子穿。”
　　(double)
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号，推荐效果更好！

我要回帖

更多关于 网球比赛规则 的文章

 

随机推荐